Взрослая социальная сеть
 Dama Tref Замужем |
04-01-2015 - 03:09 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 00:51) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 01:32) Уважаемые дамы , а как вы смотрите на Аэробику или нашу Ритмическую гимнастику ? Никак. Точно, родная! Мы ее игнорируем. Я б сказала, категорически к ней спиной разворачиваемся.  |
Wiya Свободна |
04-01-2015 - 03:25 я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча  |
Dama Tref Замужем |
04-01-2015 - 03:27 (Wiya @ 04.01.2015 - время: 02:25) я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча Виенька... ну вот что вы говорите... Просто спинка болит. Спинкой надо заняться и все будет шикосно. Я от души вам желаю таки собой заняться. И никакая вы не кляча!!!  |
Рыжа Замужем |
04-01-2015 - 03:29 (Wiya @ 04.01.2015 - время: 03:25) я сейчас просто захлебнулась белой завистью, когда вспомнила, как я сегодня ложилась на ковер как старая кляча Какая это кляча? Нет тут никаких кляч! Когда болит, никто ласточкой не порхает! Dama Tref офигенная форма! Умница! |
 Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 03:29 Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . |
Рыжа Замужем |
04-01-2015 - 03:34 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29) Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 03:42 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 03:34) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29) Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка. Я бы не был столь категоричен . |
Dama Tref Замужем |
04-01-2015 - 03:53 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 02:42) (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 03:34) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:29) Я так и думал . Новое время , новые веяния . Спасибо за ответ . Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка. Я бы не был столь категоричен . А поподробнее? |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 04:30 (Dama Tref @ 04.01.2015 - время: 03:53) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 02:42) (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 03:34) Веяния здесь ни при чем. Толку от этой аэробики? Обычная разминка. Я бы не был столь категоричен . А поподробнее? Возможно большинство и правы что аэробика как разминка . Но это поверхностное рассуждение . Вы представляли выше турник с разгружателем вещь полезная спору нет , только подтягиваетесь вы на нем подходамис передышкой . В аэробике этот номер не прокатит . Мало того что мышцы работают на повышение амплитуды , а это значит что она по мере растягивания начинает сама себя нагружать , во вторых делается все с постоянным движением , значит спортсмен должен обладать хорошей дыхалкой , а лучше владеть особым способом дыхалки ( на спущеной мембране) . Почему знаю , занимался карате . Есть комплексы упражнений , Ката . Можно сказать сродни ритмики только без музона . Люди ничего нового не придумали . Уверяю если прокатаете пару Ката не для новичка , то или упадёте , или ноги будут так трястись , будто трахались всю ночь . А по времени займет , минут 15 . С уважением Густав . |
| Dama Tref Замужем |
04-01-2015 - 04:53 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:30) Возможно большинство и правы что аэробика как разминка . Но это поверхностное рассуждение . Вы представляли выше турник с разгружателем вещь полезная спору нет , только подтягиваетесь вы на нем подходамис передышкой . В аэробике этот номер не прокатит . Мало того что мышцы работают на повышение амплитуды , а это значит что она по мере растягивания начинает сама себя нагружать , во вторых делается все с постоянным движением , значит спортсмен должен обладать хорошей дыхалкой , а лучше владеть особым способом дыхалки ( на спущеной мембране) . Почему знаю , занимался карате . Есть комплексы упражнений , Ката . Можно сказать сродни ритмики только без музона . Люди ничего нового не придумали . Уверяю если прокатаете пару Ката не для новичка , то или упадёте , или ноги будут так трястись , будто трахались всю ночь . А по времени займет , минут 15 . С уважением Густав . Вы вообще похоже не в теме))))) Понятно) |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 05:12 (Dama Tref @ 04.01.2015 - время: 04:53) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 03:30) Возможно большинство и правы что аэробика как разминка . Но это поверхностное рассуждение . Вы представляли выше турник с разгружателем вещь полезная спору нет , только подтягиваетесь вы на нем подходамис передышкой . В аэробике этот номер не прокатит . Мало того что мышцы работают на повышение амплитуды , а это значит что она по мере растягивания начинает сама себя нагружать , во вторых делается все с постоянным движением , значит спортсмен должен обладать хорошей дыхалкой , а лучше владеть особым способом дыхалки ( на спущеной мембране) . Почему знаю , занимался карате . Есть комплексы упражнений , Ката . Можно сказать сродни ритмики только без музона . Люди ничего нового не придумали . Уверяю если прокатаете пару Ката не для новичка , то или упадёте , или ноги будут так трястись , будто трахались всю ночь . А по времени займет , минут 15 . С уважением Густав . Вы вообще похоже не в теме))))) Понятно) почему не в теме , просветите . А то ив правду дураком помру . |
Roxy_Todd Свободна |
04-01-2015 - 10:48 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 04:30) . А по времени займет , минут 15 . Табата меньше времени займет)) |
Sister of Night Свободна |
04-01-2015 - 11:28 А я для повышения пластичности, гибкости всё-таки рекомендую аэробикой заниматься, хотя бы дома для себя. В тренажерке у нас много девушек - вроде бы с фигурой всё ОК, а пластичности нет. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 11:32 (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 10:48) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 04:30) . А по времени займет , минут 15 . Табата меньше времени займет)) А на растяжку табата как ? Я когда уже закрыл винду вспомнил про Билли Бленкса чёрный актёр и спортсмен разработавший специальный комплекс аэробики Тай бо вытеснивший классику . Табата я почитал очень сильно на мотор давит . Если при обкатки Ката теряешь от 3-х до 5-ти кило . То здесь мона и ласты завернуть . Ладно всё это лирика . В одном я думаю вы со мной согласитесь - Лучше посещать зал , а там кто во что горазд . Зал всё таки дисциплинирует в отличии от занятий на дому . |
| Roxy_Todd Свободна |
04-01-2015 - 14:50 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 11:32) А на растяжку табата как ? Разный вид упражнений тренирует разные функции. Табата - выносливость, йога - растяжку и т.д. Нельзя поиметь и тренировать все сразу.Кому что надо - тот то и тренит... Мотор садит - если в таком темпе тренироваться больше 5-ти минут. Табата занимает 4 минуты. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 15:09 (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 11:28) А я для повышения пластичности, гибкости всё-таки рекомендую аэробикой заниматься, хотя бы дома для себя. Спасибо ! Это я тоже хотел сказать . Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична . |
| Sister of Night Свободна |
04-01-2015 - 15:13 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 14:09) (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 11:28) А я для повышения пластичности, гибкости всё-таки рекомендую аэробикой заниматься, хотя бы дома для себя. Спасибо ! Это я тоже хотел сказать . Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична . Я прошу прощения, но я этого не говорила. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 17:41 (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 15:13) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 14:09) (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 11:28) А я для повышения пластичности, гибкости всё-таки рекомендую аэробикой заниматься, хотя бы дома для себя. Спасибо ! Это я тоже хотел сказать . Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична . Я прошу прощения, но я этого не говорила. Извините мультипостить не хотел . Я просто высказал мнение ойоге . |
Рыжа Замужем |
04-01-2015 - 18:13 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 15:09) Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична . Если не знаете, лучше не рассуждать. Глупо выглядеть не будете. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 20:23 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 18:13) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 15:09) Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична . Если не знаете, лучше не рассуждать. Глупо выглядеть не будете. Поверьте и не собираюсь . У меня уже есть наработанная программа. Ещё с прошлого раза . Сейчас разорюсь на приборы учета и обратно в зал . И так год потерян . |
| Рыжа Замужем |
04-01-2015 - 20:42 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:23) Поверьте и не собираюсь . У меня уже есть наработанная программа. Ещё с прошлого раза . Сейчас разорюсь на приборы учета и обратно в зал . И так год потерян . А чьи это слова: Про Йогу не знаю , на мой взгляд сильно статична Не ваши? Вы как в том анекдоте. - Не понимаю, почему люди так восхищаются этим Карузо? Косноязычен, гугнив, поёт - ничего не разберёшь! - А вы слышали, как поёт Карузо? - Да, мне тут кое-что из его репертуара Рабинович напел по телефону. |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 20:53 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 20:42)
Мои разве я открещиваюсь . Я высказал своё мнение и навязывать его не собираюсь никому . Вот табата надо дома попробовать почитал в интернете заинтересовало . До этого в зале только Орбитек помогал . Хорошо вчера про аэробику вспомнили сразу тай бо вспомнил .Надо попробовать ката места требуют . |
| Roxy_Todd Свободна |
04-01-2015 - 21:02 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:53) Вот табата надо дома попробовать почитал в интернете заинтересовало . До этого в зале только Орбитек помогал . Хорошо вчера про аэробику вспомнили сразу тай бо вспомнил .Надо попробовать ката места требуют . Ващет, это для продвинутых... Если год ничем не занимались и возраст не юный + курение/алкоголь в анамнезе... Ну, или возьмите не одно упражнение в разработку, а три. Все ж полегче будет... |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 21:41 (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 21:02) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:53) Вот табата надо дома попробовать почитал в интернете заинтересовало . До этого в зале только Орбитек помогал . Хорошо вчера про аэробику вспомнили сразу тай бо вспомнил .Надо попробовать ката места требуют . Ващет, это для продвинутых... Если год ничем не занимались и возраст не юный + курение/алкоголь в анамнезе... Я не курю , алкоголь да правда завязал . Ну не то что весь год ничего не делал , скажем так не было тех нагрузок . Ссылки нормальной нет ? Чтоб информация была более развёрнута . Я то читал то что первое под руку попалось . Блин всё равно 4 минуты как-то странно мало . |
| Рыжа Замужем |
04-01-2015 - 21:43 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:53) Я высказал своё мнение и навязывать его не собираюсь никому . Я не понимаю просто, как можно рассуждать о том, чего не пробовал. Вы знакомы с йогой? |
| Roxy_Todd Свободна |
04-01-2015 - 22:22 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 21:41) Ссылки нормальной нет ? Чтоб информация была более развёрнута . Я то читал то что первое под руку попалось . Блин всё равно 4 минуты как-то странно мало . По воду ссылей не знаю, какие у вас... Но собственный опыт имеется. Использовала Табату как дополнение к круговым тренировках на жирослив. Сначала Табата 8 раундов (20сек - нагрузка/ 10сек-отдых). Таймеры можно скачать в и-нете. Потом 10мин отдых и круговая на 35-40мин. Самые жесткие для меня оказались "бурпи". Вся Табата из "бурпи" - это жЭсть... Но тут кому как. Можно скакалку взять, можно отжимания от пола, можно пресс, выпрыгивания, приседы со штангой. Я люблю комбинировать: присед (выпрыгивания с весом), скакалка, пресс. Сушит без потери мышечной массы+ выносливость тренируется. Метаболизм разгоняется, но нут надо будет взять аппетит под контроль Рекомендуется 4 минуты, т.к. после 5 минут уже идут всякие негативы для сердца. Селуянов, во всяком, случае настаивает именно на не больше, чем 5 мин. Во общем, практиковала уже 2 сезона - результатом довольна. Думаю, может TRX попробовать. Только ленту надо сделать. К стати, довольно не плохая вещь, по отзывам. Тренируются мышцы стабилизаторы к тому же... |
| Sister of Night Свободна |
04-01-2015 - 22:37 (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 21:22) присед (выпрыгивания с весом)... Это упражнение должно быть в принципе запрещено. выпрыгивание, да ещё и с весом - мамма мия, кто вас этому научил? Коленям же кирдык придёт. Прыжки и бег с отягощениями противопоказаны в принципе всем. |
| Roxy_Todd Свободна |
04-01-2015 - 22:46 (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 22:37) (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 21:22) присед (выпрыгивания с весом)... Это упражнение должно быть в принципе запрещено. выпрыгивание, да ещё и с весом - мамма мия, кто вас этому научил? Коленям же кирдык придёт. Прыжки и бег с отягощениями противопоказаны в принципе всем. Ну... не выпрыгивайте... |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 23:00 (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 21:02) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:53) Вот табата надо дома попробовать почитал в интернете заинтересовало . До этого в зале только Орбитек помогал . Хорошо вчера про аэробику вспомнили сразу тай бо вспомнил .Надо попробовать ката места требуют . Ващет, это для продвинутых... Если год ничем не занимались и возраст не юный + курение/алкоголь в анамнезе... Спасибо большое ! То что вы предоставил вполне достаточно что бы искать в нужном направлении . Обязательно попробую . Буду надеяться получится . |
| Gustav72 Свободен |
04-01-2015 - 23:17 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 21:43) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 20:53) Я высказал своё мнение и навязывать его не собираюсь никому . Я не понимаю просто, как можно рассуждать о том, чего не пробовал. Вы знакомы с йогой? Сам не занимался . но видел через стекло как этим занималась группа . Не переживайте я не настолько глуп чтоб не прогуглить видео . Ничего интересного , кроме того это то что я и предполагал . Мадам чтоб выполнять эти движения мне надо сильно разогреться спортивные травмы и в ДТП сказываются . Лучше предложите что нибудь другое . |
| Sister of Night Свободна |
04-01-2015 - 23:36 (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 22:17) ...чтоб выполнять эти движения мне надо сильно разогреться спортивные травмы и в ДТП сказываются . Лучше предложите что нибудь другое . Лечебная физкультура. |
| Dama Tref Замужем |
04-01-2015 - 23:47 (Рыжа @ 04.01.2015 - время: 20:43) Я не понимаю просто, как можно рассуждать о том, чего не пробовал. Вы знакомы с йогой? А ты какой йогой занималась? |
| sxn3296022946 Женат |
04-01-2015 - 23:48 (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 22:22) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 21:41) Ссылки нормальной нет ? Чтоб информация была более развёрнута . Я то читал то что первое под руку попалось . Блин всё равно 4 минуты как-то странно мало . По воду ссылей не знаю, какие у вас... Но собственный опыт имеется. Использовала Табату как дополнение к круговым тренировках на жирослив. Сначала Табата 8 раундов (20сек - нагрузка/ 10сек-отдых). Таймеры можно скачать в и-нете. Потом 10мин отдых и круговая на 35-40мин. Самые жесткие для меня оказались "бурпи". Вся Табата из "бурпи" - это жЭсть... Но тут кому как. Можно скакалку взять, можно отжимания от пола, можно пресс, выпрыгивания, приседы со штангой. Я люблю комбинировать: присед (выпрыгивания с весом), скакалка, пресс. Сушит без потери мышечной массы+ выносливость тренируется. Метаболизм разгоняется, но нут надо будет взять аппетит под контроль Рекомендуется 4 минуты, т.к. после 5 минут уже идут всякие негативы для сердца. Селуянов, во всяком, случае настаивает именно на не больше, чем 5 мин. Во общем, практиковала уже 2 сезона - результатом довольна. Думаю, может TRX попробовать. Только ленту надо сделать. К стати, довольно не плохая вещь, по отзывам. Тренируются мышцы стабилизаторы к тому же... Вся Табата из "бурпи" - это НЕ жесть 100 бёрпи на время от это да... И нормативчик такой знаете ли - не более 7 минут, это так примерно одно упражнение за 4 секунды. Лично наблюдал. Самому такое не по здоровью. Кстати про тренировки - когда нет программы делаю Медведя. 5 кругов с увеличением веса на время: -Подъем штанги на грудь -Приседание штанга на груди -Толчок штанги от груди -Приседание со штангой на плечах -Толчок штанги из-за головы Связка выполняется 7 раз подряд, при этом штанга не опускается на землю во время раунда. Только для увеличение веса по завершении круга. Отдых как угодно: штанга на плечах, штанга на груди, в полу приседе на бедрах, но главное штанга не должна лежать на полу. Это сообщение отредактировал sxn3296022946 - 04-01-2015 - 23:51 |
| sxn3296022946 Женат |
04-01-2015 - 23:59 (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 22:37) (Roxy_Todd @ 04.01.2015 - время: 21:22) присед (выпрыгивания с весом)... Это упражнение должно быть в принципе запрещено. выпрыгивание, да ещё и с весом - мамма мия, кто вас этому научил? Коленям же кирдык придёт. Прыжки и бег с отягощениями противопоказаны в принципе всем. Читал, вполне себе обоснованное мнение, что вся современная западная физкультура (спорт сейчас не рассматриваем там вообще полный швах) построена на стрессе для организма и ни чего хорошего дать не может. Тот же супер популярный бег стресс для опорно-двигательного аппарата и всей сердечно-сосудистой системы. Ибо с древних времен человек бегал только в двух случаях - убегал от хищника (читай от смерти) или же бежал за высококалорийным питанием на охоте (считай тот же бег от смерти). В том и в другом случае побуждающим мотивом было выживание - сиречь не хилый стресс. Так вот китайцы и говорят, что в нормальном состоянии человек спокоен, вальяжен и движение у него не торопливые и плавные. Отсюда и проистекает, что самая действенная и антистрессовая (коли так можно сказать) гимнастика это - цигун. Это сообщение отредактировал sxn3296022946 - 05-01-2015 - 00:01 |
| Gustav72 Свободен |
05-01-2015 - 00:02 (Sister of Night @ 04.01.2015 - время: 23:36) (sxn2956715679 @ 04.01.2015 - время: 22:17) ...чтоб выполнять эти движения мне надо сильно разогреться спортивные травмы и в ДТП сказываются . Лучше предложите что нибудь другое . Лечебная физкультура. Занимался . Очень много времени на это ушло после вывихо-перелома плеча . Больше года ныло на погоду . С коленями тоже хорошо попал ДТП на велосипеде и прошлые травмы по линии карате . |