Взрослая социальная сеть
Поиск секса поблизости, а также
тематические знакомства и виртуальное общение

ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Знакомства для секса Живая лента Все о сексе Форум Блоги Группы Рассказы Лучшие порно сайтыЛучшие порно сайты
ПОИСК СЕКСА
поблизости
PLAYERUNKNOWNS BATTLEGROUNDSТрансляции здесь:
Канал на ЮтубеКанал в Твитче
и в группах:
Группа в ВКонтактеГруппа в Одноклассниках

Страницы: (16) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 13:23
QUOTE (udav0606 @ 15.05.2012 - время: 11:43)
не факт,что джинсы протираются от лишнего жира, у моего сына джинсы за пару месяцев там же протираются.....а я недавно сделал себе шорты из джинсов, которые купил 20 лет назад)....мож дело в походке или вывернутости бедёр..

мнение субъективное

в моем случае как раз там часть лишнего жира и довольно большая
( ну и строение конечно)
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 13:25
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 12:25)
[
Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись.

я спросила про конкретную зону
как убрать жир
Мужчина Спарил
Свободен
15-05-2012 - 13:30
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25)
я спросила про конкретную зону
как убрать жир

Жир нельзя убрать локально, он сжигается равномерно.
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 13:38
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58)
в  итоге  остался  бутерброд,  но с сыром - колбасу  теперь то же ем по праздникам очень редко

Бутерброд бутерброду рознь.
Во-первых, можно использовать хлеб содержащий большое число цельных злаков. Такой хлеб дольше усваивается организмом, дольше сохраняют чувство сытости. Хлебцы хороши тем, что имеют малый вес, а значит снижают саму калорийность бутерброда.
Что класть на бутерброд. Если мне хочется колбасной дряни, то я выбираю что-то маложирное из копченостей: говяжью вырезку, карпачо из куриных грудок. Не самые полезные продукты, с учетом того, что копчение у них наверняка не натуральное. Да и вообще копчение не полезно.
Можно сделать куриную колбасу дома. Я правда такую не разу не делал, но мама у меня такую делает.
Для любителей спредов: маложирный или обезжиренный творог,с зеленью, чесноком, можно помидоры чуть добавить. все превращается в однородную пасту в блендере и становиться вкусным и малокалорийным спредом для бутербродов. Мне для этих целей нравиться обезжиренный останкинский творог. Сам по себе творог не самый вкусный, но как основа для спреда отлично подходит за счет пластичной консистенции.

Это сообщение отредактировал Гермaн - 15-05-2012 - 13:50
Женщина Fioletta
Замужем
15-05-2012 - 13:41
QUOTE (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 11:52)

Дык в парке же

Ой...что-то как-то некайф падать посреди парка. А вот идеей вы меня прям заразили. Только я боюсь. И падать боюсь, и в целом дурацкого вида во время обучения. 00055.gif
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 13:48
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 13:30)
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25)
я спросила про конкретную зону
  как  убрать жир

Жир нельзя убрать локально, он сжигается равномерно.

Но можно усилить процесс жиросжигания локально. Это конечно не локальное похудение, но заставить оделенную зону худеть быстрее другой можно. У меня раньше очень сильно проблемной зоной была грудь. Ну никак не хотел уходить жир именно с нее. Пока я не ввел себе за правило делать жим с минимальным временем перед подходами и очень большим числом подходов.
Этакий пампинг грудных мышц.
Все это прям перед аэробной.
В итоге, как мне кажется, активный приток крови к этой области, усилил жировой обмен в зоне груди во время аэробных упражнений.
Свой результат дало, жир с этой области стал быстро сходить.

QUOTE
Вообще-то для ягодичых мышц самое лучшее упражнение - это приседание со штангой, причем в глубокий сед. Тренажеры вообще не нужны.
для девушки упражнение тяжелое. У них, обычно, мышцы спины плохо развиты, а это упражнение базовое, спина будет уставать быстрее мышц ног.
Ну по крайне мере мне так кажется. А так упражнение хорошее.

Это сообщение отредактировал Гермaн - 15-05-2012 - 13:49
Мужчина malganus4
Свободен
15-05-2012 - 13:56
QUOTE (Спарил @ 15.05.2012 - время: 12:25)
malganus4
QUOTE
спорт влияет на либидо+эндорфины и радость на душе.
То есть вы не согласны с тем, что спорт повышает уровень тестостерона?
QUOTE
для попы лучше всех тренажер с разводкой бедер,делает попу тугой и подтянутой для дам.Еще недавно в зале девушка просила подсказать упражнения
Вообще-то для ягодичых мышц самое лучшее упражнение - это приседание со штангой, причем в глубокий сед. Тренажеры вообще не нужны.

Завяла
QUOTE
а в домашних условиях что посоветуете делать?
В домашних условия почти ничего нельзя сделать, как правило не хватает мотивации и эти тренажеры потом стоят без толку.

Если вы хотите согнать жир, нужно работать в аэробном режиме, дома это сможет обеспечить только велотренажер, но это надо регулярно 3 раза в неделю по 40 мин. делать, помимо этого для лучшего эффекта эти нагрузки надо сочетать с силовыми нагрузками в отдельные дни, так что без тренажерного зала все равно не обойтись.

[/QUOTE] То есть вы не согласны с тем, что спорт повышает уровень тестостерона?
QUOTE

у женщин,нет не согласен,считаю что пару милилтров не влияют так на желание как просто раслабленость и хорошее  насроение.

Вообще-то для ягодичых мышц самое лучшее упражнение - это приседание со штангой, причем в глубокий сед. Тренажеры вообще не нужны.
[QUOTE]
Вообщето разговор был об подтянутой попе,а не об накачке ягодичных мышц,ей-богу будете давать силовые упражнения женщинам чтоли?
Мужчина mishanya
Свободен
15-05-2012 - 14:00
Герман, можно делать выпады в Смите или жим платформы с высокой постановкой ног. А сведения-разведения - это реально не на попу.
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 14:05
QUOTE
Герман, можно делать выпады в Смите или жим платформы с высокой постановкой ног.

Насчет выпадов не скажу, а жим платформы - это да.
QUOTE
А сведения-разведения - это реально не на попу.

Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю.
Мужчина malganus4
Свободен
15-05-2012 - 14:07
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 13:25)
я спросила про конкретную зону
как убрать жир

интенсивная тренировка,на уровне сейчас упаду ибо больше немогу.Потому и сложно избавиться от жира,т.к недостаточно задействовать процес ращепления жира,нужно еще использовать их,иначе потом они будут возвращаться обратно на место,возможно закупоривая сосуды.
Мужчина Спарил
Свободен
15-05-2012 - 14:10
malganus4
QUOTE
Вообщето разговор был об подтянутой попе,а не об накачке ягодичных мышц
А зачем вы сами дали упражнение на тренажере? Это не накачка по-вашему? Подтянутый зад - это работа на уменьшение количества жира и увеличение мышц.
QUOTE
ей-богу будете давать силовые упражнения женщинам чтоли?
Можно подумать, что я эти советы придумал. Никто же не заставляет поднимать большие веса, силовые упражнения хорошо приводят в форму как мужчин, так и женщин.
QUOTE
интенсивная тренировка,на уровне сейчас упаду ибо больше немогу
Это перетренированность называется, она во вред пойдет. Нагрузка должна быть дозированной.

Это сообщение отредактировал Спарил - 15-05-2012 - 14:24
Мужчина mishanya
Свободен
15-05-2012 - 14:36
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 14:05)
QUOTE
А сведения-разведения - это реально не на попу.

Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю.

Именно.
Женщина Arabellochka
Свободна
15-05-2012 - 14:44
QUOTE (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 02:16)
потаскайте коляску с двумя мелкими(киллогорамм 45,без продуктов) на четвертый этаж

дада. колясочка на даче у нас прошлым летом была + двое погодок на ней =50кг.
2 раза в день прогулки 1,5км под горку до ручья и обратно в горку те же 1,5 км.
без ограничений в питании абсолютно - минус 10кг за лето улетело!!!

дома без таких упражнений Мириманова почти. не люблю я ее, если честно. но после 18 моя еда - вода. за 3 месяца минус 15кг.
нужно просто захотеть. а еще нужно перестать покупать ненужные продукты.
можно загоняться по калорийности, спреды всякие себе выдумывать, а можно просто не 2 бутера, а один, да потоньше и без майонеза. и не 3 раза в день, а только 1 раз.
и не пол сковородки жареной картошки с салом, а котёнкино блюдце, но с удовольствием. и не будет казаться что ты себя лишаешь чего-то там, что есть что-то запретное.
у меня муж пьет чай с 3мя ложками сахара, а я с одной или вообще без сахара. и мне стало вкусно так.
он вазочку с конфетами опустошит за один бокал чая, а я скушаю одну конфету и мне радостно уже. вот так.
Женщина Arabellochka
Свободна
15-05-2012 - 14:49
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58)
а так конечно если в рационе макдональдс и пиво, думаю откажись от этого уже похудеют

если так фишка ляжет, что биг тейсти мне придется пивом запивать, то в этот день я больше ничего скушать, кроме воды себе не позволю :)
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 14:51
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 13:38)
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58)
в  итоге  остался  бутерброд,  но с сыром - колбасу  теперь то же ем по праздникам очень редко

Бутерброд бутерброду рознь.
Во-первых, можно использовать хлеб содержащий большое число цельных злаков. Такой хлеб дольше усваивается организмом, дольше сохраняют чувство сытости. Хлебцы хороши тем, что имеют малый вес, а значит снижают саму калорийность бутерброда.
Что класть на бутерброд. Если мне хочется колбасной дряни, то я выбираю что-то маложирное из копченостей: говяжью вырезку, карпачо из куриных грудок. Не самые полезные продукты, с учетом того, что копчение у них наверняка не натуральное. Да и вообще копчение не полезно.
Можно сделать куриную колбасу дома. Я правда такую не разу не делал, но мама у меня такую делает.
Для любителей спредов: маложирный или обезжиренный творог,с зеленью, чесноком, можно помидоры чуть добавить. все превращается в однородную пасту в блендере и становиться вкусным и малокалорийным спредом для бутербродов. Мне для этих целей нравиться обезжиренный останкинский творог. Сам по себе творог не самый вкусный, но как основа для спреда отлично подходит за счет пластичной консистенции.

а вы так специально выделели про бутерброд у меня он тоненький, а сейчас даже ем просто кусочек сыра, я написала про молочные продукты и творог в том числе - не могу утром никак , плохо потом физически
за советы спасибо
Мужчина mishanya
Свободен
15-05-2012 - 14:54
А на кой утром именно молочку? Или опять какой хитрый диетолог сказал?))
Женщина Arabellochka
Свободна
15-05-2012 - 15:23
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 10:03)
а в домашних условиях что посоветуете делать?
между ног жир -джинсы протираются быстро - проблемная зона

все же кажется мне что это зависит от строения ножек.
у мужа и в 80кг протиралось и в 115! за пару месяцев джинсы истираются хоть убейся.
Женщина MiniRAT
Замужем
15-05-2012 - 15:29
про проблемные зоны,раньше тоже было такое х_х немного помогают упражнения на мышцы внутренней стороны бёдер,но их ооочень тяжко накачать,так что либо менять джинсы часто,либо худеть всей целиком,да и не факт,что накачав мышцы эта проблема уйдёт...до беременности первой были мышцы и расстояния между ногами почти не было,когда отхомячилась-уже там жир был...только когда похудела проблема убралась сама собой
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 15:50
QUOTE (mishanya @ 15.05.2012 - время: 14:54)
А на кой утром именно молочку? Или опять какой хитрый диетолог сказал?))

да врачи советовали
но не идет она никак
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 15:52
QUOTE (Arabellochka @ 15.05.2012 - время: 15:23)
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 10:03)
а  в домашних условиях  что посоветуете делать?
  между  ног    жир  -джинсы протираются  быстро -  проблемная зона

все же кажется мне что это зависит от строения ножек.
у мужа и в 80кг протиралось и в 115! за пару месяцев джинсы истираются хоть убейся.

да согласна строение такое идиотское
но и жир там очевиден и в целом ноги верхняя часть
Женщина Котёнок по имени Гав
Замужем
15-05-2012 - 17:37
QUOTE (Спарил @ 13.05.2012 - время: 23:19)

А по-другому это как? Принцип для всех один и тот же: количество сожженных калорий должно превышать количество потребляемых.

Угу,тааак.....,да только много нюансов00055.gif... Из моего жизненного опыта,проверялась в прошлом году(такие центры в каждом городе есть,расчитаные на работающее население,чтобы пройти всё быстро),так вот там мне и сказали(всякими разными приборчиками проверяли),что я сжигаю 1500 ккал,а съедаю 1300,НО ПРИ ЭТОМ я если поправляюсь на 2-3кг,то не факт,что их сброшу за короткое время - (считала дни.... по 3-5 мес.не получается!при всём этом я не ем практически после 18ч.,я время от времени хожу в спортзал,ещё и дома имею спорт-инвентарь,но не фанатею,стараюсь есть рыбу,куриное филе,овощи,фрукты,кисломолочные продукты...бла-бла-бла....),но у меня прыгает гормон щ.ж.,ВОТ И ВСЁ! Хоть в "лепёшку расшибись",хоть разгрузочные дни усраивай через день,хоть "ваабсче" не ешь сутками..........
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 17:45
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 14:51)
а вы так специально выделели про бутерброд у меня он тоненький, а сейчас даже ем просто кусочек сыра, я написала про молочные продукты и творог в том числе - не могу утром никак , плохо потом физически
за советы спасибо

Да нет, просто про молочку даже не знаю что сказать.
Ну у меня жена молочку вообще не ест и нормально, худеет куда лучше меня.
Я молочку в основном на ночь ем.
С утра бывает тоже иногда, для ускорения процесса выхода из дома, но не часто.
Женщина Котёнок по имени Гав
Замужем
15-05-2012 - 17:52
QUOTE (Рыжа @ 13.05.2012 - время: 23:18)
QUOTE (qwetyr @ 13.05.2012 - время: 23:01)

Меня вообще радует, когда мужчины с видом специалистов начинают рассуждать о том, как женщинам надо худеть. И ведь не втолкуешь никому, что у них по другому все.

А это такая категория мужчин. Они обо всех женских проблемах рассуждают с ученым видом знатока.
Какими прокладками пользоваться, как справляться с ПМС (это вообще их излюбленная тема).... и до бесконечности...
Я уж не говорю о том, как они сами придумывают что женщинам от них надо, и начинают доказывать, какие женщины нехорошие, что такие требования выдвигают. 00059.gif Везде надо не просто даже свои пять копеек вставить, но еще и претендовать со своими пятью копейками на истину в последней инстанции.

А на это хочется ответить словами Л.Н.Толстого «Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых они сами не стоят»,только заменить "жён",на "женщин" и не только своих,а от всех.....
Мужчина malganus4
Свободен
15-05-2012 - 18:00
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 14:05)
Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю.

Немного на бедро также,но больше на попу.Фомы неверующие могут просто сделать пару подходов с весом и потом на след день описать где у них молочная кислота чувствуется.
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 18:04
QUOTE (malganus4 @ 15.05.2012 - время: 18:00)
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 14:05)
Если ничего не путаю - это бедренные мышцы? Сведения на внутреннюю часть бедра, разведения на внешнюю.

Немного на бедро также,но больше на попу.Фомы неверующие могут просто сделать пару подходов с весом и потом на след день описать где у них молочная кислота чувствуется.

Вот ради интереса пойду сегодня проверю. ))))
Но по воспоминаниям именно мышцы бедер. Ну ладно, буду проверять.)))
Мужчина malganus4
Свободен
15-05-2012 - 18:09
QUOTE

А зачем вы сами дали упражнение на тренажере? Это не накачка по-вашему? Подтянутый зад - это работа на уменьшение количества жира и увеличение мышц.

Бред какой,для подтянутого зада достаточно поддержка тонуса с легким весом.
QUOTE

Можно подумать, что я эти советы придумал. Никто же не заставляет поднимать большие веса, силовые упражнения хорошо приводят в форму как мужчин, так и женщин.

И вы будете утверждать что силовые упражнения- самые эфективные для женщин чтоли?Вы что не видели толстых старых бабок которые всю жизнь работают физически?
QUOTE

Это перетренированность называется, она во вред пойдет. Нагрузка должна быть дозированной.

Это называется тренировка с доп кардио нагрузкой на выносливость.Действительно пойдет во вред....жировым отложениям...потому что организм не только начнет их ращеплять,а и получит из них энергию,и их остатки не поплывут обратно на место.
Мужчина malganus4
Свободен
15-05-2012 - 18:14
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:52)
А на это хочется ответить словами Л.Н.Толстого «Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых они сами не стоят»,только заменить "жён",на "женщин" и не только своих,а от всех.....

Не нужно обобщать,большая часть и мужчин и женщин,требуют (или не возражали бы) от половинок намного большего нежели они стоят сами.У женщин ведь тоже идеальный образ гибрида - сильный,умный,красивый,богатый,ну так и мужчин так же.
Мужчина Гермaн
Свободен
15-05-2012 - 18:17
QUOTE
QUOTE

А зачем вы сами дали упражнение на тренажере? Это не накачка по-вашему? Подтянутый зад - это работа на уменьшение количества жира и увеличение мышц.

Бред какой,для подтянутого зада достаточно поддержка тонуса с легким весом.

Ну это ж тоже упражнение силовое, просто изолированное, а не базовое.
Просто девушкам тяжело делать многоповторные сеты приседаний, делать изолированные упражнения куда проще.
Женщина Котёнок по имени Гав
Замужем
15-05-2012 - 18:40
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 14:51)
QUOTE (Гермaн @ 15.05.2012 - время: 13:38)
QUOTE (Завяла @ 15.05.2012 - время: 09:58)
в  итоге  остался  бутерброд,  но с сыром - колбасу  теперь то же ем по праздникам очень редко

Бутерброд бутерброду рознь.
Во-первых, можно использовать хлеб содержащий большое число цельных злаков. Такой хлеб дольше усваивается организмом, дольше сохраняют чувство сытости. Хлебцы хороши тем, что имеют малый вес, а значит снижают саму калорийность бутерброда.
Что класть на бутерброд. Если мне хочется колбасной дряни, то я выбираю что-то маложирное из копченостей: говяжью вырезку, карпачо из куриных грудок. Не самые полезные продукты, с учетом того, что копчение у них наверняка не натуральное. Да и вообще копчение не полезно.
Можно сделать куриную колбасу дома. Я правда такую не разу не делал, но мама у меня такую делает.
Для любителей спредов: маложирный или обезжиренный творог,с зеленью, чесноком, можно помидоры чуть добавить. все превращается в однородную пасту в блендере и становиться вкусным и малокалорийным спредом для бутербродов. Мне для этих целей нравиться обезжиренный останкинский творог. Сам по себе творог не самый вкусный, но как основа для спреда отлично подходит за счет пластичной консистенции.

а вы так специально выделели про бутерброд у меня он тоненький, а сейчас даже ем просто кусочек сыра, я написала про молочные продукты и творог в том числе - не могу утром никак , плохо потом физически
за советы спасибо

Тоже заменила : 1)белый хлеб - на отрубной/ржаной(когда муж не в командировке,то печём сами в хлебопечке,вкуснее и нет всяких добавок),для бутеров хлеб в тостере подсушиваю;
2)майонез и жирн.сметану - на классический йогурт"Простоквашино" жирность 2,7%;
3)чай/кофе пью без сахара(НО сладкое всё-равно лопаю00005.gif),вместо сливок - молоко 1,5%;
4)сливочное масло употребляю крайне редко;
5)вторые блюда практически всегда ем без хлеба;
6)сосиски и колбасы крайне редко ем(это происходит в основном,когда мы у кого-нибудь в гостях...и хочется есть....если мне подали спагетти с сосисками,то я ворочить носом не буду,просто в спагетти я не положу сливочн.масло,а добавлю кетчуп,возьму только одну сосиску,а не неск-ко,ну и естественно без хлеба),оч люблю сыры ВСЕ 00004.gif,стараюсь покупать "адыгейский",но жирные сорта лопаю тоже;
7)каждый день употребляю кефир 1%/ряженку не 4%,а 2,5%;
8)овощи и фрукты присутствуют круглый год;отруби,морская капуста,рыба,зелень.....

Свободен
15-05-2012 - 18:54
Завяла, а вы занимаетесь спортом?
Женщина AKATAVA
Влюблена
15-05-2012 - 19:10
QUOTE (Fioletta @ 15.05.2012 - время: 13:41)
QUOTE (AKATAVA @ 15.05.2012 - время: 11:52)

Дык в парке же

Ой...что-то как-то некайф падать посреди парка. А вот идеей вы меня прям заразили. Только я боюсь. И падать боюсь, и в целом дурацкого вида во время обучения. 00055.gif

Для начала дома потренироваться,можно даже готовить на роликах научиться,тогда и на улице полегче,а падать,да пофигу,вам что,с наблюдающими детей крестить,удачи 00064.gif 00074.gif
Да ,на ютубе ролики есть для начинающих,тоже вещь полезная 00058.gif
Женщина MiniRAT
Замужем
15-05-2012 - 20:14
на роликах упасть ?О_о ну не нада сразу прыгать и в рампу лезть...а так кататься не сложно...кстати на ноги и вообще на все мышцы хорошо влияет,у меня муж роллер,всё время выгадываем чтоб вытащиться на поклонку=)вот как он катается тут точно кости переломать как нефиг нафиг х_х
Мужчина mishanya
Свободен
15-05-2012 - 20:20
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:37)
при всём этом я не ем практически после 18ч.,я время от времени хожу в спортзал,ещё и дома имею спорт-инвентарь,но не фанатею,стараюсь есть рыбу,куриное филе,овощи,фрукты,кисломолочные продукты...бла-бла-бла....),но у меня прыгает гормон щ.ж.,ВОТ И ВСЁ! Хоть в "лепёшку расшибись",хоть разгрузочные дни усраивай через день,хоть "ваабсче" не ешь сутками..........

Да, с не есть после 6 + физические упражнения вы вгоняете организм в стресс, а так не похудеть =) Он бедный будет всё запасать потому как его нехрена не кормят + морят физическим трудом. А те самые 1500 ккал можно набрать нормально питаясь или допуская кучу неправильностей в рационе.
QUOTE (Котёнок по имени Гав @ 15.05.2012 - время: 17:52)
А на это хочется ответить словами Л.Н.Толстого «Большая часть мужчин требует от своих жен достоинств, которых они сами не стоят»,только заменить "жён",на "женщин" и не только своих,а от всех.....

Тут никто не требует 00064.gif Советы только дают.
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 20:31
QUOTE (Джун @ 15.05.2012 - время: 18:54)
Завяла, а вы занимаетесь спортом?

нет
Женщина Завяла
Свободна
15-05-2012 - 20:34
[QUOTE=malganus4,15.05.2012 - время: 18:09] [QUOTE]
А зачем вы сами дали упражнение на тренажере? Это не накачка по-вашему? Подтянутый зад - это работа на уменьшение количества жира и увеличение мышц.
[/QUOTE]
Бред какой,для подтянутого зада достаточно поддержка тонуса с легким весом.
[QUOTE]
[/QUOTE]
делала дома следующее две гантели в руках
туловище согнуть руки вытянуть
и махи ногами поочередно


живот начал расти - гад , чувствую возраст
вот то же проблема

Это сообщение отредактировал Завяла - 15-05-2012 - 20:36
0 Пользователей читают эту тему

Страницы: (16) 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 ...
  Наверх