Взрослая социальная сеть
 Соулу_Кора Влюблена |
10-09-2013 - 21:57 (UngernShternberg @ 10.09.2013 - время: 20:21) А можно тогда немного подробнее о счастливом опыте использования медитации? А то как-то абстрактно получается. Что именно делали, при каких обстоятельствах? Я йогу практикую, и медитации считаю необходимой частью. В моем понимании это не инструмент для решения одной проблемы, а средство совершенствования вообще. Приводя в порядок тело, с помощью медитации приводишь в порядок мысли. Лучше осознаешь себя, свои эмоции, причины их возникновения. Учишься быть спокойным, разделять прошлое, настоящее и будущее. Это становится образом жизни. |
Прелесть моя Замужем |
10-09-2013 - 23:43 Ем шоколад и решаю свои проблемы) |
Zolushka81 Замужем |
17-09-2013 - 12:54 просто выспаться надо и все |
 UngernShternberg Свободен |
21-09-2013 - 19:02 (Zolushka81 @ 17.09.2013 - время: 12:54) просто выспаться надо и все А если и без того высыпаешься? |
Золушка 007 Замужем |
23-09-2013 - 15:16 Просто плачу |
Влекущая взгляды Замужем |
24-09-2013 - 09:09 (Золушка 007 @ 23.09.2013 - время: 15:16) Просто плачу Мне это тоже помогает,но иногда от обиды и боли все настолько "перегорает",что даже и не плачется... |
АНТИСОВЕТник Свободен |
02-10-2013 - 14:16 Несколько минут усердно подышать-позаниматься "цигун" не пробовали? |
Влекущая взгляды Замужем |
02-10-2013 - 14:19 (O'ZONE sergio tacchini @ 02.10.2013 - время: 14:16) Несколько минут усердно подышать-позаниматься "цигун" не пробовали? Чтобы подышать,надо успокоиться, а когда плохо,то бывает состояние какой-то внутренней паники и страх,зажатость... Рецепт хороший про "цигун",но это надо знать практику. Это сообщение отредактировал Влекущая взгляды - 02-10-2013 - 14:19 |
Kalateja Замужем |
02-10-2013 - 16:18 (Влекущая взгляды @ 02.10.2013 - время: 14:19) (O'ZONE sergio tacchini @ 02.10.2013 - время: 14:16) Несколько минут усердно подышать-позаниматься "цигун" не пробовали? Чтобы подышать,надо успокоиться, а когда плохо,то бывает состояние какой-то внутренней паники и страх,зажатость... что такое "цигун"? |
| АНТИСОВЕТник Свободен |
03-10-2013 - 22:28 (Влекущая взгляды @ 02.10.2013 - время: 14:19) (O'ZONE sergio tacchini @ 02.10.2013 - время: 14:16) Несколько минут усердно подышать-позаниматься "цигун" не пробовали? Чтобы подышать,надо успокоиться, а когда плохо,то бывает состояние какой-то внутренней паники и страх,зажатость... Всё просто сегодня, хочешь гугл, хочешь ю-туб, запрос ( хороший МАСТЕР Ли Холден) и выбирай на любой вкус- смотри и повторяй. |
dedO'K Женат |
04-10-2013 - 12:25 Прощать надо. Просто прощать. Отпускать на волю. |
1NN Свободен |
04-10-2013 - 14:58 А не пробовали, не загонять себя в "очень плохо"? |
| Kalateja Замужем |
04-10-2013 - 17:33 (sxn2561388870 @ 04.10.2013 - время: 14:58) А не пробовали, не загонять себя в "очень плохо"? а не получается  |
Ad@lia Свободна |
04-10-2013 - 20:18 ..я тоже не знаю,что такое "цигун"...когда мне плохо,я делаю кому-нибудь хорошо...тогда и самой становится не так -уж и плохо. |
(ОНА) Свободна |
07-10-2013 - 23:00 когда погано.... иногда выплакаться надо, иногда выпить, иногда проговориться * а вообще я веду рукописный дневник, там мои эмоции, хорошо помогает, не зря говорят же, что бумага все стерпит |
Влекущая взгляды Замужем |
08-10-2013 - 07:25 ((OHA) @ 07.10.2013 - время: 23:00) когда погано.... иногда выплакаться надо, иногда выпить, иногда проговориться Вести рукописный дневник я даже в школе не умела,не хватало терпения...))) Начинала писать,потом забывала про него,вспоминала снова и испытывала чувство вины,что не пишу... Короче, бросила я это занятие. Мне проще выразить какие-то "пиковые" эмоции в стихах ,бывает,что строки сами в голове звучат,только написать остается. |
| dedO'K Женат |
08-10-2013 - 11:29 (Влекущая взгляды @ 08.10.2013 - время: 08:25) (OHA) @ 07.10.2013 - время: 23:00) когда погано.... иногда выплакаться надо, иногда выпить, иногда проговориться * а вообще я веду рукописный дневник, там мои эмоции, хорошо помогает, не зря говорят же, что бумага все стерпит Вести рукописный дневник я даже в школе не умела,не хватало терпения...))) Начинала писать,потом забывала про него,вспоминала снова и испытывала чувство вины,что не пишу... Короче, бросила я это занятие. Мне проще выразить какие-то "пиковые" эмоции в стихах ,бывает,что строки сами в голове звучат,только написать остается. Полезная вещь! Но как, порою, становится стыдно, до смехотворности, и обидно за себя, "разумного", когда потом, по умиротворению страстей, читаешь описание того, от чего и как тебе было плохо на тот момент отчаяния. Это сообщение отредактировал dedO'K - 08-10-2013 - 11:29 |
Катяриус Свободна |
09-10-2013 - 19:35 Если совсем-совсем плохо, то я "выхожу из ситуации", отстраняюсь,забываю на время. Как Скарлетт: об этом я подумаю завтра. И проживаю оставшийся день счастливо, на полную катушку. А если просто плохо, то под настроение-могу пострадать немного или побаловать себя любимую чем-нибудь. |
Влекущая взгляды Замужем |
10-10-2013 - 08:10 Вообще, с понятием "все плохо" хорошо соотносится "теория относительности"... Иногда наше "все плохо",это результат того,что не сбылись какие-то наши ожидания от людей,отношений,работы и денег, или допущенная нами ошибка,нас настигла негативными последствиями. В таких случаях мне помогает наличие основных "базовых" ценностей в жизни... Если я страдаю от обиды и ревности,но могу себе сказать : не гневи Бога, ты жива-здорова,привлекательна и окружена друзьями,а это всё - временные неприятности,не более... Если неприятности с работой и финансами,то успокаивает то,что есть родные, близкие, семья,все живы-здоровы и рядом. Самое страшное несчастье,это болезни и потери людей, а все остальное - можно и нужно переживать проще. |
| Катяриус Свободна |
12-10-2013 - 17:45 (Влекущая взгляды @ 10.10.2013 - время: 08:10) Вообще, с понятием "все плохо" хорошо соотносится "теория относительности"... Врезалось в память. На заре перестройки по радио услышала рассказ одной мудрой женщины: зима, иду к метро, темно, люди хмурые, невыспавшиеся, под ногами грязная каша-все очень плохо; и тут приходит мысль в голову- а могла бы босиком и на плаху... Короче жизнь прекрасна.И "что бы делало твое добро, если бы не существовало зла, и как бы выглядела земля, если бы с нее исчезли тени?" (С) |
Marinw Замужем |
12-10-2013 - 21:10 (UngernShternberg @ 21.08.2013 - время: 20:29) Чем спасаетесь, когда все совсем нехорошо? Стараюсь заснуть. Утром, проснувшись, всегда нахожу выход из создавшегося положения |
| Влекущая взгляды Замужем |
13-10-2013 - 07:14 (Катяриус @ 12.10.2013 - время: 17:45) (Влекущая взгляды @ 10.10.2013 - время: 08:10) Вообще, с понятием "все плохо" хорошо соотносится "теория относительности"... Врезалось в память. На заре перестройки по радио услышала рассказ одной мудрой женщины: зима, иду к метро, темно, люди хмурые, невыспавшиеся, под ногами грязная каша-все очень плохо; и тут приходит мысль в голову- а могла бы босиком и на плаху... Про "босиком и на плаху" даже меня воодушевило...)))) Это мощное средство,чтобы ощутить радость жизни! |
| Влекущая взгляды Замужем |
13-10-2013 - 07:16 (Катяриус @ 12.10.2013 - время: 17:45) Врезалось в память. На заре перестройки по радио услышала рассказ одной мудрой женщины: зима, иду к метро, темно, люди хмурые, невыспавшиеся, под ногами грязная каша-все очень плохо; и тут приходит мысль в голову- а могла бы босиком и на плаху... А ,ведь,бывает так,что человеку кажется ,плохо настолько,что проще умереть и именно этого хочется...Накрывает настоящая депрессия,и не видишь выхода. Тогда и босиком на плаху вполне приемлемо ,чтобы просто ВСЁ закончилось. Вот, в таком случае трудно найти позитив в противовес своему "плохо"... |
| UngernShternberg Свободен |
13-10-2013 - 13:26 (Влекущая взгляды @ 13.10.2013 - время: 07:16) А ,ведь,бывает так,что человеку кажется ,плохо настолько,что проще умереть и именно этого хочется...Накрывает настоящая депрессия,и не видишь выхода. Тогда и босиком на плаху вполне приемлемо ,чтобы просто ВСЁ закончилось. Вот, в таком случае трудно найти позитив в противовес своему "плохо"... Не знаю. Желание умереть в какие-то крайне сложные периоды, конечно, может возникнуть, но оно, скорее, иллюзорно. Ощутить в себе потребность действительно его реализовать человеку, к счастью, крайне сложно. Некоторые, впрочем, не умирают, но перестают жить. |
dogfred Свободен |
14-10-2013 - 21:11 Вопрос стартового топика , видимо, обобщающий. Стало плохо...Причины бывают разные. И состояние тоже разное, когда вдумываешься в происходящее. Приятель впал в депрессию, когда врач сказал ему диагноз "Рак костей". Чем тут спасаться? Другой рассказывал, что создал фирму для инвалидов и других социально незащищенных категорий людей по просьбе замглавы районной администрации. И несколько лет пытался свести концы с концами, поскольку обещанное финансирование от Правительства СПб не получил, сам крутился. А много ли инвалиды и многодетные матери наработают? Сердце сорвал. Никакой помощи. только проверки. Ну а личный опыт стрессовых ситуаций тоже подсказывал разные выходы. Когда бросила любимая женщина (много лет назад это было), я с головой ушел в живопись. На неделе работа, в выходные - на пленэр. Те этюды и сейчас лежат в загашнике. Довольно мрачные, в холодных тонах. Жить не хотелось. |
| Катяриус Свободна |
14-10-2013 - 22:03 (Влекущая взгляды @ 13.10.2013 - время: 07:16) А ,ведь,бывает так,что человеку кажется ,плохо настолько,что проще умереть и именно этого хочется...Накрывает настоящая депрессия,и не видишь выхода. Тогда и босиком на плаху вполне приемлемо ,чтобы просто ВСЁ закончилось. Вот, в таком случае трудно найти позитив в противовес своему "плохо"... Неа, тогда он сам хочет. А не что бы его кто-то. А угроза наоборот мобилизует. Так мне кажется. |
| UngernShternberg Свободен |
15-10-2013 - 09:43 (dogfred @ 14.10.2013 - время: 21:11) Когда бросила любимая женщина (много лет назад это было), я с головой ушел в живопись. На неделе работа, в выходные - на пленэр. Занять свое время чем-либо полностью - это неплохой рецепт. Проблема в том, что далеко не всегда, например, мне удается заставить себя на чем-то сосредоточиться в тяжелые периоды жизни. |
Нехбет Влюблена |
17-10-2013 - 00:36 (UngernShternberg @ 13.10.2013 - время: 13:26) (Влекущая взгляды @ 13.10.2013 - время: 07:16) А ,ведь,бывает так,что человеку кажется ,плохо настолько,что проще умереть и именно этого хочется...Накрывает настоящая депрессия,и не видишь выхода. Тогда и босиком на плаху вполне приемлемо ,чтобы просто ВСЁ закончилось. Вот, в таком случае трудно найти позитив в противовес своему "плохо"... Не знаю. Желание умереть в какие-то крайне сложные периоды, конечно, может возникнуть, но оно, скорее, иллюзорно. Ощутить в себе потребность действительно его реализовать человеку, к счастью, крайне сложно. Некоторые, впрочем, не умирают, но перестают жить. а если это желание становится навязчивым?... Ты решаешься на этот шаг, думаешь - вот, наконец-то ВСЁ закончится, но увы... Не получилось... помешали... И потом еще все хуже и страшнее. Действительно - не умирают, но перестают жить. |
Nevinnaya Замужем |
17-10-2013 - 22:00 а еще стихи пишутся...когда очень плохо... |
tangu Свободна |
17-10-2013 - 23:02 Считаю очень дельными советы насчёт медитаций, дневника и творчества... Это всё, разумеется, не универсальные рецепты, но тут есть возможность выбора. Дневник - для тех, кому помогает вербализация переживаний. Кто сказал, что нужно вот прямо каждый день записывать всё подряд? Человек для дневника или дневник для человека, в конце-то концов?))))))))))))) У меня есть тетрадка для записей, валяется в комоде, извлекается исключительно по мере необходимости - то раз в месяц-два-три, а то и через день. Не стыжусь читать то, что писала ранее - скорее наоборот: я-сегодняшняя становлюсь в результате понятнее себе. Медитация - хорошая штука для тех, кто любит просто пребывать наедине с собой. Не всегда это легко и доставляет радость, но мне со временем стало нравиться))) Подруга практикует Випассану, научила и меня, а у меня выработалась потихоньку собственная тактика нахождения в этом состоянии. А творчество - просто хорошая штука. Если есть такая тяга - стихи писать, рисовать, лить солдатиков из олова, лепить инопланетян из жвачки - это классно, по-моему! Это уже многое облегчает... А что касается вообще страданий, то человек, имхо, так организован, что ему и во дворце на полном довольствии будет периодически плохо. Он найдёт себе повод для этого "плохо" - просто потому, что такова его сущность: ему нужно развиваться, расширять свою территорию (внутреннюю и внешнюю), а "плохо" подталкивает его к тому, чтобы выходить за существующие границы... Природа, мать наша...)))) |
Alihena Свободна |
18-10-2013 - 15:47 (UngernShternberg @ 21.08.2013 - время: 21:29) Чем спасаетесь, когда все совсем нехорошо? В зависимости от этого нехорошо - лекарства разные бывают .... |
Агроном 71 Свободен |
20-10-2013 - 00:24 (Marinw @ 12.10.2013 - время: 21:10) (UngernShternberg @ 21.08.2013 - время: 20:29) Чем спасаетесь, когда все совсем нехорошо? Стараюсь заснуть. Утром, проснувшись, всегда нахожу выход из создавшегося положения А если настолько плохо душевно что сна нет и ни одну ночь что делать ? |
| UngernShternberg Свободен |
24-10-2013 - 21:06 (Агроном 71 @ 20.10.2013 - время: 00:24) А если настолько плохо душевно что сна нет и ни одну ночь что делать ? Думаю, такое состояние не может продолжаться долго. Оно либо завершится, либо приведет к фатальным последствиям. может, покажусь приземленной натурой, но если реально нет сна длительный период времени, то обращаться нужно, скорее, к медикам. |
| dedO'K Женат |
25-10-2013 - 09:28 Вобщем, нужно хвататься за что угодно, потрясать, успокаивать, отвлекать себя чем угодно, главное- не обращать внимание на муки совести и причины, их вызвавшие. |
Laura McGrough Свободна |
25-10-2013 - 18:50 (dedO'K @ 25.10.2013 - время: 09:28) Вобщем, нужно хвататься за что угодно, потрясать, успокаивать, отвлекать себя чем угодно Да, надо. Никто другой этого за вас не сделает. главное- не обращать внимание на муки совести и причины, их вызвавшие. "Мы, люди, задираем нос так высоко, что готовы вознести свои убогие грешки до вселенского величия."(с), да, Дедушка? Может не стоит здесь рекламировать молитвы, посты и прослушивание радио "Радонеж"? КМК, тема не о религиозном мазохизме. Человеку в таком состоянии нужно собрать свою волю в кулак, а с вашими советами можно себя разве что окончательно угробить. Это сообщение отредактировал Laura McGrough - 25-10-2013 - 18:53 |