Взрослая социальная сеть
Поиск секса поблизости, а также
тематические знакомства и виртуальное общение

ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Все о сексе Секс чат Блоги Группы

Страницы: (29) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29
Женщина Roxy_Todd
Свободна
27-03-2016 - 19:32
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 19:05)
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 11:17)
Снижение поступления питательных веществ в организм приводит к тому, что организм начинает их очень экономно тратить.
...
Я понимаю, что организм начинает экономить.
Но есть же предел этой экономии. И этот предел при высокой подвижности не может быть ниже 1800 - 2000 ккал. Не может ни один человек, например, бежать 5 км, ничего не тратя или тратя в 2 раза меньше, чем человек с обычной обменкой.

Да,он будет тратить... Но далеко ли и долго убежит человек на 1000ккал? Сила воли и прочее бла-бла-бла... Ага...
В конце концов организм прекратит свои мучения. В лучшем случае свалит в постель с банальной простудой. Т.к. иммунитет будет подорван.
Это в обычных условиях. Не экстремальных. Но зачем так насиловать свое тело? Оно всем выдаётся в одном экземпляре.


Любой человек будет выделять тепло, учащать пульс и т.д.

Сердце тоже посадить можно. Недостаток глюкозы организм будет компенсировать из белка. Т.е мышц. Сердце тоже мышца, как ни крути.
В общем, если сидите на диете в 1000ккал - сидите на попе ровно и дышите через раз. Если имеется физкультура - увеличивайте калораж и будет вам счастье.
Мужчина Челенджер
Свободен
27-03-2016 - 19:43
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 19:32)
Это в обычных условиях. Не экстремальных. Но зачем так насиловать свое тело? Оно всем выдаётся в одном экземпляре.

А у некоторых одного тела много дается. Некоторым такого тела на два хватит. А они обступят счастливицу и совеуют как меньше стать и советуют)) завистницы.
Женщина Roxy_Todd
Свободна
27-03-2016 - 19:56
(Челенджер @ 27.03.2016 - время: 19:43)
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 19:32)
Это в обычных условиях. Не экстремальных. Но зачем так насиловать свое тело? Оно всем выдаётся в одном экземпляре.
А у некоторых одного тела много дается. Некоторым такого тела на два хватит. А они обступят счастливицу и совеуют как меньше стать и советуют)) завистницы.

Если б у этого тела ещё и КПД высокий был)) А так - ест много, а что б шкаф передвинуть ... а вот - ни-фи-га)))
Женщина Vaya con Dios
Влюблена
27-03-2016 - 20:07
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 18:54)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 17:30)
Очень вкусненький рассольничек. Такая еда всегда была есть и будет здоровой пищей. А не ваша травушка-муравушка зелёненькая )
Что полезного в разваренных овощах может быть?
Я серьезно спрашиваю.

а запеканка чем лучше?
я тоже серьёзно, мне интересно.
Кстати, запеканка из чего? какой состав?
Мужчина Челенджер
Свободен
27-03-2016 - 20:34
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 19:56)
Если б у этого тела ещё и КПД высокий был)) А так - ест много, а что б шкаф передвинуть ... а вот - ни-фи-га)))

Ну не знаю, не знаю) Ходить целыми днями на тренировки, потеть, контролировать калории чтобы один раз в год шкаф передвинуть))) проще найти денег на бутылку. И на эту бутылку заманить трех тчедушных мужичков. И эти мужички по любому тренированнее любой девушки)
Женщина Sister of Night
Свободна
27-03-2016 - 20:43
(Sarita @ 27.03.2016 - время: 18:28)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 19:05)
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 11:17)
Снижение поступления питательных веществ в организм приводит к тому, что организм начинает их очень экономно тратить.
...
Я понимаю, что организм начинает экономить.
Но есть же предел этой экономии. И этот предел при высокой подвижности не может быть ниже 1800 - 2000 ккал. Не может ни один человек, например, бежать 5 км, ничего не тратя или тратя в 2 раза меньше, чем человек с обычной обменкой. Любой человек будет выделять тепло, учащать пульс и т.д.
Может. Выносливость у всех разная.

У меня была низкая выносливость. 1 км - и одышка. Это было в 1996 году примерно.
У меня вообще здоровье изначально не очень хорошее.
Женщина Sister of Night
Свободна
27-03-2016 - 20:58
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 18:32)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 19:05)
Я понимаю, что организм начинает экономить.
Но есть же предел этой экономии. И этот предел при высокой подвижности не может быть ниже 1800 - 2000 ккал. Не может ни один человек, например, бежать 5 км, ничего не тратя или тратя в 2 раза меньше, чем человек с обычной обменкой.
Да,он будет тратить... Но далеко ли и долго убежит человек на 1000ккал? Сила воли и прочее бла-бла-бла... Ага...
В конце концов организм прекратит свои мучения. В лучшем случае свалит в постель с банальной простудой. Т.к. иммунитет будет подорван.
Это в обычных условиях. Не экстремальных. Но зачем так насиловать свое тело? Оно всем выдаётся в одном экземпляре.

Любой человек будет выделять тепло, учащать пульс и т.д.
Сердце тоже посадить можно. Недостаток глюкозы организм будет компенсировать из белка. Т.е мышц. Сердце тоже мышца, как ни крути.
В общем, если сидите на диете в 1000ккал - сидите на попе ровно и дышите через раз. Если имеется физкультура - увеличивайте калораж и будет вам счастье.

Съедать можно не 1000, а 1500, например. Многие люди худеют и не падают. А после похудения чувствуют себя гораздо лучше.

ps Кстати, и сердце у меня раньше было неважнецкое, только это давно уже было. Аритмия была. Да у меня в общем всё здоровье было так себе. Но Бог дал мне мозги.

Сейчас я худею, жру 1500-2000 ккал, жду очередную "ступеньку" вниз. Вчера, правда, много съела, в гостях накормили.
Женщина Roxy_Todd
Свободна
27-03-2016 - 21:15
(Челенджер @ 27.03.2016 - время: 20:34)
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 19:56)
Если б у этого тела ещё и КПД высокий был)) А так - ест много, а что б шкаф передвинуть ... а вот - ни-фи-га)))
Ну не знаю, не знаю) Ходить целыми днями на тренировки, потеть, контролировать калории чтобы один раз в год шкаф передвинуть))) проще найти денег на бутылку. И на эту бутылку заманить трех тчедушных мужичков. И эти мужички по любому тренированнее любой девушки)

Вот коня себе искали для пони-плея) Нужен был толстый мужчина, что б выдержал 100кг всадника... И что? А ничего((... Сразу в отказ))) Тяжело, говорят, не потянут. Тьху!...Толстый=слабый!




Ходить целыми днями на тренировки, потеть, контролировать калории

А это чтоб красиво было и факабельно!
Женщина Sister of Night
Свободна
27-03-2016 - 21:21
(Медвежонка @ 27.03.2016 - время: 18:32)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 19:05)
Я понимаю, что организм начинает экономить.
Но есть же предел этой экономии. И этот предел при высокой подвижности не может быть ниже 1800 - 2000 ккал. Не может ни один человек, например, бежать 5 км, ничего не тратя или тратя в 2 раза меньше, чем человек с обычной обменкой. Любой человек будет выделять тепло, учащать пульс и т.д.
А вот тут опачки: может.

Трата энергии зависит от частоты пульса. Недостаточная частота пульса во время тренировок, и вес может уходить гораздо медленнее или вообще не уходить.

Долго смеялась.
В состоянии покоя пульс около 70 ударов в минуту. Это опытные спортсмены могут бежать долго на пульсе 120, а у обычного человека он как правило выше, у Вас будет гораздо выше. Если пульс не растет - значит, Вы - зомби.
Женщина Sister of Night
Свободна
27-03-2016 - 21:26
(Vaya con Dios @ 27.03.2016 - время: 19:07)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 18:54)
Что полезного в разваренных овощах может быть?
Я серьезно спрашиваю.
а запеканка чем лучше?
я тоже серьёзно, мне интересно.
Кстати, запеканка из чего? какой состав?

Там был творог и изюм.
А еще подозреваю, что мука и яйцо.
Я купила кусок 330 граммов и съела, запивая минеральной водой, сидя на скамейке на берегу озера.
Потом возвращалась домой на троллейбусе и заснула, чуть свою остановку не проехала.
Мужчина Челенджер
Свободен
27-03-2016 - 21:46
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 21:15)
Вот коня себе искали для пони-плея) Нужен был толстый мужчина, что б выдержал 100кг всадника... И что? А ничего((... Сразу в отказ))) Тяжело, говорят, не потянут. Тьху!...Толстый=слабый!



Ходить целыми днями на тренировки, потеть, контролировать калории
А это чтоб красиво было и факабельно!

Толстому еще себя таскать надо( Еще и всадника-то нашли индуса наверное? На слонах ездил, орехи за обе щеки трескал. Бананы прям с ветки. Не отощаешь с такой пищи - то(

Вышла вся такая с тренировки, усталая, потная. В штанах хлюпает, носки мокрые, топик прилип.... Фоткабельно? Вряд-ли. Пришла домой, потняху сняла, кинула в стиралку. Одела халат. Фоткабельно? Вряд-ли. Ночь отоспалась, утром непричесанная, неумытая, но оттохнувшая. Фоткабельно? Тоже наверное нет. И когда факаться?

Женщина Реноме
Влюблена
27-03-2016 - 21:47
Весна. Депрессия. Психанула.

Легко ли стать пышкой?
Мужчина Челенджер
Свободен
27-03-2016 - 21:56
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 21:47)
Весна. Депрессия. Психанула.

Килограмм пельменей слабо? Сфотографировать)
Женщина Реноме
Влюблена
27-03-2016 - 22:02
(Челенджер @ 27.03.2016 - время: 19:56)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 21:47)
Весна. Депрессия. Психанула.
Килограмм пельменей слабо? Сфотографировать)

Зачем? Я не съем килограмм пельменей. Тут я фоткала то, что тут же и съедала.
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
Женщина Roxy_Todd
Свободна
27-03-2016 - 22:02
(Челенджер @ 27.03.2016 - время: 21:46)
Еще и всадника-то нашли индуса наверное?

Не... индусы у нас редкость) Не те широты... И бананы в супермаркетах, а не на пальмах... Так что - безлошадные мы(((


И когда факаться?

А когда надо?
Я завсегда готовая) У меня после тренировок самое высокое либидо... Прям, ух!Ну, и между тренировками тоже... И до тренировок... 00063.gif
Женщина Медвежонка
В поиске
27-03-2016 - 22:13
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 21:21)
(Медвежонка @ 27.03.2016 - время: 18:32)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 19:05)
Я понимаю, что организм начинает экономить.
Но есть же предел этой экономии. И этот предел при высокой подвижности не может быть ниже 1800 - 2000 ккал. Не может ни один человек, например, бежать 5 км, ничего не тратя или тратя в 2 раза меньше, чем человек с обычной обменкой. Любой человек будет выделять тепло, учащать пульс и т.д.
А вот тут опачки: может.

Трата энергии зависит от частоты пульса. Недостаточная частота пульса во время тренировок, и вес может уходить гораздо медленнее или вообще не уходить.
Долго смеялась.
В состоянии покоя пульс около 70 ударов в минуту. Это опытные спортсмены могут бежать долго на пульсе 120, а у обычного человека он как правило выше, у Вас будет гораздо выше. Если пульс не растет - значит, Вы - зомби.

Да, я тоже искренне веселюсь над каждым вашим малограмотным постом. :) Ну, хоть какая-то от них польза. :)



Ну, не поленитесь хотя бы про связь частоты пульса и сжигание жира погуглить.
Мужчина Челенджер
Свободен
27-03-2016 - 22:18
(Roxy_Todd @ 27.03.2016 - время: 22:02)
А когда надо?
Я завсегда готовая) У меня после тренировок самое высокое либидо... Прям, ух!Ну, и между тренировками тоже... И до тренировок... 00063.gif

После тренировок надо шкафы двигать. Самое то либидо сбивать. А вот с либидо наверное надо в вибратор два комплекта аккумуляторов купить. Один заряжается, другой работает) Ну и зарядник конечно, а то можно остаться со своим либидо на ночь(
П.с. А вообще снежинка молодца. Тему уже награждать пора)
Женщина rickless27
Свободна
27-03-2016 - 23:31
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
фимозный член йога ты, кстати, почему-то считала венцом творения)) крабовые палочки+макароны+сыр+кетчуп = фимозная еда))
Женщина rickless27
Свободна
27-03-2016 - 23:38
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
не употребляю кетчуп.
его, кетчуп, можно подвергать термической обработке? просто сама не употребляю -- не ведаю. кетчуп магазинный?
Женщина Реноме
Влюблена
27-03-2016 - 23:48
(rickless27 @ 27.03.2016 - время: 21:38)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
не употребляю кетчуп.
его, кетчуп, можно подвергать термической обработке? просто сама не употребляю -- не ведаю. кетчуп магазинный?

Конечно магазинный. У меня же ручки из жопки растут.
Можно подвергать.
Всякие итальянские пасты же с томатными соусами типа кетчупов делаются.
Женщина Vaya con Dios
Влюблена
28-03-2016 - 00:01
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 21:26)
(Vaya con Dios @ 27.03.2016 - время: 19:07)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 18:54)
Что полезного в разваренных овощах может быть?
Я серьезно спрашиваю.
а запеканка чем лучше?
я тоже серьёзно, мне интересно.
Кстати, запеканка из чего? какой состав?
Там был творог и изюм.
А еще подозреваю, что мука и яйцо.

А чем это полезнее мяса с овощами?
Женщина Vaya con Dios
Влюблена
28-03-2016 - 00:05
(rickless27 @ 27.03.2016 - время: 23:38)
кетчуп, можно подвергать термической обработке?

Кончно, можно, это же просто уваренное томатное пюре с добавением пряностей, и иногда трав, яблочного пюре, пюре из болгарского перца. Это майонез магазинный нельзя, там при нагревании вредные вещества образуются. Домашний можно, но не стоит, т.к он распадётся на растительное масло и свернувшееся яйцо, смысла нет, это холодный соус. Для запекания надо использовать сметану или сливки.
Женщина sonca
Свободна
28-03-2016 - 00:27
Пышкой стать легко, мне уж точно. Очень быстро набираю вес, поэтому постоянно приходиться следить за рационом. Была и худой, и полной, так вот полной больше не хочу. Качество жизни от этого страдает. Стать пышкой легко, а перестать ее быть трудно.
Женщина rickless27
Свободна
28-03-2016 - 00:34
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 23:48)
Конечно магазинный. У меня же ручки из жопки растут.
Можно подвергать.
Всякие итальянские пасты же с томатными соусами типа кетчупов делаются.
кетчуп -- это холодный английский соус. пиццу и cпагетти делают с томатным соусом (tomato sauce), не с кетчупом (ketchup). с кетчупом, к примеру, едят традиционное английское блюдо fish & chips, и это же блюдо не едят с tomato sauce.

посмотрела: в микроволновку, вроде, можно. говорят, что гамно еще то.
но вредность не возрастает -- просто вкус гамно, консистенция гамно.
Женщина Sarita
Замужем
28-03-2016 - 02:23
(Челенджер @ 27.03.2016 - время: 21:46)
Вышла вся такая с тренировки, усталая, потная. В штанах хлюпает, носки мокрые, топик прилип.... Фоткабельно? Вряд-ли. Пришла домой, потняху сняла, кинула в стиралку. Одела халат. Фоткабельно? Вряд-ли. Ночь отоспалась, утром непричесанная, неумытая, но оттохнувшая. Фоткабельно? Тоже наверное нет. И когда факаться?
Ну ты блин гурман... Баба в домашнем прикиде тебе на факабельно... Разбаловала тебя Марушка -)))

Это сообщение отредактировал Sarita - 28-03-2016 - 02:24
Женщина Zандали
Замужем
28-03-2016 - 02:51
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.

Иу! 00002.gif
Это же хрючево натуральное,в котором ноль полезности.
В пелменях хотя бы мясо есть(белок). А в крабовых палках соя и что там еще они мешают,можно почитать состав. Хотя покупные пельмени-хз...стремно тоже.
Женщина Sarita
Замужем
28-03-2016 - 04:03
(Zандали @ 28.03.2016 - время: 02:51)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
Иу! 00002.gif
Это же хрючево натуральное,в котором ноль полезности.
В пелменях хотя бы мясо есть(белок). А в крабовых палках соя и что там еще они мешают,можно почитать состав. Хотя покупные пельмени-хз...стремно тоже.

треска там и краситель, если верить упаковке.
Женщина Zандали
Замужем
28-03-2016 - 05:38
Ну может,где и треска. На произведенных в моем городе,писалось сурими и ещк дофига всего. Ну оно ж понятно,кто будет качественный продукт в палки класть?
Я их ела в студенческие годы. Когда готовить себе было влом,а быстро утолить голод хотелось. Деньги были ограничены. Но я параллельно пила витамины,а то с таким питанием загнуться можно.
Женщина rickless27
Свободна
28-03-2016 - 07:27
(Zандали @ 28.03.2016 - время: 02:51)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
Иу! 00002.gif
Это же хрючево натуральное,в котором ноль полезности.
В пелменях хотя бы мясо есть(белок). А в крабовых палках соя и что там еще они мешают,можно почитать состав. Хотя покупные пельмени-хз...стремно тоже.
хрючево. это дикое вопиющее дурновкусие. это дерьмо во плоти.
как вообще можно было соорудить подобное фимозное блюдо? хз, как. no idea.
и это притом, что человек пишет, что нормально зарабатывает. очередной парадокс))

единственным, имха, объяснением подобного дурновкусия, которое продемонстрировала нам Реноме, может являться истинная цель Реноме, кою она преследовала посредством данного фимозного блюда -- это жырный троллинг/это манипуляция, как и с белыми семечками, когда она начала истерить по поводу того, что толпа форумчан не кинулась ей объяснять за их калорийность и не начала ее отговаривать жрать оные.

та же самая фигня и с "макарошки+сыр+кетчуп в микроволновке"..
она троллит, что жрет подобное дерьмо. сложно мне поверить, что подобное дурновкусие вообще существует. набор продуктов -- дерьмо. кетчуп магазинной -- это дерьмо. крабовые палочки -- это дерьмо. запихивания всего этого дерьма в макарошки и микроволновку -- это дерьмовое дерьмо.

вывод? она троллит. ну не может человек, женщина, мать, которая и зарабатывает неплохо, жрать подобное дерьмовое дерьмо. такого не бывает. Реноме тролллит-манипулирует.

Женщина rickless27
Свободна
28-03-2016 - 07:39
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
и любишь оперу в опере))
говорю ж, архетипы работают. архетипы не врут, люди врут. а архетипы как работали, так и работают. не ведают оные парадоксов.
Женщина Zандали
Замужем
28-03-2016 - 07:50
(rickless27 @ 28.03.2016 - время: 07:27)

вывод? она троллит. ну не может человек, женщина, мать, которая и зарабатывает неплохо, жрать подобное дерьмовое дерьмо. такого не бывает. Реноме тролллит-манипулирует.

Тая,ты троллишь?(с надеждой)
Если да,то слава богу.
Женщина Sister of Night
Свободна
28-03-2016 - 08:38
(Vaya con Dios @ 27.03.2016 - время: 23:01)
(Sister of Night @ 27.03.2016 - время: 21:26)
Там был творог и изюм.
А еще подозреваю, что мука и яйцо.
А чем это полезнее мяса с овощами?

О пользе творога надо писать?
Яйцо - кладезь витаминов.Изюм - полезен для сердца.
Запеканка, насколько я знаю, быстро делается, т.е. не подвергается длительной термообработке.
Женщина Sister of Night
Свободна
28-03-2016 - 08:42
(Zандали @ 28.03.2016 - время: 01:51)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
Иу! 00002.gif
Это же хрючево натуральное,в котором ноль полезности.
В пелменях хотя бы мясо есть(белок). А в крабовых палках соя и что там еще они мешают,можно почитать состав. Хотя покупные пельмени-хз...стремно тоже.

Там сурими - прессованная рыбья кожа с ароматизатором.
Так же и вареная колбаса делается - измельчают и прессуют всякие остатки от мяса и добавляют ароматизатор.
Женщина Медвежонка
В поиске
28-03-2016 - 11:23
Нет, я ошибалась, нервишки-то шалят у Систер. :) Опустилась до понижения репутации. Или всегда там и была? :)

Погуглили про важность частоты пульса для сжигания жира, про основы по гормонам и метаболизму, или так и будете беспредметно упираться, не имея никаких представлений о вопросе обсуждения, и треская углеводы? :)

Это сообщение отредактировал Медвежонка - 28-03-2016 - 11:24
Женщина Медвежонка
В поиске
28-03-2016 - 11:28
(Zандали @ 28.03.2016 - время: 02:51)
(Реноме @ 27.03.2016 - время: 22:02)
Кстати, я почему-то думала, что если макароны перемешать с крабными палочками сыром и кетчупом и в микроволновку, то будет вкусно. Так себе. Крабные палочки холодными вкуснее.
Иу! 00002.gif
Это же хрючево натуральное,в котором ноль полезности.
В пелменях хотя бы мясо есть(белок). А в крабовых палках соя и что там еще они мешают,можно почитать состав. Хотя покупные пельмени-хз...стремно тоже.

В пельменях покупных сои навалено. Где там мясо? Название одно.

Раньше в моем детстве если пельмени расковырять внутри реально фарш был, а сейчас расковыряешь - непонятная масса комочком.
0 Пользователей читают эту тему

Страницы: (29) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 ...
  Наверх