Взрослая социальная сеть
 Keyjkbrfz Свободна |
15-02-2011 - 12:39 Давайте поговорим о пользе и вреде "перекусов" . А так же что предпочитаем для того, что бы "перекусить" |
||||
Good girl Замужем |
15-02-2011 - 14:57 приходится перекусывать, не всегда есть возможность полноценно пообедать, могу обойтись чашкой кофе или чая и печенюшкой, что-то из фруктов - банан, яблоко, так же слышала, что полезно делать перекусы орешками, но не солеными из пачек а дома обязательно покушаю полноценно |
||||
Alihena Свободна |
15-02-2011 - 15:01 у меня они частенько, это очень плох для здоровья но увы ... могу чайку или кофейку попить, орешки погрызть или фрукты ... ах ... эта работа.. |
||||
| Good girl Замужем |
15-02-2011 - 15:11
да, она во всем виновата ) |
||||
Keyjkbrfz Свободна |
15-02-2011 - 15:23 Диетологи рекомендуют кушать 5 раз в день. И если перекус орешками или фруктами не заменять полноценное питание, то вреда для здоровья думаю не будет. Мы на работе в 11 часов пьем чай или кофе. Своего рода перекус и организм уже привык к нему. И кушать до обеда не хочется. |
||||
Суперласковая Свободна |
15-02-2011 - 20:40 Если перекусы правильные, то от них только польза. Их должно быть два: второй завтрак и полдник. Плюс три основных приема пищи. |
||||
Keyjkbrfz Свободна |
15-02-2011 - 20:52
А что лучше всего подходит для того, что бы перекусить? |
||||
| Суперласковая Свободна |
15-02-2011 - 21:30
Подходит что-то легкое и не калорийное. На то это и именуется перекусами.) На второй завтрак и полдник больше всего подойдет: -1 грейпфрут -1-2 яблока -мандарины - апельсины - груши - помело -1 яйцо+1 помидор -2 хлебца+ 50 грамм сыра+ огурец -киви -салат из свежих овощей -чай с сухофруктами ( чернослив, курага) -нежирный йогурт -нежирный творожок с кукурузными хлопьями Нужно выбрать на один перекус- один вариант из списка. Эти варианты, исходя из принципов здорового и правильного питания. Чтобы не иметь проблем с перегрузкой желудка, тяжестью,лишними калориями и т.д. В перечисленных перекусах продукты, которые пойдут организму только на пользу, т.к. многие кушают мало овощей, фруктов и молочных продуктов. Обычно у многих перекусы это чай с бутербродами или чем - то сладеньким) |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
15-02-2011 - 21:40 Суперласковая, спасибо большое за подробный ответ.  А я еще люблю смесью из орешек с кусочками фруктов перекусить. Их и нужно то немного. И вкусно и полезно.  |
||||
Ирина№1 Свободна |
15-02-2011 - 22:59
Стараюсь не перекусывать...но если не успеваю обедать,то до ужина могу выпить кофе с кусочком сыра, или грушу съесть. |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
16-02-2011 - 00:09
Я порой тоже не успеваю(очень редко) пообедать и организм бунтует против такого халатного отношения к нему. |
||||
scats Свободна |
16-02-2011 - 00:36 В качестве "перекусов" используем фрукты или зеленый чай (неплохо отбивает чувство голода) |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
16-02-2011 - 07:38
Тоже люблю зеленый чай с травками. И аппетит проходит и вкусненько |
||||
Jelen@ Замужем |
16-02-2011 - 11:55 Не перекусываю, стараюсь полноценно спокойно завтракать, обедать и ужинать... т.к. я работаю поваром, то муж у меня просто не понимает, почему я голодная вечером прихожу домой... но ни что не заменит удовольствия от ужина дома, по этому стараюсь перекусами не перебивать аппетит. |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
16-02-2011 - 15:33 Перекусы на протяжении дня – хороший способ избежать переедания во время основных приемов пищи. Когда приходит чувство голода, очень важно кушать полезные продукты. |
||||
| Jelen@ Замужем |
16-02-2011 - 15:44
Из того, чем можно перекусывать я не люблю фрукты вообще, орешки тоже... сухофпукты только в компоте  , творожки и йогурты не катит т.к. перебьёт аппетит и испортит ужин дома. Вообщем пью чай и нормально обедаю, могу себе позволить во время затишья на работе.Чтоб не переедать... я визуально знаю размер своей порции, чтоб этого не случилось. |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
18-02-2011 - 12:29 Полезный перекус Банан. Этот потрясающе вкусный фрукт является источником «гормона счастья» серотонина и фосфора, который помогает думать. Кроме того, аромат банана помогает подавить аппетит. |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
18-02-2011 - 12:30 Полезный перекус 9 морковок, заправленных маслом. Такой перекус обогатит твой организм легко усваиваемым каротином, который полезен при близорукости и акне. Употребление этого легкого блюда, сделает твою кожу чистой, волосы блестящими, а зрение острым. |
||||
 S.Holmes Влюблен |
18-02-2011 - 19:26 Не люблю конечно перекусов, но если прижмет, то не заморачиваюсь по этому поводу. Могу купить шаурму, чебурек или пирдажок. |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
22-02-2011 - 21:20 Купила себе для "перекуса" на работе в аптеке смесь из орешков с изюмом. Вкусно, немножко съел и голод отступает. |
||||
мицубиси Женат |
25-02-2011 - 22:35 А у меня редко получается перекусывать,даже когда есть охота,не всегда есть возможность чего то пожевать.С дома я таскать не люблю.А вообще я любитель кафешно-перекучочной пищи. |
||||
Будур Замужем |
26-02-2011 - 10:23
Девять???!!!! вот это перекус |
||||
Keyjkbrfz Свободна |
26-02-2011 - 13:51
 Алена, так было в статье про полезный перекус написано. Зато, если 9 морковок, значит можно с коллегами поделиться  |
||||
| мицубиси Женат |
26-02-2011 - 16:28 Ну так у меня ещё лучше перекус есть,чем морковки. Сало Правда сделано так.Перемолото на мясорубке с чесноком.Лучше дважды.Стоит себе в холодильнике.Взял,намазал на хлебушек и перекусил Это сообщение отредактировал мицубиси - 26-02-2011 - 16:28 |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
27-02-2011 - 08:25
Володя, так этож дома, в холодильнике. А на работе чем перекусываешь? |
||||
Amellia Замужем |
27-02-2011 - 11:10 О! Значит я недавно полезно перекусила :))) Съела 2 банана. Кста, именно бананы часто испольщю для перекуса. Либо йогурт или сок ( морковный) и пирожок (это не полезный перекус, но очень вкусный) |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
27-02-2011 - 12:24
А мы все любим вкусные перекусы, даже если и не очень полезные. |
||||
D_art Свободна |
28-02-2011 - 01:39 Получается так, что я постоянно перекусываю. Бывает, даже на чашку кофе времени нет. А домой придешь голоднющий, пока приготовишь или разогреешь.... Наешься, что двигаться не можешь... а тут уж и спать пора... Отсюда все вытекающие |
||||
*Sika* Замужем |
02-03-2011 - 16:11 С 1 марта с девчонками на работе перекусываем исключительно морковой, сладкой, хрустящей. Сказала им, чтобы,кроме шоколада, никами сладостями меня не дразнили  |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
02-03-2011 - 21:42
Иришка, зато как "провитаминитесь" морковкой! |
||||
| мицубиси Женат |
04-03-2011 - 23:31
Малышка моя,ни чем.Я могу купить сэндвич.У нас стоят автоматы с этим добром.Но как то не привык к этому.Наверное привычка с детства,когда родители говорили,что бы я не перебивал аппетит. |
||||
| Amellia Замужем |
05-03-2011 - 01:29 Бублик с ряженкой - сегодня спасали меня от голода :) |
||||
| Keyjkbrfz Свободна |
18-05-2011 - 13:27 У меня сегодня перекус маленькой шоколадкой  И вкусно и для настроения полезно |
||||
| Alihena Свободна |
18-05-2011 - 22:12 Лето ... мой перекус МОРОЖЕННОЕ |
||||
Ведроголовый Свободен |
18-05-2011 - 23:10 \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\ \сыром перекусываю |