Взрослая социальная сеть
 MuZZZa Свободна |
05-07-2012 - 00:12 я здесь многим не верю, простите |
 Inquisitor Свободен |
08-07-2012 - 10:38 Есть поменьше но чаще если хочется |
настоящий Свободен |
23-11-2012 - 20:14 Меньше жрать надо! Но так хочется! Сбросил 20! Держусь с переменным успехом года три уже скоро! |
 MiniRAT Женат |
24-11-2012 - 15:55 жир сбрасывается только "нежранием" и потребдением меньшего кол-ва калорий чем затрачивает организм,а форма делается упражнениями,ничего сложного |
tryam-zdraste Свободен |
29-11-2012 - 11:49 предыдущий пост совершенно правильно отвечает на вопрос топика если тратить энергию больше чем получать из пищи - вы будете неизбежно худеть, но не только за счет "сала", но и за счет "мяса", поэтому кроме "меньше есть", нужно обратить внимание на то "сколько есть", "когда есть" и давать организму нагрузки физические, что не было как по Задорнову "Скелет в целлюлите" прим. за 5 недель минус 8,5 кг. .... правда в зал получается попасть только рано утром. а я так люблю поспать:) |
Obtaric Влюблена |
02-12-2012 - 09:40 Жирок сбрасывается не на пузе, а в организме в целом. Диета и кардио. Не хотите терять мышечную массу - добавьте силовые. |
Котёнок по имени Гав Замужем |
18-12-2012 - 21:36 (Спарил @ 08.05.2012 - время: 19:41) [/QUOTE] Поржал над ответом)) Прочистка кишечника вас избавит только от шлаков, токсинов и прочего мусора. "Уржалась"от комента)))...о каких таких "шлаках"ведёте речь  ??? Мы на стройке чО ли???   По теме - качаю пресс,ужина,как такового нет...прихожу с работы в 19 нуль-нуль ...примерно...ем яблоки...мандарины...грейпфрут...кефирчик...(хотя фрукты - это углеводы...) Ну и генетика,сопутствующие заболевания...возраст со счёт не сбросишь  |
| sxn2916731687 Свободен |
20-12-2012 - 11:59 Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально.. |
| MiniRAT Женат |
20-12-2012 - 22:43 (sxn2916731687 @ 20.12.2012 - время: 11:59) Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально.. вумница!но есть одно но...если человек проведёт более 3х суток без воды(если конечно условия не экстремальные и не будут задействованы все ресурсы организма),то можно таки легко заполучить массу проблем,самая малая из которых сильное обезвоживание...при потере жидкости в 1% мы испытываем сильную жажду,а -10% жидкости-летальный исход...и это не говоря про риск тромбоза,проблем с сердцем(вплоть до остановки),повреждений мозга и далее по списку.Так же при экстренном сбросе 10 и более кг за месяц и менее,очень сильно страдает мозг,нервная система,эндокринная система,ЖКТ и ещё много весёлого... зы-не берём в расчёт условия в которых врубаются некие внутренние ресурсы организма и тело пашет на все 100%,и не берём в расчёт людей практикующих такие вот "посты" в силу своей религии или образа жизни,речь в данном случае идёт о неподготовленных людях,и это может воспринято быть как совет а в итоге получится мягко говоря вредительство здоровью Это сообщение отредактировал MiniRAT - 20-12-2012 - 22:46 |
Утренняя звезда Свободен |
24-12-2012 - 17:05 Не жрать - не совсем верно, скорее чего не жрать. Если ноги-руки больные, то комплекс упражнений на мышцы пресса - кранчи, скручивания, подьем ног лежа и стоя. 4-5 подходов, по 30-50 жимов(или как там они называются). И для эфекта во время тренировок сократить количество потребляемого жира и углеводов на 15-20%, а для постоянного на 35-40%. По сути, навсегда сказать "пока" жареному картофелю, макоронам, большинству супов, борщам, фаст-фуду, сладкому в будние дни, пиву и газированной бормотухи. |
| alex555ak Свободен |
22-04-2013 - 15:48 Крутить обруч или как называют его хула-хуп |
| sxn2586658854 Свободна |
07-06-2013 - 15:49 Если бы мужчины умели бы по настоящему любить женщину,то никаких бы проблем в области пупка у них не замечалось бы! |
| кореец1 Женат |
09-06-2013 - 01:31 Кушать чтобы жить,а не жить чтобы кушать, и побольше секса! |
vi-arr Женат |
13-06-2013 - 07:50 http://www.youtube.com/watch?v=zqiv2rqfStg видео на ютюб "фастфуд - чужой жир" - интересная тема. К нему еще второй ролик того же автора - про животик у мужчин (женщины тоже разобраны тама))) В краце автор рассказывает о некоторых (основных) гадостях которые мы в себя пихаем, что они творят с нашим метаболизмом... про каллории и физические упражнения, диеты и их действие... гляньте если не лень. мне понравилось. |
| Рабиновичъ Женат |
01-01-2015 - 15:40 ...Есть еще один верный и обоюдно приятный способ убрать животик....догадались-какой? Или подсказать?... |
134А Свободна |
01-01-2015 - 20:14 Нет никакой возможности, кроме хирургической, убрать жир именно с брюха (или из брюха). Естественным путём жир спуститься равномерно из всех жировых депо. Не обязательно худеть путём ограничения в еде или увеличения физической нагрузки. Достаточно увеличить процент в рационе белка и клетчатки и уменьшить энергию (переваримые углеводы и жир). При таком похудении уйдёт только жир, мышцы не пострадают. |
Dreamcat Влюблен |
06-01-2015 - 14:21 Кушать поменьше нужно |
НЭПmen Женат |
16-01-2015 - 12:19 100% проверенно! |
Janette Свободна |
17-01-2015 - 05:31 (Alternativeman @ 28.02.2012 - время: 01:32) Собственно вопрос ) Крутить велосипед. Очень действенно. |
Медвежонка В поиске |
16-02-2015 - 17:01 Нельзя в организме согнать жир локально только в одном месте, а в животе как правило ожирение внутренних органов. Правильно питание и движение. |
ЁлыПалы Женат |
16-02-2015 - 17:25 для начала перестать употреблять пиво... |
mari4kaa Влюблена |
08-03-2015 - 22:59 С начала декабря 2014 года до начала февраля похудела на 7 килограмм. Живот тоже стал меньше. Просто изменила рацион в сторону растительной пищи, минус мучное, а вот физические нагрузки пропали почти полностью. Приходится много сидеть за компьютером, до шестнадцати и более часов. В помощь себе приобрела пояс-миостимулятор. Возможно он тоже помог, ведь сижу, а мышцы пресса работают, дергаются. |
Бычара Влюблен |
09-03-2015 - 16:35 Я свое пузо гордо ношу перед собой ! |
Macek Свободен |
09-03-2015 - 17:47 А я не заморачиваюсь фигней и делаю каждый день одно и тоже упражнение подьем ног и головы лежа ровно 21 раз и пуза нет и мышцы видно и занимает 5 минут. |
Narziss Свободен |
09-03-2015 - 22:59 Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите  |
alexalex83 Свободен |
10-03-2015 - 11:24 (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Красивый пресс и тонкая талия- это образ жизни, тренировки, правильное питание..годами. |
| НЭПmen Женат |
10-03-2015 - 11:32 (alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24) (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Полностью соглашусь! Только поставлю правильное питание на 1ое место. |
-Красный Змей- Свободен |
19-03-2015 - 22:37 (alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24) (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Кому то и всей жизни тренировок и правильного питания не хватит для достижения крассивого пресса и тонкой талии. Все зависит от конституции тела, строения мышц. Приглядитесь к бодибилдерам, у всех симметрично развитые кубики пресса? Вот то-то. |
| Narziss Свободен |
20-03-2015 - 20:11 (alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24) (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Тут ведь вот какое дело, если ты несколько лет топил диван с чипсами и пивандрием, а потом вдруг решил быстренько к лету прийти в форму, ИМХО ничего кроме хирургического вмешательства не поможет и то врядли. А красивый рельефный пресс достигается не только скручиваниями, важное значения необходимо уделять мышцам спины, да и кардиотренажеры забывать не стоит. Что касается 8 минут, то это для поддержания тонуса больше, "уже сформированного достижения" |
| alexalex83 Свободен |
21-03-2015 - 12:00 (Narziss @ 20.03.2015 - время: 20:11) (alexalex83 @ 10.03.2015 - время: 11:24) (Narziss @ 09.03.2015 - время: 22:59) Есть неплохой комплекс упражнений "идеальный пресс за 8 минут" найдите время 8 минут в течении дня и не только жирок сбросите но и кубики получите Бред... 8 минут в день... Тут ведь вот какое дело, если ты несколько лет топил диван с чипсами и пивандрием, а потом вдруг решил быстренько к лету прийти в форму, ИМХО ничего кроме хирургического вмешательства не поможет и то врядли. А красивый рельефный пресс достигается не только скручиваниями, важное значения необходимо уделять мышцам спины, да и кардиотренажеры забывать не стоит. Что касается 8 минут, то это для поддержания тонуса больше, "уже сформированного достижения" Нарцисс, не надо никому "тыкать".. у меня как раз эти кубики есть- причем давным-давно.. И я не понаслышке знаю чего стоит поддерживать отличную форму. хотя, конечно, великим диванным теоретикам все виднее....)))))))) |
calimka Женат |
22-03-2015 - 22:31 Завёл любовницу и пуза не стало. |
| Narziss Свободен |
24-03-2015 - 21:19 (alexalex83 @ 21.03.2015 - время: 12:00) Нарцисс, не надо никому "тыкать".. Начнем с того, Алекс, что я не никому не "тыкал" это было не персонально вам обращение. Я высказал свою точку зрения отличную от вашей и привел проверенные доводы. Не принимайте близко к сердцу подобную информацию) |
>ДоХтор< Женат |
25-03-2015 - 14:27 главное - не жрать вечером. тогда будет эффект. сам по себе сужу. хожу на фитнес, придерживаюсь диеты. как только происходить сбой, сразу обрастаю жирком))))) нужно регулярно работать на собой. и не расслабляться. ну и, у каждого разные организмы. кто-то быстро скидывает. кто-то долго. я до 28 лет, проблем сбросе лишнего не видел вообще. а сейчас, все трудней и трудней))))) |
| alexalex83 Свободен |
26-03-2015 - 01:23 (Narziss @ 24.03.2015 - время: 21:19) (alexalex83 @ 21.03.2015 - время: 12:00) Нарцисс, не надо никому "тыкать".. Начнем с того, Алекс, что я не никому не "тыкал" это было не персонально вам обращение. Я высказал свою точку зрения отличную от вашей и привел проверенные доводы. Не принимайте близко к сердцу подобную информацию) Единственный довод в вашем случае- фото вашего пресса. В вашем посте, как минимум два ляпа: 1. скручивания- вы по ходу кроме них и не знаете упражнений на пресс.. скручивания, кстати, далеко не самые эффективные.. 2. Мышцы спины не влияют на пресс до такой степени.. |
| alexalex83 Свободен |
26-03-2015 - 01:24 (>ДоХтор< @ 25.03.2015 - время: 14:27) главное - не жрать вечером. тогда будет эффект. Главное - вообще не жрать, а кушать... |