Взрослая социальная сеть
 Sinnerbi Свободен |
03-05-2015 - 16:45 Почему такая зацикленность на спорт зале то? Все таки свежий воздух предпочтительнее для физических упражнений. Я в лесу по колено в снегу могу махаться 5 минут очень плотно и без остановки, а в зале через 3 минуты уже необходим таймаут. Упражнения с собственным весом на каком нить суке дерева вполне себе заменяют качку и не забивают мышцы. Отжаться на пальцах на траве так еще лучше чем на полу, а на кулаках на камнях эффективнее для формирования надкосницы чем на том же полу. Ну и наконец просто бег по пересеченной местности. Жировые клетки начинают сгорать только через 20 минут после того как вы начали обильно потеть, т.е. бежать надо не меньше 5км. Начинать бег надо по ровной местности в аэробном режиме, а потом только по пересеченке. Зимой от 15км на лыжах по той же пересеченке и никакого пуза не останется. Сейчас у меня правда с лыжами никак, т.к. снега тут практически нет, но зато скоро можно будет плавать из одной бухты в другую около 2км. Плавание еще и разгружает позвоночный столб, в то же время повышая подвижность позвонков за счет волнового движения при батерфляе и брасе. Все на свежий воздух! Дался вам этот спорт зал... |
 Fioletta Замужем |
03-05-2015 - 19:37 (Sinnerbi @ 03.05.2015 - время: 16:45) Все на свежий воздух! Дался вам этот спорт зал... Фу ты, ну ты... Да есть же еще более доступный вариант активности - шманять на самолетике в компе, подбивая хадских врагов и взрывая там всё подряд (во время энтого действа даже башка прижимается вниз-вверх, шоб "заглянуть споднизу" блин). А вы говорите... |
Denethorn Свободен |
05-05-2015 - 07:45 Раньше это лет 5-7 назад. А по поводу двигаться согласен, все стали меньше двигаться у всех авто. Про питание не согласен, так как раньше питались все хуже ( в плане здоровой еды ). У меня есть товарищ, весит он примерно 120кг, каждый отпуск он сбрасывает от 10 до 15 кг, любит в жарких странах отдыхать. По приезду за год набирает опять вес. В спорт зале закоренелые так сказать спортсмены новую шутку придумали, они теперь людей которые к лету в спорт зал приходят называют подснежниками )) |
| Denethorn Свободен |
05-05-2015 - 07:46 (Sinnerbi @ 03.05.2015 - время: 20:45) Почему такая зацикленность на спорт зале то? Все таки свежий воздух предпочтительнее для физических упражнений. Я в лесу по колено в снегу могу махаться 5 минут очень плотно и без остановки, а в зале через 3 минуты уже необходим таймаут. Упражнения с собственным весом на каком нить суке дерева вполне себе заменяют качку и не забивают мышцы. Отжаться на пальцах на траве так еще лучше чем на полу, а на кулаках на камнях эффективнее для формирования надкосницы чем на том же полу. Ну и наконец просто бег по пересеченной местности. Жировые клетки начинают сгорать только через 20 минут после того как вы начали обильно потеть, т.е. бежать надо не меньше 5км. Начинать бег надо по ровной местности в аэробном режиме, а потом только по пересеченке. Зимой от 15км на лыжах по той же пересеченке и никакого пуза не останется. Сейчас у меня правда с лыжами никак, т.к. снега тут практически нет, но зато скоро можно будет плавать из одной бухты в другую около 2км. Плавание еще и разгружает позвоночный столб, в то же время повышая подвижность позвонков за счет волнового движения при батерфляе и брасе. Все на свежий воздух! Дался вам этот спорт зал... Природа это хорошо. А что делать ее нет рядом??? |
Roxy_Todd Свободна |
05-05-2015 - 22:23 (Denethorn @ 05.05.2015 - время: 07:46) Природа это хорошо. А что делать ее нет рядом??? Школьный стадион есть? Турник-брусья во дворе? У меня есть товарищ, весит он примерно 120кг, каждый отпуск он сбрасывает от 10 до 15 кг, любит в жарких странах отдыхать. По приезду за год набирает опять вес. ну так он таим кушает небось фрукты/овощи + мясо/рыбу дайвингом каким-нить занимается, пешком ходит с пляжа на пляж. А дома булки трескает и пивом запивает и из машины зад не выносит. |
| Fioletta Замужем |
05-05-2015 - 22:28 (Denethorn @ 05.05.2015 - время: 07:45) каждый отпуск он сбрасывает от 10 до 15 кг Вес-то ладно, а вы мне скажите пузо-то у него сдувается при этом или один фиг торчит, но на пару сантиметров меньше? |
| Roxy_Todd Свободна |
05-05-2015 - 22:40 (Fioletta @ 05.05.2015 - время: 22:28) (Denethorn @ 05.05.2015 - время: 07:45) каждый отпуск он сбрасывает от 10 до 15 кг Вес-то ладно, а вы мне скажите пузо-то у него сдувается при этом или один фиг торчит, но на пару сантиметров меньше? Ничо у него не сдувается))) Среднестатистический 100-килограммовый мужчина выглядит пузато. Увы. |
| Fioletta Замужем |
06-05-2015 - 00:29 (Roxy_Todd @ 05.05.2015 - время: 22:40) Ничо у него не сдувается))) Среднестатистический 100-килограммовый мужчина выглядит пузато. Увы. Ндя. Тут тока "сушить". |
| Denethorn Свободен |
06-05-2015 - 08:01 (Roxy_Todd @ 06.05.2015 - время: 02:23) (Denethorn @ 05.05.2015 - время: 07:46) Природа это хорошо. А что делать ее нет рядом??? Школьный стадион есть? Турник-брусья во дворе? У меня есть товарищ, весит он примерно 120кг, каждый отпуск он сбрасывает от 10 до 15 кг, любит в жарких странах отдыхать. По приезду за год набирает опять вес.
В силу местного климата, у нас 8 мес в году минусовая температура ) Пузо конечно не уходит, это так называемый застоялый жир, его труднее всего из организма вывести. |
| Roxy_Todd Свободна |
06-05-2015 - 19:46 (Fioletta @ 06.05.2015 - время: 00:29) (Roxy_Todd @ 05.05.2015 - время: 22:40) Ничо у него не сдувается))) Среднестатистический 100-килограммовый мужчина выглядит пузато. Увы. Ндя. Тут тока "сушить". Там и сушить нечего. С мышечной массой там тоже не фонтан. В силу местного климата, у нас 8 мес в году минусовая температура ) По возможности - вставайте на лыжи. Идите в спортзал. Или... считайте калории. Контролируйте хотя бы "приход" калорий. |
Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 20:43 Уважаемая Roxy_Todd насчёт подсчитывания вообще не согласен , если принимать во внимание отсутствие мышечной массы . У нас в зале легенда ходила о одном мужике . Он в зал ходил только из-за сауны (так дешевле) и часами в ней отвисал , то с книжками , то с кроссвордами . Вес то он согнал , но шкура как на шарпеи висела . Может пример и не совсем удачный , но факт что телеса гонять надо .А у нас многие М даже пешком проити не могут без своей четырёхколёсной инвалидки . Вон сантехник наш тому пример , от дома к дому на БиБике . Мужик здоровый , а кендюх уже висит . Мой одногруппник по технарю денег порядком имеет , а у него машины нет . И выглядит отлично . |
| Fioletta Замужем |
06-05-2015 - 21:04 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 20:43) И выглядит отлично . На фэйс тоже? |
| Roxy_Todd Свободна |
06-05-2015 - 21:07 Gustav72, человеку хоцца и рыбку съесть и попу не ободрать. Тут же все уговаривают: займись тем, замись этим. Чел в ответ: времени нет, зима длинная и тэ дэ и тэ пэ... Лень попу оторвать от дивана? Пусть покупает кухонные весы и калькулятор. И удивится, что жир на пузе от воздуха не возникает. А только от избытка калорий. Пусть считает все: печеньки и пиво, семечки и конфеты... А так же проверит почки и сердце. Часто некрасивые складки могут быть следствием лишней жидкости. На счет эстетики внешнего вида: дело вкуса... Может, кого-то и стрелка на весах радует, а накачанные мышцы - фуфуфу...И потеть - не комильфо и напрягаться - тоже... И ваще...Аполлон уже завидует)) |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 21:43 (Fioletta @ 06.05.2015 - время: 21:04) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 20:43) И выглядит отлично . На фэйс тоже? Ну заете ?  Я как-то мальчиками не интересуюсь .  |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 21:52 (Roxy_Todd @ 06.05.2015 - время: 21:07) Gustav72, человеку хоцца и рыбку съесть и попу не ободрать. Тут же все уговаривают: займись тем, замись этим. Чел в ответ: времени нет, зима длинная и тэ дэ и тэ пэ... Ну в зал можно и не качаясь . Вон Sarita элиптоид упоминала , реальная вещь . В быту такой не поставишь и места много занимает , и стоит дорого . Те что для дома , полная лажа . Сколько у клиентов не катал их ,мура . А в зале я 10 кило очень быстро согнал , другие 10 очень сложно дались . Жаль сейчас не могу посещать , действительно не могу . Идёт чёрная финансовая полоса и я никак не могу выбраться из этой выгребной ямы. Но мне спорта пока и на работе хватает , только он радости не несёт . |
| Roxy_Todd Свободна |
06-05-2015 - 22:00 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 21:52) Ну в зал можно и не качаясь . Можно. TRX - новое (хорошо забытое старое), кросс-фит. Какую-то снарягу можно самому сделать и дома заниматься |
Орхидейка Замужем |
06-05-2015 - 22:07 Велопрогулки- наше семейное любимое занятие, 2 часа в день и никаких спортзалов |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 22:22 (Roxy_Todd @ 06.05.2015 - время: 22:00) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 21:52) Ну в зал можно и не качаясь . Можно. TRX - новое (хорошо забытое старое), кросс-фит. Какую-то снарягу можно самому сделать и дома заниматься Нет спасибочки . Мне рекомендованная вами Табата понравилась . Одно хреново , нормального таймера найти не могу чтоб со смарта запускать . Сайт на котором есть прикрыл скачивание . |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 22:27 (Орхидейка @ 06.05.2015 - время: 22:07) Велопрогулки- наше семейное любимое занятие, 2 часа в день и никаких спортзалов Лажа это , прогулки .Как вид отдыха , да . Но если надо телеса продуть , нет . Вес по крайней мере точно не сгоняет . |
Aiswer В поиске |
06-05-2015 - 22:33 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 22:27) (Орхидейка @ 06.05.2015 - время: 22:07) Велопрогулки- наше семейное любимое занятие, 2 часа в день и никаких спортзалов Лажа это , прогулки .Как вид отдыха , да . Но если надо телеса продуть , нет . Вес по крайней мере точно не сгоняет . Не знаю - не знаю... по выходным езжу по 100-200км, и вес уходит и сердце в норме. =))) Велопрогулки это круто. =) |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 22:42 (Aiswer @ 06.05.2015 - время: 22:33) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 22:27) (Орхидейка @ 06.05.2015 - время: 22:07) Велопрогулки- наше семейное любимое занятие, 2 часа в день и никаких спортзалов Лажа это , прогулки .Как вид отдыха , да . Но если надо телеса продуть , нет . Вес по крайней мере точно не сгоняет . Не знаю - не знаю... по выходным езжу по 100-200км, и вес уходит и сердце в норме. =))) Велопрогулки это круто. =) Это же какой байк что соточку и две наматываете ? Не кросс-кантри я так полагаю . На этом монстре максимум 70 катал . Есть задумка шоссейные катки поставить , но пока это не реально , итак в ремонт надо вкладывать . |
| Fioletta Замужем |
06-05-2015 - 23:15 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 21:43) Ну заете ? А это здесь причем? Вы ж отрекламировали: выглядит отлично. |
| Gustav72 Свободен |
06-05-2015 - 23:56 (Fioletta @ 06.05.2015 - время: 23:15) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 21:43) Ну заете ? А это здесь причем? Вы ж отрекламировали: выглядит отлично. Ну я же не в курсе какие мордашки женщинкам нравятся . Вы бы меня еще про попку быспросили . Имел ввиду жиромясную состовляющую . |
| Fioletta Замужем |
07-05-2015 - 00:22 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 23:56) Ну я же не в курсе какие мордашки женщинкам нравятся . Вы бы меня еще про попку быспросили . Имел ввиду жиромясную состовляющую . Не, ну вы же можете оценить человека, приятно он выглядит или не приятно. Ну да ладно. А с попами это даже и не ко мне, я на этой части не фиксируюсь как-то. |
ya777 Свободен |
07-05-2015 - 00:30 Занятие спортом это вопрос приоритетов в жизни, хотя кто-то говорил, что в здоровом теле - здоровый дух. Уж как иногда не хочется вставать рано и на пробежку, когда вчера так поздно лег, не хочется, но надо, вася, надо.) |
| Gustav72 Свободен |
07-05-2015 - 02:25 (Fioletta @ 07.05.2015 - время: 00:22) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 23:56) Ну я же не в курсе какие мордашки женщинкам нравятся . Вы бы меня еще про попку быспросили . Имел ввиду жиромясную состовляющую . Не, ну вы же можете оценить человека, приятно он выглядит или не приятно. Я имел ввиду подтянутость , отсутствие пивного мозоля . Да и выглядит моложе . При этом не помню чтобы спортом занимался , но видимо подвижный образ жизни дал о себе знать . |
Illika Замужем |
07-05-2015 - 16:23 (Gustav72 @ 07.05.2015 - время: 00:42) Это же какой байк что соточку и две наматываете ? Не кросс-кантри я так полагаю . На этом монстре максимум 70 катал . Есть задумка шоссейные катки поставить , но пока это не реально , итак в ремонт надо вкладывать . Но ведь можно же на дачу на велике ездить, а не на машине. Вот у меня до дачи 40 км, 40 км туда с грузом небольшим на багажнике, 40 км обратно - вот уже 80 км за выходные. Почему нет? |
spav74 Свободен |
07-05-2015 - 16:49 (Illika @ 07.05.2015 - время: 16:23) <q>Но ведь можно же на дачу на велике ездить, а не на машине. Вот у меня до дачи 40 км, 40 км туда с грузом небольшим на багажнике, 40 км обратно - вот уже 80 км за выходные. Почему нет?</q> Можно и пешком, почему нет? Для бешеной собаки семь верст не крюк (с).  |
| Illika Замужем |
07-05-2015 - 18:29 (spav74 @ 07.05.2015 - время: 18:49) (Illika @ 07.05.2015 - время: 16:23) <q>Но ведь можно же на дачу на велике ездить, а не на машине. Вот у меня до дачи 40 км, 40 км туда с грузом небольшим на багажнике, 40 км обратно - вот уже 80 км за выходные. Почему нет?</q> Можно и пешком, почему нет? можно и пешком, только зачем весь день убивать? |
| Fioletta Замужем |
07-05-2015 - 20:27 (Счастливчик! @ 07.05.2015 - время: 12:43) не давать пузу "вываливаться" Оно и не вываливается. По крайней мере в описываемом мной случае. Оно просто возвышается над поверхностью. Как гора над лесом, хи-хи. Когда вываливается, то там и форма другая, и оно над ремнем всегда свисает. |
| Roxy_Todd Свободна |
07-05-2015 - 21:59 (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 22:22) (Roxy_Todd @ 06.05.2015 - время: 22:00) (Gustav72 @ 06.05.2015 - время: 21:52) Ну в зал можно и не качаясь . Можно. TRX - новое (хорошо забытое старое), кросс-фит. Какую-то снарягу можно самому сделать и дома заниматься Нет спасибочки . Мне рекомендованная вами Табата понравилась . Одно хреново , нормального таймера найти не могу чтоб со смарта запускать . Сайт на котором есть прикрыл скачивание . http://www.rutor.org/torrent/370854 это для смартфонов я себе скачала на телефон в формате .мр3 http://muzofon.com/search/табата%20таймер пользуюсь 6-м с верху. |
| Fioletta Замужем |
07-05-2015 - 23:14 Счастливчик!, спасибо. Поищем значит решение в области внутренних мышц. |
| spav74 Свободен |
08-05-2015 - 10:02 (Illika @ 07.05.2015 - время: 18:29) <q>можно и пешком, только зачем весь день убивать?</q> Зато нагрузка больше. Пешком через раз ходить можно. И велосипед нахрен не нужен. Экономия опять же, ферштейн? Т.е. когда погода хорошая идешь пешком, а когда говно - на электричке. Это же ваша логика, но предложение лучше гораздо. Вы вот когда погода говно тоже на велосипеде? |
Illika Замужем |
08-05-2015 - 10:22 (spav74 @ 08.05.2015 - время: 12:02) (Illika @ 07.05.2015 - время: 18:29) <q>можно и пешком, только зачем весь день убивать?</q> Зато нагрузка больше. Пешком через раз ходить можно. И велосипед нахрен не нужен. Экономия опять же, ферштейн? Т.е. когда погода хорошая идешь пешком, а когда говно - на электричке. Это же ваша логика, но предложение лучше гораздо. Вы вот когда погода говно тоже на велосипеде? Нихт ферштейн. Средняя скорость ходьбы 5 км/ч. Мне мои 40 км 8 часов пиликать :)))) нафиг-нафиг :) а когда погода плохая - еду на машине. |
| spav74 Свободен |
08-05-2015 - 10:56 (Illika @ 08.05.2015 - время: 10:22) <q>Нихт ферштейн. Средняя скорость ходьбы 5 км/ч. Мне мои 40 км 8 часов пиликать :)))) нафиг-нафиг :) а когда погода плохая - еду на машине.</q>Ваще-то это не я велосипед предлагал. Надеюсь абсурдность идеи теперь очевидна даже вам. |