Здоровый образ жизни.

Вот ты вроде не идиот....
Зачем задаешь дурацкие вопросы?
Мускулы это такая же система организма ,как нервы , мозги ,желудок или член... Как они могут быть не нужны ? Если ты не будеш эксплуатировать любую из систем организма ( все равно какую) она ослабнет,атрофируется и заболеет.С мускулами -таж хрень ,что и со всем остальным...
Исходя из твоих слов неспортивные люди должны быть образцами долголетия,а заодно видимо красоты и здоровья.... Выйди на пляж и оглядись...
У тебя нет жира - а сколько тебе лет и кто ты по профессии....?
Никто у тебя не спрашивает ,нужна ли тебе сильная мускулатура.Тебя природа наградила этой системой...И теперь тебе придется ее эксплуатировать в штатном ,предусмотренном природой , режиме.Хочешь ты этого или не хочешь...Можешь и не делать этого - но заплатишь здоровьем...
Но теперь к делу...
Матушка природа - умная ... Что б человек не помер с голоду ему подарены чувство сытости и голода...Продлевая род,мы получаем оргазм..Пряник всегда есть....И нагрузки на мускулатуру- не исключение....

Вот моя статья с моего сайта .Она отвечает на твой вопрос.Извини что длинная.

Почему мы делаем «это»


Любой человек, «качающий железо» вынужден периодически отвечать на вопросы, типа зачем тебе это надо. Регулярное посещение тренажерного зала, постоянное напряжение всех сил организма на тренировках, контроль питания и режима – все это в глазах нетренирующегося человека требует конкретного обоснования: а что взамен? То, что для многих качков выглядит аксиомой, для остального мира неожиданно оказывается только теоремой. Вопрос мотивации – на него я буду отвечать в этой статье. Я Вам отвечу, почему мы качки ходим в зал и почему все остальные туда не ходят.
Разочарую сразу. Не для успеха у девушек. Как правильно писал господин Турчинский, для успеха у женщин не нужно столько мускулатуры. Это лишь приятное дополнение к успеху в жизни, чувству юмора и т.д., интеллекту. ХОТЯ, глупо отрицать, что подтянутые спортивные мужчины нравятся женщинам больше, нежели расплывшиеся толстяки или худосочные доходяги.
Некоторые думают, что мы качаемся для того, чтоб повысить свою обороноспособность. Они немного ошибаются. Для повышения обороноспособности необходимо заниматься боевыми искусствами или единоборствами, специально тренировать определенные умения, среди которых на первом месте стоит скорость и психическая подготовка. ХОТЯ, надо отметить, что любые современные БИ не обходятся без мощной силовой подготовки. А значит при прочих равных сильный и массивный боец выигрывает у менее физически подготовленного. А при мощном перевесе в силе и массе можно свести нет практически полностью преимущества в технике (вспомните о наличии весовых категорий в боксе и олимпийских видах борьбы, а также об их отсутствии в сумо или Ке-Ку-Синкай Карате). Но мы тренируемся не для этого.
Возможно, вы думаете, что мы качаемся для красоты тела. Да нет, что Вы. Силовики вообще не обращают внимания на внешние кондиции, да и большинство качков чаще имеют массу противоречащую современным представлениям о мужском идеале красоты, скорее астеничном, нежели атлетичном .
Может для здоровья? Очень возможно. Ведь действительно, тренировки приносят любому человеку столько вполне очевидной пользы, что даже глупо это обсуждать. Следует заметить, что и травматизм в силовых видах спорта находится на крайне низком уровне. Тем не менее, я думаю что большинство тренирующихся вряд ли выдвинут в качестве основного своего мотива здоровье (вспомним те же стероиды, от которых наш спорт, в его профессиональной ипостаси, не избавлен так же как и любой другой).
Итак, если не для девушек, не для красоты, не для здоровья, не для обороны. Тогда зачем? Думаю большинство тренирующихся не сможет ответить на этот вопрос четко. Что ж, попробую высказать свое мнение. Мне кажется что поднятие тяжестей (не исключаю другие виды спорта) есть эквивалент тяжелого физического труда, без которого было невозможно выживание человека как вида в недавнем историческом прошлом. Мать природа заложила в человека стремление к физическому труду и физическому совершенству, так же как заложила во все живые организмы стремление к продолжению рода или инстинкт самосохранения. Именно поэтому тренировки приносят удовольствие(!), так же как приносит его секс. Становясь сильнее, больше, быстрее, выносливее, мы выполняем заложенную природой программу выживания человека, как биологического вида. Поэтому спорт – это ПОТРЕБНОСТЬ человека, такая же как питание, секс, дыхание. В пользу того, что спортивные нагрузки – реальная потребность организма говорит то, что тренинг приносит огромное удовольствие, хотя по определению не может его приносить, так как это больно и трудно. Это связано с тем, что природа всегда дарит определенный пряник в награду за удовлетворение особо важных в данный момент потребностей организма (эндорфины при родах, оргазм при сексе и т.д.). Тренируясь , мы становимся более естественными, близкими к природе, попутно приобретаем черты позволяющие нам более успешно обороняться, продолжать свой род, дольше жить. Мужчина становится таким, каким его задумала природа. Женщина тоже.…
Да, да, я уже слышу эти крики: Природа предопределила женщине быть слабой!!! И т.д. Неправда все это. В целях продолжения рода самка создана слабее самца. Но и только. Вы где-нибудь в природе, по телевизору и т.д. видели слабую львицу или волчицу? Нет, в природе все слабое уничтожается, и самка не может быть слабой, иначе не выживет она и ее детеныши. Так же и женщина по задумке матушки природы всего лишь проигрывает мужчине в силе и массе (отношения внутри вида), но обязана быть готовой к борьбе за выживание (отношения с окружающей средой).
Таким образом, сам собой напрашивается вывод, что стремления заниматься физическим усовершенствованием есть ПОТРЕБНОСТЬ (функция) человеческого организма. Теперь надо ответить на следующий вопрос: если это потребность заложенная природой, то как выживают индивиды, которые эту потребность не удовлетворяют. Ведь если не есть и не пить – умрешь.
А очень просто. Без воздуха ты проживешь минуты. Без воды- дни. Без еды – недели. Это потребности тактического выживания индивида. А вот без спорта и секса можно прожить годы. Это потребности стратегического выживания. У них есть интересная особенность – способность к атрофированию и к последующему оживлению. Т.е. если долго не заниматься сексом, то потребность в нем угасает (монахи, заключенные). Отсутствие секса в течение определенного времени ведет к серьезному дискомфорту, но его не сравнить с чувством голода или жажды. По прошествии определенного времени дискомфорт становится все менее острым. Потребность в сексе перестает угнетать психику практически полностью, потребность «засыпает». Но возвращение к нормальной жизни позволяет эту функцию оживить, регенерировать.
То же и с физической нагрузкой. Если эта функция организма не действует, то индивид не чувствует серьезного дискомфорта. Что не исключает при этом скрытого отрицательного воздействия на организм (так же как впрочем и сексуальной функцией). В чем оно выражается, я подробно писал в предыдущих статьях и подробно останавливаться не буду. Вот почему неспортивные люди не чувствуют необходимости заниматься спортом, а спортсмены наоборот, «подсаживаются» на физические нагрузки до конца своих дней.
И вопрос о других видах спорта. Насколько они укладываются в эту концепцию. Я не сторонник противопоставления силовых видов спорта и всех остальных. Мне кажется, что матушке природе в достаточной степени все равно, какие именно физические характеристики Вы развиваете: общую работоспособность, экстремальную силу или силовую выносливость. Все это повышает ваши шансы на выживание. НО именно экстремальная силовая масса и возможности делают нас ближе к природе, где среди самцов в брачных боях или в борьбе за лидерство в стае обычно выигрывает тот, кто больше и сильнее.
Подведем итоги.
1. Потребность в максимальном развитии физических возможностей - естественная функция организма, повышающая его способность к выживанию.
2. При отсутствии постоянных физических нагрузок дискомфорт не ощущается.
3. Максимальная мускульная масса не только повышает возможности выживания, но и повышает шансы в борьбе за лидерство именно внутри вида (с точки зрения истории и биологии).
Итак, мы «качаем железо» потому что: мы получаем удовольствие, становимся больше, сильнее и здоровее, повышаем попутно свои шансы у противоположного пола, улучшая собственные ТТХ на случай возможного столкновения с соплеменниками. А другие могут продолжать сидеть дома, т.к. им этого все равно не понять, пока не придут в зал и не начнут расти.

Это сообщение отредактировал переключатель - 15-08-2007 - 14:05

когда ты занимаешься спортом, то тело тебя поднимает с кровати, а не ты его за руки и за ноги стаскиваешь Если ты никогда не занимался спортом, вспомни своё состояние на следующий день после сауны, массажа, когда ты наконец, хоть что то сделал для своего организма....Вот эти ощущения умножь на сто. Так себя чувствует человек, занимающийся спортом Это разве того не стоит??

Меня с подобными заявлениями не услышали...
Думаю и тебя к сожалению не услышат..

Здоровый образ жизни - это не только спорт.. Даже скорее почти совсем не спорт..

А это никто и не оспаривает.
Но на ББ свет клином не сошелся.. Не так ли?

Нет , не сошелся... Есть масса альтернатив...Я занимаюсь силовымми видами спорта ..Для меня их преимущества очевидны и я их изложил..Но я не противопоставляю их другим видам спорта...Пжалста..Любой вид спорта для здоровья полезнее ничегонеделнья и нытья..

Справедливости ради хочу отметить ,чтоВы свою дискуссию начали с весьма сомнительного утверждения ,что бодибилдинг НЕЗДОРОВЫЙ вид спорта...
А продолжили утверждением ,что здоровый образ жизни - весьма дорогое удовольствие...
Оба ваших утверждения не имеют ( пока,возможно) серьезной доказательной базы...
Считаю их в корне не верными..Интересно , что думают по этому поводу окружающие...
Кстати ,я че то не понял ,как наличие плохой экологии влияет на способность человека заниматься закаливанием ,спортом или правильно питаться...?
Может Вы что-то другое ,нежели я ,вкладываете в это понятие..тогда что такое по вашему - ЗОЖ?

это не понты
это плата за высокоэффективные результаты и гарантия медицинского контроля

ибо только квалифицированный тренер действительно поможет ДОСТИЧЬ ВЫСОТ - даже в рванине

я могу так говорить - ибо тренеры-энтузиасты глубоко поклали в свое время на мои физические данные для серьезного плавания, а тренер-энтузиаст по железу душевно посоветовал попить витаминчиков - для которых надо сначала получить всесторонее обследование и рекомендации врача

зато тренер-профессионал по фитнессу сумел сделать мне талию - чего ношу до сих пор

Я выше уже отвечала.
Можете перечитать.

ЗЫ. Ваш образ жизни я кстати здоровым не считаю (учитывая ваши записи в дневнике).. Хотя и не претендую на то, что сама веду здоровый образ жизни.

Я свой образ жизни тоже здоровым не считаю...
Я считаю здоровым тот образ жизни про который написал в самом начале обсуждения в статье...
По сию пору не понял ,что вызывает бурю отрицательных эмоций : необходимость заниматься закалкой ,осанкой ,спортом (там кстати конкретно написано : не настаиваю на силовых видах спорта),контролировать эмоции ...простые и вполне выполнимые вещи в городе ...

Шпанский МУХ

Понты ,матушка...
Мы то с вами что обсуждали ? Правильно ,затраты на правильный образ жизни...
Вы приводили в составе затрат фитнесс гель на тело , клубы средней элитности , и гель для стирки - это понты...

( Кстати ...Квалификация тренера не зависит от уровня клуба .... Никак .... Я не понаслышке знаком с тренерским составом Планеты Фитнесс ,Ворлд Джима , Хедлайта , достаточно большого количества качалок и тренажерных залов )

Это сообщение отредактировал переключатель - 16-08-2007 - 15:54

Я не говорю, что мускулы не нужны - не нужен их избыток. Мышцы ослабнут до того уровня, который необходим для выполнения их повседневных функций. Но я не понимаю, почему они должны при этом заболеть?

Исходя из моих слов, неспортивные люди могут быть долгожителями, если у них отсутствуют те проблемы, которые решает спорт. В первую очередь, конечно, лишний вес. И я не думаю, что эти проблемы неизбежны без спорта.
Я не говорю, что неспортивность влечет за собой долгожительство. Однако, согласно основной на сегодня (свободнорадикальной) теории старения - это необходимое условие.
Может ты знаешь хоть одного спортсмена-долгожителя (сейчас в мире 84 тыс долгожителей)?
Зато мне сразу вспоминается кумир многих атлетов - Шварцнейгер, коротый перенес несколько операций на сердце, причиной чего, согласно диагнозу, являются постоянные нагрузки в молодости.

Мне 23 и я программист.
Повторюсь - я не считаю, что сидячая работа должна вести к ожирению. К ожирению (да и к большинству остальных болезней) - ведет невоздержанность, потакание своим страстям.

Различия наших позиций можно выразить так:
Ты считаешь, что высокие физические нагрузки - это нормальный режим работы организма, а отсутствие нагрузок ведет к сбою в работе организма, что выражается в ожирении и болезнях.
Я считаю, что отсутствие нагрузок является нормальным состоянием человеческого организма, и оно не влечет за собой никаких сбоев. Сбои же появляются в результате злоупотребления едой, и других злоупотреблений. А спорт может устранить результат злоупотреблений - согнать вес.
Я считаю, что лечить причину - бороться со злоупортеблениями - гораздо эффективнее в борьбе за свое здоровье, чем подавлять результаты неправильного образа жизни интенсивными физическими упражнениями.

Кто знает, какой режим работы является штатным для моего организма.

Не доказано, что достижение максимальных физических возможностей является естественной функцией организма, поскольку человек разумен, а это очень сильно меняет картину. Вкладывая в физическое развитие, мы тратим ресурсы, которое могли бы потратить на интеллектуальное развитие, а следовательно, получая выгоду на одной чаше, мы получаем упущенную выгоду на другой. И кто знает, какая перевесит.

Это сообщение отредактировал Бездельник - 18-08-2007 - 23:47

Давайте не будем забывать, что занятия спортом благотворительно сказываются на умственных способностях ребенка, ну и взрослых тоже...

Вот сейчас читаю статью (нельзя копировать, нельзя давать ссылки, поэтому кратко перескажу), в которой рассказывается, что при физических нагрузках улучшается кровоснабжение мозга, появляются новые межнейронные связи, нервные клетки и даже кровеносные сосуды, а это напрямую отражается на умственных способностях человека.
Проводили исследования американский нейробиолог Лоренс Катц и специалист по молекулярной биологии Фред Гейг, хотя о положительном влиянии физических нагрузок на ум давно было известно в древнем Китае, Греции, Индии и Японии... .

Поэтому дело обстоит как раз наоборот, при мало подвижном образе жизни ухудшается (по-крайней мере хуже, чем могла бы быть) работа мозга, что идет в ущерб интелектуальному развитию и умственным способностям

Это сообщение отредактировал невиноватая - 19-08-2007 - 06:48

Давайте разберемся.

Полагаю, что вы имели ввиду вот эту статью: http://www.artmc.ru/31.html.
Ее смысл прямым текстом:
Для развития детей необходима физическая активность, поскольку ребенок познает мир во многом через движение. Совершая неизвестные прежде своему организму движения, человек расширяет разнообразие образов, содержащихся в его мозгу, что, собственно, и является синонимом интеллекта.
Этот подход доведен до ума в йоге:

И именно об этом шла речь в статье - использовании кинестетических образов в обучении, что я никогда не отрицал.
Еще раз говорю - я не отрицаю теснейшую связь тела и сознания человека. Не даром все духовные практики начинаются с работы над телом. Я отрицаю силовые и аэробные упражнения (*). То есть почти все то, что сейчас подразумевается под спортом в сознании масс.

Малоподвижный - не синоним неспортивного. Упомянутая польза от спорта есть в йоге, которую нельзя назвать подвижной.

(*)не отрицая, что от них есть польза, если человек имеет запущенное тело. Но пользу от данных упражнений я вижу только в скорейшем выведении человека из ненормального состояния. И то только потому, что плата за физические нагрузки в этом случае будет ниже, чем плата за пребывание тела в плохом состоянии.

...вставляю свои 5 копеек. как док...

...если есть мнительность на предмет того - не обострятся ли. при физической нагрузке. неизведанные до сей поры заболевания - то - снимаем ЭКГ после велоэргометра - выявляем скрытую сердечную недостаточность... и все) вперед))...

...поддерживаю переключателя во всех постах... сама уже 2-й питаюсь определенным образом, и стараюсь вести здоровый образ жезни...Это трудно. Гораздо проще найти причину - почему я не могу это начать делать)...

Bodybuilding forever!
"профилактика остеохондроза и старческой немощи"(с), и как говорит мой тренер, результаты можно прибавлять до 55 лет.
Если бы 9 лет назад я не начал заниматься с регулярностью, уступающей разве что заходу солнца, я бы уже "лежал".

Возможно данное высказывание и верно, но для человека, привыкшего ложиться в одно и то же время, в данном случае поздно, уснуть раньше просто не удаётся, отчего мучения и бессоница, поэтому во всём скорее всего нужен свой собственный режим, и, если организм, проснувшись утром, не чувствует разбитости, то не думаю, что стоит считать это исключением из правил.

Если что дорого и стоит, так это пластические опеации и прочие штуки,реально доступные только богачам.
Здоровый образ жизни-это:
1.Отказ от вредных привычек.Не надо покупать сигареты и алкоголь(экономия:))
2. Спорт. Совсем необязательно записваться в тренажёрный зал. Я например каждый день бегаю и раз в неделю плаваю в бассейне.
3.Есть по-меньше красного мяса. По-больше белого(курица,рыба)и овощей.И еду желательно варить ,а не жарить.
4.Из сладостей только шоколад, желательно чёрный. Совсем отказываться от сладостей нельзя,шоколад-лучший антидепрессант.Всё полезно в меру.
5.Секс.Вместо ссор со своей половинкой занимайтесь сексом.Почаще целуйте друг друга,говорите комплименты.
6.И самое главное - СПОКОЙСТВИЕ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ.

Я стараюсь придерживаться этих правил.Как для любого начала-тяжело только первые 3 недели. Выдержите 21 день,и потом это войдёт в привычку.

Вы не поверите ,Доктор,но именно это утверждение для огромного количества людей вокруг нас - не аксиома,а теорема,требующая доказательств...Не то что на слово.Целую теорию подводят...

В чем вред красного мяса по сравнению с белым?

В чем вред красного мяса по сравнению с белым?

полностью согласен.
могу добавиь лишь то, что всё большое нечинается с первого шага,
и для человека с образом жизни
кровать-лифт-машина-работа за компьютером и обратно домой даже ежедневная зарядка по 15 минут будет значить очень много, даст огромный заряд бодрости и хорошего настроения(самочувствия)