Взрослая социальная сеть
 mishanya Свободен |
15-05-2012 - 21:51
Жирок с этих мест будет уходить при общем похудении. Больше никак. Кто-то говорит, что возможно локальное жиросжигание, но тогда бы все ходили с прессом, ибо Ж любят долбить пресс до изнеможения. А с прессом совсем немногие. |
||||||||||||
 Котёнок по имени Гав Замужем |
15-05-2012 - 22:30
Нормально это как? Я имею полноценный завтрак,обед и ужин + между делом фрукты,молочка,ну и ...сладкое, потому что Я ЕГО ЛЮБЛЮ,конечно я за одной чашкой чая не "схомячиваю" полкило шоколада. Тем более я же не написала,что я после 6 ВООБЩЕ не ем(если я в позднее время налопаюсь до отвала,то я просто не усну...,но и голодная тоже спать не смогу,по этому я себе позволяю кусочек сыра съесть,грушу....,кефир обязательно,а перед сном стаканчик оч.теплого молока с полчайной ложечкой мёда),т.к.мы обедаем в час,вот я к ужину подхожу в 5-6 часов,потому что уже есть хочу... |
||||||||||||
| Котёнок по имени Гав Замужем |
15-05-2012 - 22:40
Что касаемо физ.нагрузки - я тоже написала,что не фанатею,так всем подряд балуюсь...,то танцами,то спортзалом,то йогой,НО я в тренажёрке НЕ УБИВАЮСЬ(я там уже два года не была,с завтрашнего дня собралась походить)и то 2р.в неделю с меня достаточно! Я даже дома каждый день зарядку не делаю......,хотя какой,только фигни нет - и степпер,и фитбол,и гантели...обруч... |
||||||||||||
| Спарил Свободен |
15-05-2012 - 23:07 Котёнок по имени Гав
malganus4
Это сообщение отредактировал Спарил - 15-05-2012 - 23:08 |
||||||||||||
malganus4 Свободен |
15-05-2012 - 23:22 [QUOTE] Для подтянутого зада надо жир сжечь во-первых. Во-вторых, вы уверены, что всем подойдет один и тот же вес? Если зад плоский, а девушка хочет, чтоб он был поформистее, то приседать придется, а какой вес, зависит от генетики. Одни от грифа быстро приобретают форму, другим нужно больше работать. [/QUOTE] Какой жир?Тонус-не обвисание,упругость,или ты думаешь что у тебя зад только из мышц? Мало что она хочет,она может и грудь себе сделать круглую и жиром зад закачать,толку то,кому нужна будет. Причем здесь гриф к заду?Форму приобретают быстро мезоморфы,вообще среди женщин сложно определить мезоморфа,т.к большинство не проявляет себя. [QUOTE] При чем здесь вообще бабки? Вы будете стариком, у вас тоже будут отвисать бока. [/QUOTE] Спасибо,утешил.Притом что не нужно женщинам советовать приседания со штангой.Эфективность зависит от формы таза и тп,есть люди которые не могут нормально приседать (сидят на корточках),они только спину себе сорвут. [QUOTE] [/QUOTE] На выносливость это бред. Кардио нагрузка должна проводиться с определенной частотой ЧСС (целевой зоне пульса), которая зависит от возраста. Для меня к примеру частота 130 уд/мин, это совсем медленный бег, при котором нельзя устать, именно в этой зоне в расход идут жиры. И делать кардио нужно в отдельные дни от силовых нагрузок. [/QUOTE] Кому должна? Родине?Вам?Бред это перцы с зала которые на выносливость ноги и пресс забили болт и качают грудак,а потом и 500 метров пробежать не могут.Я вроде как говорил как эфективно сжигать жир,а не как быстро набрать массу. Будешь бегать много так организм сам измениться,серце больше станет,легени больше станут.Ты может для себя решил что тебе лучше без кардио,для меня нет.Я когда бегаю то раз 3-4 ловлю себя на моменте что счас сдохну там,и продолжаю бежать,а после бега так хорошо,как начал бегать бросить немогу. |
||||||||||||
 MiniRAT Женат |
15-05-2012 - 23:41 Про не есть после 6 внесу ремарочку,последний приём пищи должен быть за 3часа до сна,если ложишься в 12 но после 6 ни-ни,то утром организм больше "запасов" делает,и толку от такого мучения-0.Для ног и т.п. праильна говорят-только в целом похудение поможет,но можно на фитболе поупражняться и хулахуп покрутить(хотя не всем подходит,у меня от него синячищи остаются на рёбрах и тазовых костях-на чём джинсы держутся...не знаю как понятнее описать...=(не продуманная штука,и почки потом побаливают х_х)а вот фитбол это великая вещь=)и усилий особых не требует но и результаты не сразу далеко видны,я на нём ноги уже подкачала,можно упражнения на руки,прес,спину или комплексные делать.Да просто так на нём сидеть даже телек смотреть и то полезно-мышцы не расслабляются как при сидении на диване.А если сесть на диван или кресло и мячик между колен поставить и сжимать,то как эспандер он получается.Вообще единственный минус-много места занимает если не сдувать его,а так одни плюсы=) |
||||||||||||
| Спарил Свободен |
15-05-2012 - 23:47
А если девушка худосочная, но хочет аппетитный зад иметь, что ей надо для этого делать? И что по-вашему легкий вес, с которым она должна работать?
PS. В подтверждение своих слов я вам могу сколько угодно материала дать. |
||||||||||||
Завяла Свободна |
16-05-2012 - 00:10 хочется спросить а какой вес брать? и девушки тут не худысочные и проблема другая , есть что написать в данных случаях штанга меня пугает, да и спина проблемная |
||||||||||||
| Спарил Свободен |
16-05-2012 - 00:59
Можно начинать с обычных приседаний без веса и прыжков. Потом, по мере вхождения в форму, можно с грифа начать. А вообще лучше это делать под присмотром профессионального тренера. Л.А. Остапенко к примеру проверенный и хорошо зарекомендовавший себя специалист, к кему возможно даже записаться на прием в Москве, он разрабатывает методики, не знаю только, сколько стоить будет. |
||||||||||||
| Sorques Женат |
16-05-2012 - 02:48
Можно спросить или набрать вес, путем определенных нагрузок и питания, методик довольно много, но это временно, как только люди прекращают занятия, то все возвращается на свои места... |
||||||||||||
| mishanya Свободен |
16-05-2012 - 07:45
Нормально - значит исключая сладкое, жирное, мучное и тп... На ночь надо есть что-то нежирное белковое, можно и с овощами. У вас же:
Всё не так. Питание должно подстраиваться под ваш образ жизни. Если вы занимаетесь вам позволительно, а в некоторых случаях, если работаете на массу просто необходимо, есть намного больше. Если прекращаете, то, естественно, питание надо пересмотреть и немного уменьшить. Как пример. Я три месяца не занимался, схуднул на 4-5 кг. Естественно, что ушли в большинстве своём мышцы, но я ж не поправился 
Вес берется индивидуально. Берете любой вес, делаете с ним Н-ое количество повторений, если сделали нужное количество, то работаете с этим весом. Если меньше - уменьшаете вес, больше - увеличиваете. Это сообщение отредактировал mishanya - 16-05-2012 - 07:49 |
||||||||||||
Arabellochka Свободна |
16-05-2012 - 09:36 Завяла, напишите что, в каком количестве и в какое время Вы кушаете. один день из жизни. кто-то выше написал, что не есть после 18 трудно и бессмысленно. у меня не так. спать ложусь заполночь! после 18 только вода. по 5 кг в месяц уходит. выглядеть стала намного лучше. про бедра и протирание штанов, когда весила свои последние 92кг у меня не протирались штаны и в 55кг тоже не протирались. может все же строение ног такое? из упражнений пресс, отжимания и что-то там для груди, но грудь к сожалению висит безбожно. с 6го размера превратилась в 4ый. наверное останется 3ий и остановлюсь на таком варианте. |
||||||||||||
LordStanis Женат |
16-05-2012 - 10:26
Считаю, что подобные высказывания могут серьезно ранить людей. Как уже писали многие высказавшиеся, не всегда возможность похудеть зависит от худеющего. Я ни в коем случае не призываю прятать голову в песок при появившихся трудностях. Стремиться к совершенству конечно нужно.Но я считаю, что нельзя плодить комплексы в своей голове постоянно мысленно подставляя себя к каким-то эталонам. Во всем нужно знать меру.
Вот тут вряд ли. Чем симпатичнее Вам человек, тем больше Вы хотите ему понравиться, и тем больше Вы будете бояться неудачи. А следовательно в этом случае все комплексы только усилятся. Мое мнение по теме - нравиться абсолютно всем невозможно. Для счастья достаточно найти своего человека. Можно конечно применить неимоверные усилия для того, чтоб нравиться большему количеству людей. Но не факт, что лишения, которые придется терпеть не окажутся сильнее, чем прибавка к счастью. Хочешь быть счастливым - будь им. Нужно просто поставить правильную цель. В рамках нашей темы я не уверен, что "похудеть" - единственно правильная цель. |
||||||||||||
| Спарил Свободен |
16-05-2012 - 10:52
При таком темпе вы сбрасываете главным образом не жир, а мышцы и воду. Все это напоминает мне одного моего друга, который, несмотря на все советы, решил худеть, как девушки: ужинал одним кефиром. В итоге в конце лета жаловался, что мышцы все сошли, а жир остался. В то время, как на правильной диете мне удалось сохранить бОльшую часть мышц и хорошо подсушиться, при том, что в зал летом не ходил. Это сообщение отредактировал Спарил - 16-05-2012 - 10:52 |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 10:53
пример что я ем (стала есть так чуть больше года назад) до этого были и чипсы и газировка и макдональдс сейчас это исключено вообще чай пью только черный и всегда без сахара 1. завтрак утром дома чай кусок сыра типа сулугуни толщина 4-6 мм на работе прихожу чай и банка йогурта активиа, данисимо или что то подобное одна конфета шоколадная часа через 2 яблоко или апельсин (бананы редко ) обед грудка куриная тушеная под крышкой приправа не много сметаны помидор /огурец без соли хлеб черный чай и конфета ужин дома щи из крапивы с лимоном хлеб черный чай и конфета в отношении пирожных в кафе больше не хожу ела торт на новый год , 8 марта , 9 мая |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 10:57
да всем конечно нельзя мне главное сейчас себе понравится |
||||||||||||
| mishanya Свободен |
16-05-2012 - 11:05 Спарил, даже если сможешь убедить кушать, проблема в том, что нормальное меню выходит нехило по деньгам)) У большинства и обеды бесплатные и вечером суп и крапивы, а завтрак кусочек сыра или бутер. Ещё и с собой брать еду надо.... |
||||||||||||
| Котёнок по имени Гав Замужем |
16-05-2012 - 11:17
....Ну извините,товарищи эксперты,что советуюсь с врачом... И всеми физ.нагрузками я тоже занимаюсь посоветовавшись с инструкторами(т.к.мне без этого никуда,я в детстве занималась таэквандо и имею травму) Да вредно сладкое знаю! Но и сладкое - сладкому рознь....,и тоннами я его не ем! И молоко - молоку рознь....,я не употребляю жирного деревенского молока! Я знаю,что груши,яблоки..... - углеводы,я не схомячиваю ведро и сразу на боковую! И сало я даже ем,представляете  ,правда редко..... Я вообще ем ВСЁ,хотя от чего отказалась полностью,а что-то ем крайне редко... И ем для того,чтобы жить,а не живу,чтобы есть! Голодом не изнуряю,как говориться всего и понемножку... Дискуссию по этому поводу я больше не веду,не вижу смысла... Разрешите откланяться... Удачи в дальнейших дебатах  |
||||||||||||
| mishanya Свободен |
16-05-2012 - 11:37
обычная реакция на попытку помочь и объяснить: врачи, я ем достаточно, не голодаю, ем правильно... Только это вы всё худеете и что-то пытаетесь сделать, а не мы. А так... да, удачи :) |
||||||||||||
| Спарил Свободен |
16-05-2012 - 12:22
Это недорого, творог, каши, мясо, сыр, молоко, грудки, яйца, фрукты, овощи. Если исключить все лишнее, то по деньгам нормально. Ну у меня правда еще часть денег на спортпит уходит, но это не круглый год. |
||||||||||||
| mishanya Свободен |
16-05-2012 - 12:38 Спарил, все относительно, для вас немного, а для других... |
||||||||||||
| Яромир Свободен |
16-05-2012 - 13:19 А я все ем..и на ночь-обязательно ем, иначе-не усну! |
||||||||||||
revizor Женат |
16-05-2012 - 13:19
Ты не обижайся, но я тебе одЫн умный вещь скажу© - забей на это... |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 13:27
обеды не бесплатные , щи из крапивы потому что вкусно, щи из щавеля вообще могу все лето есть , а харчо например не ем а завтрак сыр кусочек , потому что раньше были бутерброды в большем количестве овощи так как я не люблю салаты с маслом, лучше съесть по отдельности тогда , а люблю салаты со сметанной и в отношении еды больше всего ем мясо -(телятина, говядина) и грудки куриные, рыбу не люблю, но ем иногда на работу беру орехи, йогурты , яблоки (груши не люблю) Это сообщение отредактировал Завяла - 16-05-2012 - 13:37 |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 13:28
что не худеть? |
||||||||||||
| revizor Женат |
16-05-2012 - 14:21
Ага... |
||||||||||||
Терпсихора Свободна |
16-05-2012 - 14:27 Завяла, одной диеты недостаточно, нужно тренироватся. Гораздо лучше это делать под наблюдением тренера, особенно, если вы никогда раньше не занимались. |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 14:29
да я не сижу на диетах, я просто стала есть по другому год назад , опять говорят не правильно так и про тренировки пишут |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 14:30
вы хотите сказать худая корова еще не газель |
||||||||||||
| Терпсихора Свободна |
16-05-2012 - 14:34
Что пишут? Вас Джун спросила, вы спортом занимаетесь или нет? Вы ответили, что нет. Так я вам и написала, что без спорта хорошей фигуры не будет и лучше заниматься с тренером. Вам и ребята про это писали и давали фамилию даже, к кому обратиться. А то, что "опять говорят, что питаетесь неправильно" - век живи, век учись. Вам же не проф. диетолог диету составлял? Вы сами, исходя из ваших знаний. Так было бы удивительно, если б, не будучи спецом и никогда не занимаясь своим питанием, вы ее привильно с первого раза составили. |
||||||||||||
| LordStanis Женат |
16-05-2012 - 14:59
Зачем передергивать. То же самое и я Вам уже в четвертом посте пишу. Если Вас будут любить и хвалить ежедневно, Вы забудете о комплексах и будете наслаждаться жизнью. А сейчас Вы сами себя травите и ограничиваете. НАЙДИТЕ СВОЕГО ЧЕЛОВЕКА И ОТДАЙТЕ СЕБЯ ЕМУ! |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 15:35
при чем здесь свой человек, я задала конкретные вопросы мне ответили лишний вес то не денется никуда если я найду человека чем я ограничиваю себя |
||||||||||||
| Завяла Свободна |
16-05-2012 - 15:56
да я почему и спрашиваю, надеюсь что сама смогу в домашних условиях справиться с 3 кг и отдельными зонами а в отношении спорта, я не готова так резко в это вливаться это получится через день и уже на всю жизнь |
||||||||||||
AKATAVA Влюблена |
16-05-2012 - 16:33 По поводу диеты,реально классная для людей с больной поджелудочной,это когда еще пухлячком была,нужно было в джинсы влезть,попробовала ,всего неделя и формы остаются а талия появляется и живот уходит,причем особых ограничений нет... |
||||||||||||
| Свободен |
16-05-2012 - 17:05
А почему бы и нет? Он ведь доставляет удовольствие. А для сжигания жира нужны кардионагрузки. Не пробовали в домашних условиях попрыгать, потанцевать? )) Можно ещё купить себе эллиптический тренажер и заниматься дома. |