Взрослая социальная сеть
 ТAU Свободен |
13-04-2006 - 18:22 Народ подскажите как избавить от плоскостопия...не дело это с такой фигнёй жить:) да и опасно...есть ли набор упражнений и советок как исправить своды стоп?! |
||
Эрт Свободен |
13-04-2006 - 18:58 Насколько я знаю плоскостопие исправляется до школы. Дети гимнастику какую-то делают. И кости постепенно исправляются. Но у взрослого человека, когда скелет уже не растёт..? Плоскостопие ведёт к повышенной утомляемости при ходьбе, неправильному положению центра тяжести, с возрастом могут начатся проблемы с маленькими суставами и хрящами стопы, но в целом ничего страшного и зависит от выраженности пласкостопия... |
||
 kisska Свободна |
13-04-2006 - 19:17 ой,насколько мне известно ( на себе проверила,одно время появилось и нужно было срочно избавляться) есть некоторые упражнения... их нужно выполнять в такой последовательности: 1. походить 5 минут на носочках 2.затем на пяточках тоже 5 минут 3.а потом на боковушечка стоп. я например сначала делала упражнения №3,т.к. 1 и 2 не могла  но уже где-то через месяц были заметны результаты,небольшие и все же...  |
||
ляляля Свободна |
14-04-2006 - 22:23 Плоскостопие не лечится, особенно во взрослом возрасте (из-за этого же в армию не берут, по крайней мере раньше не брали). Но лечебная гимнастика точно не помешает. К вышепредложенным упражнениям можно добавить хождение по круглой маленькой палочке босиком. А проблемной плоскостопия заниматься начинают в дошкольном возрасте (хотя оно до 7 лет практически не выявляется). |
||
| ТAU Свободен |
14-04-2006 - 23:31 Ну вот я в армию хочу и хочу от плоскостопия избавиться...значит как японял нужна просто реальная разминка для ног,тобишь надо разными упражнениями укреплять свод стопы? |
||
X-Girl Свободна |
15-04-2006 - 01:32
а нам с братом собетовали врачи поднимать мяч ногами (стопами)...потом более мелкие предметы... я вылечилась , а брат - нет...сачковал, наверное))) Это сообщение отредактировал X-Girl - 15-04-2006 - 01:37 |
||
Kofix Женат |
17-04-2006 - 19:53 У взрослых плоскостопие не лечится. Рекомендуют носить специальные стельки, особым образом отформованные, которые правильно распределяют нагрузку на стопу. |
||
Lam Свободен |
21-04-2006 - 01:55 В армию не возьму если больше второй стадии |
||
veselaya Свободна |
21-04-2006 - 19:18
Сколько я в детстве лечилась и все равно у меня плоскостопие осталось. 1 и 3 степень. |
||
valoss Свободен |
15-05-2006 - 07:21 Лет в 16 у меня врачи нашли уплощение стопы. Пару раз ноги опухали и была дикая боль! Врач прописал супинаторы и обувь с жесткой подошвой. Еще врачи находили нарушение осанки, шумы на сердце. Вывод призывной комиссии - Годен! Кирзовые сапоги подошли идеально. И... все болячки рассосались.  |
||
ABPOPA Свободна |
15-05-2006 - 12:58
Помимо всяческих упражнений, которые нужно делать регулярно, т.е. каждый день, есть еще хорошая вещь: супинаторы, которые изготовляются по заказу. Для этого вам нужно сходить в пол-ку к ортопеду, он направит в физиотерапевту, тот даст направление за завод ортопедической обуви и еще назначит в пол-ке физкультуру... У нас в школе заставили сшить детям такие коврики из пуговиц, как профилактику от плоскостопия. Еще есть специальные тренажеры с шариками. Можно катать под столом, пока работаешь, кушаешь тонкую палку. В исходном положении сидя с выпрямленными ногами: 1. Колени и пятки соединены, правая стопа сильно разогнута; подвести передний отдел левой стопы под подошву правой, затем повторить упражнение, поменяв ноги. 2. Погладить внутренним краем и подошвенной поверхностью правой стопы левую голень, повторить, поменяв ноги. И. П. - сидя на стуле: 3. Сгибать пальцы стоп. 4. Приведение стоп внутрь. 5. Кружение стопами внутрь. 6. Обеими стопами захватить и приподнять мяч (волейбольный или набивной). 7. Пальцами ног захватывать и приподнимать карандаш. 8. Пальцами ног захватывать и приподнимать губку. 9. Пальцами стоп подтягивать тонкий коврик. 10. И. П. - стоя на носках, стопы параллельно. Перейти на наружный край стопы и вернуться в И. П. 11. Ходьба босиком по песку (для песка можно приспособить ящик размером полметра на метр) или коврику из поролона (или с большим ворсом), согнув пальцы и опираясь на наружный край стопы. 12. Ходьба по скошенной поверхности с опорой на наружный край стопы. 13. Ходьба по бревну боком. Упражнения выполняются босиком, каждое по 8-12 раз. ЛЕЧЕНИЕ ПЛОСКОСТОПИЯ этого с виду простого, заболевание довольно сложное. Кроме того, вряд ли наступит момент, когда человек сможет облегченно вздохнуть: ну вот, я и вылечился! Плоскостопие дается один раз и на всю жизнь. С помощью специальных мероприятий можно только укротить болезнь, не дать ей существенно влиять на повседневные будни. Вообще различают такие виды плоскостопия: ТРАВМАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ ВРОЖДЕННОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ РАХИТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ СТАТИЧЕСКОЕ ПЛОСКОСТОПИЕ |
||
| Lam Свободен |
12-06-2006 - 01:44 Начнем с того, что оно бывает - продольное и поперечное! А все выше перечисленное....это больше деление по причине возникновения. |
||
jekichan Свободен |
11-07-2006 - 16:00
Плоскостопие проктически не лечится тем более уже в зрелом возрасте. |