Ptichkanaprovode Свободна |
27-11-2020 - 17:08 Тема : "Музыка для физических упражнений и гимнастики Музыка - прекрасное дополнение для занятий спортом и гимнастикой. Бодрая музыка поможет уловить ритм и двигаться энергично.Хотите быть в форме? Тогда вперед, слушаем и двигаемся, помните-в движении жизнь! И не забывайте, что музыка увлекает, поднимает настроение, музыка-это ваш друг и помощник! Выполняйте разные упражнения, бегайте, больше двигайтесь, даже когда готовите на кухне))) Ожирение и гиподинамия вас не настигнут. Здоровье-главное в нашей жизни, особенно это ощущается остро в период пандемии. Уйдем от проблем, и музыка нам в этом поможет! В этом топике ставим посты: видео музыка, текст, картинки по теме топика. Это сообщение отредактировал Ptichkanaprovode - 27-11-2020 - 18:28 |
Ptichkanaprovode Свободна |
27-11-2020 - 18:22 Фоновой музыкой для физкультурных занятий и гимнастики, когда использовать ее стало модно? Из старого архива- Всесоюзное Радио СССР Утренняя гимнастика радиопередача 1953 год "На зарядку становись!" Вообще, "Утренняя гимнастика" была одной из самых навязчиво- популярных передач советского радио. Кадр из программы "Гимнастика миллионов" (1979). ... Во второй половине 80-х утренняя гимнастика стала телевизионной передачей на 100 процентов. Ее стали включать в ТВ-программу. Но это уже была совсем другая история, хотя комплексы упражнений, очень простые и доступные для любого возраста телезрителей Но оказывается под музыку гимнастика появилась еще раньше, Музыкальная гимнастики зародилась в Древней Греции. Орхестрика — гимнастика танцевального направления была первой разновидностью всех существующих видов ритмических упражнений. В античном мире упражнения, направленные на улучшение осанки, пластики и чувства ритма, проводились под музыку и были похожи на элементы современной художественной гимнастики. Французский физиолог Ж. Демени в конце 19 века разработал систему упражнений, основанную на гармонии движений. Особенностью его программы было чередование простых упражнений со сложными. У Демени было множество последователей, одной из которых стала основательница «функциональной гимнастики» Б. Менсендик. Принципы ее гимнастики заключались в ритмичных танцевальных движениях, поддержания тела в тонусе и соответствия дыхания с движением. Многие из элементов стали частью лечебной гимнастики, использующейся до сих пор и называют эту музыкальную гимнастику- Аэробикой! (с) Слово "аэробика" означает "с кислородом". Showtek & Eva Shaw - N2U -Отличная музыка -90-х! Аэробика в самом расцвете! Аэрóбика — гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Обычно сам термин «аэробика» связывают с именем американской актрисы Джейн Фонда. Слово "аэробика" означает "с кислородом". Это упражнения, достаточно энергичные и бодрые, длятся достаточно долго и выполняются регулярно, чтобы поддерживать сердце и легкие в состоянии здоровья. Как правило, выполняется в группах с инструктором и фоновой музыкой. |
Книгочей Свободен |
28-11-2020 - 17:36 (Ptichkanaprovode @ 27-11-2020 - 18:22) Всесоюзное Радио СССР Утренняя гимнастика радиопередача. Сразу на ум приходит Владимир Высоцкий - "Утренняя гимнастика" |
Книгочей Свободен |
28-11-2020 - 17:44 (Ptichkanaprovode @ 27-11-2020 - 18:22) Обычно сам термин «аэробика» связывают с именем американской актрисы Джейн Фонда. "Сам термин “аэробика” появился в 1960 году благодаря К.Куперу, который проводил исследования по аэробной тренировке военно-воздушных сил США. Свое начало он берет от слова “аэробный”, что означает идущий с участием кислорода. Джазовая аэробика все больше охватывает Европу, а в Америке в этот период формируется новый вид аэробики – "аэробические танцы". Голливудские актрисы - ведущие телевизионных аэробических передач, все больше популяризируют аэробику. На рубеже 80-90 гг. возникают новые направления – слайд, степ, аква-аэробика и др."(с) Источник: https://www.clubmango.ru/articles/vidi_zany...%20%D0%B4%D1%80. К сему: В 70-лет Джейн Фонда снова стала учить аэробике. Это сообщение отредактировал Книгочей - 28-11-2020 - 17:45 |
Ptichkanaprovode Свободна |
29-11-2020 - 21:39 Советская аэробика. Ритмическая гимнастика на море со Светланой Рожновой. 1989 г. Ностальгия у кого? Тогда потанцуем.. |
Ptichkanaprovode Свободна |
29-11-2020 - 21:40 Аэробика 80-х, зарубежка!!! |
Книгочей Свободен |
30-11-2020 - 00:59 (Книгочей @ 28-11-2020 - 17:44) На рубеже 80-90 гг. возникают новые направления – слайд, степ, АКВА-АЭРОБИКА и др. Аква-аэробика: |
Книгочей Свободен |
30-11-2020 - 01:02 "Танцевальная аэробика. Фитнес. GuberniaTV": |
Книгочей Свободен |
03-12-2020 - 00:45 "Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е годы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы фанаты прыгают на батутах, крутят велоэргометры, делают высокоинтенсивные круговые и интервальные, танцуют на пилоне. Индустрия делает всё, чтобы каждый человек эффективно боролся с гиподинамией. В основном люди приходят на аэробные уроки ради похудения. Хотя технически они могут просто ходить по улице или парку. И это будет тоже циклическая нагрузка, которая развивает выносливость. Полный синоним того, что делают в фитнес-клубе, но с меньшим пульсом. «Аэробика» напоминала советскую ритмическую гимнастику и быстро распространилась. Одни стали прыгать в группах в трико, которые мы все помним по старым роликам, другие – заниматься под видео Джейн Фонда, а третьи – бегать трусцой. Примерно в таком виде аэробика и существует как современное явление. Добавились только разграничения по типам используемого оборудования, пульсовым зонам и типу нагрузки. Какой-то общепринятой работы на тему «виды аэробики и их классификация» нет. Глобально аэробика различается на уроки высокой и низкой интенсивности. Высокая интенсивность – это пульс от 60% от максимальной ЧСС и наличие прыжков в программе. Хотя последнее – не правило. Сайклинг и треккинг исключают ударную нагрузку, но «выкручивают» пульс на максимум. Низкая интенсивность – это 50-60% от максимальной ЧСС. Максимальная частота сердечных сокращений для фитнеса высчитывается по формуле «220 минус возраст клиента». Активность высокой интенсивности – это: 1.) Степ, кроме классов beginners. 2.) Все виды фитбокса, кикбоксинга и пилокса. 3.) Зумба. 4.) Уроки на батутах. 5.) Kangoo jumps. 6.) Хип-хоп и джаз-фанк. 7.) Брейк. 8.) Скоростной бег, спринт. 9.) Групповые уроки функционального тренинга. 10.) Короткие интервальные тренировки, сочетающие силовые упражнения и прыжки. 11.) Почти всё, что дают на онлайн-марафонах с берпи и прыжками. К низкоинтенсивным относятся почти все виды фитнес-йоги, кроме power yoga и вариантов в нагретом помещении, пилатес, безударная аэробика с хореографическими связками (aerodance, aerobix), все виды фитнес-балета, ходьба на беговой дорожке и по улице. Плавание может быть как высокоинтенсивным, так и низкоинтенсивным – это зависит от навыка пловца и скорости его перемещения."© Полностью: https://cross.expert/dlya-nachinayushih/aerobika.html К сему: Танцевальная аэробика - Haddaway под "What Is Love" |
Книгочей Свободен |
03-12-2020 - 00:49 (Книгочей @ 03-12-2020 - 00:45) "Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е годы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы фанаты прыгают на батутах, крутят велоэргометры, делают высокоинтенсивные круговые и интервальные, танцуют на пилоне.."© ВИДЕО "Как менялся фитнес последние 100 лет" |
Книгочей Свободен |
07-12-2020 - 22:09 (Книгочей @ 03-12-2020 - 00:45) Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется новый урок. В 90-е годы боксировали, а в 2000-е массово стали танцевать зумбу. В последние годы фанаты прыгают на батутах, крутят велоэргометры, делают высокоинтенсивные круговые и интервальные, танцуют на пилоне. Какой-то общепринятой работы на тему «виды аэробики и их классификация» нет. Глобальная аэробика... ..Это уже искусство. Например, есть танцевальное искусство, которым невозможно овладеть без постоянных тренировок: "Каприс" - Паганини (remix) И даже если не танцевать профессионально, то и любителям это будет полезно для здоровья. Причём, не только для физического, но и психологически, т.к. такие занятия вызывают позитивные чувства и эмоции. |
Книгочей Свободен |
13-12-2020 - 23:43 (Книгочей @ 03-12-2020 - 00:45) "Все виды аэробики перечислить сложно. Плавание может быть как высокоинтенсивным, так и низкоинтенсивным – это зависит от навыка пловца и скорости его перемещения."© Водная гимнастика и синхронное плавание : "Ассоциация сертифицированных физиотерапевтов по водной гимнастике (ATACP) определяет водную гимнастику как "программу физиотерапии, в которой используются свойства воды, и которая была разработана соответствующим квалифицированным физиотерапевтом. Программа должна быть ориентирована на конкретного человека с целью обеспечения максимальной функциональности, которая может быть физической, физиологической или психологической. Процедуры должны проводиться надлежащим образом подготовленным персоналом, в идеале в специально построенном и соответствующим образом подогреваемом бассейне для занятий водной физиотерапии". В основном водная гимнастика, также известная как водолечение, хотя этот термин и понимается в более широком смысле, использует свойства воды, такие как подъемная сила воды, для достижения определенных терапевтических целей."(с) Источник: https://www.beyondachondroplasia.org/ru/pag...naya-gimnastika ВИДЕО : "Галилео": Синхронное плавание". |
Книгочей Свободен |
13-12-2020 - 23:52 (Книгочей @ 03-12-2020 - 00:45) "Все виды аэробики перечислить сложно. Каждый день появляется что-то новое..."(с) ""Аэродиум" – это первая аэродинамическая труба в Восточной Европе. Поток воздуха здесь настолько мощный, что позволяет на него "лечь" и подняться в воздух без помощи крыльев. Законы аэродинамики позволяют подняться ввысь и выполнять различные движения, испытывая при этом незабываемые ощущения. "Аэродиум" – это уникальное развлечение для тех, кто хочет насладиться чувством свободного полета. Это отличное приключение и для семей, и для компаний друзей, и для коллективов. Кроме того, здесь могут тренироваться профессиональные спортсмены и парашютисты. Летать в туннеле безопасно и делать это можно, не имея предыдущего опыта. На протяжении всего полета рядом с клиентом находится инструктор, который держит его на безопасной высоте в воздушном потоке. Когда клиент приноровится, инструктор поднимется с ним на несколько метров вверх. Полет в "Аэродиуме" - не просто невероятное развлечение, но и полезен для физического развития. Полет в аэродинамической трубе улучшает координацию и развивает чувство равновесия, а также укрепляет все группы мышц."(с) А ещё вырабатывается идельное чувство равновесия и тренируется координация движений... "Минимальное время полета составляет 2 минуты, но, чтобы по-настоящему испытать чувство парения в воздухе, в первый раз рекомендуется провести в аэродинамической трубе от 4 до 6 минут."(с) Источник: https://www.latvia.travel/ru/dostoprimechatelnost/aerodium К сему: И это доступнее, чем специальный самолет или бассейн, где тренируются космонавты в условиях невесомости... Это сообщение отредактировал Книгочей - 14-12-2020 - 00:10 |
Ptichkanaprovode Свободна |
16-12-2020 - 14:53 ТВ-6, Шейпинг, ритмичная музыка-90-х!!! Что такое шейпинг: как возник, отличие от фитнеса и аэробики. Многие люди даже не догадываются, что такое шейпинг и какие результаты можно получить, всерьез занявшись таким спортом.В переводе с английского слово shaping означает придание формы. Именно поэтому автор методики назвал свою гимнастику именно так. Однако многие, основываясь только на англоязычном именовании, ошибочно полагают, что она пришла к нам с запада. На самом деле это не так, а вором является русский советский физиолог. В конце восьмидесятых годов прошлого века группа советских физиологов проводила серьезное большое исследование. В ходе него предполагалось выяснить, отчего сотни и тысячи женщин, желающих похудеть несмотря на все усилия, никак не могут этого сделать. Руководителем группы энтузиастов-ученых был Илья Прохорцев, который и считается автором методики. скрытый текст |
Ptichkanaprovode Свободна |
16-12-2020 - 15:01 Шейпинг для всех Как подобрать музыку для фитнеса, шейпинга, аэробики? Почему музыка так важна для занятий спортом и построения хореографии? Потому что она не только задает хорошее настроение и тонизирует, но и помогает придерживаться нужного темпа при выполнении упражнений. Именно поэтому отбор треков должен производиться с особой щепетильностью. -Музыка для аэробики и степа должна быть довольно быстрая, энергичная и ритмичная. Темп композиций должен помогать в выполнении упражнений с заданной амплитудой и успевать совершать повторы без чрезмерной нагрузки на организм. -Для занятий спортивной аэробикой лучше подбирать более размеренные мелодии. Они могут быть даже без слов, так как основной задачей такого сопровождения является создание гармоничного фона, позволяющего сконцентрироваться на выполнении движений. -Танцевальная аэробика может проводиться под зажигающие миксы отечественного или зарубежного производства. Такой фон способен настраивать на нужный лад и вызывать положительные эмоции во время занятий. -Особый критерий, которому должна соответствовать ритмика песен и музыка для аэробики, — частота биения сердца. При компоновке трек-листа важно обращать внимание на интенсивность упражнений. Так, для высокоинтенсивных занятий подойдут ритмичные композиции с 100-130 ударов/минуту. Песни с более высокими частыми отбивками (от 140 ударов/минуту) идеально впишутся в контекст занятий фитнесом. Уроки пилатеса обычно проводятся в спокойной обстановке, которую создают композиции с 50-100 ударами/минуту. Музыкальный плей-лист для занятий должен состоять из специализированных треков. Они, как правило, имеют определенную структуру, которую образуют мелодичные вставки и «квадраты». Выбирать подходящие композиции лучше из списка песен, которые поднимают вам настроение при прослушивании и помогают забыть об усталости. Правильно созданный музыкальный фон разнообразит тренировку и позволит расслабиться. Составляя список песен под определенный тип физической активности, не стоит забывать о предшествующей основной части тренировки — разминке. Для нее подойдут композиции умеренной ритмики. Это может быть 1-2 песни определенной продолжительности, чтобы вы могли в неспешном темпе разогреться и подготовить мышцы к последующему занятию. Так же, как и разминка, заминка должна сопровождаться музыкой. Но, в отличие от разминки, это должны быть более размеренные и успокаивающие песни.(с) |
Ptichkanaprovode Свободна |
20-12-2020 - 19:35 Степ-шейпинг. Cтеп-аэробика |
Ptichkanaprovode Свободна |
20-12-2020 - 19:37 Профессиональная музыка для фитнеса |
Книгочей Свободен |
20-12-2020 - 23:30 (Ptichkanaprovode @ 16-12-2020 - 14:53) В конце восьмидесятых годов прошлого века группа советских физиологов проводила серьезное большое исследование. В ходе него предполагалось выяснить, отчего сотни и тысячи женщин, желающих похудеть несмотря на все усилия, никак не могут этого сделать. А в народе получила распространение шутка: "Бегом от инфаркта к инсульту." - см. Высоцкий: "Десять тысяч и всего один забег.." |
Ptichkanaprovode Свободна |
13-12-2021 - 18:51 Вспомним 90-е Барби - Красишь ты ресницы . Диско 90-х |