Взрослая социальная сеть
 Alihena Свободна |
12-09-2010 - 14:31 Создадим наш Пензенский Спорт-комитет  Спорт это наше здоровья: в Пензенской области много спортивно-развлекательных центров, спортивно-оздоровительные комплексов, стадионов,.. обсудит все это здесь - ждем вас и ваши интересные рассказы и новости спорта... |
||
| Alihena Свободна |
12-09-2010 - 14:32 Кундалини-йога настраивает пензяков на позитив  Пензенцы потянулись к неизведанному. В городе начала развиваться кундалини-йога. Новое для жителей Сурского края направление с каждым днем становится все более популярным. Сергей Тарасов, учитель и наставник всех страждущих, знает о гармонии все. «Раньше человек, который хотел заниматься кундалини-йогой, в течение десяти лет при монастыре должен был мыть пол, подносить воду, только после этого он был готов получить эти сакральные знания», - рассказал учитель кундалини-йоги Сергей Тарасов. Сейчас на такие жертвы идти не надо. Увлеченные кундалини-йогой по нескольку часов правильно дышат, делают комплекс упражнений и настраивают себя на позитивный лад. «Человек начинает чувствовать себя хорошо. То, что ранее было недоступно, начинает открываться. На последующих этапах занятий человек начинает ощущать гармонию с окружающим миром», - отметил Сергей Тарасов. Пол, возраст и род занятий не имеют никакого значения. Равно как телосложение, национальность и религия. Вокальные данные тоже необязательны. Главное - дружно, от души затянуть мантру. |
||
| Alihena Свободна |
12-09-2010 - 14:34 «Зенит-93» стал победителем первенства области  В первенстве области по футболу среди юниоров определился чемпион, причем победу он одержал по дополнительным показателям. «Зенит-93» и воспитанники «ДЮСШ-8» 1994 года рождения еще на предварительном этапе сыграли друг с другом вничью. Поэтому в финальной пульке пришлось озаботиться о лучшей разнице забитых и пропущенных голов. И зенитовцы сделали ход конем, победив каменцев у них на поле,- 11:0. После этого выигрыш с любым счетом над «Зенитом-УОР-94» устраивал старших коллег. И они, несмотря на упорное сопротивление соперников-одноклубников, добились своего. Забив по голу в самом начале и самой концовке очной встречи, «Зенит-93» выиграл - 2:0, набрал семь очков и стал победителем первенства области среди юниоров. А вот в юношеском футбольном первенстве области в обычном режиме определить лидера так и не удалось. Две команды 1995 года рождения, представляющие ведущие школы Пензы («Зенита» и «ДЮСШ-8»), шли по дистанции очень уверенно. Они разгромили всех соперников, сыграли между собой вничью - и вновь пришло время считать дополнительные показатели. Но они, согласно условиям в регламенте, оказались идентичными. Так что теперь ребятам предстоит во вторник встретиться в финальном поединке. Здесь уже ничьей быть не может, в этом случае команды будут определять чемпиона с помощью пенальти. |
||
| Alihena Свободна |
12-09-2010 - 14:35 Чиновники поменяли пиджаки на спорткостюмы  На стадионе спорткомплекса «Семейный» встречали команду Пензенской городской думы, правительства Пензенской области, городской администрации и других органов местного самоуправления. Представители власти сменили свои официальные костюмы на спортивные и вышли на игровые площадки. Так проходит ежегодная спартакиада, посвященная Дню физкультурника России. «Участники соревнований приходят с детьми, поэтому мы решили, что впишем их в реестр муниципалитета, а когда подрастут, возьмем к себе на работу», - заявил глава г. Пензы Иван Белозерцев. Физкультурно-оздоровительный комплекс, в котором проводится ежегодная спартакиада среди сотрудников органов местного самоуправления, разделился на несколько разных спортивных площадок. Чиновники смогли попробовать себя в роли футболистов, волейболистов и даже научились метать дротики. |
||
| Alihena Свободна |
15-09-2010 - 22:55 Веломания. Пенза. 2010 состоится 5-го сентября 5-го сентября проводится третий вело-фестиваль Веломания.Пенза 2010. Сбор на Олимпийской аллее в 11:30 со стороны пед.института. Ориентир - фургон проката Гудзон. Место проведения - подготовленная площадка ~3 км от места сбора. Простые и весёлые конкурсы для всех любителей велосипеда. Требований и ограничений нет. Участие бесплатно |
||
| Alihena Свободна |
15-09-2010 - 22:58 Вело-Пензенский Дуатлон Положение о ВелоПензенском дуатлоне. 1. Цели и задачи. Хорошо провести время и выявить лучшего лыжника-велосипедиста Пензы. Популяризовать ЗОЖ. 2. Дуатлон. Общие положения. Дуатлон – это комбинированное соревнование, проводящееся в два этапа. В зимний период – лыжная гонка (масс-старт). В летний – велогонка преследования. Победителем считается участник, финишировавший первым в велогонке преследования. Предусмотрены общий и женский зачеты. 3. Правила участия. К старту допускаются участники, прошедшие регистрацию и обладающие спортивным инвентарем, удовлетворяющим техническому регламенту (см п. 6 настоящего положения). 4. Регистрация. Регистрация возможна в любой момент до начала процедуры старта. Возможна также регистрация только на определенный вид (лыжи или велосипед), правила участия в этом случае см. пункт 5.4 настоящего положения. Для регистрации участник должен предоставить организаторам следующие данные: ФИО, дата рождения, спортивный разряд (если есть), подтверждение того, что участник выступает в дуатлоне на свой страх и риск и сам несет ответственность за все возможные последствия участия в соревнованиях (в свободной письменной форме). Организаторы оставляют за собой право отказать в регистрации на любом этапе без указания причин. 5.2. Велосипедный этап. Старт – индивидуальный, в порядке прибытия на финиш лыжного этапа с отставанием, рассчитанным по системе, приведенной в пункте 5.3. настоящего положения. Трасса будет объявлена позднее. Дистанция не менее 10 км, но не более 15 км. С момента старта гонка считается групповой. Запрещена «силовая борьба». 5.3. Система пересчета отставания. Вследствие разницы скоростей лыжника и велосипедиста, отставание от лидера (победителя лыжного этапа) каждого участника умножается на поправочный коэффициент (1,75). Полученное произведение при необходимости округляется в меньшую сторону и является гандикапом на старте велосипедного этапа. Например, если участник проиграл победителю лыжного этапа 21 секунду, то стартовать на велосипедном этапе он будет через 36 секунд после лидера. 5.4. При участии только в велосипедном этапе стартовый гандикап рассчитывается как произведение гандикапа последнего финишировавшего в лыжном этапе на 1,5. 6. Технический регламент. К старту на любом этапе допускаются только участники, прошедшие технический контроль. Контролируется отсутствие любых элементов, могущих прямо или косвенно причинить вред владельцу или другим участникам соревнования. Кроме того, контролируется отсутствие элементов, обеспечивающих какое-либо преимущество над остальными участниками соревнования, как то: - любые движители, кроме мускулов спортсмена; - аэродинамические приспособления (разделочные шлемы, спиначчи, триатлонные насадки на руль, дисковые колеса, разделочные велосипеды в целом, рога в центре руля); 7. Награждение. Награждение происходит после финиша последнего участника. Награждается первая тройка в обоих зачетах. Призовой фонд формируется из регистрационных сборов с участников + возможной спонсорской помощи. Спонсоры – обращайтесь! Возможно награждение по итогам лыжного этапа. 8. Штрафы. К нарушителям правил, описанных в данном положении могут применяться следующие штрафные санкции: - прибавление штрафного времени к общему результату; - прибавление штрафного времени к общему результату и денежный штраф; - дисквалификация, в зависимости от тяжести нарушения. 9. Ответственность. Организаторы не несут ответственности за возможные последствия участия в соревновании. 5. Спортивный регламент. Все зарегистрированные участники должны прибыть к месту старта как минимум за 10 минут до указанного времени старта для прохождения технического контроля снаряжения. Без отметки о прохождении технического контроля участники к старту не допускаются. |
||
| Alihena Свободна |
25-09-2010 - 22:50 [Bа]Парашютный сезон[/B] На аэродроме "сосновка" снова летают самолеты и из них выпадают люди ( по собственному желанию) Приезжайте, попробуйте себя!! А кто из наших пензенских форумчан был или прыгал с парашюта- поделитесь с нами ... |
||
| Alihena Свободна |
11-10-2010 - 13:10 В «Олимпийском» состоялся областной чемпионат по дзюдо  Во дворце спорта «Олимпийский» прошел чемпионат Пензенской области по дзюдо. На соревнования допускались спортсмены 1993 года рождения и старше. В семи весовых категориях у мужчин и женщин было представлено свыше 100 борцов со всего региона. «В этом году впервые участвует город Заречный. А так выставлены все те команды, которые ежегодно выступают - это все наши клубы Пензенские, плюс Кузнецк, Ломов, Пачелма, Наровчат», - сказал главный судья соревнований Василий Климов. Интерес к данному виду спорта в сурском крае растет с каждым годом. О пензенской школе дзюдо знают далеко за пределами губернии. «Мы пригласили судей из другого региона - из Саранска, они судят и работают на ковре», - отметил Василий Климов. Нововведение гарантирует объективное судейство на некоторых принципиальных встречах. Атлеты, занявшие первые и вторые места в каждой весовой категории, в конце ноября отправятся в город Киров, где будут защищать честь Пензенской губернии на чемпионате Приволжского федерального округа. |
||
| Alihena Свободна |
11-10-2010 - 13:12 Золотая осень – время, самое подходящее для «Золотого баскетбола»  Погода подарила отличное настроение всем - и спортсменам, и зрителям. Переживания организаторов, что областному осеннему турниру по стритболу «Золотой баскетбол» помешает дождь, оказались напрасными - в воскресенье было тепло и солнечно. «Раньше мы проводили турнир на площади Ленина, но здесь, на Фонтанной площади, удобнее, принимает участие ди-джей, потому что ребята, которые выбывают, будут подходить, участвовать в танцевальной программе, такое вот ноу-хау с этого года мы ввели», - сказал заместитель председателя комитета Пензенской области по физической культуре, спорту и туризму Артур Пантелеев. Рядом с Фонтаном установили щиты с кольцами и разбили игровые площадки. За победу боролись 55 команд, и не только пензенские - некоторые мальчишки и девчонки приехали издалека - из Лунино, Пачелмы, Наровчата и других районов. Главным судьей был заслуженный тренер России Виктор Иванович Лисин. Отец нашей знаменитой баскетболистки, обладательницы бронзовой медали пекинской олимпиады Екатерины Лисиной, полностью одобряет идею проведения подобных состязаний. «Уличный баскетбол - это массовый вид спорта, отвлекает детей от улицы, от беспредметного времяпрепровождения, выводит их на спортивные площадки, приучает их к дисциплине и к спорту тоже», - считает заслуженный тренер РФ Виктор Лисин. Поединки продолжались полдня. Лучшие сборные получили призы и подарки. |
||
| Alihena Свободна |
11-10-2010 - 13:14 Пензенский «Дизель» начал с поражения чемпионат высшей хоккейной лиги  Пензенский «Дизель» потерпел поражение в первом матче восточного турне в рамках чемпионата высшей хоккейной лиги. В Челябинске подопечным Виктора Королева противостоял местный «Мечел». Наши ребята открыли счет - на первой минуте отличился Константин Майоров. Отыграться хозяева льда сумели в середине стартового периода, а за 58 секунд до перерыва забили вторую шайбу. В начале третьего пензенцы восстановили равновесие, причем на тот момент «дизелисты» играли в меньшинстве. Основное время встречи завершилось вничью - 2:2, а в дополнительное «Мечел» грамотно использовал численное преимущество и победил. Сурский клуб набрал 17 очков и пока идет на 4 строчке в таблице. |
||
| Alihena Свободна |
19-10-2010 - 21:11 Всероссийский чемпионат по художественной гимнастике собрал в Пензе рекордное количество участников 19 октября в Пензе открылся чемпионат Всероссийского физкультурно-спортивного общества «Динамо» по художественной гимнастике. Состязания, в которых сурские грации на протяжении последних лет находятся в числе фаворитов, продлятся до пятницы. Чемпионат общества «Динамо» по художественной гимнастике еще ни разу не собирал столь большого числа участниц - 270 спортсменок из 35 регионов страны приехали побороться за победу и путевки на Всероссийский турнир «Юный гимнаст» - в конце октября он пройдет во Владимире. Самой многочисленной оказалась даже не пензенская команда, которая на правах хозяев могла выставить расширенный состав, а сборные Астрахани, Волгограда, Екатеринбурга. Возраст участниц - от 6 до 13 лет. Самые маленькие гимнастки выступают вне конкурса - для большинства из них это вообще первая проба сил на столь крупных состязаниях. Стараются все спортсменки, несмотря на мотивацию. Пока одни демонстрируют умения и навыки на ковре, другие готовятся к выходу - причесываются, растягиваются, общаются с друзьями и практически всегда рядом с ними - талисманчики: мишки, тигрята и, конечно, чебурашки - олимпийские символы российской сборной, которые, как надеются спортсменки, обязательно принесут удачу. Соревнования в «Буртасах» будут идти 4 дня. За это время спортсменки разыграют медали в многоборье во всех возрастных категориях. |
||
| Alihena Свободна |
19-10-2010 - 21:13 Пензенский «Зенит» потерпел крупное поражение от столичного «Торпедо»  Приближается развязка Первенства России по футболу среди команд второй лиги, где в этом сезоне выступает пензенский «Зенит». 30 октября в зоне «Центр» станут известны имена победителей и призеров. В их числе может оказаться и наша дружина, которая 18 октября в Москве провела встречу с клубом «Торпедо». До этого у себя дома подопечные Владимира Дергача одолели коллектив, но в гостях все было иначе. «Зенит» потерпел крупное поражение от столичного «Торпедо». Хозяева поля с лихвой взяли реванш за проигрыш в городе на Суре. Серьезную заявку на победу москвичи сделали уже в первом тайме, когда нашему голкиперу пришлось дважды доставать мяч из сетки ворот. После перерыва ситуация не изменилась - как ни старались подопечные Владимира Дергача выровнять положение, им это не удалось. А «торпедовцы» сумели отличиться еще дважды. 0:4 - победа «Торпедо», после которого пензенская команда переместилась на 8 строчку в турнирной таблице. В ее копилке 47 очков, столько же у расположившихся выше липецкого «Металлурга» и подольского «Авангарда». А от лидера, которым стало как раз московское «Торпедо», сурскую дружину отделяют 6 очков. Матч предпоследнего тура «Зенит» проведет на стадионе «Первомайский» 24 октября против клуба «Калуга», идущего на 11 месте. |
||
| Alihena Свободна |
19-10-2010 - 21:14 Сурские пловцы завоевали 34 медали на Кубке Поволжья  Отечественные пловцы открыли новый спортивный сезон. Традиционно первым соревнованием федерального масштаба стал Кубок Поволжья. Он прошел в Ижевске и достаточно успешно сложился для воспитанников пензенских спортивных школ. 34 медали завоевали пензенские спортсмены на Кубке Приволжского федерального округа по плаванию. Дмитрий Каленов первенствовал на дистанциях 50 и 100 метров баттерфляем, 50 метров вольным стилем, а также взял «серебро» на 100-метровке этим же стилем плавания. Анастасия Дородных завоевала 5 наград – «золото» на «полтинниках» на спине и вольным стилем, «серебро» на 100-метровке комплексным плаванием и «бронзу» на 50 и 100 метрах баттерфляем. Екатерине Рвяниной не оказалось равных на 200-метровке на спине и 400 метрах вольным стилем, второй она финишировала на дистанции 400 метров комплексным плаванием. Награды высшей пробы также выиграли в Ижевске Анастасия Горбунова, Виктор Юшин, Анастасия Михеева, Кирилл Зубов, Артем Перминов и наши женский и мужской квартеты в двух эстафетах 4 по 50 метров - комбинированным и вольным стилями. Теперь ребята будут готовиться к Кубку России, который уже в этом месяце состоится в Волгограде. |
||
| Alihena Свободна |
23-10-2010 - 21:11 Соревнования по GPS ориентированию  По ГПС ориентированию. Они приглашали всех (у себя на сайте), было около четверти сотни экипажей. Были спонсоры-что то с тосолом, что-то с зареченским спортом, Но я не про то. Организаторы (Целых двое) проделали ОГРОМНУЮ работу.  Вооще, (IMHO), правильно провести выходной весь день в осеннем лесу. Несмотря на недосып :) Вооще, правильно дать мужику его любимую игрушку.........., ребята молодцы. Не, ну были монстры, которые работали за очки-секунды, на специальных монсряных автомобилях.  И даже не пинали организаторов за нечёткую прописку (нечеткое прописание?) некоторых регламентных процедур. Катались весь день в треугольнике: Ахуны-плотина-Леонидовка.  Потери - 10(?)% автомобилей. Ибо "нелльзя пить за рулём"...... Но вооще всё было тихо-степенно. "КП (контрольный пункт) вон там в овраге на берёзе", "а Вы нас не дёрните? А мы Вас не задержим?"  Подводя итоги: Было хорошо Было весело Было поучительно Штурман нужен. Одному и рулить, и ориентироваться тяжело.  А кто из наших форумчан был/ принимал участие - и что вы можете нам рассказать... |
||
| Alihena Свободна |
23-10-2010 - 21:28 Сноуборд и Горные лыжи - скоро зима ... а как приготовили свои доски...........? Как парафинить доску 1. Про консервацию на ЛЕТО, правильно писали, только не написали чем. консервация - это пропитка скользяка на длительное хранение (лето) углеродистым парафином (графитовым например) все продается в магазинеф, выбирайте сами какими парафинами будете работать SWIX, REX, SKYGO и тд. Консервировать можно и русскими, мне понравились "ЛУЧ". при консервации парафин не жалеть, расплавить парафин об утюг (на утюге поставить самую низкую температуру, должно быть менее 110градусофф, если парафин дымит при соприкосновении с подошвой утюга, то он горит, нужно уменьшать температуру утюга) и далее этим же утюгом распределить парафин по всей поверхности скользяка, водим туда-сюда по скользяку утюгом пока парафин не станет жидким (на скользяке) при этом не останавливайтесь на одном месте, чтоб не сжечь сам пластик. оставляем остывать и вауля, все готово. соскрприсунуть лишний парафин не надо, мы же не кататься будем, мы же консерв делаем :) А потом когда сезон придет, вы опять утюжком этот консерв чуток расплавьте до жидкого состояния и не дав остыть, соскребайте быстрее, заодно и почистите пластик скользяка. 2. Смазка проводится аналогично консервации, только добавляем сюда еще несколько операций. сначала выбираем парафин под погоду, на парафинеф как правило написано и нарисовано под какую погоду они предназначены и под какую структуру снега. об этом лучше внимательно матчасть по парафинам изучайте, в инете все есть. далее на чистый скользяк наносим выбранный парафин методом плавки об утюг или если он мягкий то просто натрите парафиновым бруском каждый мм скользяка и потом утюгом разогрейте скользяк до жидкого состояния парафина. Объясню для чего так делается: когда пластик скользяка прогревается (вместе с парафином) поры пластика расширяются (прям как у нас в бане :D ) и необходимая часть парафина заливается в эти поры. при остывании они немного закрываются при этом плотно удерживая парафин в своей структуре. оставляем остывать до комнатной температуры, после берем скребок а не металлическую линейку и соскребаем лишний парафин, который не впитался в скользяк. Скребок должен быть пластиковым а не железным потому что плотность железа слишком высока по сравнению с плотностью пластика скользяка, и есть вероятность что вы либо царапин себе наделаете на скользяке либо волн. объясняю: линейка гнется в одной плоскости, этого быть не должно, я себе скребки сам делаю из оргстекла, на фрезерном станке срезаю ровную плоскость и микронаждачкой довожу. толщину скребка нужно делать такую чтоб было удобно держать в руках и он не должен прогибаться при соскребании парафина. тонкости соскребаний парафина: скребок нужно везти по скользяку не перпендикулярно длине доски а немного по диагонали, причем каждый раз менять направление диагонали, чтобы не наделать бугорков на пластике скользяка, это происходит из-за соскребания рывками, оно полюбому верхних слой равками получится, так что меняйте диагонали при соскребании. И еще, если вы используете холодный парафин (как правило -15 -20 и ниже) то не надо давать ему остыть до конца, его нужно соскрприсунуть чуть раньше, он очень плотный когда остынет, почти как стекло станет, можно нечаянно прокорябать пластик скользяка. 3. Когда из под скребка перестанет парафин сыпаться, пора переходить к чистке щетками. Хотя для сноуборда это не обязательно, но хотябы очистите скользяк от мелкой пыли парафиновой. Под жесткий парафин используются жесткие щетки, как правило латунные, под мягкий нейлоновые, конский волос. 4. И в конце полируем скользящую поверхность фибертексовой салфеткой, если память не изменяет то она именно так называется. 5. Для соревнований я бы использовал еще и ускоритель (наносится поверх парафина), у каждого ускорителя своя технология нанесения на поверхность. Использование накатки я на сноуборде еще не пробовал, думаю она здесь не нужна, так как движение по дуге, а не прямолинейно как на беговых лыжах. Еще раз повторю, каждый выбирает сам себе парафин, на свой "вкус" и достаток, разница есть, ктобы что не говорил, но ими надо правильно пользоваться. И еще, если вы используете универсальные парафины(я такие видел в магазине), то не ждите что они будут катить в любую погоду также хорошо как парафины под узкий диапазон погоды. сами понимаете универсального не бывает ничего :) но если кому пофиг на скольжение или нет возможности перепарафинивать часто скользяк под другую погоду, то вполне пригодны и универсальные. Про белый налет на скользяке, это как раз "сгоревший" от трения пластик скользяка, который изменил свои свойства из-за того что был голым (без парафина) при катании. Его никакими парафинами теперь не уберете, его надо соскребать ЦИКЛЕМ, у лыжников цыклевка происходит как правило раз в сезон, ничего страшного в этом нет, просто несколько микрон пластика надо снять по всей поверхности. А лучше не допускать этого "лысения", вовремя парафинить скользяк. Теплые парафины как правило держатся не долго, они мягкие, хватает на 5-10км в зависимости от структуры снега. Холодные парафины соответственно дольше лежат на скользяшке, 10-15км точно выдержат. Такие расстояния даны для беговых лыж, для бордов эти расстояния немно сокращаются, в следствии того, что нагрузка на скользяк в определенные моменты (когда приземление или заход в крутой вираж) в несколько раз больше чем на беговую лыжу. ну это вкратце... :D |
||
| Alihena Свободна |
09-11-2010 - 23:08 Учимся Урок 1 - Скольжение и стойка Назначение материалов, которые Вы найдете в этом разделе - отразить взгляд специалистов на технику использования сноуборда. Мы постараемся уделять внимание всем аспектам этого вопроса, от элементарных упражнений для начинающих, до тонкостей катания на экспертном и спортивном уровнях. Урок 1 Как обращаться с доской на склоне Носить доску удобнее креплениями от себя, держа ее одной рукой между креплений (как папку). Верхнее при этом будет упираться в твой мощный бицепс и не даст борду болтаться. Или удерживая двумя опущенными руками поперек любимой задницы (которую ты скоро здорово отобьешь). Лиш - страховочный шнур, привязывающий доску к твоей ноге, должен быть пристегнут постоянно. Помни, что случайно уехавший от тебя борд - не только гарантированная прогулка пешком по склону, но и реальная угроза для других катающихся! Поверь, без тебя доска может ехать еще быстрее, чем с тобой. По этой же причине никогда не клади доску на снег скользяком вниз, если не собираешься сразу пристегиваться. Горнолыжные крепления оснащаются специалГјным тормозом - будучи расстегнутыми, они не позволят лыже уехать от хозяина. Ни одни крепления для сноуборда подобных приспособлений не имеют. Мораль: решил отдохнуть - положи доску креплениями на снег поперек склона так, чтобы хайбэк (он же спойлер, он же задник) смотрел вниз. Куда побежал, лиш отстегни! Как пристегиваться Для начала найди ровное горизонтальное местечко на склоне для начинающих. Лучше, чтобы уклона здесь не было вообще - даже на небольшом твоя доска постарается от тебя смотаться. Для начала поговорим о классических креплениях с ремешками. Можно пристегиваться стоя, но большинство райдеров предпочитают комфорт и садятся прямо на снег. Пристегни лиш. Теперь очередь той ноги, которая у тебя впереди - то есть левой, если ты регуляр, и правой, если гуфи. Очисти от снега подошву и платформу крепления. Вставь ногу в крепление и убедись, что задник ботинка плотно прижался к хайбэку. Застегивай первым верхний ремешок. Этот ремень должен быть затянут очень плотно - именно он отвечает за передачу твоих усилий доске, именно от него зависит контроль движения. Но перетягивать тоже нельзя - на морозе нога быстро затечет, замерзнет и начнет здорово болеть. Теперь застегивай нижний ремень. Он не позволит носку твоего ботинка приподниматься над платформой крепления, когда ты будешь нагружать пятку.. Сила затяжки этого ремешка не так критична, но если носок совсем болтается, хорошего контроля не жди, а еще под него начнет набиваться снег, что не есть хорошо. Теперь о степ-инах. Есть несколько систем креплений, позволяющих не возиться с ремешками. Если ты их счастливый обладатель, то твоя задача упрощается - усилием ноги сверху вниз ты "встегнешься" в крепление одним движением. Правда, если ровной площадки нет, ситуация меняется на противоположную - тебе, похоже, придется позаботиться о том, чтобы доска не соскальзывала от твоего усилия. Видимо придется во что-то упереться. Попробуй свежий слой снега, неровности склона, врубись кантом в склон, в конце концов. Скольжение на одной ноге Итак, ты пристегнул переднюю ногу (да-да, у нас, сноубордистов, есть передние и задние ноги, как у наших четвероногих друзей). Как ощущения? Обычно бывает фигово. Это нормальное явление - двигательный аппарат человека изначально спроектирован так, чтобы при ходьбе ставить ступню по направлению движения, а одна нога, пристегнутая к доске - это пока еще ходьба. Постепенно ты привыкнешь и будешь скользить по горизонтальным участком на одной пристегнутой ноге с комфортом. Ну более или менее: Сейчас самое время сделать несколько упражнений, чтобы лучше почувствовать доску. Для начала приподними доску, почувствуй ее вес, подвигай ее из стороны в сторону на весу, а затем и по снегу. Перенеси свой вес на пристегнутую ногу, постой на ней, почувствуй равновесие на статичной доске. Несколько раз переставь свободную ногу с одной стороны доски на другую, затем снова попробуй подвигать доску по снегу в обоих положениях отстегнутой ноги. С какой стороны от доски тебе удобнее опираться на снег не пристегнутой ногой? Так и делай.  Пора начать движение. Скольжение по горизонтальной поверхности, отталкиваясь задней ногой - элемент, который ты будешь использовать очень часто. Например, все подходы и почти все сходы с поъемников горизонтальны. Итак, перенеси бОльшую часть своего веса на переднюю ногу. Доска должна стоять на снегу плоско. Отталкивайся свободной ногой. Ключ к успеху - короткие шаги. Практически невозможно не потерять баланс, слишком растягивая шаг. Результатом будет уход доски в сторону и еще большая растяжка - а это уже будет больно. Потренируйся скользить как по прямой, так и по большому кругу, следя за тем, чтобы доска стояла плоско. Когда почувствуешь уверенность - двигай в сторону пологого склона.  Стойка В общем случае твое тело должно находиться в центре доски. Руки и ноги немного согнуты, спина прямая, кисти рук выдвинуты вперед. Вес тела преимущественно на передней ноге. Эта поза делает тебя наиболее стабильным. Ты чувствуешь равновесие, ты расслаблен и готов эффективно двигаться - относительно доски и вместе с доской по склону. Слишком сильно согнутые ноги не позволят тебе эффективно аммортизировать крупные выпуклости склона. Прямые ноги подведут на первой же яме. Смещение вперед и особенно любимое новичками заваливание назад (от естественного страха перед склоном) делает тебя неустойчивым и заставляет неправильно работать профиль канта. О заваливании назад хочется сказать особо - это главная ошибка практически всех начинающих.  Вестибулярный аппарат человека подсказывает ему, что для снижения скорости и увеличения контроля над доской надо сместиться назад и присесть ниже. Результат этого движения - полная потеря доски и падение. Доска как-бы выскакивает вперед. Выход один - твердо запомнить продольное положение своего тела относительно доски на ровном месте и заставить себя не менять его при движении по склону. Позже, овладев набором стандартных приемов движения на доске, ты попробуешь и научишься использовать продольные перемещения тела для эффективного управления доской, особенно многорадиусной. И последнее. Не забывай о руках. Они должны быть впереди. Твои кисти должны постоянно быть у тебя на виду.  |
||
| Alihena Свободна |
21-11-2010 - 21:23 В Пензе дан старт Всероссийскому чемпионату по художественной гимнастике Пенза принимает Всероссийский чемпионат по художественной гимнастике в групповых упражнениях среди девушек до 1994 года рождения. Побороться за призовые места приехали участницы из 27 регионов. «Очень приятно, что чемпионат России стал традиционным в городе Пензе. Это говорит и об уровне проведения, и об уровне нашей конкуренции, и о том, что мы постоянно поставляем в сборную страны гимнасток высокого уровня», - сказал президент федерации гимнастики Пензенской области Валерий Старкин. «В Пензенской области проводятся постоянные, системные, целенаправленные работы по развитию физической культуры и спорта, и те, кто бывают в Пензе, наверное, заметили в последнее время, какое количество спортивных объектов получила Пенза. Например, этот уникальный центр художественно-спортивной гимнастики», - отметил заместитель председателя Правительства Пензенской области Владимир Стрючков. Пензенская земля всегда отличалась своим гостеприимством. Участницам преподнесли каравай и памятные подарки. Девушки из Санкт-Петербурга - в числе фавориток. В торжественной обстановке Валерий Старкин вручил гимнастке из северной столицы Дарье Кувшиновой удостоверение мастера спорта международного класса. А старт турниру дала команда из Рязанской области. Соревнования продлятся до 23 ноября. Тогда и станут известны имена победителей и призеров. |
||
 Джулия_tv Свободен |
21-11-2010 - 22:24 сколько стоит с парашютом из самалёта выброситься? |
||
| Alihena Свободна |
22-11-2010 - 00:42
 Прекрасная сударыня выбрасываться не нуно - прыгнуть да |
||
| Alihena Свободна |
06-01-2011 - 01:29 Сурские регбисты в составе национальной сборной проведут сборы в Новой Зеландии  6 января сборная России по регби, в состав которой вошли два игрока пензенского клуба «Империя» - Карло Маглакелидзе и Владимир Болтенков, - отправится на учебно-тренировочный сбор в Новую Зеландию. На место в команде претендовал еще один наш спортсмен Кирилл Копешкин - в конце прошлого года он тоже проходил специальные тесты, однако главный тренер нашей национальной сборной Николай Неруш выбрал Болтенкова и Маглакелидзе, которые хорошо зарекомендовали себя в ряде важных турниров, а у Копешкина такой возможности пока не было. В Нью-Плимуте сборная России будет тренироваться до 19 января и затем переедет в город Тимар, где пробудет до 23 числа. Кроме того, игрокам предстоит сыграть два тест-матча с новозеландскими клубами «Таранаки» и «Южным Кентерберри». |
||
| Alihena Свободна |
06-01-2011 - 01:30 Пензенский теннисист стал призёром престижных состязаний  13-летний пензенский теннисист Богдан Бобров успешно съездил в Соединенные Штаты Америки, где он принял участие в нескольких престижных соревнованиях. За океаном наш земляк одержал победу на Кубке «Junior Orange Bowl Consolation» и был лучшим на международном турнире среди юношей до 16 лет. В миксте с Анастасией Комардиной из подмосковных Люберец Богдан выиграл «серебро» на турнире "Эдди Херр Интернешнл", а в паре с самарцем Романом Нашатыркиным дошел до полуфинала Кубка Америки. По итогам 2010 года Бобров занял второе место в европейском рейтинге спортсменов до 14 лет. |
||
| Alihena Свободна |
07-01-2011 - 01:08 Горнолыжный курорт Ивушка начинает работу Горнолыжный курорт Ивушка начинает свою работу 4 декабря 2010. В настоящее время оснежение присутствует в минимально-необходимом количестве. Катание 4 декабря возможно, но с поправкой на погоду (при отсутствии дождя). Кто поделиться впечатлением, кто посещал сии курорт - поделитесь с нами ... |
||
| Alihena Свободна |
19-01-2011 - 22:44 Сурские лучники завоевали медали на всероссийских соревнованиях «Золото», два «серебра» и «бронза». Наши земляки собрали богатый урожай медалей на соревнованиях по стрельбе из лука «Надежды России», которые проходили в городе Рыбинске. За награды боролись более 100 спортсменов из Москвы, Санкт-Петербурга, Рязани, Чувашии и других регионов, в том числе и Пензенского. Лучший результат среди сурских лучников на Всероссийских состязаниях в Ярославской области показала воспитанница Училища олимпийского резерва Динара Янбарисова, которая победила в стрельбе из классического лука. Здесь же в своей возрастной группе Динара была первой и прошлой зимой. А вот Владислав Воронков из школы высшего спортивного мастерства не смог повторить успех - год назад в Рыбинске он поднимался на высшую ступень пьедестала почета, но на этот раз стал вторым в стрельбе из блочного лука. «Серебро» в данном виде - у его младшего товарища по команде Максима Зинина из детско-юношеской спортивной школы №2 города Каменки. Радмир Шайнуров из УОР - третий в стрельбе из классического лука среди юношей 1991-1993 годов рождения. |
||
| Alihena Свободна |
13-02-2011 - 22:49 Пензенцы приняли активное участие в «Лыжне России-2011» Невзирая на внушительные снежные заносы в воскресенье тысячи пензенцев, вооружившись лыжами и палками, вышли на тропу здоровья! Стать участником XXIX Всероссийской массовой гонки «Лыжня России-2011» мог любой желающий. Первыми, на дистанции 5 и 10 километров стартовали профессиональные спортсмены. Следом за ними к забегу готовились руководители предприятий и организаций, а также представители властных структур. «Сегодня тысячи пензенцев получат заряд бодрости, удовольствия и мы подтвердим, что мы спортивный регион и вместе с миллионами, которые участвуют в этих всероссийских соревнованиях, покажут, что здоровый образ жизни для нас - главное!», - сказал председатель комитета Пензенской области по физической культуре и спорту Григорий Кабельский. Самые массовые забеги были впереди. Следующими на стартовой линии с перерывами в 45 минут выстраивались жители Первомайского, Ленинского, Октябрьского и Железнодорожного районов. Всего в этот день поддержать всероссийскую массовую гонку в сурском крае решилось около 7 тысяч пензенцев и гостей города. «Настроение - прекрасное. Немножко тяжеловатая была, конечно, лыжня - разбитая, снежная. Но отлично все, хорошо! Лично мне нравятся такие мероприятия!», - поделился эмоциями участник соревнований Сергей Красильников. Если профессиональные спортсмены в силу сложившихся традиций и представлений старались прийти к финишу первыми, то остальные лыжники сверхзадачей для себя ставили попросту пробежать установленную дистанцию до конца, руководствуясь олимпийским принципом – «Главное не победа, а участие». Так или иначе, все участники «Лыжни России-2011» помимо положительных эмоций в этот день получили памятные сувениры. (источник:http://www.tv-express.ru/news_info) |
||
Mikl10 Женат |
21-03-2011 - 06:39 Всем привет! Переезжаю на ПМЖ в Пензу, есть ли в Пензе аэроклуб где можно обучится основам пилотирования, клуб подводных охотников? |
||
| Alihena Свободна |
21-03-2011 - 10:41
Добро пожаловать к нам ув.Mikl10.... и так уважаемые жители Пензы  помогите............ |
||
| Alihena Свободна |
16-04-2011 - 23:51 Впервые в Пензе провели состязания по плаванию для воспитанников детских садов  Первые медали больших стартов. Федерация плавания Пензенской области устроила праздник для малышей из дошкольных образовательных учреждений. 15 апреля в маленьком бассейне дворца водного спорта «Сура» впервые в городе состоялись соревнования по плаванию среди воспитанников детских садов. Заявки подали 17 команд - в каждой было по 3 мальчика и 3 девочки. В роли судей выступили тренеры детских спортивных школ по плаванию. На состязаниях наставники отбирали способных детей, которых в следующем учебном году можно принять в секцию плавания. Как таковых проигравших и победителей в этот день не было - награды достались всем участникам. |
||
| Alihena Свободна |
16-04-2011 - 23:52 «Весёлые старты» для дошкольников Первомайского района Правильно выговаривать буквы алфавита умеют еще не все, зато бегать и прыгать научились отменно. Самых сильных и ловких дошколята Первомайского района выявляли в терновском ФОКе «Надежда» - на «Веселых стартах». «В этом году мы попробовали расширить масштаб - это впервые, но думаю, это мероприятие станет для нас традиционным», - сказала главный специалист комитета по физической культуры, спорту и молодежной политике города Пензы Оксана Гришанова. За победу сражались 6 команд - по 8 человек в каждой. Воспитанникам детских садов предстояло пройти забавные конкурсы - к примеру, «Кати колечко» или «Лягушка», и пробежать эстафету с мячом. Во время состязаний переживали и болельщики, и сами участники. «Веселые старты» оправдали название и подарили малышам массу впечатлений. Абсолютно всем мальчишкам и девчонкам - независимо от результата - вручили призы. (источник: http://www.tv-express.ru/news_info) |
||
| Alihena Свободна |
05-06-2011 - 00:31 В городе пройдут всероссийские соревнования по велоспорту Из-за этого в воскресенье в Пензе будут изменены транспортные маршруты. 5 июня в Пензе состоятся Всероссийские соревнования по велоспорту на шоссе «Мемориал памяти МСМК Дениса Кудашева». Как сообщает Интернет-издание Пенза-спорт, гонка пройдет по маршруту улица Пушкина — площадь Маршала Жукова. В связи с этим в городе изменятся маршруты общественного транспорта — с 9.00 до окончания велогонки. Как сообщили в пресс-службе администрации Пензы, движение троллейбусов маршрута №1 будет приостановлено, маршруток №1Т — ограничено от конечной остановки магазина «Север» до «Глобуса». Изменение движения общественного транспорта пройдет по следующей схеме: — троллейбус №2: по улицам Суворова — Чехова — Кирова и далее по маршруту; — автобусы большой и малой вместимости маршрутов №3, 8 и 21: с улицы Октябрьской по улицам Суворова — Чехова — Кирова — Калинина и далее по маршрутам; — автобусы большой и малой вместимости маршрутов №33, 39: с улицы 8 Марта по улицам Суворова — Чехова — Кирова и далее по маршрутам; — №63: с улицы 8 Марта по улицам Суворова и далее по маршруту; — №86: с улицы 8 Марта по улицам Карпинского — Окружной — Мира и далее по маршруту. |
||
| Alihena Свободна |
18-09-2011 - 19:44 Необычные состязания среди младенцев В чемпионате Заречного по ползанию на скорость среди младенцев восьмимесячной Маше равных не было - девочка так спешила достать любимый мячик, что двигалась к финишу активнее других. Дистанция для всех - 5 метров. В необычных стартах могли поучаствовать малыши в возрасте от 8 до 12 месяцев. Заставить кроху ползти быстро, да еще и в нужном направлении, было непросто. Добраться, к примеру, до игрушки Кириллу неинтересно, зато брелок от автомобиля - в самый раз. «Очень привлекает его техника: телефоны, ключи, пульты от телевизора - игрушки не так интересны. Очень активный, любознательный - все ему нужно», - рассказала мама участника чемпионата Заречного по ползанию Анастасия Гурина. Такие соревнования в Заречном провели третий год подряд - в рамках спортивного праздника, на котором подвели итоги сезона по сдаче нормативов физкультурно-оздоровительного комплекса ГТЗО, что означает «Готов к труду и защите Отечества». «Мы решили немножко внедрить в наши трудовые коллективы это мероприятие, чисто поддержать физическую форму именно рабочих людей, которые трудятся на предприятиях, учреждениях, для детей это тоже очень хорошее и полезное мероприятие», - отметила исполняющая обязанности председателя комитета по физической культуре и спорту города Заречного Татьяна Лидяева. Лучших атлетов наградили почетными грамотами, а команды - кубками. Хостинг фото  Всего фото: 2 (источник: тут ) |
||
Camalleri Женат |
19-09-2011 - 22:53 Я смотрю, в Пензе спортивная жизнь прямо кипит... |
||
| Alihena Свободна |
24-09-2011 - 02:02
 ой и не говорите - это нам малыши показывают, что такое спорт и напоминаю - ноги в руки и вперед ... |
||
| Alihena Свободна |
09-03-2012 - 14:20 В Пензе пройдет чемпионат ПФО по художественной гимнастике Нашу область представят две команды. Во вторник, 13 марта во ДС «Буртасы» стартует чемпионат Приволжского федерального округа по художественной гимнастике. В 3-х дневных соревнованиях примут участие гимнастки, выступающие по программе мастеров спорта в индивидуальных и групповых упражнениях. Свое участие в соревнованиях уже подтвердили: Чувашия, Татарстан, Самарская область, Саратовская область, Нижегородская область, Ульяновская область, Удмуртия, Кировская область, Марий-Эл, Башкортостан, Пермский край и Мордовия. — Пензенскую область представят две команды в групповых упражнениях и 9 гимнасток в индивидуальных упражнениях, — рассказали в Школе спортивной и художественной гимнастики. Источник тут |
||
| Alihena Свободна |
19-03-2012 - 21:41 Анастасия Зуева завоевала еще два «золота» на международном турнире Также обладателями наград стали пензенские пловцы Виталий Борисов, Кристина Кочеткова и Дмитрий Горбунов. В Санкт-Петербурге подошел к концу международный турнир на призы Всероссийской федерации плавания. Напомним, что в первый день соревнований пензенские спортсмены завоевали три медали. Анастасия Зуева стала лучшей на 100-метровке на спине, а Виталий Борисов и Дмитрий Горбунов завоевали «серебро» на дистанции 50 м. на спине и 200 м. комплексным плаванием соответственно. Во второй наша Настя пополнила копилку сборной еще на две золотых медали! Зуева стала первой на дистанциях 50 м. (28,05) и 200 м. на спине (2.08,54). Кроме того, обладателями золотых медалей стали Виталий Борисов и Кристина Кочеткова. Как рассказали в Школе высшего спортивного мастерства, в этом же виде программы серебряным призером состязаний стал еще один пензенский пловец Дмитрий Горбунов. Источник: тут |
||
| Alihena Свободна |
12-09-2013 - 16:18 Пензенским болельщикам запретили приносить на хоккейные матчи дудки Звуков дудки в новом сезоне Высшей хоккейной лиги слышно быть не должно: по регламенту один из главных инструментов всех фанатов и болельщиков будут изымать на входе. «Разрешаются только барабаны, баннеры и флаги на пластиковых древках», - пояснил заместитель председателя облспорткомитета Владимир Жучков. Пензенский хоккейный клуб «Дизель» в этом году стартует в регулярном чемпионате с выездного матча против нижнетагильского «Спутника». «С 11 сентября в спортивно-зрелищном комплексе «Дизель-Арена» начнется продажа абонементов на предстоящий хоккейный сезон, их стоимость - от 3 450 до 5 750 рублей. За детский абонемент придется отдать 1 250 рублей. Цена разового билета не изменилась. Кассы будут работать с 11:00 до 21:00», - добавил Владимир Жучков. Уже 21-го числа «Дизель» выступит на своей родной площадке. Соперником нашей дружины станет пермский клуб «Молот-Прикамье».© |