Взрослая социальная сеть
 Свободен |
07-11-2007 - 02:31 Знаете, как уменьшить объем талии и сделать живот плоским и сексуальным? По последним данным ученых, исследовавших параметры сексуальной привлекательности, самая важная часть женского тела – вовсе не полная грудь, и не длинные ноги, а талия! Причем, главное – не соответствие строгим канонам моды 90-60-90, а – пропорциональность. Если природа наградила вас широкой костью, и крупным телом, то не стремитесь довести объем своей талии до заветной цифры. Вы напрасно измучаете себя, а выглядеть будете вовсе не сексуально, а жалко. Вполне возможно, что ваш идеальный объем, не 60, а 70. Помните – далеко не всем мужчинам нравятся кубики на женском животе, поэтому переусердствовать в этом вопросе тоже не стоит. Однако висящий, дряблый живот уж точно не понравится никому. Предлагаю вашему вниманию несколько советов по данному вопросу в виде спортивных упражнений, которые можно делать в домашних условиях: Упражнение 1 Встаньте прямо, широко расставив ноги. Согните руки, сомкнув их на затылке. Начинайте выполнять наклоны в стороны. Старайтесь держать спину прямой и наклоняться как можно ниже. Повторите 8-12 раз. Упражнение 2 Возьмите длинную палку, обхватите ее чуть согнутыми руками, положив палку сзади шеи. Начинайте выполнять повороты в стороны. Следите, чтобы поворачивалась только верхняя часть тела, а таз оставался неподвижным. Повторите 8-12 раз. Упражнение 3 Исходное положение, как в упражнении 2. Теперь нужно усложнить повороты, сочетая их с наклонами. Во время наклонов линия плеч должна быть параллельна полу. Повторите 4-8 раз. Упражнение 4 Лягте на спину. Правую ногу согните в колене и поставьте на пол. Левую ногу положите на правую. Левую руку нужно вытянуть в сторону, ладонью кверху, правую – положить на затылок. Напрягая мышцы живота, двигайте грудную клетку по диагонали к левому колену до тех пор, пока правая лопатка не оторвется от пола. Затем медленно опуститесь. Повторите 4-8 раз и перевернитесь на другую сторону. Упражнение 5 Лягте не спину, согните ноги в коленях. Руки положите вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела. При этом поочередно тянитесь левой рукой к правому колену, и правой рукой к левому колену. Важно, чтобы лопатки полностью отрывались от пола. Повторите 4-8 раз. Упражнение 6 Лежа не спине, поднимите слегка согнутые ноги и скрестите их. Опустите ноги вправо, затем поднимите обратно вверх и поменяйте верхнюю и нижнюю ноги местами. Затем опустите ноги в другую сторону и поднимите обратно. Повторите наклоны 8-12 раз. В промежутках между упражнениями можно отдыхать с пользой – а именно крутить обруч( у кого он есть конечно и кому позволяет планировка квартиры  ). Это позволит вам восстановить силы, не прекращая тренировки. УСПЕХОВ вам девчонки!!!    |
||
| Свободен |
14-11-2007 - 20:02 крутить обруч позволяет любая планировка квартиры. а если при этом пару раз в недею ходить в бассейн - то вовсе не обязательно каждый день делать еще какие-либо упражнения. П.С.впрочем, я еще немного йогой увлекаюсь... |
||
 Asty Свободна |
20-11-2007 - 13:43
А можно про йогу поподробнее, дома занимаешься или в зале... и какой именно... что-то стукнуло в голову уже месяц собираюсь заняться все не знаю с чего начать.. |
||
| Nifertity Свободна |
21-11-2007 - 03:00 Я занимаюсь аэробикой по DVD Кармен Электры. Уменьшила талию до 57 см. А была 60 см. При этом вес не потеряла. |
||
Rolli Свободна |
21-11-2007 - 03:31 девушки лучше бега и наклонов.. с повторениями 3 раза по 18 раз... нет ничего.... |
||
Иза Свободна |
04-12-2007 - 13:16 Наклоны, бег, бассейн и ходить как можно больше пешком. Я дома кручу обруч и качаю пресс. Еще делая пару упражнений для бедер. Занимаюсь каждый день по 15-20 мин в течении полу года. Вес остался прежним, талия уменьшилась на 3 см. Стала лучше себя чувствовать...более спортивной и подтянутой! Так что главное изменение произошло в голове! И это главное... |
||
YourLastWish Свободна |
18-12-2007 - 18:30 Мне очень нравится обруч (с шарикам на внутренней стороне, не знаю как это точно называется) крутить=) Результат просто потрясающий, хотя по началу с непривычки остаются небольшие синячки на боках. Пресс после него что надо. Минус только один - нижний пресс он не очень хорошо убирает, тк мешают косточки) |
||
| Подруга_Василина Замужем |
17-05-2014 - 19:40 В последнее время становлюсь все пухлее, хотя и раньше была не худышкой. Бедра напоминают пару дельфинов, а задница такая, что становится опасно резко нагибаться - швы на материи могут запросто разойтись)) И шея устает таскать "дыни", которые лежат в лифчике, как ленивые толстые кошки на подоконнике))) Но меня волнуют не естественные женские места, которые перечислила, а, конечно же, самое напряжное и опасное место нашей фигуры - талия. Всегда считала и теперь не изменила своим принципам: умри сама, но талию сохрани. Ибо есть талия - есть женщина, а нету талии - нету женщины, потому что бочонок не может считаться ею. Пусть будут большая попа, широкие бедра и грудь пышная, но это все ничего, если будет видна на вашем теле узкая полоса, разделяющая фигуру на две половинки)) Ну, я не говорю, что обязательно нужно иметь осиную талию, пусть она будет округлой, но обязательно должна быть четко обозначенной, и надо постараться сохранить, если уж и не знаменитое соотношение 90х60х90, т.е. 3х2х3, то хотя бы, в пределах 3х2,5х3 )) Сама я в тренажерные залы не хожу, некогда, да и вообще считаю, что туда подруги ходят только, сидючи в интернете - мысленно, чтобы убедить других пользователей в своей крутости)) Но у меня есть нехитрые приемы, которыми пользуюсь время от времени, когда есть охота: это утюг и сковородка. Только не думайте, что я разглаживаю пузо электроутюгом или же жарю яичницу на сковороде, положив ее на живот))) Я беру их обеими руками, благо они тяжеловатые, поднимаю над головой и начинаю крутить задницей, сначала в одну сторону, потом в другую. Полчаса, и никаких специальных тренажеров. Для полного эффекта накладываю на талию еще и широкий пояс, такой хитрый - с магнитиками, застегивается на липучках. Через полчаса, опять же, он начинает жарко-жарко греть, и тело в этом месте потеет, соответственно, выходят лишние воды и шлаки, может, еще и жиры))) Ну вощем, так я воюю со "спасательным кругом" на талии. А как вы держите фигуру, подруги, интересно бы узнать. |
||
Roxy_Todd Свободна |
17-05-2014 - 19:48 О, мамма мия... так определились же, что мужчины любят потолще. Не убивайтесь вы так... |
||
 MiniRAT Женат |
17-05-2014 - 19:56 Прес качаю,косые и спину...талия пропала напрочь,но живот зато упругий(ну не считая лишней шкурки оставшейся от 2х пузов,но её не шибко много)...а так хулахуп в помощь,с тяжёлым(3,5 -4кг)по 15минут в день за месяц уходит 1-2см и не возвращаются,я когда по параметрам загонялась так себя до 59см накрутила за несколькь месяцев,и это после родов. Правда с моей конституцией,с талией такой я была на жертву Освенцима похожа... |
||
Lessa Замужем |
17-05-2014 - 19:58 Занимаюсь танцами и выполняю комплекс упражнений, который по большей части из гимнастики взяла. Играю в теннис. Стараюсь не упускать возможности покататься на роликах, велосипеде (зимой на коньках). Если вижу, что набираю вес, стараюсь поменьше жрать. Но у меня все лишнее в попу уходит, конкретно с расплывшейся талией никогда не боролась. Говорят, хорошо тяжелый обруч купить и крутить хотя б по 15 минут в день. |
||
| Lessa Замужем |
17-05-2014 - 20:06 (Roxy_Todd @ 17.05.2014 - время: 19:48) О, мамма мия... так определились же, что мужчины любят потолще. Не убивайтесь вы так... Есть такое дело, но с некоторыми нюансами) С тем, что мужчины любят потолще, определились те, которые потолще. А те, которые потоньше, определились в другую сторону. А мужчины так вообще наверняка что-то недоговаривают. Кому же верить?   |
||
Окула Клопиковна Свободна |
17-05-2014 - 20:16 (Lessa @ 17.05.2014 - время: 20:06) (Roxy_Todd @ 17.05.2014 - время: 19:48) О, мамма мия... так определились же, что мужчины любят потолще. Не убивайтесь вы так... Есть такое дело, но с некоторыми нюансами) А при чем здесь мужчины?Лишний вес мешает и независимо от того нравится мужчинам или не нравится я его(лишний вес)не хочу иметь. |
||
134А Свободна |
17-05-2014 - 21:48 (Подруга_Василина @ 17.05.2014 - время: 19:40) В последнее время становлюсь все пухлее, хотя и раньше была не худышкой. Прежде, чем приступать к мерам по сохранению талии, надо представлять, почему она пропадает. Есть три относительно независимые друг от друга причины. 1) Растяжение мышц брюшной стенки под влиянием беременности. В норме это проходит после родов буквально за один - два месяца. Но если беременностей было много, то уже нет. И если причина в возрастном ослабевании мышц, то естественно тоже. 2) Накопление подкожного жира в области живота. 3) Накопление жира в сальнике, то есть в брюшной полости. Это может соответствовать конституциональному типу, а может быть связано с возрастным уменьшением гормональной функции яичников - идёт ожирение по мужскому типу из - за изменения баланса эстрогенов и андрогенов. Итак, причина 1 может быть исправлена физическими упражнениями, усиливающими наружную и внутреннюю косые мышцы живота: верчение обруча и тому подобное. Причина 2 и 3 (вне гормонального сдвига, что я отнюдь не предлагаю исправлять гормональным вмешательством) может быть исправлена уменьшением упитанности в целом. Как регулировать упитанность - отдельная интересная тема, и о ней мы ещё сможем поговорить отдельно. Но любые "естественные" способы регулировки упитанности не способны изменить количество жира выборочно в конкретных частях тела. Он теряется и накапливается равномерно везде, и вопреки распространённым заблуждениям, никакие физические упражнения ничего в этом не меняют. Если нужно в одном месте жир потерять, а в другом сохранить, поможет только хирургическое вмешательство. Операция абдоменопластики популярна и хорошо отработана. Одним махом удаляется жир подкожный, жир сальника и подтягиваются мышцы брюшной стенки. Но операция непростая и рискованная уже в силу того, что является полостной (риск спаек висцерального и париетального листков спланхнотома, то слоёв целома, приросшего к внутренностям и приросшего к стенке тела). |
||
Angelofdown Замужем |
17-05-2014 - 21:55 "Расплывание" тушки зачастую бывает от расшалившихся гормонов. Посему - в любую лабораторию типа "Гемотеста" или "Инвитры" и сдавать анализ на женские гормоны (около 2 тыщ рублей стоит весь комплекс). При повышенном уровне пролактина (например) хоть хула-хупом закрутиться можно, жир только будет нарастать. Могу привести пример коллеги, которая только на нормализации гормонов, без диет и упражнений скинула с 95 до 70 кг за 8 месяцев. |
||
| 134А Свободна |
17-05-2014 - 22:19 (Angelofdown @ 17.05.2014 - время: 21:55) "Расплывание" тушки зачастую бывает от расшалившихся гормонов. И с этой причиной сложнее всего справиться. |
||
| Angelofdown Замужем |
17-05-2014 - 22:29 (Тушка134 @ 18.05.2014 - время: 00:19) (Angelofdown @ 17.05.2014 - время: 21:55) "Расплывание" тушки зачастую бывает от расшалившихся гормонов. И с этой причиной сложнее всего справиться. Надо просто найти ХОРОШЕГО эндокринолога-гинекогола. По отдельности и тех, и других хватает, а вот объединенного специалиста придется поискать. Еще раз возьму в пример мою коллегу, ей пришлось ехать в другой город, чтобы пройти лечение. Но оно того стоило. Да, она пила гормоны, и сейчас еще пьет, но изменения просто радикальные. А начинало уже и сердце сбои давать, и ноги болели, и другие проблемы были. На фоне этих болячек лишний вес казался детской забавой. |
||
Sister of Night Свободна |
17-05-2014 - 22:35 Я не занимаюсь ерундой.  Тренажёрка, аэробика, бег, плавание. Времени хватает на всё. |
||
Wiya Свободна |
17-05-2014 - 22:41 переезжаем на Синдром красоты на усмотрение модератора |
||
| 134А Свободна |
17-05-2014 - 22:44 (Angelofdown @ 17.05.2014 - время: 22:29) Да, она пила гормоны, и сейчас еще пьет, но изменения просто радикальные. Ключевые слова! Всё будет хорошо, пока пьёт. |
||
| Angelofdown Замужем |
17-05-2014 - 22:55 (Тушка134 @ 18.05.2014 - время: 00:44) (Angelofdown @ 17.05.2014 - время: 22:29) Да, она пила гормоны, и сейчас еще пьет, но изменения просто радикальные. Ключевые слова! Всё будет хорошо, пока пьёт. Ну, если по-другому организм не работает, что поделать? Диабетики тоже всю жизнь колются... |
||
Zандали Замужем |
17-05-2014 - 23:45 Талия изначально зависит от ширины таза и грудной клетки. Если таз узкий,а клетка широкая-талии не будет ни при каком раскладе. Можно,правда,попытаться носить жесткий корсет. Или ребра нижние удалить. |
||
| Подруга_Василина Замужем |
18-05-2014 - 16:57 (Zандали @ 17.05.2014 - время: 23:45) Если таз узкий,а клетка широкая-талии не будет ни при каком раскладе. Как у Волочковой? Не, я думаю, что все подруги рождаются с талией, но, жаль, что не все этим пользуются)) |
||
Lyubimova2 Замужем |
18-05-2014 - 21:20 (Тушка134 @ 17.05.2014 - время: 22:44) (Angelofdown @ 17.05.2014 - время: 22:29) Да, она пила гормоны, и сейчас еще пьет, но изменения просто радикальные. Ключевые слова! Всё будет хорошо, пока пьёт. При таких нарушениях, пить надо всю жизнь. И это только на пользу организму. |
||
| 134А Свободна |
18-05-2014 - 22:10 (Подруга_Василина @ 18.05.2014 - время: 16:57) (Zандали @ 17.05.2014 - время: 23:45) Если таз узкий,а клетка широкая-талии не будет ни при каком раскладе. Как у Волочковой? Не, я думаю, что все подруги рождаются с талией, но, жаль, что не все этим пользуются)) Волочкова как раз яркий пример того, что иметь талию дано не всем. У неё на удивление мужской скелет. Мягкие ткани, конечно, женские, но скелет настолько мужской, что и резекция рёбер не сделает ей нормальную женскую талию. Ещё южноамериканским индейкам (в смысле индейским женщинам) талия не свойственна. Это сообщение отредактировал Тушка134 - 18-05-2014 - 22:12 |
||
| 134А Свободна |
18-05-2014 - 22:12 (Lyubimova2 @ 18.05.2014 - время: 21:20) При таких нарушениях, пить надо всю жизнь. Пожизненная зависимость от врачей и аптек вряд ли польза. |
||
| Подруга_Василина Замужем |
19-05-2014 - 17:49 (Тушка134 @ 18.05.2014 - время: 22:10) (Подруга_Василина @ 18.05.2014 - время: 16:57) (Zандали @ 17.05.2014 - время: 23:45) Если таз узкий,а клетка широкая-талии не будет ни при каком раскладе. Как у Волочковой? Волочкова как раз яркий пример того, что иметь талию дано не всем. У неё на удивление мужской скелет. Мягкие ткани, конечно, женские, но скелет настолько мужской, что и резекция рёбер не сделает ей нормальную женскую талию. Тушенька, я знаю, что ты стюардесса-орнитолог и все время летаешь туды-сюды, но как же ты хорошо разбираешься и в медицине, я смотрю)) Про индианок - с чего ты взяла, что им несвойственна талия? Хочешь сказать, что они по природе своей бочонками рождаются)) |
||
| 134А Свободна |
19-05-2014 - 21:28 (Подруга_Василина @ 19.05.2014 - время: 17:49) Тушенька, я знаю, что ты стюардесса-орнитолог и все время летаешь туды-сюды, но как же ты хорошо разбираешься и в медицине, я смотрю)) Привет, давно не было видно на форуме! Насчёт южных индианок - это считается книжным антропологическим фактом, и на мой взгляд, этот факт подтверждают документальные фильмы. Дело в форме грудной клетки, которая у них при половом созревании формируется примерно как у мужчин. В художественных фильмах, понятное дело, всё может выглядеть иначе. |
||
 Airen Свободен |
20-05-2014 - 18:15 (Подруга_Василина @ 17.05.2014 - время: 19:40) А как вы держите фигуру, подруги, интересно бы узнать. Никак, нет у меня талии |
||
| Подруга_Василина Замужем |
20-05-2014 - 19:34 (Тушка134 @ 19.05.2014 - время: 21:28) (Подруга_Василина @ 19.05.2014 - время: 17:49) <q>Тушенька, я знаю, что ты стюардесса-орнитолог и все время летаешь туды-сюды, но как же ты хорошо разбираешься и в медицине, я смотрю)) Про индианок - с чего ты взяла, что им несвойственна талия? Хочешь сказать, что они по природе своей бочонками рождаются))</q> <q>Привет, давно не было видно на форуме! Насчёт южных индианок - это считается книжным антропологическим фактом, и на мой взгляд, этот факт подтверждают документальные фильмы. Дело в форме грудной клетки, которая у них при половом созревании формируется примерно как у мужчин. В художественных фильмах, понятное дело, всё может выглядеть иначе.</q> Тушка, да как же, талия у всех людей есть, и у мужчин в тч, так что и у индианок дб)) И ведь талия соотносится с тем, что находится пониже ее, а не выше? У индианок нету поп, они не рожают, что ли)) (Airen @ 20.05.2014 - время: 18:15) (Подруга_Василина @ 17.05.2014 - время: 19:40) <q>А как вы держите фигуру, подруги, интересно бы узнать.</q> <q>Никак, нет у меня талии </q>Эх вы-ы, а еще Главная ведьма. Да как же вы так живете и летаете без талии-то? Признайтесь лучше, куда девали ее)) |
||
| 134А Свободна |
20-05-2014 - 22:02 (Подруга_Василина @ 20.05.2014 - время: 19:34) 1) Тушка, да как же, талия у всех людей есть, и у мужчин в тч, так что и у индианок дб)) 1) Талия, конечно, не хвост у осла - сложно сказать однозначно, когда её присутствие переходит в отсутствие. Конечно, и у иных мужчин она выражена лучше, чем у иных женщин. Но всё же для женщин она более типична и более заметна, когда есть. 2) По - моему, и с тем и с тем. 3) С попами у них всё в порядке, но грудная клетка более бочкообразная что ли (выровнена в ширину по высоте), чем у нас, да и животы бывают будь здоров. Девочки предпубертатного возраста похожи по пропорциям плечи - талия - таз на мальчиков. У наших девочек уже есть отличия. Да, ещё интересный факт по половому диморфизму индейцев (что северных что южных): очень слабое оволосение лица и тела у мужчин. |
||
| Airen Свободен |
22-05-2014 - 20:41 (Подруга_Василина @ 20.05.2014 - время: 19:34) Эх вы-ы, а еще Главная ведьма. Да вот так и живем, ни талии, ни попы, ни сисек |
||
| Подруга_Василина Замужем |
23-05-2014 - 19:53 (Airen @ 22.05.2014 - время: 20:41) (Подруга_Василина @ 20.05.2014 - время: 19:34) Эх вы-ы, а еще Главная ведьма. Да вот так и живем, ни талии, ни попы, ни сисек Ха, так делать надо, подруга, как же без главных женских формочек-то, непорядок. Или тебе так летать легче на метле)) |
||
| Airen Свободен |
23-05-2014 - 21:15 (Подруга_Василина @ 23.05.2014 - время: 19:53) Ха, так делать надо, подруга, как же без главных женских формочек-то, непорядок. Ага, я за ней прячусь ))) А если серьезно, то талия кажется обычно тоньше из-за разницы с бедрами, а они у меня узкие )) |
||
| casa ideal Свободен |
25-05-2014 - 18:10 и обруч крутила, и липосакцию делала, и голодом морилась, и "супер систему 6" по нескольку лет пила - все было. вес - в норме. а вот талии - как н было, так и нет. конституция, однако... |