Взрослая социальная сеть
 Забава Свободна |
18-11-2004 - 11:26 не в коем случае нельзя целый день ничего не есть! желудок и весь наш организм - животного происхождения... если вы не будете "отвечать" на запросы желудка о еде - он заблокирует похудение и сброс жира... Организм "думает", что настали голодные времена и очень медленно сжигает жиры... А также важно отличить голод от аппетита: Если желудок посылает запрос - съеште пару изюминок, 1 орешек, или любое съестное не более 20 калорий. Если после этого желудок молчит - значит это аппетит. Если нет - то голод... + еще подсчет калорий... За 2 месяца мой желудок ни разу не "сообщал" мне о голоде... а за день могла съесть 4-5 миндальных орешков... Образ жизни не поменялся... наоборот, еще и на шейпинг записалась... Обязательно необходимо выпивать чайную ложку растительного масла и каждый день поливитамины. Результат: в 1 месяц я сбросила 14 кг, во второй - 8. Всего "сижу" на такой диете 2 месяца... 2 размера... с 52 на 48... еще буду до 46 худеть... к Новому году размещу свои фотки до и после... Пыс-пыс: алкоголь исключить полностью, даже сиропы от кашля на спирту. |
||
 cop Свободен |
19-11-2004 - 00:24
Согласен, важно знать причину.....если человек изначально расположен к полноте, то может и не стоит мозги парить  Исскуственное похудание тут не поможет, при первой же возможности, вес востановится....Голодание - это долго и дискомфортно, да и результат не гарантирован.... Мой же способ проверен на многих людях, вес скидывают моментально....и вес после этого не так набирается. Поскольку идет полное очищение организма (через легкие и пот), укрепляются мышцы и т.д... По поводу питания в армии, точно могу сказать что оно было не хуже чем на гражданке, даже скорее - лучше  И кто хотел хавать 5-6 раз в день, тот всегда находил что пожевать... Я служил в РВСН, заступали на дежурства на 2-3 недели.....и вся еда была под рукой, когда хочешь - тогда и ешь.... В принципе, кто хочет - тот попробует, уверяю что даже после первой пробежки, киллограм вы точно потеряете |
||
dobrij_doktor Свободен |
20-11-2004 - 17:34 То ,что я писол выше- не диета,но для многих нормальное питание.Все рассуждения про возвращение к прежнему весу,ещё большему набору,тяжести физ. упражнений-это оправдание собственной лени.Затраты на группы похудения-подкуп самого себя.(лучше потратить их на качественный мед осмотр.) Без разници, весите вы больше на 5 или 55 кг. нормы-это отсутствие желания.Быстрый набор веса может быть оправдан одним-участием в медицинских эксперементах-вакцинации(прививках),когда нарушается обмен веществ.Всё остальное- пищевая наркомания,т.е. наслаждение вкусовыми ощущениями.Попробуйте не поесть день два,то-то ломка будет. |
||
ImmeLstorn Свободен |
20-11-2004 - 23:01 Ну ты впарил о прививках! Ты вообще представляешь себе, что это такое? Чё людей во тьму гонишь? Это здесь не при чем! |
||
 Свободен |
28-11-2004 - 22:00 Ну какие упражнения способны избавить от такого излишка веса. Только диета. Не стоит принимать капсулы. Все они работают на кофеине. Организм работает на износ. Нагрузка на сердце. Просто ограничить себя в еде. Меньше бывайте дома, вот что действительно способно охладить жажду покушать. Холодильник недоступен. Избавь себя от жирного. Питайся углеводами. Вовсе не значит, что нужно питаться одними булочками. Крупы. Больше овощей. И пей Актимель. Очень полезная штука. Нормализует пищеварение и обогащает организм полезными бактериями. Давай, удачи. |
||
| toron2005 Свободен |
28-12-2004 - 16:58 А мне лучше всего помогли ТАЙСКИЕ ТАБЛЕТКИ. Только много подделок. Настоящие - здесь: http://www.ibslim.ru  |
||
Eva Glam Свободна |
15-01-2005 - 10:14
Ну,где фотки??Мы же ждём... |
||
stnike Свободен |
26-01-2005 - 12:58
da bazara net!!! polnota-eto kogda v organizme izbitok shlakov i nedostatok vitaminov!!! i kogda on budet ograni4evat sebya eche v vitaminah...i dolgo on tak proderjitsya??? |
||
Vo-one Свободен |
04-02-2005 - 21:58 Я пробегаю каждый вечер 3-5км... И не ем после 18:00.... Проблемы с фигурой не появляется... |
||
SiberianExtreme Свободна |
10-02-2005 - 16:34
это как раз не просто....  |
||
DIV Свободен |
15-02-2005 - 03:00 Однажды у Майи Плисецкой спросили, что она делает, чтобы не пополнеть. Она ответила: "Сижу не жрамши." Вот и весь рецепт.  |
||
Воланд Свободен |
15-02-2005 - 03:51 Обязательно нужно обследоваться у эндокринолога - выяснить, нет ли у Вас гормональных нарушений (особенно в отношении щитовидной железы). Из чаев Вам будет полезен обычный качественный зеленый чай, без сахара. Пейте его постоянно вместо кофе и черного чая. Кстати, кофеина в зеленом чае много. От сахара откажитесь вообще, существуют качественные заменители, которые также употребляют диабетики. Также помните, что от многочисленных рекламируемых БАДов польза очень сомнительна, чаще это просто выброшенные деньги. А правильная диета - это ни в коем случае не голодание, а правильный состав питания. От голодания наберете вес еще больше, впоследствии. Делайте следующее: исключайте продукты, насыщенные легкоусвояемыми углеводами и животные жиры (кроме рыбьего). Старайтесь употреблять в пищу овощи, не содержащие много крахмала (исключайте картофель, бананы и подобные овощи и фрукты). Откажитесь от очищенного риса и круп. Больше зелени, болгарского перца, огурцов, помидоров, салата, яблок, капусты. Насыщайте рацион морепродуктами, ешьте нежирное мясо и минимум хлеба и мучных изделий. Масла - в умеренных количествах, растительные (лучше смесь оливкового, рапсового, подсолнечного в равных долях). После 18 часов и до утра не ешьте вообще. Регулярные физические нагрузки, например велотренажер. И самочувствие Ваше также улучшится. |
||
| Свободен |
15-02-2005 - 03:56 Лучше всего посещать бассейн раза 2-3 в неделю , по 1км проплывать и после 18.00 не кушать . И вообще меньше есть ) А таблетки и т п - это все ерунда ... да и вредно-как не крути ... Вообщем вот так не нужно ) |
||
| вредная Свободна |
26-02-2005 - 21:47 я вот тут пробовала худеть спортом! Знаете,это очень сложно...у меня столько друзей-спортсменов,так они едят как лошади....Я просто удивляюсь...а все потаму что,они поедят и занимаясь спортом сожгут эти коллории.Спорт-это не способ диеты! Ведь кто полный,они в основном,ленивые, а значит спортом постоянно заниматься не будут! Я вот ходила на легкую атлетику,я приходила домой и быстрее "жрать,жрать"-))) ПОтаму что спорт всю мою силу забрал.Я ходила месяц на тренеровки,и мне так и не удалось похудеть...Чем я больше занимаюсь спортом,тем я ем больше. |
||
| Vo-one Свободен |
25-03-2005 - 21:58 Единственный нормальный способ похцдеть - СПОРТ! Если человек предрасположен к полноте, то диеты и таблетки помогут на "неделю". Спорт - улучшает весь омен веществ, организм становится здоровее во всем. Если человек не может похудеть, значит он плохо этого хочет либо серьезно болен. |
||
| Свободен |
27-03-2005 - 15:57 Хмм извечный вопрос побольше секса поменьше стрессов и поменьше кушаем. Побольше спортом занимаемся ) К тому же 108 кг при твоем росте это не так уж и много хотя и больше нормы |
||
| Худелка Свободна |
29-03-2005 - 16:17 Всем привет !!!! А история моя до банального проста !!! В апреле приезжает любимый, которого не видела аж пол года, а я за эти пол года набрала около 10 кило .. Ха ха .. уж незнаю как умудрилась. Жрать меньше надо !!..... А всё сказывается сидячий образ жизни и отсутствие секса.... В общем, самое эффективное экспресс похудание это только голод. Ну за 20 дней голода сброшу эти злосчастные 10 кило. . . Зачем я сюда пишу, спросите вы ?! Просто мне нужна поддержка, ваша критика и ваше мнение .... Да, и ещё, опыт голодания у меня за плечами присутствует. Максимальный срок голодания 22 дня. Потом опять же выход из него дней 30-35 (точно не помню). А может и из вас кто-то голодал ?? Поделитесь ощущениями, достижениями и результатами. Ваша тема объединена с темой "Как похудеть". Пользутесь поиском, чтобы проверить нет ли идентичных тем на форуме Это сообщение отредактировал Гелла - 29-03-2005 - 21:37 |
||
Ljve Свободна |
01-04-2005 - 00:47
К сожалению чудес не бывает и пока не приложишь усилий,ничего не изменится.Удачи! |
||
Nickolas Женат |
01-04-2005 - 08:45 Надо бегать. При беге сгорает куча каллорий и работают ВСЕ мышцы. Бег по возможности надо заменить сексом. 5 мин секса-7 км. бега. Врачи рекомендуют |
||
slavic Свободен |
01-04-2005 - 09:59 |
||
| Лелечка Свободна |
01-04-2005 - 10:12 личный рецепт - ВЛЮБИТЬСЯ!!!!!!! |
||
fon Rommel Свободен |
01-04-2005 - 10:16 Увы, рецепт не нов: физические нагрузки и ограничение в калориях. Процесс долгий, но единственно верный, если не считать экстрима из предыдущего поста  |
||
| Свободна |
17-11-2005 - 19:42
Полностью согласна,дискомфорт вызывает дикое желание поесть и побольше. |
||
omaterasu Свободен |
21-11-2005 - 19:09 Кто-то спрашивал рецепт как похудеть - делюсь. до 13 июля я весил 100 кг. теперь 82. Рецепт: спорт зал 3 раза в неделю. Хлеб не есть!!!!!! Картошку, сыр, колбасу тоже!!!! Можно: овощи - на завтрак грамм 400, и вообще без ограничений. Геркулес - без ограничений. Рис - НЕЛЬЗЯ!!! творг обезжиренный, кефир обезжиренный. + отварное филе курицы - 150 гр. и можно макароны грам 100 - ноя их не ел принципиально. Заменял луком (варил курицу с 3-4 луковицами). И вот итог. Перныве два меся - 13 килограм долой! Вот так что! |
||
Ksjuha Свободна |
22-11-2005 - 04:06
Я голодала всухую 3 дня (вообще не ела и не пила ни капли воды), потом восстанавливалась 3 дня и снова голодала - восстанавливалась. "Сухое" голодание самое эффективное для потери веса, т.к. при отсутствии воды организм начинает расщеплять жир и вырабатывать из него воду. За 1 день сухой голодовки теряются минимум 1.5 кг жира, а при обычной не больше 600 гр. Веса я потеряла очень и очень много... Но никому данный метод не советую!!!! Это крайне вредно для здоровья... |
||
| вредная Свободна |
27-12-2005 - 23:39 Нашла для себя новую диету! Утром суп...в школе 1 мандаринку или яблоко,после школы суп. Каждый вечер 5-10 минут бегаю по комнате туда-сюда и по 20 раз пресс(иногда больше делаю).Знаете,хорошо помогает. Только мне не похудеть сейчас....я дошла до 75 кг...дальше не сдвинутся...потаму что те клетки,что похудели,они сейчас просто "убивают" меня,они хотят есть...я им даю немного,но в тоже время увиличиваю время пробежки и разы пресса. |
||
bigelusha Свободен |
28-12-2005 - 09:44 Могу посоветовать кремлёвскую диету.Ей даже сайт посвящён в Инете. http://kremlindiet.ru/ Знакомый с её помощью на 16 кг за 3,5 месяца похудел. После всех новогодних праздников тож хочу подсесть на неё. Ну конечно без дополнительных физических нагрузок не обойтись. Нужно 3 раза в неделю хотя бы в пинг понг играть.  Удачи!!! |
||
| птитц Свободен |
09-01-2006 - 20:49 Я толстый большую часть жизни.Был стройным в армии и после неё лет 5.Тогда я усиленно занимался спортом.Потом резко всё бросил,как следствие сильно растолстел.И вот по истечению 12 лет решил снова похудеть.В начале прошлого года при росте 166 я весил 115кг.Я сел на кремлёвскую диету,и каждый день стал делать упражнения на пресс,в высоком темпе 35-40мин.К ноябрю мой вес составил 85кг. Кстати даже в армии при самых больших нагрузках и естественно скудном питании мой вес не опускался ниже 84кг. |