Взрослая социальная сеть
 Roxy_Todd Свободна |
15-04-2016 - 20:01 Вот дельная статья. Просто ставит мозги на место и не призывает к тотальной голодовке. http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html |
Эльфа Влюблена |
15-04-2016 - 20:07 Почитаю... в мемориз |
| Эльфа Влюблена |
15-04-2016 - 20:40 Колбасу, сосиски и прочую такую гадость не ем уже давно, даже не покупаю, и от сахара отказалась |
Sister of Night Свободна |
16-04-2016 - 09:26 (Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:35) (Sister of Night @ 15.04.2016 - время: 07:33) (Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:31) Диетологи некоторые советуют устраивать один день читинг (объедаловка), но в пределах разумного) Это для тех, кому худеть не надо. Не обязательно Вы еще ни на грамм не похудели, а уже говорите "не обязательно" и других учите. Посиделки с чаем и сладостями могут добавить вам около 200 граммов жира за один раз. Вы к этому готовы? А я однажды посчитала. Пришел ко мне друг, принес угощение: печенье, конфеты, фрукты, творожные сырки. Я съела: 2 сырка, 5 печенек, 5 конфет, 2 бутика с сыром, несколько кусочков яблок и апельсина. ИТОГО: 1500 килокалорий. И всё - углеводами. Это означает + 200 грамм жира, здравствуйте, а мы вас не ждали! Чтобы сжечь 200 грамм жира надо 2 интенсивные тренировки. Вот теперь подумайте, можно ли устраивать себе такие праздники тем, кто хочет похудеть. А то потом будете говорить, что у вас гормоны не позволяют. |
| Эльфа Влюблена |
16-04-2016 - 09:58 (Sister of Night @ 16.04.2016 - время: 08:26) (Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:35) (Sister of Night @ 15.04.2016 - время: 07:33) Это для тех, кому худеть не надо. Не обязательно Вы еще ни на грамм не похудели, а уже говорите "не обязательно" и других учите. Во-первых, я никого не учу и еду насильно ни в кого не пихаю, не надо так нервничать. Во-вторых, я нигде не писала про чаепитие со сладким, скорее наоборот. В третьих, не надо принимать все буквально и как руководство к действию. |
| Sister of Night Свободна |
16-04-2016 - 10:21 (Эльфа @ 16.04.2016 - время: 08:58) Во-первых, я никого не учу и еду насильно ни в кого не пихаю, не надо так нервничать. Во-вторых, я нигде не писала про чаепитие со сладким, скорее наоборот. В третьих, не надо принимать все буквально и как руководство к действию. Зачем же вы пишете, что диетологи советуют иногда объедаться? |
| Эльфа Влюблена |
16-04-2016 - 10:42 (Sister of Night @ 16.04.2016 - время: 09:21) (Эльфа @ 16.04.2016 - время: 08:58) Во-первых, я никого не учу и еду насильно ни в кого не пихаю, не надо так нервничать. Во-вторых, я нигде не писала про чаепитие со сладким, скорее наоборот. В третьих, не надо принимать все буквально и как руководство к действию. Зачем же вы пишете, что диетологи советуют иногда объедаться? Я писала, что некоторые, а это не все, это даже не большинство. И принимать это за то, что я тут всех учу плохому, странно |
Sarita Замужем |
19-10-2016 - 05:21 Перестала пить гормоны - минус лишние кило в первые пять дней и вес держится без былых усилий.  Вот так-то... |
Рыжа Замужем |
19-10-2016 - 15:15 (Sarita @ 19.10.2016 - время: 05:21) Перестала пить гормоны - минус лишние кило в первые пять дней и вес держится без былых усилий. Здорово. Это вы легко отделались. |
| Sarita Замужем |
19-10-2016 - 18:13 (Рыжа @ 19.10.2016 - время: 15:15) (Sarita @ 19.10.2016 - время: 05:21) Перестала пить гормоны - минус лишние кило в первые пять дней и вес держится без былых усилий. Здорово. Это вы легко отделались. Если б не пила - отделалась бы куда хуже)) Это по назначению врача)) скрытый текст |
Substitute Свободна |
19-10-2016 - 18:28 (Sister of Night @ 16.04.2016 - время: 09:26) (Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:35) (Sister of Night @ 15.04.2016 - время: 07:33) Это для тех, кому худеть не надо. Не обязательно Вы еще ни на грамм не похудели, а уже говорите "не обязательно" и других учите. Правда? А я слышала, что более 100 грамм жира в сутки нереально прибавить. Любой быстрый набор: это или какашки, простите, или жидкость. |
Рыжа Замужем |
19-10-2016 - 21:42 (Sarita @ 19.10.2016 - время: 18:13) Если б не пила - отделалась бы куда хуже)) Это по назначению врача)) Понятно, что гормоны просто так не назначают. Я и правда рада, что так легко можно выйти из гормональной терапии. Наслышана страшных историй. Здоровья вам. |
defloratsia Влюблена |
20-10-2016 - 04:09 мне кажется, ни одна диета не поможет, если постоянно сидеть на жопе и не утруждать себя физическими тренировками... только комплекс "диета+спорт" может способствовать похудению, а по отдельности они по сути бесполезны... я не люблю мучное и сладкое (хоть в этом повезло), орехи, семки и жирную пищу практически не ем... но стоило пару месяцев полениться и не ходить на фитнес - и вот +5 килограмм... калории без спорта не сжигаются, так что приходится брать ноги в руки и выкладываться, не щадя живота своего...))) диет я особых не признаю, просто заменяю ужин баночкой зеленого горошка или солеными грибами... на вкус приятно, по калориям мало, при этом сытно... большинство диет - это стремная гадость, бьющая по желудку... особенно всякая хрень типа "ешь одни белки", или "ешь только овощи", или "ешь только гречку с кефиром"... на третий день таких диет желудок в трубочку сворачивается, начинаются спазмы и рези, запах изо рта омерзительный, нарушение пищеварения, нервяк, депрессия, агрессия, отвращение к себе и к этой еде... да ну нафиг... есть канеш и "щадящие диеты", типа отварите на завтрак это, приготовьте обед в пароварке, сварите компот из сухофруктов, наготовьте кашу из топора... по мне так это вообще высший пилотаж мазохизма, ибо надо не только давиться тем, что ты не ешь, но еще и часами готовить эту мерзость... и при всех мучениях это не поможет похудеть, если ты сидишь на работе, потом сидишь в транспорте, потом сидишь дома... Это сообщение отредактировал defloratsia - 20-10-2016 - 04:11 |
| Sister of Night Свободна |
20-10-2016 - 07:49 А я сегодня на массонаборе сижу. Но не могу я больше одного дня выдержать изобилие белковой пищи, поэтому делаю так: 3 раза в неделю - массонабор (получается, суббота, вторник, четверг) - белковая пища без ограничений + сырые овощи и зелень. остальные дни - обычные (до 2 500 килокалорий) На массонаборе этих белков много не съешь. Если бы можно было мешать с углеводами - то так можно было бы много съесть. А без углеводов - просто не лезет. Говорят, качки жрут и угли на массонаборе, но я боюсь набрать много жира, мне это не надо. |
| Sister of Night Свободна |
20-10-2016 - 07:54 (Substitute @ 19.10.2016 - время: 17:28) А я слышала, что более 100 грамм жира в сутки нереально прибавить. А я тоже много чего слышала, и что теперь? |
Wiya Свободна |
20-10-2016 - 09:31 (defloratsia @ 20.10.2016 - время: 04:09) мне кажется, ни одна диета не поможет, если постоянно сидеть на жопе и не утруждать себя физическими тренировками... только комплекс "диета+спорт" может способствовать похудению, а по отдельности они по сути бесполезны... у меня нормально скидывалось сидя на жопе при соблюдении больмень адекватной диеты) у всех ну настолько по разному организмы реагируют, вкусы формируются, что огульно говорить что вот от этой диеты и блюд гадость и фу, а вот эти-прям суперпохудальные и вкуснячие)) понятно что сидя на жопе результата достигаешь куда медленнее, чем с занятиями или тренировками, и допустим те 12 кило что я сбросила сидя на жопе за 3 мес, с занятиями у меня бы ушли за месяц-полтора максимум, тем не менее, ну сбрасывается же) |
| Substitute Свободна |
20-10-2016 - 14:04 (Sister of Night @ 20.10.2016 - время: 07:54) (Substitute @ 19.10.2016 - время: 17:28) А я слышала, что более 100 грамм жира в сутки нереально прибавить. А я тоже много чего слышала, и что теперь? И-то , что ваше 200 грамм в день не правдивее моего не более 100 грамм в день :) Бездоказательно. |
| Roxy_Todd Свободна |
20-10-2016 - 21:53 (Wiya @ 20.10.2016 - время: 09:31) [QUOTE=defloratsia , 20.10.2016 - время: 04:09] мне кажется, ни одна диета не поможет, если постоянно сидеть на жопе и не утруждать себя физическими тренировками... только комплекс "диета+спорт" может способствовать похудению, а по отдельности они по сути бесполезны...[/ Патамушта 70% успеха - это контроль питания, а не тренировки. Так во всяком случае говорят гуру от фитнеса. Говорят, качки жрут и угли на массонаборе, но я боюсь набрать много жира, мне это не надо. Жрем-с, а иначе не растет ничё, хоть упахайся на треньках и давись одним белком. Жира набирается мизер, ежели с умом подойти. |
| Sister of Night Свободна |
21-10-2016 - 00:32 (Substitute @ 20.10.2016 - время: 13:04) (Sister of Night @ 20.10.2016 - время: 07:54) (Substitute @ 19.10.2016 - время: 17:28) А я слышала, что более 100 грамм жира в сутки нереально прибавить. А я тоже много чего слышала, и что теперь? И-то , что ваше 200 грамм в день не правдивее моего не более 100 грамм в день :) Бездоказательно. Куда по-вашему девается лишние 750 килокалорий, полученные из углеводов? Температура остается прежней, лишняя работа не выполняется. Остается увеличение массы тела. Доказательство - закон сохранения энергии. |
| Sister of Night Свободна |
21-10-2016 - 14:03 Сколько жира можно наесть за праздники? Годное видео: |
| Sister of Night Свободна |
24-10-2016 - 09:19 (Мариэтта @ 24.10.2016 - время: 01:12) (Sister of Night @ 15.04.2016 - время: 08:33) (Эльфа @ 15.04.2016 - время: 07:31) Диетологи некоторые советуют устраивать один день читинг (объедаловка), но в пределах разумного) Это для тех, кому худеть не надо. Как раз наоборот.Читинг рассчитан на людей,сидящих на строгих диетах,и пытающихся похудеть в короткие сроки.При быстром похудении,организм находится в стрессе,и замедляется метаболизм.Возникает эффект плато,когда вес перестаёт снижаться,и человек перестаёт худеть.Для того,чтобы запустить метаболизм снова,надо устроить дополнительный стресс для организма.Для этого и нужен читинг.Есть лучше полезные и диетические продукты.Можно за день съесть 600 грамм нежирной говядины,или,1 кг творога,например(если вы-вегетарианка)Метаболизм ускорится,и вес продолжит снижаться.А вот для тех,кто худеет медленно,постепенно,читинг не нужен,у них эффекта плато не бывает. Так это не читтинг, а безуглеводка. Я себе делаю безуглеводные дни 2-3 раза в неделю (ем только белки - жиры + зеленые овощи), в такие дни я съедаю примерно от 3500 до 4000 килокалорий. привеса при этом нет. |
(ОНА) Свободна |
24-10-2016 - 09:21 (Substitute @ 19.10.2016 - время: 17:28) Правда? А я слышала, что более 100 грамм жира в сутки нереально прибавить. Правда)) *я если обожрусь на ночь или ночью всякой вкусной гадости, на весах будет +1,5 -2 кг, которые через день (два) исчезают. Правда, стараюсь после переедания мало есть)) |
| Substitute Свободна |
24-10-2016 - 09:58 Сколько жира можно наесть в праздники? 100 граммы день. Вот и считай. :) |
| Sister of Night Свободна |
24-10-2016 - 20:52 (Мариэтта @ 24.10.2016 - время: 18:53) Нет,я имела ввиду именно читтинг. Читтинг - употребление того, что диета запрещает, т.е. вредной еды, быстрых углеводов например. Я думаю, что худеющим это не нужно. Вот когда уже вес в норме (рост минус 110) а осталось "дожать" проблемные зоны, то надо уходить на безуглеводку без ограничения калорий, и не более чем на 3 дня. Мне одна моя подруга предлагала вместе уйти на читтинг, я отказала, потому что не хочу даже пробовать вредную еду. Людям с пищевой зависимостью достаточно съесть 1 кусочек, и будет срыв. Мне очень нравится, как по этому поводу разъясняет этот товарищ: (в принципе, все его ролики хороши) |
| Рыжа Замужем |
25-10-2016 - 20:32 (Мариэтта @ 25.10.2016 - время: 20:07) А,прекрасно понимаю,о чём вы,у самой такая же ужасная зависимость была.Сейчас у меня её тьфу-тьфу-тьфу нет,так что могу спокойно позволить себе так расслабляться 1-2 раза в месяц. фото и видео из цитат убираем. Последний раз вам говорю. |
МаринкаБИБИШКА Влюблена |
19-01-2017 - 12:46 Я люблю готовить в этом есть что то мистическое, типа ты приготовила парень топчет а ты смотришь и понимаешь вот он в твоей власти, ты е готовила энергетику свою вкладывала, а он кушает, и при каких мыслях ты готовила такой и вкус. Так что девушки мужчины в нашей власти, и от нас зависит насколько! |
