Креатин+протеин

Или означает то, что он употребляет достаточно много мяса.

2DocXXX
возможно тебя по этой причине не торкнуло с креатина. Меня тоже не торкает, потому что мясо кушаю довольно немало и получаю креатин из него. А в данном продукте креатина хватает.


З.Ы.
А куда делся афтар топика? Тут такая дискусссия разгорелась :)

Это сообщение отредактировал залётный - 12-03-2008 - 11:11

Я и не говорила, что он банальный стимулятор. Но рост мышц он стимулирует. Разве не так? А тогда для чего его пить?

Да, именно так. При повышенном уровне креатина запрещают есть мясо. Потому что и так почки не справляются.

Тоже все правильно. То есть у тебя нагрузки такие, они столь велики, что никакая печень и почки этого не выдержат. Хоть ешь ты по 6 кило мяса в день, хоть капсулами пей креатин. Результат один и тот же - сажаешь почки и печень.

Кирс .. при всем уважении... не спорь...
ты в данном вопросе не разбираешься
от креатина лишь повышается работоспособность... и от этого можно увеличить "интенсивность " тренировок.. что может послушить дополнительным толчком к росту мышц.. а по большому счету это энергетический буфер... и не креатин.. а креатин фосфат

Креатин позволянт мышцам выполнить больше работы, за счёт чего и происходит рост мышц, но не из-за самого креатина.

Нет, не правильно понимаешь. В мясе токсичны белки, а не креатин. Вся идея заключается в том чтобы избавить спортсмена от могих видов трудноваримых белков мяса, а вот энергией для работы обеспечить сполна... Не удобно тебе такое говорить, но покопайся в нэте, если интересно. Я изучал этот вопрос, общался с профессиональными спортсменами. Креатин даже не запрещён на допинг-контроле так как он в буквальном смысле пища. Перед тренировкой спортсмены кушают сладкие фрукты почти с той же целью - насытить кровь сахаром, углеводами, для более толковой работы. Но креатин ещё лучше фруктозы. Кстати, с соками креатин усваивается гораздо лучше. Сок содержит много сахара, фруктозы. А они являются транспортом креатина в мышцы.

Небольшая поправка креатИНИН.Что может говорить о нарушении функции почек,как и белок в моче.
Креатин моногидрат,который продается в виде добавок совсем другое.
По поводу стимулирования роста мышц-кретаин моногидрат неявляется допингом,запр.препаратом тп.....

Ой, ребят, ну как же тяжело с вами разговаривать. Открываете Яндекс, первая же ссылочка про креатинин объясняет.

Дальше объяснять или сами логическую цепочку построите?

а зачем по 10повторов и кардиотреировки?Ты стремишься похудеть???
мой совет -только база-жим лежа,станоая тяга,присед.Построй сначала базу.Колории несчитай.перерыв м/у подходами-5-7мин,если веса по 90%-можно и 10мин ,посмотри статьи на лифтингру,почерпнешь немало интере интересного-)Разводки,бицепс,трицепс-забудь,будешь только худеть.
Идеальная диета-утро-овсянаяя каша-грамм 140-150,Протеин грам 30-40,днем обед-макароны,побольше и мясо или рыба,овощи,после тренинга неплохо гейнера с парой бананов.Да забыл-второй завтрак-можешь навести протеина гр.25 или протеиновую шоколадку.
Хочешь креатин-попробуй,сейчас есть очч хорошие,с транспортными системами.....
что еще....выпивай на тренировке по 2 л.воды
неешь фастфуд,сладости,картошку и тп........
если занимаешься недвно,повремени с креатином.
Неработай на отказ с весами,кроме застоя ничего неполучишь,почитай приведеные выше сайты,там все подробно,в процентах.
Дерзай!

Неверно,будет только перетренинг и вес вот на этом самом пределе и тормознется-потом застой,потом скажешь,что нужно уколоться-)))
почтитай умных людей на пауерлифтингру и лифтингру в статьях,советую-))

Это точно,сейчас есть новая форма креатина,непомню,как называется.Уже на тренировке после приема дает взрывную силу.
То что болит и тяжесть,скорее всего психологически,но все же сходи к врачу.

Я наример по 1000мг Тесто ставил в неделю+400мг Деки и ничего-)))