Взрослая социальная сеть
 НЭПmen Женат |
13-01-2018 - 18:35 (Раймонд @ 13-01-2018 - 17:40) Мое мнение,что занятия на тренажерах и баню,лучше вместе не совмещать. Позанимался на тренажерах,принял душ и домой. А париться в бане,это дело отдельное с большими физ. нагрузками дело не совместимое,так как и так идет нагрузка на сердце. А вот исследования показали обратное. Исследование: сауна после тренировки усиливает тренировочный стимул и повышает результаты Группа исследователей из Новой Зеландии (Scoon et al, 2007) предложила соревнующимся бегунам на длинные дистанции 30-минутную сауну с температурой 90 градусов непосредственно после тренировки 4 раза в неделю на срок 3 недели. Они обнаружили, что по сравнению с контрольной группой (делали то же самое, но в сауну не ходили) сауна увеличила продолжительность бега до утомления на 32%. Также было выявлено увеличение объёма плазмы и красных клеток крови после сауны на 7,1 и 3,5%. Исследователи пришли к выводу, что сауна после тренировки на протяжении 3 недель приводит к существенному повышению результатов на выносливость, улучшению приблизительно на 2% времени бега на 5 км. Полностью можно почитать ТУТ. |
Раймонд Свободен |
13-01-2018 - 20:01 (НЭПmen @ 13-01-2018 - 18:35) (Раймонд @ 13-01-2018 - 17:40) Мое мнение,что занятия на тренажерах и баню,лучше вместе не совмещать. Позанимался на тренажерах,принял душ и домой. А париться в бане,это дело отдельное с большими физ. нагрузками дело не совместимое,так как и так идет нагрузка на сердце. А вот исследования показали обратное. У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации. |
Эрэктус Женат |
13-01-2018 - 23:23 (Раймонд @ 13-01-2018 - 20:01) (НЭПmen @ 13-01-2018 - 18:35) А вот исследования показали обратное. У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации. Я думаю, в данном споре, теоретиков и практиков, истина лежит как раз по середине.  Из теоретиков, я однозначно порекомендовал бы канал Александра Мирошникова и профессора В.Н. Селуянова - его материалов в сети много. А из практиков, тут уж каждый путь решает сам. Тот кто смог на практике добиться результата, тот и прав. |
 RedMermaid Замужем |
04-02-2018 - 16:13 хожу уже пару месяцев - тренажёрка и групповые занятия. мне очень нравится)) 4-5 раз в неделю по 1-2 часа. с понедельника беру ещё индивидуальное с тренером раз в неделю. |
Neptun 13 Свободен |
29-03-2018 - 15:09 Для занятий спортом а первую очередь необходимо желание.Ну и перестать курить,часто бухать и не в меру жрать. А уж спортзал,тренер - это второстепенно. |
Hannusia Влюблена |
30-03-2018 - 06:06 (Neptun 13 @ 29-03-2018 - 15:09) Для занятий спортом а первую очередь необходимо желание.Ну и перестать курить,часто бухать и не в меру жрать. Правильная мысль. |
alexalex83 Свободен |
30-03-2018 - 23:27 (RedMermaid @ 04-02-2018 - 16:13) хожу уже пару месяцев - тренажёрка и групповые занятия. мне очень нравится)) Не пробовали врать пореже- после 4-5 занятий в неделю по 1-2 часа вы до дома бы не доползали.. Есои , конечно, в зале не сидеть с телефоном, а полноценно заниматься. |
| Hannusia Влюблена |
20-05-2018 - 00:50 Гем временем на моём районе два новых фитнес - клуба возникли... |
killvinski Свободен |
29-05-2018 - 19:42 (Раймонд @ 13-01-2018 - 20:01) ] У профессиональных спортсменов свои установки и рекомендации. Ну так это скорее физкультура, чем спорт |
Uva Замужем |
19-06-2018 - 00:26 (НЭПmen @ 10-01-2018 - 09:49) На мой взгляд фитнес занятие интересное и я бы даже сказал полезное но с кучей различных оговорок. Занимаясь самостоятельно можно не просто навредить здоровью а подорвать его довольно таки серьёзно. Занятия с тренером, благо их сейчас пруд пруди, тоже не всегда хороший вариант. А вот с тренером который подберёт индивидуальную программу именно для вас и даст советы по питанию, заниматься можно и нужно, но это очень дорого. Получается замкнутый круг какой-то, это я говорю ни как теоретик, а как практик. Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК. |
| Hannusia Влюблена |
19-07-2018 - 04:58 (Uva @ 19-06-2018 - 00:26) Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК. "Всю жизнь" - это сколько? |
FitnessJunkie Влюблена |
04-01-2019 - 20:51 А для меня это моя работа )). Но это нисколько не преуменьшает мою любовь к спорту и фитнесу в частности, просто иногда хочется заниматься в одном месте, а работать в другом. |
| НЭПmen Женат |
16-01-2019 - 17:50 (Hannusia @ 19-07-2018 - 04:58) (Uva @ 19-06-2018 - 00:26) Всю жизнь занимаюсь сама. Без каких бы то ни было тренеров. И все ОК. "Всю жизнь" - это сколько? Мне тоже интересно вся жизнь это сколько? Я в свои 50 пришел в зал и даже приседы не мог правильно делать, не говоря уже о становой. К некоторым тренажерам не знал с какой стороны подходить. Как правильно дышать и дозировать нагрузку? Сейчас всё это на уровне инстинктов или привычек. |
 Natypi Женат |
18-01-2019 - 21:21 когда учился, было время, посещал, сейчас некогда. |
Serega111111 Свободен |
20-01-2019 - 23:16 Недавно только начал тренажерку посещать, но в целом разобрался со многими тренажерами. Хотя и не на всех еще занимался. |
Семёныч Свободен |
24-01-2019 - 02:17 Всю жизнь занимался спортом. На данный момент хожу в СССР. Думаю многим любителям фитнеса знакома эта сеть. Хороший зал, неплохой бассейн, в сауны не хожу, там их целых три. Что просто замечательно. Несколько довольно больших залов, один из которых "мягкий" и с рингом. В этом зале 8 очень неплохих груш. Хожу пару раз в неделю, но и в свой, родной зал не забываю ходить. Всем рекомендую заниматься спортом. Не настаиваю. Просто рекомендую) |
Ник 35 Женат |
24-01-2019 - 20:53 Тренажерный зал, минимум три раза в неделю обязатерен. Даже на отдыхе, если куда выезжаю, стараюсь брать отель с тренажерным залом. Жаль не всегда есть время чаще ходить. Но тогда степпер дома выручает. Это сообщение отредактировал Ник 35 - 24-01-2019 - 20:54 |
| Семёныч Свободен |
01-03-2019 - 00:27 Мне кажется, что бассейн лучше тренажёрки. Там и за 20 минут можно очень хорошо нагрузиться, да и нагрузка более аэробная. Опять же травм меньше. Ну тут, кому как конечно. |
Dart Wader Свободен |
05-05-2019 - 20:45 (Семёныч @ 01-03-2019 - 00:27) Мне кажется, что бассейн лучше тренажёрки. Там и за 20 минут можно очень хорошо нагрузиться, да и нагрузка более аэробная. Опять же травм меньше. Ну тут, кому как конечно. Совершенно согласен. Плавание развивает все группы мышц. |
Maksimka2205 Свободен |
08-12-2019 - 18:17 Я хожу в фитнес центр в бассейне покупаться очень люблю плавать и в сауне попарится. А последний год пытаюсь освоить йогу. Пару раз был на групповых занятиях. В тренажёрный зал пока стесняюсь ходить там всегда много народу и боюсь выглядит глупо неразобравшись с каким нибудь тренажёрном. |
sxn3581585769 Замужем |
18-08-2020 - 12:09 Фитнес - это жизнь) Стараюсь заниматься через день. Плавание только по воскресеньям. Хотелось бы чаще, но нет возможности |
Агроном 71 Свободен |
18-08-2020 - 22:33 (sxn3581585769 @ 18-08-2020 - 12:09) Фитнес - это жизнь) Стараюсь заниматься через день. Плавание только по воскресеньям. Хотелось бы чаще, но нет возможности Заниматься спортом здорово |
| Агроном 71 Свободен |
18-08-2020 - 22:35 Фитнес центры на Ставрополье уже открылись и народ возвращается . А вот в Ростовской области с коронавирусом всё очень плохо и все фитнес центры закрыты и похоже надолго . |
| sxn3581585769 Замужем |
20-08-2020 - 15:57 У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) |
| Агроном 71 Свободен |
20-08-2020 - 20:03 (sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Беговую дорожку хорошо зимой и в непогоду использовать |
| sxn3581585769 Замужем |
21-08-2020 - 11:01 (Агроном 71 @ 20-08-2020 - 20:03) (sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Разрешили вроде бы, ну по крайней мере наш уже работает. Беговую не очень люблю, а вот элипс с удовольствием купила бы себе домой) |
| Агроном 71 Свободен |
21-08-2020 - 14:00 (sxn3581585769 @ 21-08-2020 - 11:01) (Агроном 71 @ 20-08-2020 - 20:03) (sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) У нас тоже еще мало где работают фитнес центры, только некоторые открыты. Но это не повод бросать спорт. Я в пандемию дома занималась, конечно не то, но лучше чем ничего)Да и пробежки на свежем воздухе хорошо сказываются на здоровье. После на беговой дорожке уже не хочется бегать) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Разрешили вроде бы, ну по крайней мере наш уже работает. Беговую не очень люблю, а вот элипс с удовольствием купила бы себе домой) То есть в каждом районе Москвы свой начальник решает что открывать , а что нет ? Элипс - что за зверь ? |
| sxn3581585769 Замужем |
22-08-2020 - 13:36 (Агроном 71 @ 21-08-2020 - 14:00) (sxn3581585769 @ 21-08-2020 - 11:01) (Агроном 71 @ 20-08-2020 - 20:03) В Москве вроде разрешили ( в профиль заглядывал ) ? Разрешили вроде бы, ну по крайней мере наш уже работает. Беговую не очень люблю, а вот элипс с удовольствием купила бы себе домой) То есть в каждом районе Москвы свой начальник решает что открывать , а что нет ? Не знаю как в других районах, у нас открыли, но еще везде висит соблюдай дистанцию и тп))) Сестра живет в Курске, у них еще все закрыто. А зверь полезный) - эллипсоид, я в тренажерке все время занималась на нем, в период вируса купила домой, чтобы не пропускать тренировки. А в зале теперь другие тренажеры осваиваю) |
| Агроном 71 Свободен |
22-08-2020 - 15:32 (sxn3581585769 @ 22-08-2020 - 13:36) (Агроном 71 @ 21-08-2020 - 14:00) (sxn3581585769 @ 21-08-2020 - 11:01) Разрешили вроде бы, ну по крайней мере наш уже работает. Беговую не очень люблю, а вот элипс с удовольствием купила бы себе домой) То есть в каждом районе Москвы свой начальник решает что открывать , а что нет ? Не знаю как в других районах, у нас открыли, но еще везде висит соблюдай дистанцию и тп))) Сестра живет в Курске, у них еще все закрыто. Дистанцию соблюдать это от фитнес центров требуют ( правда на практике мало кто соблюдает ) . Это хорошо что и другие тренажёры осваиваете разные мышцы задействованы . Дома тоже есть силовой станок - правда давно к нему не походил |
нудист 40+ Свободен |
12-11-2020 - 05:34 (sxn3581585769 @ 20-08-2020 - 15:57) После на беговой дорожке уже не хочется бегать) Всё верно, беговая дорожка придумана не для бега, биомеханика движений не та. Дорожка придумана для ходьбы по ней много км для тех кому бег противопоказан из-за избыточного веса, ну и для центров реабилитации. |
ДолгоОзёров Женат |
23-11-2020 - 00:50 Ну вот никогда в жизни спортом и физкультурой в коллективе ( кроме школы и армии ) не занимался. Как то не люблю а когда...за компанию. |
