Взрослая социальная сеть
 Wiya Свободна |
04-06-2013 - 14:49 Я бы за год, убилась ап стену Мои сроки- 2-2,5 мес минус 18-15 кг Ну значит таг, седня Второй завтрак после кофе и кефира-ту-ду-ду-дун!))))0,5 кефира)))) больше ничо не лезет))) Обед-мороженое, поругала ся 1,5 секунды, но решила, раз хочу, значит не нужно себя насиловать и издеваца над собой-съем)))) но решила все это компенсировать лишним км пешей прогулки, в общ. сложности прошла седня примерно 5 км |
 Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 14:58 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 14:49) в общ. сложности прошла седня примерно 5 км А пробежать слабо? |
Wiya Свободна |
04-06-2013 - 15:04 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 14:58) А пробежать слабо? Я свое уже отбегала на тренировках))) Щас бегать нельзя, да и курю, сердце к черту посажу себе) |
Фема Замужем |
04-06-2013 - 15:17 что такое факбл? |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 15:17 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:04) Я свое уже отбегала на тренировках))) А скоро курить запретят. |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 15:22 (Фема @ 04.06.2013 - время: 15:17) что такое факбл? fuckable |
Фема Замужем |
04-06-2013 - 15:23 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 15:22) (Фема @ 04.06.2013 - время: 15:17) что такое факбл? fuckable языками не владею (с) |
| Wiya Свободна |
04-06-2013 - 15:26 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 15:17) (Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:04) Я свое уже отбегала на тренировках))) А скоро курить запретят. угу, у нас и пить запрещали  |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 15:30 (Фема @ 04.06.2013 - время: 15:23) языками не владею (с) Зря (с) |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 15:32 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:26) угу, у нас и пить запрещали Новы же курите. |
udav0606 В поиске |
04-06-2013 - 15:38 (Фема @ 04.06.2013 - время: 15:17) <q>что такое факбл?</q> типа трахбл |
| Wiya Свободна |
04-06-2013 - 15:47 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 15:32) Новы же курите. и чо? как это мешает худеть?  |
Завяла Свободна |
04-06-2013 - 15:50 (MooNRier @ 04.06.2013 - время: 14:08) Ну а творог я сам не люблю, хотя продукт для человека очень ценен 0.5 кг творога компенсирует суточную норму всех белков и аминокислот для организма, не говоря уже о кальцие и тд. Если вы живете во многоэтажном доме рекомендую также отказатся от лифта. В вашем случае то что вес на одном месте стоит это уже как раз хорошо, если у вас нет плохого самочувствия и негативного фона если вам комфортно но хотелось бы похудеть до разумных пределов самое время вводить в недельный режим какие то дозированые нагрузки, для этого подойдет все что вам нравится, от обычных утренних или вечерних пробежек до занятий к примеру танцами. Ну а самое простое и доступное это вечером, или утром или днем когда есть время, открываем ютуб, ищем какие то треннировки для обшей нагрузки продолжительностью от 15-до 30 мин включаем и повторяем в режиме онлайн под музычку за тренерами в экране, три раза в неделю я думаю полчаса можно выделить на себя любимую, после тренировочки в душ и в постельку к любимому ну, а там контрольная приятная интенсивная "скачка" или же споконый расслабляющий массаж плавно переходящий в секс, бурный оргазм и море позитивных эмоций, вот как то так я это вижу)))))) И думаю ваш вес медленно но уверенно поползет вниз))) творог я могу есть , только не на завтрак на работе так и делаю хожу пешком, дома -жизнь дороже в отношении похудеть сейчас при росте 165 см , вес 60,5 кг в идеале хорошо-57 кг , пока цель 59 кг. пешком стараюсь ходить много, 10-12 км один раз в неделю а так в среднем 5-6 км через день (хожу с шагомером) проблема в ногах, именно внутренняя поверхность бедра ничего не уходит есть весы с функций анализатора состава тела ютуб посмотрю в отношении последнего совета не мой вариант, позитивные эмоции ищем в другом месте - так что жир наверно не так быстро пойдет вниз спасибо за советы |
| udav0606 В поиске |
04-06-2013 - 16:09 и ещё добавьте миссионерскую позу с мужчиной снизу |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 16:28 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:47) и чо? как это мешает худеть? Вы курите, значит у вас изо рта воняет , вонь изо рта например мешает вам наладить нормальные взаимоотношения с окружающими людьми, из-за чего они плохо к вам относятся, на этой почве у вас возникает стресс, вы этот стресс заедаете и опять заплываете жиром. |
Wiya Свободна |
04-06-2013 - 17:10 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 16:28) (Wiya @ 04.06.2013 - время: 15:47) и чо? как это мешает худеть? Вы курите, значит у вас изо рта воняет , вонь изо рта например мешает вам наладить нормальные взаимоотношения с окружающими людьми, из-за чего они плохо к вам относятся, на этой почве у вас возникает стресс, вы этот стресс заедаете и опять заплываете жиром. железобитонная логика)))))))))))))) а зачем с ними налаживать взаимоотношения?)) |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 17:32 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 17:10) а зачем с ними налаживать взаимоотношения?)) Вы же не на необитаемом острове живет, а в социуме. |
Wiya Свободна |
04-06-2013 - 17:34 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 17:32) (Wiya @ 04.06.2013 - время: 17:10) а зачем с ними налаживать взаимоотношения?)) Вы же не на необитаемом острове живет, а в социуме. и что?) |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
04-06-2013 - 17:38 (Wiya @ 04.06.2013 - время: 17:34) и что?) Вы такая тупая и курите. Адъ просто. |
| Wiya Свободна |
04-06-2013 - 17:43 (Трахарь Длинночлен @ 04.06.2013 - время: 17:38) <q>Вы такая тупая и курите. Адъ просто.</q> пользователь Трахарь Длинночлен получает предупреждение по п. 2.2 |
Gustav72 Свободен |
04-06-2013 - 18:47 (Мал@я @ 02.06.2013 - время: 23:45) Добрый вечер. Уважаемая , поверьте на слово . Велосипед это безусловно прекрасно , но не факт что он поможет . Я уже писал , что активно эксплуатирую велик 15 лет . Но пока не пошёл в зал вес не сбрасывал . За месяц сбросил 10 кг , через три ещё 5 . Через полгода минус 15-17 кг от первоначального веса . У вас хорошее телосложение . Как говорится прекрасный материал, лепи ,твори . Главное желание . |
| Wiya Свободна |
04-06-2013 - 21:18 (sxn2956715679 @ 04.06.2013 - время: 18:47) ] Уважаемая , поверьте на слово . Велосипед это безусловно прекрасно , но не факт что он поможет . Я уже писал , что активно эксплуатирую велик 15 лет . Но пока не пошёл в зал вес не сбрасывал . За месяц сбросил 10 кг , через три ещё 5 . Через полгода минус 15-17 кг от первоначального веса . У вас хорошее телосложение . Как говорится прекрасный материал, лепи ,твори . Главное желание . Странно, а мне велик помог, за мес- минус 10, потом еще мес-8, к чему бы это, не знаете? А! Еще классное похудание знаю-рождение ребенка, за одни сутки-15 кг как сдуло, не желаете опробовать?)) |
| Мал@я Свободна |
04-06-2013 - 21:44 MooNRier, спасибо за ответы!! Это действительно то, что мне сейчас нужно!! Тогда так: значит для комфортного для себя состояния будем идти 5 мес. Но мне кажется, что если я выстрою режим по вашим советам, результат и общее самочувствие улучшатся уже на второй-третий месяц. Голодом себя морить не буду. Обещаю ») MiniRAT, вот это я понимаю ответ!! Спасибо!!! А по поводу нагрузок: если я буду заниматься первое время дома (что-то вроде "суставы-растяжка-аэробика-растяжка"), есть ли смысл делать каждый день? Или как написал MiniRAT лучше чередовать, чтобы была связка "нагрузка-отдых"? (я так поняла, что силовые, до которых мне еще как пешком до китая, лучше через день, как вы написали, но не поняла как часто можно дома) А дома утром лучше или вечером? "никакого очищенного сахара" - т.е. можно сахарозаменители использовать? Ну никак я не могу пить чай хоть без одной ложки сахара)) Да, взяла на заметку ваш завтрак ») Значит, по сегодняшнему дню. Вес 60,7 Утро - вода, каша, вода На велосипеде 3 км (ок 10мин) Через 2,5 часа - вода, 200гр йогурт, вода Обед - вода, рыбная котлета + салат из морской капусты, вода Через 3 часа - яблоко, ну и вода - куда ж денешься от неё-та)))) В 19-50 велосипед 3 км (ок 15 мин) Вечером после работы, около (20-30) - кефир 250гр (как перевести в мл, кто подскажет?) и одна штука охотничья колбаска 48гр В общем получилось, что на работе я выпила 1,5 л воды (купила бутыль поэтому точно знаю) + утром дома стакана два. По сути 2 л должно было набраться.») Сейчас пойдем гулять - ночи пока располагают к прогулкам»))) |
| Wiya Свободна |
04-06-2013 - 21:54 Физ нагрузка только в первой половине дня, к чаю без сахара привыкайте, сахарозаменитель оч вредный да и гадость редскотная |
 MiniRAT Женат |
04-06-2013 - 22:23 Мал@я ,я силовыми в общепринятом понимании не занимаюсь,максимум гантеля или использую свой вес.Но кардио-не моё.Но таки да,любые упражнения с упором на усиленную работу мышц нужно делать через день.Лучше после завтрака,но перед обедом,через пару часов после еды.Кардио в этом выигрывают-можно на голодный желудок.Растяжка,скакалка,танцы-только через 4часа после еды или на голодный желудок,иначе будет дискомфорта больше и пища толком не переварится.В принципе время суток не важно,но лучше в первые 5-6часов после пробуждения.Завтрак кстати лучше не задерживать.И если есть возможность то днём полезно покемарить(и съешь меньше,и отдых для тела=) ).Ещё полезны разгрузочные дни,но это если с сахаром проблем нет.У меня гипогликемия,я без еды долго не могу без вреда для организма.Хоть яблочко но необходимо сеъдать.Но вариантов разгрузок масса,смотря что разгружать-для кишечника отруби и кефир,для почек телятина отварная и огурцы,желудку давать отдых лучше с отваром рисовым(бульон грубо говоря)или с киселями натуральными,лучше овсянными.Но почти все разгрузки включают в себя употребление в сутки 1-2 продуктов +вода. Про сахарозаменители отдельно.Ни в коем случае! вот так громко и коротко...лучше сахара добавить в чай ,а ещё лучше мёд.А сахарозаменители это обман.Организм чувствует поступление сладкого,организм ищет свободные углеводы,запускает поджелудочную.Вырабатывается больше инсулина чем нужно,а он в свободном состоянии не может находиться,и ищет углеводы.В общем подробную схему действия уже не помню,но факт в том,что делается больше лишних запасов,падает уровень сахара в крови,приходит чувство голода раньше,чем если бы вместо сахарозаменителя добавили ложку мёда в чай.И кстати о "ложечку добавлю,ничего не будет",я чай пью без сахара,с молоком.Вообще им лучше не увлекаться но всё же.С сахаром пью только кофе и можно сказать по необходимости,обязательно в день 1-2 кружки кофе или цикория,улучшает перистальтику кишечника и не даёт там отходам "залёживаться".Ну таки о сахаре.Ложка в кружке чая погоды не делает,а вот на фигуре скажется.Попробуйте приучить себя пить чай без сахара,а для смягчения вкуса можно 10мл молока добавить И ещё-следите за стулом.Он должен быть каждый день.Смешно наверное но,не допускайте запоров-это худший враг организма.А если стул твёрдый то это признак обезвоживания организма.Это на заметку. MooNRier,совсем исходный вес 60кг=) это до беременностей,рост 168см стоя,по факту 170см длина тушки,сколиоз жрёт зараза рост когда стою.После первой беременности худела гдето с 73-75кг до 43-45кг,но правильно только первые пол года.Потом траблы со здоровьем были,потому всех предостерегаю от скорого похудения.Анорексия это не айс...но выбралась таки...а вот во второй раз уже с 59кг худела нормальными методами...вес ушёл быстро,и потом уже началось моделирование фигуры...ибо в первые 9месяцев жизни младшей не было ни сил,ни времени.Буквально падала из-за сна по 2-4часа в сутки,и то урывками.А потом она начала мне давать спать по 5-6часов и я принялась за себя.Сейчас вес 52кг.Но я за кило не гонюсь,за см талии тоже(была и 55см и 59см,из-за широкой грудной клетки это выглядело ужасно...сейчас за счёт мышц талия больше,где то 65см,но как то не парит ибо кубики=) живот не торчит,жир не висит и чувствую себя вполне комфортно).Просто в общем всё выглядит норм,круглая попа,ровный живот,приличная грудь по форме и на ощупь(спасибо отжиманиям),я стала сильнее,более подтянутая и в общем то появилась уверенность в себе и привычка к физ нагрузкам.Всегда стараюсь ходить пешком,и если одна то предпочитаю лестницу лифту(что на 7й этаж к себе,что на 10й к маме).Особо ни в чём в плане еды себе не отказываю,просто уже привыкла не есть то,что плохо влияет на организм и на фигуру в частности.А результат можете в альбоме у меня глянуть если интересно. |
Sister of Night Свободна |
05-06-2013 - 00:46 Господи, читаю и диву даюсь "на велосипеде 3 км" Я за день 30 км проезжала, или до 15 км бегом.  |
MooNRier Женат |
05-06-2013 - 10:07 (MiniRAT @ 04.06.2013 - время: 21:23) .Особо ни в чём в плане еды себе не отказываю,просто уже привыкла не есть то,что плохо влияет на организм и на фигуру в частности.А результат можете в альбоме у меня глянуть если интересно. Посмотрел фото, вы действительно умница!!!!!!!! У вас шикарные результаты, народ вот вам живой пример того как нужно быть здоровым красивым человеком и при этом не ущемлять и не истязать себя!!!!!!!! Вам удачи и не теряйте хватки, у вас очень красивое подтянутое тело!!!!! Респект!!!! |
(ОНА) Свободна |
05-06-2013 - 10:16 нда...... на кашке, водичке и йогурте, смотрите копыта не протяните + подобные нагрузки, тут вам на советуют, особым советчикам психику надо лечить, не будем показывать пальцем, кому именно)) не мешало бы обратиться к специалистам, раз такие наполеоновские планы, и не забудьте что вместе с потерей веса приходят конкретные проблемы со здоровьем, и с головой (нервишками и психикой) в том числе *и чем больше лишних кг, тем быстрее они уйдут, но в один прекрасный момент весы остановятся |
| Мал@я Свободна |
05-06-2013 - 10:41 (Sister of Night @ 05.06.2013 - время: 00:46) <q>Господи, читаю и диву даюсь "на велосипеде 3 км" Я за день 30 км проезжала, или до 15 км бегом. </q>В отдельные дни мы действительно накатываем по 28-38 км, не только по городу но и области. В будние так не получается, остаются выходные. Не далее как в суб накатали 29 км, а в воскр пешком прошли около 14 км (и это только то, что можно измерить по я.картам). Я не езжу вообще. Даже на лифтах. MiniRAT, посмотрела фото в профиле! Обалдеть!!! Вы такая стройненькая и хорошенькая!!! Вот вы молодец!!! (OHA), не понимаю, зачем мне жрать больше, чем мне хочется? У меня нет сейчас больших физических нагрузок. Я не чувствую себя голодной. А того специалиста днем с огнем не сыщешь») |
| (ОНА) Свободна |
05-06-2013 - 11:04 Мал@я, организму ведь нужны белки, обязательно, без мяса никуда, и вообще нужно есть все, а не только травку жевать, только надо уметь сочетать продукты *быть стройняшкой не значит быть счастливой **прочитайте книгу "минус 60", реально стоящая и самое главное - помогает |
| MooNRier Женат |
05-06-2013 - 11:11 С употреблением воды будьте осторожны не в коем случае нельзя забывать чувство голода водой, вы так вымоете весть калий и кальций из организма, и тогда моторчик ваш "давай досвыдания!!!!", а кости станут хрупкими, воду пейте только тогда когда пить хочется а не утоляя голод!!!!!!!! |
МурзеГ Женат |
05-06-2013 - 11:22 Факбл,как МурзеГ понимает,в данном контексте-весьма дрочибельная скво))) Ещё,каг МурзеГ понимает,тема создана для стимула к похудению.Значит надо девушке помочь) Итак-ТС,задница заширокая,как для вашего роста-срочно худеть!!!А вот сисьге-зачот,там ничо не видоизменять.Ноги тоже под коррекцию,в комплексе с попой.Живот-фтопку. Фотоотчёт приветствуетцо! |
| Gustav72 Свободен |
05-06-2013 - 22:00 ((OHA) @ 05.06.2013 - время: 11:04) Мал@я, организму ведь нужны белки, обязательно, без мяса никуда, и вообще нужно есть все, а не только травку жевать, только надо уметь сочетать продукты Слава богу , может вас послушают! Я это пытаюсь донести до Мил@я уже во втором топике . Смотрел Интервью с Тахтаровым , так он рассказывал что на съёмках какого то фильма в ГОЛЛИВУДЕ им разработали специальную диету включавшую баранину . Оказывается эта скотина имеет особую пищеварительную систему и вырабатываются особые ферменты . При употребления мяса баранины расщепляются жиры . А вегетарианство чтоб вы знали , например в США признали психическим расстройством и лечат наравне с шизофренией . Питаться дано правильно . |
| Завяла Свободна |
05-06-2013 - 22:09 (sxn2956715679 @ 05.06.2013 - время: 22:00) Слава богу , может вас послушают! Я это пытаюсь донести до Мил@я уже во втором топике . Смотрел Интервью с Тахтаровым , так он рассказывал что на съёмках какого то фильма в ГОЛЛИВУДЕ им разработали специальную диету включавшую баранину . Оказывается эта скотина имеет особую пищеварительную систему и вырабатываются особые ферменты . При употребления мяса баранины расщепляются жиры . А вегетарианство чтоб вы знали , например в США признали психическим расстройством и лечат наравне с шизофренией . Питаться дано правильно . про баранину факт давно известный, тем у кого проблемы сердечно-сосудистые баранину есть можно , а свинину нет . и бараний жир легче усваивается желудком. |
| MiniRAT Женат |
05-06-2013 - 22:39 тем не менее баранину тяжко переносят люди с траблами с печенью и с ферментной недостаточностью,а вот постную свинину легче(проверено)но лучше отдавать предпочтение рыбе и птице...хотя первой злоупотреблять не стоит.можно серьёзно травануться солями тяжёлых металлов |