 chak
 Свободен |
10-08-2007 - 09:53
| QUOTE (beeet @ 09.08.2007 - время: 22:16) | | QUOTE (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23) | | У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально. |
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак ))))   |
ага плюс он еще задерживает воду ,что способсвует усилению обменных процесови положительно влияет на белковый обмен и дает энергию для усиления синтеза белка |
SPLIXXX
 Свободен |
14-08-2007 - 12:53
| QUOTE (novo75 @ 28.07.2007 - время: 21:28) | | SPLIXXX. Вопрос. За 1.5 года сколько веса набрал? |
У меня процесс шел следующим образом. Когда я начинал заниматься, то весил 85 кг и, скажем так, был полноват. Вес спустя полгода стал 74, стал нормально выглядеть и чувствовал себя гораздо лучше. Потом поменялся клуб, тренер и сама метода тренировок. Сейчас вешу 76, но чувствую, что это именно мясо большей частью. Ничего, кроме протеина, не принимал. Последний пью месяца четыре с половиной.
chak, я вроде как созрел на креатин, с сентября, тренер советует есть не креатин, а кретиновые соли, говорит, новая фигня, лучше гораздо усваивается, не нужен виноградный сок, не влияет практически на почки и не превращается в креатинин, слышал что-нибудь по этому поводу? |
chak
Свободен |
14-08-2007 - 15:29
про это не слышал ,но есть транспортные системы креатина ,тоесть креатин с углеводами самая лучшая усваяемость |
ян1985
 Свободен |
22-12-2007 - 01:37
я за 1.5 месяца набрал 2.5 кг!
сам приторговываю креатином ..
пока (тьфу, тфу )ни кто не жаловался! |
bestpiton
 Свободен |
25-12-2008 - 21:21
Рекомендую почитать учебник биохимии и физиологии,а не рассказывать о своих предрассудках,ваши тараканы не интересны... |
Повелитель Магов
 Свободен |
13-02-2009 - 22:49
| QUOTE (beeet @ 09.08.2007 - время: 21:16) | | QUOTE (lusjen @ 28.07.2007 - время: 21:23) | | У меня друг на работе стал недавно принимать креатин, знаю, что запивает его только соком и ест после обеда... Вроде говорил, что ниче плохого не должно быть, но эффект потрясающий просто - разростается на глазах, особенно спина, плечи и руки.. Параллельно занимается айкидо и качается. Думаю, вещь хорошая. Но все индивидуально. |
Не думаю что разрастаться он стал из-за креатина ! т.к. эта добавка не способстует росту клеток и т.п., Креатин образуется как источник энергии для нервных и мышечных тканей, поддерживающих уровень АТФ в работающих мышцах. Тобишь он просто немного увеличивает мышечную силу, выносливость, улучшает метаболизм в клетках и усиливает общую работоспособность организма. Короче говоря это просто источник энергии для мышц!! Сам его принимал одно время. И уж точно могу сказать, мышечную массу одним им не поднять никак )))) |
Все правильно, вообще креатин для силы больше, для массы же аминокислоты и протеин.  |
 Hannusia
 Влюблена |
07-03-2020 - 21:15
Спасибо всем за интересную информацию. До прочтения этого топика мне вообще не приходилось слышать о креатине. Хотя некоторый опыт ззанятия бодибилдингом есть. |
Взрослая социальная сеть