Взрослая социальная сеть
 Migel777 Женат |
12-06-2013 - 09:07 defloratsia. я в шоке и в отчаянии...если от диет и тренировок вес не уменьшается, а набирается, то впору дуло к виску приставлять... я канеш не совсем уж бегемот, но еще не вечер... лет семь в весе не прибавляла, а только решила похудеть, как вот вам +2...Может у вас просто увеличилась мышечная масса?Так это только на пользу.Подкорректировать питание и все будет ОК. Это сообщение отредактировал Migel777 - 12-06-2013 - 09:09 |
 LACKOBA9I Замужем |
12-06-2013 - 14:39 (Wiya @ 11.06.2013 - время: 00:44) можно после таких вечерних прогулок есть и пить , и можно ли ?[/QUOTE] Пить можно даже в процессе. А вот если под вечер хочется есть то это хуже. Попробуйте перебить аппетит лучше фруктами, в крайнем случаи каким-нибудь легким салатом, скажем креветочный с помидорами и огурцами , без заправки или с активией. Оптимальный вариант купить себе отруби на такой случай в аптеке. Там калорийность 50ккал, одна клетчатка, которая вообще не усваивается. Еще вариант-сварить бульон себе. Да хоть из кубика. Он хорошо желудок обволакивает, дает сытость и почти ничего не весит. Писал уже об этом выше.[/QUOTE] Пить в процессе не рекомендуют, особенно если занимаешься спортом-тренера категорически запрещают пить, только по истечению времени после тренировок Кстати, да. Все детство (со 2 по 10 класс) ходила в конькобежную секцию, так нам категорически запрещали пить во время тренировки, только после и то не сразу, а когда домой придем, разрешали сделать пару глотков только тем, кто совсем терпеть не мог. |
Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 21:23 (LACKOBA9I @ 12.06.2013 - время: 14:39) Кстати, да. После тренировки обязательно нужно восполнить потерянную влагу. И во время тренировки можно пить, только понемножку. |
Wiya Свободна |
12-06-2013 - 21:34 (Sister of Night @ 11.06.2013 - время: 13:43) (Wiya @ 11.06.2013 - время: 03:52) Да меня удивляет иногда, зачем люди понижает энергетическую ценность, организм будет на самом деле потреблять с удвоенной силой из съеденного все, и откладывать в жиры еще круче Элементарно. Не все так однозначно, организм может блокировать сжигание жиров, если понижать энергетическую норму, мало того, он начнет усиленно откладывать жиры даже из минимума, который попадает в организм, то есть думает, что наступил голод и начнет делать запасы в виде отложения жира Надо заниматься больше, а не калории понижать |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 21:35 (LACKOBA9I @ 12.06.2013 - время: 14:39) Кстати, да. Об этом и говорю- нам тренера категорически запрещали пить, даже отгоняли от воды |
Ночной дождь75 Свободен |
12-06-2013 - 22:19 Очень вас поддерживаю. Рад, что есть такие женщины. Но рассуждаете вы по мотивам школы прошлого века. Во-первых. Без прекращения менструации (точнее, контроля за менструацией) старение неизбежно. На велосипеде от старения не убежишь. И все труды пойдут насмарку. Зато при прекращении менструации не нужно никаких диет, можно есть все. Советую прочитать книгу "Совершенствование женской сексуальной энергии" Мантека Чиа. В инете найдете легко. Во-вторых. Та же Татьяна Кожевникова требует для фигуры качать внутренние мышцы. А она как тренер знает больше. Короче, ваши методы - отстой. |
Wiya Свободна |
12-06-2013 - 22:23 (Ночной дождь75 @ 12.06.2013 - время: 22:19) Очень вас поддерживаю. Рад, что есть такие женщины. Но рассуждаете вы по мотивам школы прошлого века. Этот рекламный опус щас к чему был? |
| Ночной дождь75 Свободен |
12-06-2013 - 22:27 Да при чем тут реклама? Где телефоны, адреса? Рекомендовать книги 97 года выпуска авторитетных людей могут все. Правил я не нарушаю. Просто жалко, что женщины тренируются фигней. |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 22:30 (Ночной дождь75 @ 12.06.2013 - время: 22:27) Да при чем тут реклама? Где телефоны, адреса? Для кого авторитетные, для вас?)) И в чем вы увидели фигню? |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 22:40 (Wiya @ 12.06.2013 - время: 21:35) Об этом и говорю- нам тренера категорически запрещали пить, даже отгоняли от воды Тренер вас отгонял не потому что пить нельзя, а для того чтобы вы не нахлебались лишнего. Знаете как марафонцы любители травятся водой во время забега, хлещут воду немерено что вызывает водную интоксикацию (солевой баланс нарушается), даже смертельные случаи зафиксированы. А так пить можно, но понемногу чтобы организм постепенно восполнял ту влагу которую теряет. |
| Ночной дождь75 Свободен |
12-06-2013 - 22:40 Фигня в том, что как 100 лет назад садились бы на велосипед и избегали продуктов, так и сейчас. И что - хоть кто-то стал факбл? Может для меня авторитет. Я же могу об этом сказать на форуме? |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 22:59 (Ночной дождь75 @ 12.06.2013 - время: 22:27) <q>Просто жалко, что женщины тренируются фигней.</q> Да вы что? |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:03 (Трахарь Длинночлен @ 12.06.2013 - время: 22:40) (Wiya @ 12.06.2013 - время: 21:35) Об этом и говорю- нам тренера категорически запрещали пить, даже отгоняли от воды Тренер вас отгонял не потому что пить нельзя, а для того чтобы вы не нахлебались лишнего. Знаете как марафонцы любители травятся водой во время забега, хлещут воду немерено что вызывает водную интоксикацию (солевой баланс нарушается), даже смертельные случаи зафиксированы. А так пить можно, но понемногу чтобы организм постепенно восполнял ту влагу которую теряет. Помоему четко и ясно было написано -пить было нельзя, нисколько, ни лишнего, ни один глоток И после тренировки-только по истечению какого то времени, немного, если уж совсем невмоготу |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 23:07 (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:03) Помоему четко и ясно было написано -пить было нельзя, нисколько, ни лишнего, ни один глоток Но это тупо. |
Дим Нежный Свободен |
12-06-2013 - 23:07 какие тут страсти то!:))) |
Завяла Свободна |
12-06-2013 - 23:08 (Ночной дождь75 @ 12.06.2013 - время: 22:19) Очень вас поддерживаю. Рад, что есть такие женщины. Но рассуждаете вы по мотивам школы прошлого века. может я чего не поняла, но когда моя знакомая похудела так что у нее прекратились месячные , выглядеть она стала лет на 7 старше и очень устало |
Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:12 (Трахарь Длинночлен @ 12.06.2013 - время: 23:07) (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:03) Помоему четко и ясно было написано -пить было нельзя, нисколько, ни лишнего, ни один глоток Но это тупо. Ну выж лучше всех тренеров вместе взятых все знаете,)) |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:14 (Завяла @ 12.06.2013 - время: 23:08) (Ночной дождь75 @ 12.06.2013 - время: 22:19) Очень вас поддерживаю. Рад, что есть такие женщины. Но рассуждаете вы по мотивам школы прошлого века. может я чего не поняла, но когда моя знакомая похудела так что у нее прекратились месячные , выглядеть она стала лет на 7 старше и очень устало Вспомнила я этого деятеля, он с мантрами и проповедями по форуму носился, не обращайте внимания, ща такую пургу нести начнет)))) |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 23:15 (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:12) Ну выж лучше всех тренеров вместе взятых все знаете,)) Наверное тренера у вас очень хорошие были. Поди и дышать только через нос заставляли. |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:22 (Трахарь Длинночлен @ 12.06.2013 - время: 23:15) (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:12) Ну выж лучше всех тренеров вместе взятых все знаете,)) Наверное тренера у вас очень хорошие были. Поди и дышать только через нос заставляли. Мало себе вообще могу представить картину подобного заставления))) |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 23:24 (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:22) Мало себе вообще могу представить картину подобного заставления))) Какой вид спорта? |
| Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:46 (Трахарь Длинночлен @ 12.06.2013 - время: 23:24) (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:22) Мало себе вообще могу представить картину подобного заставления))) Какой вид спорта? Легкая атлетика |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
12-06-2013 - 23:48 (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:46) Легкая атлетика Толкание ядра? |
Wiya Свободна |
12-06-2013 - 23:58 (Трахарь Длинночлен @ 12.06.2013 - время: 23:48) (Wiya @ 12.06.2013 - время: 23:46) Легкая атлетика Толкание ядра? прекращаем флудить не по теме |
caverider Женат |
13-06-2013 - 01:29 2 Мал@я: Вам много дали полезных советов, позвольте свои пять копеек вставить. - уменьшить количество сахаров и углеводов в диете , увеличить потребление рыбы, не жрать на ночь фрукты !; - увеличить физ.нагрузку. Очень осторожно с бегом. Вы подходите к 30-ти - это возраст когда начинают проявляться изменеия в суставах, пощадите их. Если раньше не бегали, не стоит начинать - есть велосипед и ролики. - по велосипеду - 3 км это вообще ничто, если хотите добиться результата - 1,5 часа так, что бы потели от нагрузки. Учтите. что наш организм сначала расходует готовые запасы энергии, и только когда они заканчиваются, начинает расщиплять жировые клетки. Очень упрощённо можно считать, что вы начинаете сгонять жир после 45 минут нагрузки. - Тренировки должны быть более-менее постоянными, как вариант - занятия по 1,5 часа 3-4 раза в неделю. - лучше комбинировать нагрузки, например велик чередуйте с бассейном, если бассейн не можете посещать, тренажёры, на худой конец занимайтесь по 45 минут дома различными упражнениями, в том числе с гантелями. - хороший ваиант - работа с тренером, если это возможно. Тренер вам поможет укрепить все мышцы. - не стремитесь, как тут пишут, скинуть 15 кг за 2,5 месяца. Это чуловищный стресс для организма, череватый сердечно-сосудистыми заболеваниями. Процесс должен быть постепенным. удачи вам :) Вы молодец. |
| Канеш Замужем |
13-06-2013 - 01:43 Я бы вместо бега посоветовала ежедневные быстрые пешие прогулки, километров 5 за час. Это неплохая и вполне посильная аэробная нагрузка. которая заодно подтягивает ножки, ягодицы и живот. Ещё, не могу промолчать, есть танцы! Это вдобавок к аэро ещё и координация движений, пластика да и просто драйв :) |
 MiniRAT Женат |
13-06-2013 - 18:41 я канэшна дико извиняюсь,но господа советчики=)а давайте вот свои фото хоть по 1 каждый выложит и ТС сама решит КОГО ей слушать,а то завалилил советами-то нельзя,это нельзя,бред откровенный тут есть(ну я уже как человек "со стажем" в плане поддержания веса и мышечной массы говорю,притом я склонна к полноте)...а то советовать все горазды,некоторые советы так и вообще могут нафиг здоровье испортить... ТС не понижайте на столько калорийность,1500-1600Ккал не больше но и не менее 1300Ккал,иначе убьёте метаболизм,обязательно завтракайте,хотя бы йогурт или яблоко с кефиром(кефир с корицей 0,5ч.л. она не растворяется но пьётся это легко,про корицу-кукл в помощь),потом обязательно второй завтрак уже в нормальной обстановке и без спешки.Больше двигайтесь и выводите калорийность в итоге до 1600-1800 Ккал. |
| Дим Нежный Свободен |
14-06-2013 - 20:00 (Канеш @ 13.06.2013 - время: 01:43) Я бы вместо бега посоветовала ежедневные быстрые пешие прогулки, километров 5 за час. Это неплохая и вполне посильная аэробная нагрузка. которая заодно подтягивает ножки, ягодицы и живот. Ещё, не могу промолчать, есть танцы! Это вдобавок к аэро ещё и координация движений, пластика да и просто драйв :) пешком идти больше энергии тратится - так как при беге у человека так мышцы устроены что экономится энергия , так что для похудения пешком и правда чаще полезнее |
| Трахарь Длинночлен Свободен |
14-06-2013 - 20:20 (Дим Нежный @ 14.06.2013 - время: 20:00) пешком идти больше энергии тратится - так как при беге у человека так мышцы устроены что экономится энергия , так что для похудения пешком и правда чаще полезнее О как. |
| Gustav72 Свободен |
15-06-2013 - 07:00 (Канеш @ 13.06.2013 - время: 01:43) Я бы вместо бега посоветовала ежедневные быстрые пешие прогулки, километров 5 за час. Это неплохая и вполне посильная аэробная нагрузка. которая заодно подтягивает ножки, ягодицы и живот. Ещё, не могу промолчать, есть танцы! Это вдобавок к аэро ещё и координация движений, пластика да и просто драйв :) А вот про танцы я и не подумал . А совет ведь действительно классный . Хотя не уверен что к нему прислушаются . |
Плоский Свободен |
15-06-2013 - 08:25 Только не вздумайте кататься на велосипеде и не пить при этом. Погубите суставы себе. |
слава би Женат |
15-06-2013 - 09:43 у вас прекрасное тело, вы ***(мат убран) маетесь. мат убран, скрин снят Это сообщение отредактировал Wiya - 15-06-2013 - 10:23 |
| Wiya Свободна |
15-06-2013 - 10:25 (слава би @ 15.06.2013 - время: 09:43) <q>у вас прекрасное тело, вы ***(мат убран) маетесь. мат убран, скрин снят</q> легче, легче в выражениях слава би - вам замечание |
| Gustav72 Свободен |
15-06-2013 - 16:02 (Плоский @ 15.06.2013 - время: 08:25) Только не вздумайте кататься на велосипеде и не пить при этом. Погубите суставы себе. А что порекомендуете , коньяк, водку или портвейн ? А если серьёзно с какой стати ? У меня марш около 10 км. в одну сторону , занимает порядка 20 минут . Опосля не пью . |
| Плоский Свободен |
15-06-2013 - 22:50 Есть специальные спортсменские изотоники, но сгодится и простая вода. 10км какого марша? Если бегом, то норм, я сам 10 км бегаю. Но в беге я не особо спец. А для велосипеда 10км это вообще ничто. !0км можно и без воды проехать, тем более в спокойном темпе. Но и толку для фигуры от этого не будет. С какой стати? С такой, что в суставах вырабатывается смазка, которой начинает не хватать при обезвозживании организма. Думаю, артрит будет плохим бонусом к сбросу веса. |