Взрослая социальная сеть
 Nimh & NimFa69 Женат |
30-03-2013 - 18:56 (Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) Бросить курить можно лишь тогда,когда человек сам для себя решит,что ему это не нужно...Когда он переоценит смысл этого процесса. Курил долго. Бросил за один день...Правда был сильный предпосыл к этому,но факт остаётся фактом. Выплюнуть лёгкие...Чем не перспектива для того,что бы бросить  |
 Дragon-Фly Свободна |
06-04-2013 - 00:19 Только сила воли. Остальное действует индивидуально. |
Fa-Minor Свободен |
12-04-2013 - 09:21 Для меня бросание курить превратилось в какой-то вид спорта. Я бросал, мог неделю, месяц, два не курить. Но гнилая мыслишка, а не искурить ли одну, вела меня к провалу всей затеи. Бросил и наверное не буду. При бросании курить необходимо четко и железно себе поставить задачу, психологически определиться с конкретикой. Можно сбегать на зарядку в лес, пообниматься с деревьями, как-бы прося матушку природу о помощи. Наконец, когда дата определена, а у меня была сильнейшая и долголетняя зависимость, нужно начать заблаговременно принимать медикаментозные средства, для снижения неприятных факторов при отказе от курения. Из всех, что я испробовал, больше всего мне подошел Табакс. Его надо начать пить за 2-5 суток до полного отказа от курения. И все, больше ни одной сигареты, как бы вы себя не уговаривали, иначе опять срыв, потом опять. А бросание курить, это сильный удар по организму. Удачи. |
Angelofdown Замужем |
18-04-2013 - 12:22 (Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 20:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) Мне помог "Табекс", реально тошнило от одной мысли про сигареты. Было ощущение постоянной никотиновой передозировки. Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс". |
| Fa-Minor Свободен |
18-04-2013 - 16:13 (Angelofdown @ 18.04.2013 - время: 12:22) Правда, вокруг меня столько курящих, что я снова закурила... Но мне просто нравится "сам процесс". Когда подойдешь к черте - прилет мысль - Какая же я дура была. |
xPicassox В поиске |
18-04-2013 - 17:12 (Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) леденцы и семечки вообще глупости какието детские=ничего не нужно, это ложные сигналы мозга, а вот появление аппетита это хорошо) но не нужно злоупотреблять этим, все без фанатизма живите в нормальном режиме, питайтесь разнообразно соблюдайте режим, что касается психологии то тут посложнее конечно и не сорваться не у каждого получается, хороший способ бросить это через спорт, если есть такая возможность, если нет и вас хватает на пару дней или неделю, то желательно взять отпуск уехать в деревню в др страну к друзьям итд нужно полностью огородить себя от возможных психологических и эмоциональных срывов и переживаний выбиться из колеи так сказать, отвлечься найти себе занятие новое, записаться на танцы на йогу куда угодно лижбы разорвать эту цепочку тк некотрым действительно очень сложно бросить находясь в окружении тех же людей и занимаясь теми же делами, вам нужно продержаться всего навсего 40 дней и поверьте с каждым последующим днем вы будете вспоминать курение все реже и реже только как кошмарный сон, для большей эффективности мотивируйте сами себя и наблюдайте как уходит отдышка, цвет кожи, как появляются силы, как давление нормализуется, кровообращение постоянно ищите только плюсы и сравнивайте с тем как было раньше и вам честно не захочется уже, можете даже считать на первых порах считать всех курильщиков больными сочувствовать им говорить о том что это плохо я вот бросила не курю уже 5й день тоже помогает психологически но не нужно злоуплтреблять этим а то можно переборщить |
Elvayra Замужем |
20-04-2013 - 09:54 (Ж@нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55) (Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18) (Genosse @ 08.01.2013 - время: 01:03) Бросил с помощью таблеток "Табекс". Помогают пока курс пьешь (1,5 месяца), потом сила воли. Сорваться можно и через год, и через пять. это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать. Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет. |
| alex555ak Свободен |
21-04-2013 - 06:34 Брось и всё прояви силу воли а так это отговорки уменьшая дозу ,это лазейка для тебя |
Monte Crista Свободна |
29-04-2013 - 14:26 (Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте. Любимые орехи, курага, "тик-так". Это сообщение отредактировал Monte Crista - 29-04-2013 - 14:27 |
Camalleri Женат |
29-04-2013 - 16:21 (Elvayra @ 20.04.2013 - время: 09:54) (Ж @ нн@ @ 20.01.2013 - время: 18:55) (Ангел с рожками @ 08.01.2013 - время: 08:18) это для никотинозависимовых. еще раз - это не про меня. Это вообще, а не для никотинозависимых) Лучшего средства мне пока не удалось узнать. Я читала Алиен Карра как бросить курить от скуки, поскольку не курю, но после прочтения настолько страстно захотелось бросить курить, что думаю книга поможет. Да ну этого Кара. Я докурил как-то пачку сигарет, начал читать, думал поможет. А там что-то типа: "вы не бросайте курить, когда читать будете, наоборот, лучше даже курите...", ну я думаю, во дела, будем следовать заветам, взял и купил ещё пачечку, потом ещё. А про книгу вскоре и забыл... |
Звёнка Влюблена |
30-04-2013 - 00:26 (Ангел с рожками @ 07.01.2013 - время: 18:58) сразу скажу - никотиновой зависимости у меня нет, исключительно психологическая от самого процесса. сразу скажу не надо говорить, мол почитай такие-то книжки или посмотри страшные картинки с зубами гнилыми или легкими, про рак там и т. п. чем заменить сигареты? семечки не вариант.. ходить с чупа-чупсом как то глуповато в моем возрасте.. что делать? а то начала тренироваться, а тяжело жутко... помогайте) Скажу пару слов с точки зрения некурящей и некурившей. Для разнообразия. :) Если нет зависимости от никотина, то от чего же тогда зависимость? От зажигания сигареты, от запаха дыма, от бесед во время перекуров? От чего-то, а есть. Если просто нравится запах дыма, то его же полно всюду. Необязательно иметь сигарету в руке. А вот если нужно иметь дым в лёгких - тогда это уже никотиновая зависимость. В любом случае, мне кажется, что тебе нужно "создать для себя фильм". В своём сознании. Представить себя некурящей и не хотящей курить. И "крутить" этот фильм тогда, когда потянет к сигарете. :) |
don karlo Свободен |
30-04-2013 - 23:43 А я бросил курить,когда мучился от похмелья. |
togliatti2007 Женат |
14-05-2013 - 13:49 мое мнение: либо бросать-либо нет (пока врачи не скажут что полутруп)))) Но знаю точно,что курить неделю потом не курить неделю-огромный стресс для организма! Это даже хуже чем пост для неподготовленного человека. |
Голодный волк Женат |
15-10-2013 - 18:41 (NUDGOL @ 09.01.2013 - время: 20:19) электронные сигареты, пластырь и проч.- это все ЕРУНДА! просто брось и не кури!!! заменять сигареты чем то??? зачем???? ничего не надо заменять!! просто не кури!!!! если правильно настроиться , действительно понять что тебе не нужна эта гадость- то можно спокойно бросить и даже не будет тянуть к куреву!!! я бросил разом, и практически не тянуло!!! Соберись силами и БРОСЬ! и если вдруг потянет к сигаретке то ты должна понимать, что это не "всего лишь одна сигарета", а скорее всего опять "долгие годы никотиновой зависимости". Это точно на 99%!!! Поразительно! Аллен Карр на форуме, да как по русски шпарит! |
d.Swift Свободен |
16-10-2013 - 13:40 раз в пол года обязательно бросаю курить.... больше недели исчо не продержался) |
VSNN Женат |
22-12-2013 - 13:26 Я курил 16 лет. Бросал разными способами, в т.ч. постепенным снижением количества сигарет (например, на 1 сигарету каждый день меньше, увеличение времени между сигаретами). Единственный способ, который реально помог - это полностью прекратить курить и больше не брать сигарет в рот. Мучительны примерно 3 недели. Потом, главное, никогда, ни под каким предлогом не брать в рот ни одной сигареты, иначе все может начаться снова. Много встречал таких людей. Не курю больше 20 лет. Если кто-то думает, что бросить курить мне легко далось, ошибаетесь. Я выкуривал в день больше 2-х пачек и бросал раз пятьдесят... |
Котёнок по имени Гав Замужем |
22-12-2013 - 17:04 Ничего,Вам не поможет,пока сами психологически не настроите сами себя. |
Volganin Женат |
22-12-2013 - 17:36 (Котёнок по имени Гав @ 22.12.2013 - время: 17:04) Ничего,Вам не поможет,пока сами психологически не настроите сами себя. Да действительно, только сила воли и настрой больше ничего не поможет; сам бросал несколько раз пока не решил- "больше ни одной сигареты"- и вот уже с 1989 года не курю.Первые месяц полтора было трудно потом легче и всё...бросил курить! |
| Голодный волк Женат |
28-12-2013 - 13:57 Мне помогла книга Алена Карра - два раза прочитал ( с первого не помогло) и перестал курить. Без мучений, без силы воли, без подмены. В книгу не верил до последнего - пока не пришел день(через два дня после повторного прочтения книги) , когда я понял что не хочу курить, мне это не нравится и все. Я просто боялся бросить курить! Просто боялся! Боялся остаться без сигареты! И все, не было ни ломок, ни жажды, ни голода... Теперь не понимаю - как я мог 17 лет травить себя этим говном!? Запах как у бумаги с какой то дрянью, даже не табака! |
Бычара Влюблен |
23-11-2014 - 16:58 я докурилась до страшнейшего бронхита,бросала три раза.окончательно бросила после тяжелого бронхоспазма,когда поняла - еще немного курева,и я помру.пока САМИ не решите бросить - не поможет никто и ничто. |
Dreamcat Влюблен |
24-11-2014 - 07:43 (Голодный волк @ 28.12.2013 - время: 13:57) Мне помогла книга Алена Карра По этой книжке подруга бросала. Полгода уже не курит. |
Деед Женат |
06-12-2014 - 20:11 Не курил и не собираюсь. Совет - не начинать вообще. |
| Рабиновичъ Женат |
08-12-2014 - 19:50 (nika68 @ 23.11.2014 - время: 16:58) я докурилась до страшнейшего бронхита,бросала три раза.окончательно бросила после тяжелого бронхоспазма,когда поняла - еще немного курева,и я помру.пока САМИ не решите бросить - не поможет никто и ничто. Ошибаетесь насчет того, что никто...Мне помог доктор А.А. Гонтовой... Дай Бог ему здоровья и побольше пациентов... |