Взрослая социальная сеть
 Wiya Свободна |
05-08-2014 - 09:23 (kotas13 @ 04.08.2014 - время: 18:34) Здесь вообще коктейль ! Манная каша - пустая, как пионерский барабан. Там нету ни витаминов, ни микроэлементов - один крахмал. С рисом та же беда: вы посмотрите на зубы 30 летних узбеков и таджиков - все чёрное гнильё ! ( рис у них основная еда ). Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой. Организму нельзя давать голодать!
где вы такой фигни начитались?)) рис-самая полезная крупа, с зубами от нее ничего не происходит, голодать , чтоб организм разгрузить больше 2-х дней нельзя, и то редко, когда чел голодает, организм блокирует сжигание жиров и при первом же попадании любой пищи пытается из нее вытянуть как можно больше, тем самым набирая вес еще круче))) сахар взрослым жрать вообще не рекомендуют, есть фруктоза во фруктах, кол-во которой вполне достаточно для взрослого организма, сахаром питаются раковые клетки ващета учите матчасть |
Roxy_Todd Свободна |
05-08-2014 - 09:41 (kotas13 @ 04.08.2014 - время: 23:30) (Roxy_Todd @ 04.08.2014 - время: 22:04) (kotas13 @ 04.08.2014 - время: 18:34) Сахар стимулирует работу головного мозга - надо потреблять ежедневно... Именно сахар? Белый такой, кристалликами? Сахароза, но можно и перед употреблением растворить в воде... А что, только сахароза является источником глюкозы? Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой. каким образом нагружает почки? Это сообщение отредактировал Roxy_Todd - 05-08-2014 - 09:43 |
 kotas13 Свободен |
06-08-2014 - 01:04 (Wiya @ 05.08.2014 - время: 09:23) (kotas13 @ 04.08.2014 - время: 18:34) Здесь вообще коктейль ! Манная каша - пустая, как пионерский барабан. Там нету ни витаминов, ни микроэлементов - один крахмал. С рисом та же беда: вы посмотрите на зубы 30 летних узбеков и таджиков - все чёрное гнильё ! ( рис у них основная еда ). Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой. Организму нельзя давать голодать! Это глупость ! Я за свою жизнь голодал многократно, из них 4 раза по 4 недели. Голодание устраивают для очищения организма, а не для похудения. где вы такой фигни начитались?)) Учите матчасть, Wiya ! А кроме теории я занимался и многократно практикой. А вот вы - только читали ! рис-самая полезная крупа, с зубами от нее ничего не происходит Ага, посмотрите на зубы жителей Юго-Восточной Азии - это же тьма непроглядная ! Все зубы к 30 годам сгнили ! И всё это из-за риса ! чтоб организм разгрузить больше 2-х дней нельзя, и то редко, когда чел голодает, организм блокирует сжигание жиров и при первом же попадании любой пищи пытается из нее вытянуть как можно больше, тем самым набирая вес еще круче))) Голодание меньше 3 суток бесполезно - после этого времени включаются другие механизма ацидоза. Ещё раз напоминаю, что голодают для очищения организма, а не похудания ! сахар взрослым жрать вообще не рекомендуют, есть фруктоза во фруктах, кол-во которой вполне достаточно для взрослого организма, сахаром питаются раковые клетки ващета Сахар ( сахароза ) показан при ряде заболеваний и расстройств. Фруктоза полностью не может поддержать деятельность головного мозга. Каким сахаром питаются раковые клетки ? Это новое слово в науке и технике ! |
kotas13 Свободен |
06-08-2014 - 01:12 (Roxy_Todd @ 05.08.2014 - время: 09:41) (kotas13 @ 04.08.2014 - время: 23:30) (Roxy_Todd @ 04.08.2014 - время: 22:04) Именно сахар? Белый такой, кристалликами? Сахароза, но можно и перед употреблением растворить в воде... А что, только сахароза является источником глюкозы? Гречка излишне нагружает почки, т.е надо быть здоровым, чтобы питаться гречкой.
А что, только сахароза является источником глюкозы? Нет, не только. Глюкозное звено - это только часть многих сахаров. Глюко́за (от др.-греч. γλυκύς сладкий) (C6H12O6), или виноградный сахар, или декстроза встречается в соке многих фруктов и ягод, в том числе и винограда, от чего и произошло название этого вида сахара. Является шестиатомным сахаром (гексозой). Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. © http://ru.wikipedia.org/wiki/%C3%EB%FE%EA%EE%E7%E0 каким образом нагружает почки? После употребления гречневой каши моча сильно пахнет гречкой - выводятся вредные вещества. Это известно давно, но почему-то гречка считается диетическим продуктом... |
| Roxy_Todd Свободна |
06-08-2014 - 14:00 (kotas13 @ 06.08.2014 - время: 01:12) Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. © И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов? И сколько ж это надо гречки съесть, что б моча ею воняла? |
☆ღDariღ☆ Свободна |
06-08-2014 - 14:22 Достаточно быстро я худею, когда убираю из своего рациона картошку, макароны, хлебные изделия и шоколад. Никогда голодом себя не морю, главное все в меру и не жрать на ночь. |
| kotas13 Свободен |
06-08-2014 - 22:05 (Roxy_Todd @ 06.08.2014 - время: 14:00) (kotas13 @ 06.08.2014 - время: 01:12) Глюкозное звено входит в состав полисахаридов (целлюлоза, крахмал, гликоген) и ряда дисахаридов (мальтозы, лактозы и сахарозы), к примеру, в пищеварительном тракте быстро расщепляющихся на глюкозу и фруктозу. © И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов? И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов? У меня нет к ней неприятия. Спросите лучше у больных сахарным диабетом. И сколько ж это надо гречки съесть, что б моча ею воняла? Тарелки каши будет достаточно... |
| Roxy_Todd Свободна |
06-08-2014 - 22:51 (kotas13 @ 06.08.2014 - время: 22:05) И чем вам не нравится глюкоза из полисахаридов? У меня нет к ней неприятия. Спросите лучше у больных сахарным диабетом. Ну, так для предотвращения рисков развития диабета и следует контролировать содержание глюкозы в крови. Полисахариды обеспечивают более ровный уровень глюкозы в крови. А вот сахар (дисахарид) дает резкие скачки уровня глюкозы: сначала её много, а потом бац - и мало. А понижение глюкозы - это в лучшем случае чувство голода. В худшем - гипогликемия. И для работы мозга без разницы, откуда организм берёт глюкозу. Т.е. сахар - это совсем не лучший вариант. если вы, конечно,не качёк на массе и не марафонец, которым срочно надо восполнять энергетические потери и предотвращать катаболизм. К тому же сахар является рафинированным продуктом, в котором не содержится ни витаминов ни других необходимых микроэлементов, в отличие от каш , фруктов и крахмалистых овощей. Поэтому 100ккал из сахара не равнозначны 100ккал их круп и т.д. А на диетах для похудения это более чем актуально. Сахар стимулирует работу головного мозга - надо потреблять ежедневно... Не является истинным... |
| Wiya Свободна |
06-08-2014 - 23:17 (kotas13 @ 06.08.2014 - время: 01:04) Учите матчасть, Wiya ! А кроме теории я занимался и многократно практикой. А вот вы - только читали ! вы практикующий врач-диетолог? чем вы занимались? а главное откуда вы такой чуши понабрались?) |
Droidy Влюблена |
06-08-2014 - 23:46 Я просто считаю калории. Пусть не со 100% точностью, но придерживаюсь 2000-2200 калорий в день. Бывают дни, когда съедаю меньше или больше. Масса тела держится стабильно рост минус 113-114. Ем и пью все, кроме откровенного дерьма вроде колбасно-сосисочных изделий, чипсов, газировок всяких и т.д. Часто ем и по ночам, т.к. спать ложусь очень поздно. Это сообщение отредактировал Droidy - 06-08-2014 - 23:51 |
Margo-sun Замужем |
07-08-2014 - 02:22 Ем только тогда когда есть чувство голода. И понемногу. Не отсиживаю зад перед компом. Даже при склонности к полноте этого хватает чтобы не толстеть. Хотя раньше занималась боевыми искусствами и физ нагрузка сформировала фигуру, что еще упрощает мне задачу. |
Gustav72 Свободен |
07-08-2014 - 09:16 Из своего опыта .Правильное питание , режим дня и спорт зал . За год скинул больше 20-ти кило (110-89) результат держится больше полутора лет .Жаль сейчас не хватает денег на фитнес мне б ещё килограммчиков так 12 скинуть и будет всё тип -топ . |
Affinity int Замужем |
28-08-2014 - 18:31 Вообще рецепт очень прост...жрать надо поменьше))) На собственном примере убедилась. Как-то решила взять себя под контроль и поняла, что это не мои мужчины так много едят! Это я ем без меры!) 1. Для начала, уменьшите порцию, выберите подходящую тарелку. Кушать можно все, что хочется. Сложно будет только первые недели две, пока желудок будет уменьшаться а размерах. 2. Никаких перекусов между приемами пищи. 3. Не есть после 18.00 |
Тропиканка Замужем |
28-08-2014 - 18:49 Самый главный рецепт - жрать надо меньше.. Особенно мучного.. И особенно после 6-ти вечера.. |
| Roxy_Todd Свободна |
28-08-2014 - 21:19 (Affinity int @ 28.08.2014 - время: 18:31) 3. Не есть после 18.00 Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..." После 18.00 превращаются в тыкву чтоле? |
 MiniRAT Женат |
28-08-2014 - 21:34 (Roxy_Todd @ 28.08.2014 - время: 21:19) (Affinity int @ 28.08.2014 - время: 18:31) 3. Не есть после 18.00 Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..." Просто последний приём пищи должен быть за 3часа до сна,не позже.По мнению наших врачей,отбой уже в 9должен быть стабильно.Потому и скандирут,от того,что "слышен звон...".Вообще если человек ложится в 12ночи,не есть после 6вечера-ад,стресс для организма.А утром он замечательно всё усваивает в 5раз быстрее и откладывает запасы.Идеально-не жрать 3часа перед сном и обязательно завтракать+стакан воды на тощак. |
| Roxy_Todd Свободна |
28-08-2014 - 21:57 (MiniRAT @ 28.08.2014 - время: 21:34) (Roxy_Todd @ 28.08.2014 - время: 21:19) (Affinity int @ 28.08.2014 - время: 18:31) 3. Не есть после 18.00 Да что ж такое-то... Все как мантру скандируют:"неестьпослешести, неестьпослешести..." Просто последний приём пищи должен быть за 3часа до сна,не позже.По мнению наших врачей,отбой уже в 9должен быть стабильно.Потому и скандирут,от того,что "слышен звон...".Вообще если человек ложится в 12ночи,не есть после 6вечера-ад,стресс для организма.А утром он замечательно всё усваивает в 5раз быстрее и откладывает запасы.Идеально-не жрать 3часа перед сном и обязательно завтракать+стакан воды на тощак. Да каг бэ есть даже система периодического голодания -"лингейнз" с паттерном 16-8. 16 часов голода, 8 часов приема пищи вокруг тренировочного процесса. Естественно, в пределах необходимых БЖУК. Там все завязано на соматотропине и котизоле. Там надо ещё учитывать соотношение Б/У в тренировочные и не тренировочные дни. В принципе организму важны лишь поступающие и расходуемые калории в течение определенного времени (сутки, неделя). А когда их принимать, в общем то, не ососбо важно. |
Челенджер Свободен |
28-08-2014 - 22:10 (Roxy_Todd @ 28.08.2014 - время: 21:57) Там все завязано на соматотропине и котизоле. Там надо ещё учитывать соотношение Б/У в тренировочные и не тренировочные дни. Абсолютно неважно. НО..., британские учёные доказали, что пища съеденная стоя, при свете лампочки из холодильника, много вкуснее и калорийнее, лежащей на тарелке. Кушать надо стараясь не чавкать и стараться не оставлять в холодильнике недогрызанных кусочков. Утром будет сложно доказывать, что это не вы. |
| Roxy_Todd Свободна |
28-08-2014 - 22:20 Доооо...  |
| MiniRAT Женат |
28-08-2014 - 22:50 Не парюсь уже что есть и когда,ем когда хочется и что хочется=)сидела на разных диетах,посадила желудок,дохуделась до аменореи,были психические расстройства,зубы испортились(3 пломбы, а были идеальные,ну не считая кривизны одного зуба).Так что придерживаюсь политики-"сожрала-потрать!". Так что даже торт в 2часа ночи- не страшно,потом откатаю.Вес стабильно 53-54кг,набор массы был осознанным,за счёт мышц,с 50 до 53кг,если пожру и напьюсь(воды,жидкости короче)то 54-55кг.Голодные дни не устраиваю-гастрит.Но на питьевых сижу порой,на молоке,йогуртах,кефире или какао. А вообще похудеть-это просто,надо только держать данное себе слово.Не жрать,держать себя в руках,заниматься спортом,не курить и не пить и будет счастье. |
| sxn3419266935 Свободен |
13-05-2016 - 13:25 Я вот тоже перед юбилеем задалась целью сбросить 5 кило, целый месяц ела по таблице калорийности продуктов, которую нашла на похудейкина.ru, там всё просто, зная суточную норму можно легко высчитать что еще можно скушать сегодня, а что уже нет) Желаемого результата я достигла, правда на юбилее потом наелась не в себя, ахаха, так что теперь опять нужно подумать о диете :-) |
alexalex83 Свободен |
13-05-2016 - 14:08 (^Highheels^ @ 07.11.2013 - время: 20:26) (d.Swift @ 05.11.2013 - время: 09:05) есть хочется, худеть хочется, все хочется ©) Марк Твен заметил, что «для здоровья надо есть то, чего не хочется, пить то, что не нравится, а делать то, что не хочешь». Марк Твен- форменный идиот.. Зачем себя насиловать? |
Sister of Night Свободна |
13-05-2016 - 15:26 Как похудеть. 1. Считайте калории каждый день, питайтесь в "коридоре" от 1500 до 2000 ккал в день. Утром - преимущественно углеводы, вечером - белки. Жиры - ограничить. 2. Тренируйтесь 4 раза в неделю: 2 силовые+кардио (общее время 1,5 часа), 2 кардио (интервально бег/ходьба min 1 час). Вот и всё. Когда похудеете, можно поднять "коридор" калорийности (от 2000 до 3000). Считайте калории! Это сообщение отредактировал Sister of Night - 13-05-2016 - 15:29 |