Взрослая социальная сеть
 Grem Свободен |
22-05-2005 - 11:38 Нарастить мышечную массу - легче чем подсушиться. По своему опыту знаю. Кто как подсушивается, пишите здесь. |
||||
Muh_Deversant Свободен |
27-05-2005 - 09:31 Если не препораты тебя интересуют то надо сесть на белковую диету... Чтоб никаких углеводов! Сам я не пробовал(слишком геморно, надо из моего обычного рациона исключать ОГРОМНОЕ кол-во вещей) но пацаны в зале хвалили такой способ. А если таблами... говорят кленбутерол(либо кленбустерол... не помню в точности) подсушивает. |
||||
 Свободен |
28-05-2005 - 16:20 На безуглеводке сидеть тяжело. Башка не габотает, мозгу глюкозы не хватает, нервный весь, круги под глазами... Тело хорошее получается, но рожа... По себе знаю. |
||||
| Muh_Deversant Свободен |
28-05-2005 - 16:33
А никто и не говорил что это легко... :)) Добавь к этому ещё в 1,5 раза большие материальные затраты на продукты и сложность соблюдения режима... Но если ставить перед собой цель то вполне реально... Ну ладно пусть он не совсем исключит углеводы из рациона... но хотябы раза в три уменьшит их приём.. уже появиться результат... |
||||
| marush_a Свободен |
06-06-2005 - 13:52 у меня тож такая проблема!щас даже актуальная! вся эта сушилка не надежная вещь!я к лету стараюсь сушиться, а получается наоборот!к осень тока все нормльно! 2-3 часа изнурительных тренировок! 40-50 минут бега в среднем темпе, приблизительно 15 кругов вокруг стадиона Динамо, потом после каждого блока 4 подхода пресса раз по 30-40!верхний - нижний! и вперед! в конце тренировки обязательно пресс и беговая дорога 15-20 минут в спокойном темпе!вот и все! насчет еды: т.к. я девушка и мне надо убрать массу (всякие отложения), после 7-8 часов вечера и до 12 дня стараюсь ничего не есть, кроме воды обычной кипяченной, иногда соков.а днем ем не много, но то что хочется!(естественно в рамках разумного, никаких макдоналдсов, куриц гриль, булок). Удачи всем в спорте!   |
||||
X - Factor Свободен |
14-06-2005 - 15:01
Ужас, это не для меня. |