Взрослая социальная сеть
 Zандали Замужем |
30-06-2014 - 07:52 Рыжа,ребенок-чудо.  Влекущая,молодец какая,креативно ! Меринда-просто хозяюшка. Умницы,девочки. |
Cacabana Замужем |
30-06-2014 - 12:04 Влекущая взгляды красота какая! Рыжа у вас и ребенок такой же талантливый! Хотя, не удивительно! меринда у меня прям слюньки потекли.... |
 MiniRAT Женат |
30-06-2014 - 12:28 Прям все хвастуньи О_о...а мне вот чёт нечем хвастаться,компоты-соленья не закручиваю(что-то даже грустно стало...мыло и то хозяйственнее меня...),шмотки сплошь спортивные,побрякушками не увлекаюсь. Лучше потратить деньги на штангу и велосипед,чем на шмотки и украшения. Побрякушки ведь не сохранят тебе здоровье,а шмотками не будешь на пляже закрывать свой жир и дряблые мышцы. Могу бицуху показать,но вряд-ли это повод для хвастовства на женских форумах xD |
Cacabana Замужем |
30-06-2014 - 12:34 У меня странное ощущение, что идею моей темы не поняли. Это просто фото-тема. Та, которая на прочих форумах называется банально "Наши фото". |
| MiniRAT Женат |
30-06-2014 - 14:27 Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...красный день календаря не удачное время для фото,вся опухшая аки бегемот xD неделька есть чтоб подсушиться и разгрузиться(через неделю шашлыки-машлыки,лес-речка, купааальник Т_Т... но в среду вырывать зуб мудрости-это сразу пара дней на воде и томатном соке,такшта -2кг к субботе будет...ну а пока имеем то,что имеем... с железками скромненько-жим лёжа- 25-30кг по 15раз за подход,становая тяга 25-30кг по 15-20раз подход,вертикальная тяга в блочном-50-55кг(свой вес-максималка,девушка всё ж таки,смысл не в раскачивании мяса,а в повышении выносливости...),горизонтальная тяга в блочном-25-30кг, 15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)...ну велик по 15-25км в норм темпе и по 10-15км с дитём-потихоньку,отжимания по 20-30раз за подход,пресс качаю,брюх твёрдый,но чёт отожралась малёха,ща подсушусь и норм будет.Не бегаю-скучно,бежать(не трусцой,просто прогулочным бегом т.е. 1км за 5-6минут)могу долго и упорно-не вставляет последнее время,муж бегать не хочет,одной скучно,да и собаки на районе не редкость,за велосипедом гонятся-ладно,слезла и отстали,а вот при беге скидывать темп и сбивать дыхалку чревато.  Всего фото: 3 зы фоткала на тапок,освещение решает xD с окна бьёт призрачный свет,смывая загар и сглаживая нажитый непосильным трудом рельефчик Т_Т |
Lessa Замужем |
30-06-2014 - 14:48 (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) зы фоткала на тапок,освещение решает xD с окна бьёт призрачный свет,смывая загар и сглаживая нажитый непосильным трудом рельефчик Т_Т Красивая спортивная спинка. Да и таким животом после 2-х родов похвастаться не грех!  15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)Коленные ортезы, бандажи не используете? Хорошая вещь, если правильно подобрать. |
| MiniRAT Женат |
30-06-2014 - 15:50 С бандажем неудобно,но может неправильно просто подобрала. Я по старинке- эластичный бинт и заклёпки к нему... но я не такой уж большой вес беру и последнее время вместо приседаний становую тягу делаю из полного приседа,на мышцы больше нагрузка- на колени и спину меньше =)да и там половина своего веса-не больше,я ж не профи,так любительница,лучше взять меньше чем травму получить,темпаче и так травм было много |
Fioletta Замужем |
30-06-2014 - 16:20 (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) Тож похвастаюсь... Есть чем, очень эффектно смотрится.  |
Roxy_Todd Свободна |
30-06-2014 - 18:52 (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) <q>похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...</q> Молодец! Пресс хороший... А у меня всё на смарку после выходных: шашлык-машлык и прочие бзобразия)) Чувствую себя пекинской уткой... |
Angelofdown Замужем |
30-06-2014 - 22:58 (Roxy_Todd @ 30.06.2014 - время: 20:52) (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) <q>похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...</q> Молодец! Пресс хороший... Мне энд сказала, что летом самые лучшие разгрузочные дни - на окрошке (без картофеля и с не жирной колбаской, побольше зелени). Через день или два - самое оно. Я так прошлым летом за 3 недели 6 кг скинула. |
| MiniRAT Женат |
02-07-2014 - 17:20 (Angelofdown @ 30.06.2014 - время: 22:58) Мне энд сказала, что летом самые лучшие разгрузочные дни - на окрошке (без картофеля и с не жирной колбаской, побольше зелени). Через день или два - самое оно. Я так прошлым летом за 3 недели 6 кг скинула. Ну тут кому как,для выведения жидкости например отварная говядина+огурцы,не дольше 3дней подряд и с перерывом в неделю. На гречке неделю можно сидеть,на овсянке тоже. Ещё можно кефир+отруби,но это тоже на 3дня. Яблочные дни или кефирные(или комби)раз в неделю устраивать полезно и раз в пару недель питьевой день(исключение те-же яблоки,для страдающих гастритом но переносящим лактозу -какао на обезжиренном молоке). Голодные дни тоже полезны(только здоровым),но про нагрузки и прогулки на этот день лучше забыть и комбинировать минералку со сном(принципиальное различие питьевого и голодного дня-1й пить можно всё-соки,смузи,коктейли молочные нежирные,кофе,чай и т.д.,2й пить можно только воду,лучше щелочную минералку типа боржоми или кармадона 17,чтоб желудок не загубить ибо кислота будет вырабатываться как ни крути). У меня неделя разгрузки(пара дней+лёгкое питание и не есть после 6)это минус500-1000гр. Раньше по 2-3кг уходило,но мышцы согнать не так просто,а чем меньше жира-тем меньше воды лишней накапливает организм. А сейчас у меня супер разгрузочный день- "удалили зуб мудрости" называется=) Зы а колбасу следунт вообще исключить,хоть какую там жира ого-го,заменить лучше отварной куриной грудкой или грудка обжаренная на оливковом масле-это меньшее из зол. |
 Мимo шёл Свободен |
03-07-2014 - 23:12 (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь...не достижение конечно,но стараюсь...красный день календаря не удачное время для фото,вся опухшая аки бегемот xD неделька есть чтоб подсушиться и разгрузиться(через неделю шашлыки-машлыки,лес-речка, купааальник Т_Т... но в среду вырывать зуб мудрости-это сразу пара дней на воде и томатном соке,такшта -2кг к субботе будет...ну а пока имеем то,что имеем... с железками скромненько-жим лёжа- 25-30кг по 15раз за подход,становая тяга 25-30кг по 15-20раз подход,вертикальная тяга в блочном-50-55кг(свой вес-максималка,девушка всё ж таки,смысл не в раскачивании мяса,а в повышении выносливости...),горизонтальная тяга в блочном-25-30кг, 15-20раз за подход,присед со штангой классика-15-20кг 15-20раз за подход(коленки бо-бо=( наследственное,потому больше не беру)...ну велик по 15-25км в норм темпе и по 10-15км с дитём-потихоньку,отжимания по 20-30раз за подход,пресс качаю,брюх твёрдый,но чёт отожралась малёха,ща подсушусь и норм будет.Не бегаю-скучно,бежать(не трусцой,просто прогулочным бегом т.е. 1км за 5-6минут)могу долго и упорно-не вставляет последнее время,муж бегать не хочет,одной скучно,да и собаки на районе не редкость,за велосипедом гонятся-ладно,слезла и отстали,а вот при беге скидывать темп и сбивать дыхалку чревато. Ну вот, наконец-то самая страшненькая форумчанка всея форума явила свою страшность. Дооо... Вам только посочувствовать, Вашей самооценке. Хотя, скорее всего это игра у Вас такая. Шикарное тело, аплодирую!!! |
Влекущая взгляды Замужем |
04-07-2014 - 09:34 (MiniRAT @ 30.06.2014 - время: 14:27) Ну ок, "наши фото"-так наши фото...=)Долго собиралась духом...Тож похвастаюсь... Всегда с огромным уважением отношусь к девушкам,умеющим ТАК себя держать в форме!  |
| MiniRAT Женат |
04-07-2014 - 16:10 Ну засмущали...спасибо,я стараюсь=) |
| Cacabana Замужем |
04-07-2014 - 22:00 Буквально на минуту забежала просто сказать всем "привет"(:  |
| Roxy_Todd Свободна |
05-07-2014 - 10:50 Вчера были покатушки по лесам и полям. 80км... 20км по лесу  |
alternativa Замужем |
06-07-2014 - 02:30 (Рыжа @ 26.06.2014 - время: 17:51) Дельное предложение, целиком его поддерживаю. Осталось решить, сколько постов отведем под флуд... ) как там у вас на "мясе"? между прочим только что фоткала специально)) Супер! Поди своё всё? оу, я давно не заходила сюда... на мясе не больше девяти постов с коментами допускается, и, в принципе, мне эта практика вполне нравится. а цветы, да, свои, пока дожди они есть, стоит два дня побыть солнечной погоде начинают чахнуть, у нас тут Дикое Поле же)) сейчас похвастаюсь у меня расцвела юкка, такое оригинальное растение, не могу налюбоваться... |
| Roxy_Todd Свободна |
06-07-2014 - 19:09 А сегодня были здесь... Ессно на великах.  |
| Roxy_Todd Свободна |
06-07-2014 - 21:34 (alternativa @ 06.07.2014 - время: 02:30) сейчас похвастаюсь у меня расцвела юкка, такое оригинальное растение, не могу налюбоваться... А нам?... А нам полюбоваццо?.. |
Ventura34 Женат |
07-07-2014 - 13:56 (Cacabana @ 04.07.2014 - время: 22:00) <q>Буквально на минуту забежала просто сказать всем "привет"(:</q> Матка боска! какая прелесть.(я про платьишко) забежала на минутку , всего на одну.. сказала привет..и умчалась..прочь.. оставив по ту сторону мониторов разбитые сердца..  (откуда то донеслись звуки аккордеона...) отчего , отчего , отче....гооо мне хорооо шоооо оттого, что забежала..на минууу...ткуууу.. (Roxy_Todd @ 05.07.2014 - время: 10:50) <q>Вчера были покатушки по лесам и полям. 80км... 20км по лесу</q> Матка боска!(с) какая прелесть.(я про природу) как ты гармонично сочетаешься с этим велосипедом.. и с природой... ай..молодца...! я бы точно ласты склеил, ессиб 80км промчался на этом двухколесном чуде.. непременно бы склеил.. (откуда то донеслись звуки гитары) я буду долго гнать велоси...пееетт Это сообщение отредактировал Ventura34 - 07-07-2014 - 14:57 |
Stearman Женат |
07-07-2014 - 16:24 (Cacabana @ 04.07.2014 - время: 21:00) Буквально на минуту забежала просто сказать всем "привет"(: ... и в руке баночка Jim Beam, если не ошибаюсь. :) Cacabana, хотел у Вас спросить, почему смайлики у Вас перевёрнуты? понятно что смеются, но глаза с другой стороны... (: or :) ))) Это сообщение отредактировал Stearman - 07-07-2014 - 16:25 |
Mutnyy Свободен |
07-07-2014 - 18:17 А только девочки хвастаются? ?? |
| Zандали Замужем |
08-07-2014 - 00:09 Девочки,у всех прекрасные фигуры! Мини рэт,Какабана,Рокси-почему в конкурсе бикини не поучавствуете?.. Там как раз пары участниц не хватает. Рокси-. |
| MiniRAT Женат |
08-07-2014 - 09:38 (Roxy_Todd @ 05.07.2014 - время: 10:50) Вчера были покатушки по лесам и полям. 80км... 20км по лесу эх,мне бы мужа вытащить так часов на 6 покататься=) Zандали, я нелепо выгляжу в купальнике,да и вообще конкурсы не люблю...один раз только участвовала,и то проспорила...такшта для меня это было как-то пофиг...ну учитывая,что я единственная фотки в одежде скинула |
| Roxy_Todd Свободна |
08-07-2014 - 10:20 (MiniRAT @ 08.07.2014 - время: 09:38) эх,мне бы мужа вытащить так часов на 6 покататься=) У нас дожди этим летом всё портят... Я тож особо не люблю отсвечивать. Камера меня нелюбит. Да, и я её - не особо... |
Wiya Свободна |
08-07-2014 - 13:45 (MiniRAT @ 08.07.2014 - время: 09:38) (Roxy_Todd @ 05.07.2014 - время: 10:50) Вчера были покатушки по лесам и полям. 80км... 20км по лесу эх,мне бы мужа вытащить так часов на 6 покататься=) нафига вам муж?) неужели одной не катается?) уж не знаю, по мне так наоборот, компания только портит все, в одиночестве приятно кататься, наушники в зубы, нет, в ухи и погнала куда глаза глядят, слушаешь музыку, наслаждаешься пейзажами, ляпота  |
| Cacabana Замужем |
08-07-2014 - 15:38 (Ventura34 @ 07.07.2014 - время: 04:56) какая прелесть.(я про платьишко) (((= Но я с радостью заглядываю каждый раз и получаю море позитива (((= Stearman и в руке баночка Jim Beam, если не ошибаюсь. :) Ошибаетесь... почему смайлики у Вас перевёрнуты? понятно что смеются, но глаза с другой стороны... А кто определил правильную сторону для смайликов? А на мой взгляд может у ваших смайликов глаза с другой стороны.. Мне так удобно и нравится. Zандали у меня нет новых пляжных фоток.. Так что как-нибудь потом(; |
Тропиканка Замужем |
09-07-2014 - 17:08 А чем можно хвастаться?) Исключительно собой?) Или чем-то увиденным? *Меня саму, здесь уже сто раз видели во всех ракурсах..)) |
лавидa Свободна |
09-07-2014 - 19:32 Деткам на даче каждое утро собираю вот и кампотики варю)) Хостинг фотографий  |
| Roxy_Todd Свободна |
09-07-2014 - 20:12 (лавидa @ 09.07.2014 - время: 19:32) Деткам на даче каждое утро собираю вот и кампотики варю))Хостинг фотографий Вкууусненько))) |
| Zандали Замужем |
09-07-2014 - 22:50 (лавидa @ 09.07.2014 - время: 19:32) Деткам на даче каждое утро собираю вот и кампотики варю))Хостинг фотографий Молодец  |
Рыжа Замужем |
10-07-2014 - 09:15 Да чем угодно можно хвастаться) Нет правил. |
| Тропиканка Замужем |
10-07-2014 - 10:33 Похвастаюсь.) Где провела последние две недели -  Всего фото: 2 Это сообщение отредактировал Тропиканка - 10-07-2014 - 10:36 |
| Zандали Замужем |
10-07-2014 - 12:06 Seattle? |
| Тропиканка Замужем |
10-07-2014 - 23:19 (Zандали @ 10.07.2014 - время: 12:06) Seattle? Неа..) Чуть севернее и намного восточнее..) |