Взрослая социальная сеть
Поиск секса поблизости, а также
тематические знакомства и виртуальное общение

ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Все о сексе Секс чат Блоги Группы

Страницы: (3) 1 2 3
Мужчина Эрэктус
Женат
24-01-2009 - 14:28
Все очень просто, железная палка и ваши мышцы.
Ничего лишнего! bb.gif

А теперь посмотрим что можно с этим сделать -




Я один охренел после просмотра или среди форумчан найдутся те, кто может такое повторить?
Вообще кто чего на турнике или брусьях умеет делать. Или умел. biggrin.gif
Может на кольцах кто мастер? wink.gif
Мужчина Эрэктус
Женат
24-01-2009 - 14:52
Для интересующихся. rolleyes.gif
Видео урок - как делать "склепку".


Мужчина Эрэктус
Женат
24-01-2009 - 14:53
И сразу в догонку. smile.gif
Урок как делать "солнышко".


Мужчина Хаокин Мурьета
Свободен
24-01-2009 - 16:44
первый мужик крут
Мужчина Aiswer
В поиске
24-01-2009 - 20:27
А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже.
Мужчина Эрэктус
Женат
24-01-2009 - 20:44
QUOTE (aiswer @ 24.01.2009 - время: 19:27)
А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже.

Вообще ты это к чему все? biggrin.gif
Думаешь если б тебе денег платили ты так же на турнечке выделывал?
Сомневаюсь. rolleyes.gif

Скажи пожалуйста, многих ты знаешь гопников, способных такое выделывать?
Да что гопников, гимнастов хотя бы.
Я в школе учился спортивной, у нас в классе гимнасты учились.
Много чего на турнике видел, но такого...
Мужчина bestpiton
Свободен
27-01-2009 - 02:06
QUOTE (aiswer @ 24.01.2009 - время: 19:27)
А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже.

А ты сам попробуй!Работать надо над собой!Мне правительство ни чего не платит!
Мужчина Повелитель Магов
Свободен
13-02-2009 - 22:32
QUOTE
А что первому мужику? Правильтество платит деньги, а он качается и продает наркату, ну и гопает людей тоже.

Зависть devil_2.gif

Мужику респект 0096.gif Действитель очень трудные элементы делает. Думаю это не все на, что он способен.
Мужчина Эрэктус
Женат
10-04-2009 - 16:54
Не совсем турник, но тоже хорошо! bb.gif
Смотрим >>>

Свободен
11-04-2009 - 00:37
Прикольные ролики! Турник - отличная штука! Я сам люблю разные фируля на нем крутить! Когда жил в деревне, во дворе стояла перекладина, и я , всегда проходя мимо , что нибудь на ней делал! bb.gif
Мужчина Эрэктус
Женат
20-05-2009 - 16:12
Обычно так отжимаются от пола, а тут... bb.gif
Смотрим >>>
Мужчина седой45009
Свободен
21-05-2009 - 13:04
Мдя, особенно первый ролик впечатлил. Эт как же всеми мыщцами владеть надо, чтобы творить такие чудеса. Респект за ролик, вдохновил на тренировку ( думал сачкануть ). Интересно в каком виде спорта он чемпион или может быть актёр-каскадёр? Я бы пошёл на его чудеса в цирке посмотреть.
Мужчина Эрэктус
Женат
21-05-2009 - 15:04
QUOTE (седой45009 @ 21.05.2009 - время: 13:04)
Интересно в каком виде спорта он чемпион или может быть актёр-каскадёр?

Не думаю, что он где-то чемпион. no_1.gif
Даже не представляю, в каком виде спорта может потребоваться такая физическая форма.
Скорее всего так, для себя занимается.
Мужчина седой45009
Свободен
21-05-2009 - 16:07
Такая физическая фома в любом виде спорта помехой не будет, я почему то про гимнастов подумал или может циркач, каскадёр. С его пропорцианальным телосложением можно на соревнованиях по фитнесу или бодибилдингу выступать. Покажет как телом владеет и судьи не рискнут его засудить, по крайней мере зрители в шоке будут. Лично я в шоке был. Можно ещё в реламе флюгеров ему сниматься, эт я вспомнил когда он на дереве паралельно земле висел, как будто ветром его сдуло.
Женщина Jguana
Влюблена
21-05-2009 - 20:39
Честно признаться не впечатлило, я видела гораздо более сложные элементы, например, тот же «флюгер» выполнялся более узким хватом. Из своих достижений: 28 подтягиваний и 10 подъемов с переворотом. aikido.gif
Мужчина Эрэктус
Женат
21-05-2009 - 22:03
QUOTE (седой45009 @ 21.05.2009 - время: 16:07)
Такая физическая фома в любом виде спорта помехой не будет, я почему то про гимнастов подумал или может циркач, каскадёр.

Да не, это понятно, что пригодится такая форма везде.
Я имел в виду, где она будет необходима!
Если только в скалолазанье. rolleyes.gif


QUOTE (Jguana)
Честно признаться не впечатлило, я видела гораздо более сложные элементы, например, тот же «флюгер» выполнялся более узким хватом. Из своих достижений: 28 подтягиваний и 10 подъемов с переворотом.

А вот с этого момента поподробнее, пжалста. biggrin.gif
Ну, флюгер узким хватом это понятно, а что еще???
Какие элементы могут быть "гораздо более сложными"???

P.S.
Точно не помню сколько раз подтягивался самое большое число раз. pardon.gif
Помню 10 раз с 15-ти килограммовым блином от штанги на поясе.
Мужчина седой45009
Свободен
22-05-2009 - 09:31
Чёт заклинило меня на флюгере и представил флюгер на скале. Всегда восхищали необычные достижения человека, как в спорте так и в других видах деятельности. Такая форма необходима гимнастам, в упражнениях на кольцах хотя бы или на коне. Конечно для гимнастики только такой формы не достаточно и я не очень силён в спорте, так на любительском уровне поболтать, пофантазировать. Из личных достижений: склёпку ещё могу делать и подтянуться 6 раз без блина на поясе в трёх подходах. 100 кг тяжковато для старика поднимать на турнике, да и делаю для спины и бицепса. Став взрослее штангу больше полюбил, чем турник. Jguana, а что тебя впечатляет на турнике, какой элемент? В детстве я солнышко без ремней делал, производил впечатление на девушек глупостью и отчаянностю.
Женщина Jguana
Влюблена
22-05-2009 - 11:52
Наверное, мой пост резко прозвучал, извиняюсь, никого не хотела задеть. Просто мне больше нравится воздушная акробатика и гимнастика, где присутствует много динамики. Вот солнышко это да. Браво! В детстве пробовала крутить солнышко, но так и не смогла преодолеть страх. А этот темнокожий товарищ тяжеловат для таких кульбитов, но силовая гимнастика тоже хорошо wink.gif













Олег Ворслав – легенда паркура.






Мужчина Эрэктус
Женат
22-05-2009 - 15:16
QUOTE (Jguana @ 22.05.2009 - время: 11:52)
Наверное, мой пост резко прозвучал, извиняюсь, никого не хотела задеть.

Да ладно, никого не задела, действительно интересно стало. rolleyes.gif
Видео хорошее, товарищь в зеленой майке крут!
А вот паркур это не моё.
Не, конечно все понятно, но что конкретно... biggrin.gif
Напоминает обезьяну в зоопарке.
А на последнем ролике оператору руки оторвать надо, голова уже на первой минуте болеть начинает. biggrin.gif


QUOTE (Jguana)
Просто мне больше нравится воздушная акробатика и гимнастика, где присутствует много динамики. Вот солнышко это да. Браво!

Тогда тебя неприменно пропрет выступление Ольги Корбут на Олимпиаде в Мюнхене. drinks_cheers.gif


Мужчина седой45009
Свободен
22-05-2009 - 15:32
Все ролики восхитили, особенно паркур на турнике...бррр... Эт я вспомнил как слетел с турника, солнышко делал без ремней и сорвался в горизонтальном положении, хорошо что в тот раз девчат не было. Ударился плашмя о землю и дыхание перебило и полный рот пыли, плюс трещина на левой руке. Смех и грех, но больше без ремней не выделывался. В паркуре же ремнями не пристегнёшься и как ему хватает смелости так прыгать рискованно, наверняка падал и не раз, преломы наверное были. Вспомнил как в минус пять на турнике играли и выход спиной, и винт, и ещё чего-то, но во втором и третьем ролике растяжка поразила. Худой, худой, а жилистый пацан с ним бы в минус пять на турнике не стал играть( не люблю проигрывать), кста играли на подътягивание
Мужчина Эрэктус
Женат
26-06-2009 - 16:44
Вот хорошая подборочка >>> bb.gif
Мужчина Aiswer
В поиске
26-06-2009 - 19:05
QUOTE
Вообще ты это к чему все? biggrin.gif
Думаешь если б тебе денег платили ты так же на турнечке выделывал?
Сомневаюсь. rolleyes.gif

Скажи пожалуйста, многих ты знаешь гопников, способных такое выделывать?
Да что гопников, гимнастов хотя бы.
Я в школе учился спортивной, у нас в классе гимнасты учились.
Много чего на турнике видел, но такого...


Да, при чём тут я? В америке да и во многих европейских странах очень распространена помощь таким людям. Самый простой вариант: они получают деньги за то что белые ущемляли их права(рабство). Таких парней очень много состоят в Гагнах и гопают людей.

БАНДА (GANG)
Неформальное объединение индивидов, которые регулярно встречаются и участвуют в действиях, выходящих за рамки закона.

Белых мало, кто такое сможет делать. Выходцам из африки проще, у них позвоночник как струна. Очень-очень ровный и крепкий. Такая физиология у них.

QUOTE
А ты сам попробуй!Работать надо над собой!Мне правительство ни чего не платит!

Хорошо, обязательно попробую.

QUOTE
Зависть devil_2.gif

Мужику респект 0096.gif Действитель очень трудные элементы делает. Думаю это не все на, что он способен.

Зависти нисколько нет.
Да ещё он быстро бегает, метко бьёт и курит травку.

з.ы. Вы посмотрите, почитайте сайты про Ганги, кланы и вообще про чёрную культуру, тогда всё станет ясно.
Мужчина Эрэктус
Женат
13-11-2009 - 16:08
Еще один сюжет -


Мужчина 1qazaq1
Свободен
14-11-2009 - 19:00
Турником и брусьями так как на первом видео не накачаешся это однозначно
Мужчина ValentinaValentine
В поиске
15-11-2009 - 04:00
Меня китаец на 2 шестах больше впечатлил,чем негр на первом ролике.
30 лет назад и я выход силой 2 руками трижды делала,и "склёпку" трижды,а может и 6 раз,не помню уже.Подтягивалась до 18 раз.Отжимания от пола делала до 136 раз.Угол держала 30 или 60 сек,при росте 172 см и весе 58 кг,имея всего лишь 3 разряд по спортивной гимнастике.
Мужчина maboga
Свободен
06-04-2010 - 17:35
Да. Турник хорошая штука!!! Все ролики порадовали.
Мужчина Мерлин
Свободен
19-04-2011 - 23:45
А вот такой вопрос, если кто компетентен в этом...
Как научиться подтягиваться впринципе, хотя бы для начала осилить 1 раз?
Парень впринципе спортивный, спортом занимается, но подтягивания ни в какую не идут. не может даже приподнять себя на перекладине...

Нужна методика, упражнения и всё, что может помочь в этом деле.

Спасибо.
Мужчина Эрэктус
Женат
24-04-2011 - 14:29
Знаю я одну методику... штык-нож под задницей поставить. 00003.gif
Ооочень эффективная методика.

Но думаю тебе надо что-то более гуманное.
На мой взгляд, если речь идет хотя бы об одном подтягивании, все дело элементарно в силе рук, ну, и спины чуток.
Подкачать руки штангой и гантельками.
Мужчина mishanya
Свободен
30-04-2011 - 12:23
QUOTE (Мерлин @ 19.04.2011 - время: 23:45)
А вот такой вопрос, если кто компетентен в этом...
Как научиться подтягиваться впринципе, хотя бы для начала осилить 1 раз?
Парень впринципе спортивный, спортом занимается, но подтягивания ни в какую не идут. не может даже приподнять себя на перекладине...

Нужна методика, упражнения и всё, что может помочь в этом деле.

Спасибо.
Для начала ставить табуреточку под турник, с неё оттолкнуться и повисеть на уровне - подбородок около перекладины, затем медленно опуститься. И так сколько сможет. Пару-тройку подходов минут через 3-5.
Можно еще помогать ему во время подтягивания, "подталкивая" за талию (как вариант, это делать вместо табуретки).
Как только немного освоит пусть в самом начале движения помогает себе своеобразным толчковым раскачивающим движением ногами.
А далее все только от его настырности зависит))

QUOTE (Эрэктус @ 24.04.2011 - время: 14:29)
На мой взгляд, если речь идет хотя бы об одном подтягивании, все дело элементарно в силе рук, ну, и спины чуток.
Подкачать руки штангой и гантельками.
Не думаю, что такие упражнения дадут что-то для подтягиваний. Тогда уж делать тяги на тренажерах, имитирующие подтягивания, но опять таки, чтобы подтягиваться, надо, именно, подтягиваться. Это вам любой скажет.

Это сообщение отредактировал mishanya - 30-04-2011 - 12:28
Мужчина mik538
Свободен
01-05-2011 - 21:10
Согласен с mishanya, можно ещё так делать, выполняем поднятие туловища до половины пути, фиксируем это положение как можно дольше (но не более 5 секунд), затем свободно опускаемся в вис. Небольшой (5-10 секунд) отдых в висе и повтор всего упражнения. Делаем 3-5 повторов и выполняем соскок с перекладины. Выполняем лёгкие встряхивания мышц рук и ног. Перерыв одна минута. Затем выполняем ещё один подход. Теперь перерыв необходимо увеличить до полутора минут. Так выполняется 3-4 подхода с увеличением времени перерывов.
Выполнив последний подход, отдыхаем минуты 3 и пытаемся выполнить непосредственно подтягивание . Главное не количество выполнений, а качественное выполнение хотя бы одного раза. Туловище должно быть прямым, ноги ровные, носки тянуть вниз и чуть-чуть вперед. Руки должны срабатывать одновременно – это поможет избежать искривления туловища при упражнении. Верхней точкой должна стать фиксация подбородка над перекладиной, но подбородок не тянется вверх, а как бы прижимается к груди. Мышцы запомнят это состояние при правильном выполнении упражнения и сослужат добрую службу при большем повторении подтягиваний, то есть при работе на выносливость.

Возможно надо укрепить пальцы, если хват слабый, эспандером. Также за подтягивание отвечает трицепс, помогут отжиманиями от пола, при этом руки надо держать ближе к ребрам.
Если турник находится достаточно низко, (очень хорошо для этого подходит шведская стенка) подпрыгивать и стараться задерживаться вверху как можно медленнее опускаться.
И ещё, если поставили себе цель научиться подтягиваться надо чтобы был постоянный доступ к турнику в любое время года (и суток00003.gif). Как я уже говорил лучше установить шведскую стенку дома или при наличии узкого коридора закрепить турник между стенами и как можно чаще совершать попытки, в конце концов должно получиться, если нет никаких анатомических особенностей, которые мешают упражнению.
Удачи! 00058.gif
Мужчина mishanya
Свободен
04-05-2011 - 22:12
QUOTE (mik538 @ 01.05.2011 - время: 21:10)
Также за подтягивание отвечает трицепс, помогут отжиманиями от пола, при этом руки надо держать ближе к ребрам.

В этом очень сомневаюсь.
Я сам никогда особо не отжимался (максимум 40 раз), сейчас хожу в зал, делаю жимы и французский. На подтягиваниях это никак не сказывается. Наоборот, количество подтягиваний уменьшается, если уменьшить интенсивность подтягиваний, хотя результаты в жимах растут довольно быстро.
Пока подтягиваюсь 23+ раза.
Мужчина mik538
Свободен
05-05-2011 - 03:22
QUOTE (mishanya @ 04.05.2011 - время: 22:12)
QUOTE (mik538 @ 01.05.2011 - время: 21:10)
Также за подтягивание отвечает трицепс, помогут отжиманиями от пола, при этом руки надо держать ближе к ребрам.

В этом очень сомневаюсь.

Разумеется, это упражнение требует работы ещё десятков мышечных групп, но по мне так, трицепс никак не лишний когда начинаешь выполнять тягу к перекладине. Без сильных мышц спины вообще никуда, особенно если подтягиваться на одной руке, предплечья, плечи и т.д
Согласен, что главное в подтягивании само подтягивание, какие бы вы веса ни жали в жиме лёжа, подтягиваться много не будете, ну 20-30 и всё, хотя видимо есть виды спорта занимаясь которыми можно прогрессировать в подтягивании.
Я достаточно много подтягиваюсь, возможно потому что имею небольшой вес,
хотя как говорят, или сила есть или её нуту 00003.gif
Мужчина shambambukly
Женат
05-05-2011 - 11:41
QUOTE (mik538 @ 05.05.2011 - время: 06:22)
Разумеется, это упражнение требует работы ещё десятков мышечных групп, но по мне так, трицепс никак не лишний когда начинаешь выполнять тягу к перекладине. Без сильных мышц спины вообще никуда, особенно если подтягиваться на одной руке, предплечья, плечи и т.д

Причём здесь трицепс и мышцы спины?
Мужчина mik538
Свободен
05-05-2011 - 18:17
QUOTE (shambambukly @ 05.05.2011 - время: 11:41)
QUOTE (mik538 @ 05.05.2011 - время: 06:22)
Разумеется, это упражнение требует работы ещё десятков мышечных групп, но по мне так, трицепс никак не лишний когда  начинаешь выполнять тягу к перекладине. Без сильных мышц спины вообще никуда, особенно если подтягиваться на одной руке, предплечья, плечи и т.д

Причём здесь трицепс и мышцы спины?

Вообще - то был вопроса Мерлина:
QUOTE
А вот такой вопрос, если кто компетентен в этом...
Как научиться подтягиваться в принципе, хотя бы для начала осилить 1 раз?

И вот я, скромно посчитав себя компетентным в этом вопросе 00003.gif, указал основные мышечные группы которые отвечают за это упражнение, только и всего. 00047.gif И написал один из способов как собственно можно научиться подтягиваться.
По моему логика здесь есть!

Это сообщение отредактировал mik538 - 05-05-2011 - 20:01
Мужчина shambambukly
Женат
06-05-2011 - 08:29
И опять же так я и не понял причём тут трицепсы рук? Трицепсы - мышцы чисто жимовые и работают только при жимах, при тягах - нет. При тягах работаю бицепсы рук, но косвенно; в основном работают широчайшие мышцы спины, а так же загружаются мышцы предрлечий, точнее связки, ибо хват.
0 Пользователей читают эту тему

Страницы: (3) 1 2 3 ...
  Наверх