О полных нижних.

Кстати хороший стимул..))
вот там у тренера в шортах такие..хм..вобщем я тоже хочу красивый зад)))
это как то настраивает на то..что приседаем и не ноем))

Ага)))) для меня почти единственный.... если у кого-то есть и красиво то я тоже срочно хочу))))) по другому не интересно))

о! а через какие "руки" Вы узнавали ...эээх, спросили бы напрямик- я ответила с удовольствием - последние "Х" лет - ни одного дня. не потому, что лень, а просто из-за элементарной нехватки времени. для каждого "свой ключик к похудению" есть- мне так всегда казалось...я свой нашла : для поддержки того состояния, в котором пребываю (при росте 175, вес 55-57).
во первых - позитив.... от всего! можете подумать, что это не важно- я поспорю! не грузиться проблемами- все решаемо, главное - жизнь в любых ее проявлениях. живу по принципу- все, что не делается, все к лучшему.
плюс к этому- веду оооочень активный образ жизни на протяжении дня и части ночи ....
кстати на счет правильного питания- питаюсь "сумбурно", ем все подряд и в любых кол-вах ... единственное- после 4-5 вечера вообще не ем. только пью...без сахара. таааак, что еще?!...
летом в свободное время (а его очень ограниченное кол-во) обязательно на роликах, зимой на коньках -это уже наркотик, т.к. в прошлом КМС....

зы: для справки - во время бер. набирала по 20-25 кг....помножте на три ...

Прекрасные компоненты, вовсе не для каждого свой , а каждому без исключения - умеренность в еде , позитивный настрой , серьезный спорт в молодости , поддержка формы - позже.... ( психика , нагрузки , диета )

настрой..это не ныть?))

каковбы стимул не был..хорошо что он есть..в любом случае

.

Вот это - настрой

Мужчина в такой ситуации Извернулся бы и нашёл выход - стал бы хранить еду в шкафчике ))))))
Или завёл второй холодильник )

это Вы чего придираетесь то? а?

Сиэтла... не ловко мне спрашивать напрямик у человека с которым я к сожалению оченно поверхностно знакомо..вопрос всетаки оченно интимный))))) А за ответ спасибки)) если все так работает то у меня много шансов))))) Ура-ура!! скорее бы осень)))

Через год посмотрим , как там нагрузки с травмами совмещаются , а нытье с результатами .... Если прочли все выступления предыдущих ораторов - поймете о чем речь ,если не прочли - прочтите ... тут одна девушка похоже написала ,я ей добросовестно отвечал и не только я , че повторяться то по 10 раз... У Вас в профайле мужской пол ...ошибка ?

А почему бы не посмотреть ? Врачам верить конечно легче ...

Сорри, Сударь, но разве тренеры ...они не те же врачи? И разве не говорилось тут ранее о том что к вопросу похудения и построения фигуры следует подходить с учетом мнения врачей?

Не все так однозначно...попробую разъяснить ...В массе свооей врачи... исходят в своих решениях из принципа наименьшего риска ..т.е.если полная неподвижность с точки зрения врача несет в себе меньше риска чем что-либо другое - будет рекомендована полная неподвижногсть .Но полная неподвижность - 100% гарантирует развитие других болезней ,в данное время у данного пациенте в анамнезе отсутствующих ,а потому данным врачом не рассматривамых... Так что да ,мнение врачей надо учитывать...для коррекции тренировочного процесса... Я не знаю ни одной болезни ( я правда их вообще мало знаю ) при которой нельзя заниматься спортом... Зато знаю достаточно исторических примеров как люди успешно тренировались с железом ( моя специфика ) имея самые различные травмы и заболевания от перелома позвоночника до астмы...
Понимаете, запретить человеку заниматься спортом - весьма ответственное врачебное решение , по своему уровню ответственности приближающееся к запрету заниматься сексом... Я ,кстати ,не шучу ни разу...Потребность в тяжелом физическом труде ( историко-биологический прототип спорта )- заложена в систему выживания человекак как вида и каждого индивида тоже и по уровню значимости близка к инстинкту размножения...
Отказ от занятий спортом - это гарантия появления определенного набора болезней и высокая вероятность развития осложнений у уже имеющихся болячек...

И что, прям вот 100%, что обязательно заболеет, или обязательно будут осложнения? это аксиома такая, что ли?
А вот если обратиться к инфе о приравнивании домашней работы человека к занятиям некоторыми видами спорта, то видно, что нормальная женщина, не ходя на тренировки, дома, столько калорий сжигает, что "мама-не-горюй" !

Еще раз повторяю - обязательно заболеет и 100% будут осложнения...
Сжечь определенное количество калорий - далеко не самая главная задача занятий спортом...

Ну все, всех напугали))) Ну вот не охота летом в спортзал) А вот если не велике кататься и плавать? Жить буду?

это так кажется..я в зал лечу..несусь как буря..на всех парах..))
мотивация проста..центральное кондиционирование)) и холодный душ))

Это понятно.
Но если говорить строго по теме топика - от лишнего веса всё-таки можно избавиться и без спорта.
Я в начале института неожиданно и незаметно для себя набрала много лишнего, 69 кг для моих теперешних 55 при росте 173 - какая-то фантастическая цифра.

Сбрасывала изначально исключительно самоограничением в питании, сохраняю этот вес уже много лет, изредка набирая в пределах 4 кг и следом сбрасывая.
Самодисциплина :).

А собственно спорт не для всех. Я бы поменяла на термин "достаточно активный двигательный режим" - прогулки, танцы, плавание, велосипед - кто что любит. Гиподинамия губительна для организма - это даже не подлежит обсуждению. Сама за несколько лет после декрета никак не могу войти в нормальную колею.

Всё сугубо индивидуально, но по моему мнению, режим питания - абсолютно приоритетный фактор в данном вопросе.

а вот тут я поспорю..
ну вот у меня в связи с весом..побаливают колени..была бы по легче..им бы было по легче(старые травмы)..и спина..все таже проблема..слабые мышцы..им сложно держать мой вес..так вот велосепедом это не рещить..и танцами тоже..это должна быть спецефическая нагрузка..могу похудеть..но при ограницении в еде..и мышцы тоже не дополучают..в супротив того что было..весь организм становиться анемичным..вялым..если его не заставлять работать..сонным и конючным..спорт он разный бывает..кто железо тягает..кто то плавает или бегает..но обсалютно точно..вечерними прогулками и диетой не решить вопрос здоровья..веса..да..здоровья..нет..
по этому надо что то где пульс будет работать в диапазоне 120-140 и минут по 40 и дважды в неделю..потому как это тренерует сердце..оно гоняет кровь..ему нужны нагрузки..как там было..бегом от инфаркта..))

Я разве говорил " спортзал " ? Я говорил " спорт " . Плавать и велосипед - это спорт ? Да , это спорт. Значит жить будете...
Одна тонкость : надо не кататься на велике и купаться в бассейне , а упираться конкретно в тренировочную задачу..

Это сообщение отредактировал переключатель - 29-05-2007 - 12:35

Я почитала дневник и по-хорошему, по-честному так погордилась за тебя (надеюсь можно на ты, вроде ровесницы?). Спортивных успехов, и достижений того, чего хочешь.

можно и на ты..спасибо))

40..40 минут..и пульс выше 120...)))
я большая девочка я знаю..и лучше не пустые педали гонять и скорость увеличивать..а нагрузочку поставить небольшую..что бы ножкам тяжело но не очень было..если по местносьти то в горку)) в небольшую..))

Понятно, что надо :).
Понятно, что это - здоровье.


Я специально не стала смешивать снижение веса и занятия спортом - это в совокупности доступно, к сожалению, лишь малой части людей, желающих избавиться от лишнего веса, в отличие от ограничений в питании.

Проблемы ваши понимаю прекрасно - те же самые проблемы у моего лапы :(. Но он у меня от спорта ещё дальше, чем я.

я права?)))

я не могу расписать что я делаю три раза в неделю..потому как у каждого своя тренировка..но если в общем..у меня серьезные повреждения коленей..был миниск или просто воспаление..и сильные удары..тоесть иногда на погоду просто тупо ноют..тоже с головой..и еще куча заморочек..но..

я качаю прес, вишу на гиперэкстезнии головой в низ, приседаю с грифом..
жму лежа и не только..)) пытаюсь делать становую тягу, ну на сколько могу..пока не очень но обязательно научусь..и 40 минут кардио..и поверте..у меня кроме ушей и пальцев ног..нет не одного живого места..но это не мешает делать все это трижды в неделю..просто надо мной стоят..смотрят..контралируют..если что то болит(пока такого не было, только голова кружилась из за жары) либо закончим упражнение..либо заменим на другое..все можно только с головой и осторожно..я же живой человек и понимаю для себя, что я могк а что нет..и если вес придельный или упражнение пошло в надрыв я скажу..если же нет..то что нам мешает? мне лично лень..а остальным..незнаю))

40 минут - это можно, это даже приятно))) Спасибо))