аналогично.

на самом деле это все психические заболевания, которые достаточно печальные, ибо трудно излечить...
сама я ни с чем подобным не сталкивалась... хотя сама я по фигуре полная, мне как-то особо это не доставляет неудобств. я - то что я есть. я не запускаю фигуру до противной толстоты, но к модельной фигуре я не стремлюсь...

а вот у подруги моей есть проблема. сама она - девушка очень худая. каждый раз, когда мы с ней общаемся, она мне говорит "Я так растолстела, я так растолстела! Надо худеть!" Постоянно ей говорю "Ты и так вся чуть ли не прозрачная, ну куда еще худеть?" Она не понимает...
Ей бы наоборот набрать пяток-другой кило, а она себя диетами мучает...

Девушки, простите за появление мужчины...
Однако просто эта тема мне близка - так или иначе с 1993 года имею отношение к коррекции веса.

Наверно это неправильно - здесь об этом писать, похоже на саморекламу будет. Однако, с другой стороны, проблема веса и фигуры очень актуальна для многих...
И если модераторы не возражают, готов поделиться опытом.

Дайте, пожалуйста реакцию - можно продолжать или нет?

А какой у тебя был вес, когда были проблемы с лишним весом?

А почему нет?
Правда наверное эта тема тогда медленно может перерасти в тему "Какая фигура девушки мне больше нравится", но все же...

А ведь типовая, к сожалению, ситуация.
Избыточный вес - избыток в пище жиров, углеводов, калорий и недостаток белка, витаминов, минералов и прочих микроэлементов - организму их хронически не хватает -- попытка похудеть на диете - еще большая нехватка питательных веществ - стресс - срыв!!!! - переедание - спонтанный набор организмом запаса энергии в виде жиров - и СНОВА ВЕС!!!!


Мои рекомендации - они могут быть вполне конкретными - пишите в личную почту - меняют логику этого порочного круга.

4-5-6- кг в месяц - более чем реально. При этом фигуры становятся лучше.

Отвечу всем

А какой у тебя был вес, когда были проблемы с лишним весом?

При росте 167 вес был около 70, а может и больше... Неудачно предохранилась, и набрала около 10-12 кг менее чем за 3 месяца.

А какие были попытки сбросить вес. И - какие результаты?

А какие были попытки сбросить вес. И - какие результаты?

Перестала есть сладкое( в т.ч. колу, чай-кофе с сахаром и тп), перестала пить пиво и ужинать. Результат начал появляться после окончания воздействия злосчастного контрацептива. И еще очень полезная вещь - бассейн.
Этим летом начиталась про кремлевскую диету или как еще там это называется. Жить "по баллам" не стала - просто ограничила кол-во угливодов и не поверила в безвредность сала. И было мне счастье.

Cобственно, кремлевская диета - это все-таки ДИЕТА. Значит - ограничения. Если убирая углеводы, одновременно добавить белок (полный комплекс аминокислот), витамины, минералы, редкие элементы (факторы цикла кребса - биохимики о них знают, врачи из курса биохимии помнят ), то организм сможет себя восстановить.

И есть достаточно разнообразные способы для достижения результата.
Важно - действительно хотеть.

Все правильно: периоды интенсивного "диетического" голодания закончились и организм перестал набираться запасов впрок.

Другое дело, что эту закономерность надо использовать после достижения оптимального веса - чтобы не набирать вес.
Плюс психология: вы достигли результата? Уверены в нем? Наслаждайтесь!!!!!

Как достичь без "диет" оптимального веса - это отдельный вопрос в каждом конкретном случае. Поэтому конкретику лучше переносить в личную переписку. А здесь я на следующей неделе выложу несколько практических идей.

У меня есть подруга,она очень,очень худенькая,хотя ест нормально.Она ничем не больна.Ей это очень мешает по жизни...

В нашей жизни есть два понятия "нормально":
1. Так, как привычно, т.е. привычно=нормально (как все=картошка, макароны, мясо и т.д.)
2. Так, как должно быть.

Хронической проблемой нормального (в первом смысле) питания является недостаток полноценного белкового питания. проанализируйте ситуацию со своим меню - в 95% случаев вы обнаружите явное преобладание углеводов, потом - жиров и на третьем месте будут белки.

И- !!! - не факт, что яйца и мясо обеспечивают вас полноценным белковым питанием. Белки состоят из аминокислот. Человеку их ежедневно нужно порядка двух десятков. При этом примерно половина организмом не вырабатывается и их - незаменимые аминокислоты - обязательно нужно съесть.

Обычным способом - из гастранома - это не всегда получается. Тут следует внимательно проанализировать свое питание именно на ДОСТАТОЧНОСТЬ БЕЛКОВ, а не только калорий.

Хотя каждый случай индивидуален.

Сначала скажу как мужчина - не заморачивайтесь по поводу бюста!!! Это - приказ Деда Мороза. Откуда Вы знаете, что привлекает имено Вашего мужчину? А Ваши мысли на этот счет, может быть, все-таки вторичны?


Теперь по поводу набора веса:
- набирать вес можно мышечной массой, а можно жирками.

Вероятно, хотя я точно не знаю, в Вашем случае имеет место второй случай. Иными словами - избыток углеводов, жиров и калорий в питании НЕ ГАРАНТИРУЕТ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ.

А размер груди определен генетически. Увеличивая грудь за счет увеличения жировой прослойки, Вы с неизбежностью увеличите жировую прослойку на животе и бедрах.

Оно Вам надо?

А вот по поводу набора мышечной массы можно поговорить отдельно.

Живот торчит даже при маленьком весе, если не развиты мышцы. Надо делать упражнения для мышц спины и живота в основном в положении лежа на спине и на животе. Тогда живот не будет висеть, а спина распрямится.

А при весе 42 кг у женщины начинается инволюционный процесс превращения женщины в девочку. Прекращаются месячные, прекращаются необратимо. Повторно запустить их можно только после приема курса женских гормонов, что естественно чревато сильным набором веса.

А голову лечить, несомненно, надо. Кстати, лучше всего голова лечится любовью. Все подобные глупости быстро исчезают.

А сейчас как дела с весом?

Да и любовь вроде есть
И он мне не высказывает никаких претензий по поводу внешнего вида...
Кстати, спортом я занимаюсь, и очень активно - 3-4 раза в неделю хожу в фитнес-клуб и работаю по-честному, так что поправиться мне вряд ли грозит, только если уж стану совсем неприлично объедаться.
Но проблема во мне, и я это знаю. Мне надо как-то "перенастроиться", чтобы съеденный кусок торта, который не доставляет никаких проблем фигуре (и даже не один ), не доставлял проблем еще и моей совести, которая тут же начинает меня "пилить"...

А сейчас как дела с весом?

После начала проблем со здоровьем из-за этой дурацкой диеты ,
я начала набирать вес специально... Совесть, конечно, мучала - как же, лишний грамм сьела и т.д.
потихоньку остановилась на 48 кило...
Ну а сейчас, в семейной жизни, я такими комплексами уже не страдаю - во мне 56 кило, рост 170..... Вот только, животик бы ещё подкачать к новому году....маненько

оптимальный вес, можно даже добавить :))))

И действительно, чего заморачиваться? Когда все - в норме!!!!

Вопрос всем: может быть сбросить сюда таблицу оптимального веса?

прекрати принимать гормональные, или поменяй если тебе их необходимо пить. А если будешь продолжать то ничто не поможет, только разбарабанит еще больше.

речь о противозачаточных средствах или иной терапии?

Вопрос: ПОЧЕМУ хочешь похудеть???

И- какие способы пробуешь???

Еще раз: диеты - это двойная ловушка. Избавляясь от избытка калорий, УСУГУБЛЯЕМ НЕДОСТАТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ. Отсюда - плохое самочувствие и слабость.

Снижая калории, важно гарантировать полноценность питания!!!!