Замужем |
29-05-2007 - 12:59 *завидует тому, у кого от нагрузки пульс увеличивается, ибо после 10-минутной элементарной зарядки пульс падает на 8-10 единиц, а тушка - почти труп... при этом - подъем на 12-ый этаж без лифта - без одышки* |
||||||
Свободна |
29-05-2007 - 13:03
хмм...может ты инопланитянин? |
||||||
Замужем |
29-05-2007 - 13:06
Ахха! Муж чуть в обморок не упал ))) Его на этом переклинило, и он несколько раз этот эксперимент проводил ))) решили, что это из-за моей "извращенской" сущности ))) Он вообще удивляется, как я СМ-ом занимаюсь и не дохну при давлении 90/50-80/45 |
||||||
Свободна |
29-05-2007 - 13:10 Я поняла вашу точку зрения, переключатель, спасибо. Это сообщение отредактировал Леди Эмма - 29-05-2007 - 13:15 |
||||||
Свободна |
29-05-2007 - 13:13
Что могу сказать - молодцом, Дезире ! |
||||||
Свободен |
30-05-2007 - 00:16 Не, не согласнаяя я. Не за задачами надо носиться сломя голову. А именно кататься.... себе в удовольствие. Хотя не мне говорить... я по паркам на таких скоростях в удовольствие летаю, что прогулкой это не назвать...ну никак |
||||||
| Свободен |
30-05-2007 - 06:39
Извините за "советчитество", мне после родов хорошо изометрические нагрузки помогли, когда весила около 80 вместо обычных 55. Из-за проблем с ногами (на каждой лапе по три перелома) тоже далеко не всё было доступно. Занималась калланетиком под кассету, но каждый день. Минут так по 30. И ограничене в питании. Ела все, но порции небольшие. |
||||||
Свободна |
30-05-2007 - 11:07
не поможет..я не гнусь это раз..и мышечная масса привыкла работать..таки пахать..без этого толку не будет..к сожалению |
||||||
Свободен |
30-05-2007 - 22:10
Тут все зависит от цели ,которую Вы преследуете... Если Ваша цель - здоровье - то один подход , если получение положительных эмоций- то другой,если изменение внешности, то третий. Иногда они могут и совпадать , но не всегда... Выбор как скорости , так и времени нагрузки , продолжительности ее , режима питания по отношению к велотренировкам - все это зависит от цели... |
||||||
Свободна |
31-05-2007 - 15:25
Ага, только одновременно с началом диеты нужно записываться в очередь на трасплантацию печени и почек ЗЫ: она действительно работает.. за 3 месяца я сбросила 18 кг, НО.. потом пол года печень и суставы лечила... белок это строительный материал для камней, если что... Не осилю перечитать 13 страниц, тем более, что знаю что там могли написать и те и другие... мыслей по этому поводу много, по-этому сейчас не стану озвучивать.. нужно чтобы эмоции улеглись... вечером обязательно ИМХОну :) Это сообщение отредактировал Марго_Ша - 31-05-2007 - 15:29 |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 15:28
ЭЭЭЭ, ну так все хорошо в меру, без фанатизма. |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 15:53
Проблема не в мере в данном случае , а в явной предрасположенности организма... У человека не предрасположенного к МКБ( моче-каменной болезни) избыток белка выводится из организма... с золотым дождем ( хохочет) Если предрасположенность есть - часть остается в почках и суставах ( подагра - "болезнь хорошего питания" ). Проблема решается контролем за количеством белка в одной трапезе ( более 30 грамм белка за раз организм не усваивает ) а также тренировками ( простите ,если кого-то задолбал ) так как белок изначально строительный материал для мускулатуры ,а не для камней . |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 15:57
не, не задолбали... подолбайте еще например, может Вы найдете объяснение почему если выпить после тренировки кефир, то килограмчики не уходят. А если вообще не есть то сползают по чуть-чуть. Ну так и в *мере* тоже может быть проблемма. Если у.е. не правильно распределить а креветки эт белок? Это сообщение отредактировал Язва Питерская - 31-05-2007 - 15:59 |
||||||
Свободна |
31-05-2007 - 16:12 разверни кефир и прочти что там по составу..если хочется пить..то минералка..а кефир это почти прием пищи)) |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 16:14
Кефир 1%, спецом белок для мышц мне как то долго это все объясняли....сложно химическая формула *почему я должна бы худеть если пью кефир после тренировок* |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 16:16
После тренировки ( напряженной ) открывается так называемое" белково-углеводное окно " .Ваш организм бешено нуждается в восполнении энергетического запаса ,в первую очередь углеводов и гоотов переработать количество углеводов больше обычного ( и белки в сочетании с углеводами усваиваются полнее ,чем в одиночку ) ..Получается ,что тот стакан кефира ,который Вы выпили после тренировки ,организм перерабатывапет моментально и с высокой эффективностью... Если бы Вы его не пили организм стал бы искать альтернативные источники энергии , при удачном раскладе это могли бы быть жировые депог ,при неудачном - белок мышц...Выбор организма зависит в данном случае от характерое тренировочной нагрузки и суточного скажем так баланса энергии... Если сползает но по чуть чуть - это хорошо ..любой процесс и физиология не исключение имеет свою инерцию , и если Вам удалось заставить его потихоньку худеть , по значит Вы разгоняете свой паровоз... Это отлично... Креветки - это белок прекрасного качества , плюс йод.. Если не путаю с кальмарами - тьо они характеризуются полным набором заменимых и незаменимых аминокислот... Мало жира... Отличный корм короче... |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 16:23
О, здорово.... все на много понятнее стало. Значит моему организму кефир не в тему, он и так находит чем питаться) |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 16:35
Если ты тренируешься для наращивания мускульной массы - то надо после тренировки есть легкую белково-углеводную смесь ( кефир ) ,если для уменьшения жировых отложений - то в течение часа после тренировки есть нельзя... |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 16:51
Хм, а мне как всегда ... разорваться что ли. Мне и мышцы нужны хоть какие нить, да и жир надоел. В любом случае спасибо за понятное разъяснение. Пойду терроризировать тренера |
||||||
Свободен |
31-05-2007 - 17:08
Можно сначала наращивать мышечную массу ,потом приступать к сбрасыванию жира...( Обычный -мужской путь...) можно делать одновременно ( женщинам обычно это проще ) ,а еще есть возможность разделять трненировки - силовые и аэробные... с разным режимом питания после тренировок... Лучше чем твой тренер , для тебя путь не выберет никто... |
||||||
| Свободен |
03-06-2007 - 09:11 Обо мне: Редко завтракаю, так как по утрам есть не хочется. Обедаю не всегда, так как не успеваю. А ужинать приходится каждый день часов в 10- 11 вечера, так как я студентка вечерница, а днем ем мало. А тут еще беда, из-за постоянного недоедания появляется страх перед голодом, начинается жор. Вес контролировать не получается, ибо уже 4 года при росте 172 вешу 65 кг. Тут не понять, потолстела или нет, а фигура расплывается. Теперь о других: В отличии от мужчин, которые часто говорят "Я люблю тебя любой", скажу: Девушки, я люблю вас в любом весе. В абсолютно любом. Знакомым тематическим девушкам, которые комплексуют из-за лишнего веса (по никам называть не буду) скажу: Вы гармоничны, Верхние вас любят, быть может из-за этой самой гармонии. P.S. А у Пигги, как ни старалась, так и не рассмотрела 15 лишних кг. P.P.S. Простите, что-то не получается с утра мысли ясно излагать. |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 11:15
я тоже по утрам не ела..запихивала в себя как могла..неделю..а на 8 день проснулась с чуством голода))) |
||||||
| Свободен |
03-06-2007 - 11:31
ну даже если я поем с утра. А в 10 вечера все равно кушать захочется |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 12:30
поверь, отмазки..я еду с собой ношу.. не привычно..не удобно..но потом привыкаешь |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 13:15 мне многие говорят, что у меня всё в норме, льстят сто пудово....но когда я вижу себя в зеркало- ужасаюсь!!!- вот как бы мне всё же попочку с ляшечками подровнять?))) |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 15:27
Дим вопрос в том где бы найти такой зашибенный мед центр и клуб, где не с доходами Билла Гейтса можно было бы спланировать себе невредное по медицинским показателям поведение на тренеровках. приходишь в среднестатистический зал: тебя встречает тренер (допустим). спрашивает он тебя в первую очередь не о твоих болезнях, а о результатах, которых ты хочешь добиться. он даже мышцы тебе на тонус не прощупает и поставит тебе нагрузку на глазок. пусть тебе повезет и тренер спросит или ты сам его достанешь объяснением списка своих недомоганий как постоянных, так и возникающих. пусть повезет и тренер учтет это, однако в абсолютном большинстве даже москвовских фитнес клубов и тренажерках тренера не обладают медицинским образованием, а посему они умно качнут тебе головой и продолжат работать по уже сложившейся методике. ведь в их обязанности формально не входит лазать по всем справочникам и знать все побочные эффекты при определенных заболеваниях. а теперь поговорим о мед центрах. о бесплатных говорить понимаю что смешно вобще, ибо надо героем быть чтобы не по болезни, а для уточнения возможности тренеровок пройти человеку, который хоть пол дня работает местную поликлинику и получить результат хоть какой. поговорим о платных: анализы крови без гормнонов в среднем 2500 р анализы на распространенные гормоны - 4500 - 20000 рублей (если проблемы с щитовидкой придется делать около 15 видов) диетолог - минимум 5 посещений по 1000 р каждое (минимум) эндокринолог - минимум 1000 р маммолог (женский врач кто не в курсе, ибо грудь реагирует на изменения в весе) кардиолог - можно и в поликлинике - зачем думаю пояснять не стоит. хирург - скажет вам о наличии сколиоза, пояснит что можно после операций, а что нет. услуги его в платных клиниках примерно как и у всех невролог (он же невропатолог) - расскажет о вегетососудистой дистонии и может быть если хорошо выучился скажет что нельзя делать резких движений и в какой степени можно себя нагружать чтобы сердце лет через 5 не напоминало старую советскую авоську (как колготы в сеточку) гастроэнтеролог - подскажет о заболеваниях внутренних органов (желудка, кишечника) список врачай, которых обойти необходимо для правильного начала тренеровок огромен. не подскажешь где на такое взять время и деньги? |
||||||
Свободен |
03-06-2007 - 16:03
Уважаемая ! Тренер не врач и не должен обладать медицинским образованием.Он должен обладать спортивным образованием ,хотя частичную медподготовку тренера получают ( если заканчивали спортивный ВУЗ )Эт первое... Второе - если ты пришел в трен зал -ТЫ должен сказать какие у тебя болячки... Третье .Список врачей котороых надо посетить перед началом тренировок состоит из кардиолога - если идешь заниматься в спорт ,требующий серьезной нагрузки на сердце ,и хирурга - насчет проблем с костями... Все ... И то ,эти два врача могут лишь ограничить нагрузку по виду ( не поднимай тяжести над головой ,или не тренеруйся с пульсом более 150 ),но не запретить тренировки... Обычно про свои проблемы как с костьями так и с сердцем люди и так знают , и могут тренеру их расписать без посещения врачей... Четвертое. в крупных московских фитнесс клубах врачи (необходимые )есть , прекрасно зарабатывают ,хотите - можете прям там и получить соответствующие консультации.. Пятое-глаз тренера и стандартная программа - прекрасное начало тренировок...По стандартной программе опытный тренер прерасно поймет ваш уровень физразвитяи на глазок дозирует нагрузку... Шестое - все что я сказал - Вам скорей всего не интересно ,т.к. Вы очень творчески ищите отмазки...Вряди Вы будете тренероваться ,даже если Вас на руках отнесут в ближайший тренажерный зал...бесплатно и персонально... |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 16:30
смеяться будете я тренеруюсь. вот только уже дома. при нагрузках на пресс минимальных начинают потихоньку расходиться спайки. боли после этого не проодят по3-4 дня и невозможно себе шнурки нагнуться завязать. хирург в поликлинике разводил руками и говорил что поздно начала заниматься. хотя в выписке написано было 3 месяца строго без нагрузки. кстати говоря по поводу тренер не врач - в европейских спортзалах и фитнес центрах ( раз уже запад мы берем в пример во многом) если нет мед подготовки - тренером ты не будешь. тренер должен обезопасить своего подопечного от травм. некоторые девушки умышленно не говорят о своих болезнях или даже о беременности, продолжая ходить. снимать тут полностью вину с тренера также нельзя. он должен видеть кто помешан на болезненном сбрасывании веса, и возможно аноректик, а кто просто приводит свое тело в нормальное состояне к пляжному сезону. а то получается знаете ли весьма интересно: как в химчистке забирала брюки - нашла пятно. говорю чтобы переделали работу. она мне - типа вы чего предъявляете мне свои претензии по работе (приемщица). получается так: за обслуживание мы деньги платить должны, и за свои же деньги о качестве обслуживания беспокоиться и не вякать если оно не такое) смешно. врач отдельно - хорошо конечно, но если он будет стоять над вами когда вы делаете упражнение и после выполнения подхода, замеряя ваш пульс и давление. касаемо подготовки тренеров - достаточно большой процент объясняют упражнения неправильно. жим от груди можно делать по разному, и далеко не все обясняют какое расстояние должно быть между руками. насчет творческих отмазок - смотрите как говорится выше. способ нашла - дома. правда так и не уверена безопасен ли он. жизнь покажет. |
||||||
Свободен |
03-06-2007 - 17:26
На западе другие стандарты образования ,как спортивного так и медицинского ...Сравнивать их или брать в пример - дело неблагодарное... Тренер должен обезопасить подопечного от ТРАВМ...и все ...если какая-то дурочка про беременность ему не сказала - это ее личные проблемы... Аноретик не выдержит тренировок более недели...начнет жрать...или уйдет сам...Я правда их ни разу не встречал ,я а по залам давно ошиваюсь...Вот совсем худых ,которые за весом приходят - поднять - это сколько хочешь... Девушка ,Вы до приятности типичны ,мне даже нравится с Вами общаться...Просто перл про химчистку...Девушка - тренажерный зал - не парикмахерская ,и тренер - не визижист ни разу... Сюда вкалывать приходят...тренер лишь говорит ,что делать и как ...смотрит за безопасностью ...А результаты от Вас зависят...Более чем наполовину... Девушка - приходиить в зал за подготовкой к пляжному сезону - такой же глупо-типичный взгляд на тренинг ,как и "прачечная"...Вы меня просто радуете... Нечего делать в зале ,готовясь к пляжу... Это глупо ...В зал за здоровьем приходят...А не за внешностью...Она вторична и придет сама... А я разве говорил ,что ВСЕ тренера обладают необходимой квалификацией...Я когда своих искал - не менее сотни перебрал... Нахрен Вам замеры давления и пульса после каждого подхода ...? Вы - инвалид? Вам еле -еле двадцать лет.. Смеятся не буду - судя по тому ,что ВЫ тренируетесь после операции и терпите боль по 3-4 дня, упорства ВАм не занимать... Жизнь покажет... Интересно ,перед тем как начать тренироваться дома, вы сдавали анализ на гормоны за сколько-то тысяч или обошлись ? Дома тренироваться безопасно и неэффективно в одинаковой степени... |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 17:48
вижу что неэффективно.. насчет анализов - спасла ведомственная поликлиника родных. там очереди хотя бы поменьше. на гормоны отправили. стоимость выписанных анализов 7000 р пол года уже на домашних тренингах и вокруг дома бегаю. благо ещё турники поставили когда въехали во дворе, посему спектр упражнений немного расширяется.. а поменять сотню тренеров и найти своего единственного тоже не сильно по времени быстро и дешево.. вот это и жаль.. а насчет замеров давления и пульса... знаете - многим сейчас это не помешало бы. излишнее бахвальство тут не нужно. через одного возьм вегетодистония, нарушения сна и нервной системы, сколиоз и прочий букет. врач тут нужен. и очень даже неплохо бы если бы был. у меня например хоть вы и подтрунили что 20 нет проблемы в области кардиологии. заниматься мне можно, но зависит тут многое от количества часов сна накануне, от нервной нагрузки и от метеоусловий.. я конечно не развалюха, но нитроглицерин с собой ношу на всякий случай. |
||||||
Свободен |
03-06-2007 - 18:08
Девушка, вы не поняли я тренеров на работу искал - они у меня работают...За неделю нашел.. А зачем Вы сдавали этот анализ на гормоны позвольте полюбопытствовать?Вы же не можете их проанализировать раз не врач сами ,тренироваться Вам дома они не помогут и не помешают... Не нужны эти врачи ,поверте,Вы сами себе- лучший врач...в тренажерном зале все эти болезни пройдут , либо не помешают...Наплевать надо на эти диагнозы ...В современном мире здоровых людей почти не бывает ,и болезни - не повод отказываться от нагрузок ,а наоборот- повод тренироваться и тренироваться напряженно...Если не начать тренироваться в молодом возрасте ,в зрелости - полный каюк ...Аптечку на тележке таскать придется... Это сообщение отредактировал переключатель - 04-06-2007 - 18:44 |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 18:22
скажем так гормоны, точнее анализы сданные, помогли врачу разобраться с проблемой онемения руки при отжимании от пола и работе с гантелями в положении стоя. а в остальном я в принципе почти согласна с Вами, но все же самолечением не всегда стоит заниматься - это Вы должны понимать. |
||||||
Свободен |
03-06-2007 - 18:33
Девушка - прелесть , наверное единственный человек на планете ,сдавший анализ на гормоны с целью определить причины онемения рук при отжиманиях ...Не ,я не смеюсь...Наоборот ... Уважаю... И неужели причина онемения - в гормонах ? Напишите в личку если не хотите открыто ,мне интересно чисто с профессиональной точки зрения... Самолечением - не всегда...но почти всегда... И уж точно - самопрофилактикой ...всегда....и обязательно...К черту клестирных трубок с их диагнозами и таблетками... Пусть старух лечат... Им все одно терять нечего... |
||||||
Свободна |
03-06-2007 - 19:54 Для меня полнота партнера как то не имеет значения, главное- чтобы он мне был приятен. Я не использую бондаж, так что с подвешиванием и прочими у меня проблем нет Я считаю, что самое главное. чтобы партнер меня понимал... на все сто. А самое лучшее. чтобы с полуслова понимал, и даже предугадывал мои желани...это просто фантастика! При чем тут вес? Ну я конечно понимаю, что тем мужчинам, которые как иногда коллекционируют свой гарем приятнее в нем видеть худых и стройных... а вообще кажется, мода на худобу уже перегорает...не так ли? Тут такой вариант- или смотреть на человека, если тебе важна личность, или на фигуру- если тебе важно чисто эстетическое любование... Конечно, самое лучшее- совместить и то и то, но такое будет или если тебе партнер заведомо стройный попадется с которым тебе будет хорошо, или попадется такой партнер, при котором ты напрочь забудешь о его внешних данных и все равно он будет самый лучший. |
||||||
| Свободен |
03-06-2007 - 20:30
Носить-то можно))) Никто не спорит))) Но и на лекциях есть не будешь. За такие дела быстро выкинут. А на работе просто так забегаешься, что вообще забываешь об обеде. Но если есть время, я ем. Но в 10 все равно кушать оооочень хочется. |