Взрослая социальная сеть
 sxn275086624 Свободен |
24-06-2016 - 08:22 (Просто Ежик @ 22.06.2016 - время: 02:32) (sxn275086624 @ 21.06.2016 - время: 04:07) Поскольку я был забанен за это сообщение, я по просьбе модератора Просто Ежика полностью разоружаюсь перед партией: Предупреждение пользователю. Рецедив флуда и игнорирование требований администрации. Выполняю требование (тем более что вы сохранили мой флуд в своем сообщении)! А слово рецИдив пишется все же через И. Исправление орфографической ошибки не считается спором с модератором (уже уточнил у другого модератора). |
 *Лёлька* Свободна |
24-06-2016 - 15:35 (sxn275086624 @ 24.06.2016 - время: 07:22) Выполняю требование (тем более что вы сохранили мой флуд в своем сообщении)! Предупреждение по п. 19 |
Korysan Женат |
26-06-2016 - 14:52 ну я был не то чтобы толстым нормальным ну лишних было кило 10 в итоге перестал пить колу каждый день + жрать хлеб в итоге -10 как на не бывало за 4 мес. но честно говоря хочется больше спорта нет я ленив но жрать меньше и нормально. |
| sxn3344186427 Свободен |
07-07-2016 - 20:05 Все же лучше для начала проверить свои гормоны. От бега при таком весе как у ТС сомнительная польза- лучше ходьба. Плюс постепенно вводить занятия фитнесом. Вес должен слетать 1- 1.5 кг в неделю(первые кг 20 лишних). Затем должно последовать ясное осознание того что новый стиль жизни замещает старый. Правильное питание, умеренность в излишествах, активная двигательная деятельность. |
| sxn3346820375 Женат |
18-07-2016 - 21:11 Автор в таком возрасте и с такими кг если будешь бегать получишь огромные проблемы с суставами, для начала начни ходить утром натощак только воду можно пить, ходи в течении 2 часов после два часа ничего не кушай сократить ккал до максимум 2000, и раздели на 4 приёма, вечером после 6 нельзя кушать прогулка снова 2 часа. И пей больше воды 1,5-3литра. Тоже прошёл проблему с лишним весом понимаю тебя |
SKIPrt Свободен |
21-07-2016 - 21:25 (Марьямка @ 17.06.2016 - время: 13:39) Иногда у мужчин распределение жировых отложений по женскому типу. ождирение мужчин по женскому типу может происходить от пива в пиве вещества сходные с женскими гормономи любое ожирение бьет по мужской половой системе особено если ожирение от диабета |
кучeрявый Свободен |
22-07-2016 - 14:56 никакого сладкого и мучного, ну плюс еще немного физической нагрузки вот все... |
Omyt Женат |
24-07-2016 - 18:13 Данный вопрос актуален более чем для половины мужского населения в той или иной степени. И проблема ВООБЩЕ не решается вариантом "меньше есть и больше двигаться"..это хорошо в 20-25 лет а не в 40 Начнём с того что с возрастом обмен веществ замедляется и то что у вас "прогорало" в 20 лет в 40 лет % на 5-20 откладывается в жир (своего рода запас организма) даже при той же активности. Поэтому проблема решается комплексно...при условии что в общем здоровье хорошее. Влияет на вес в первую очередь образ жизни и качество питания. На набор веса здорового человека влияет неполноценный сон, фаст-фуд, алкоголь...СТРЕСС...малоподвижный образ жизни, подверженость электромагнитным полям ( а где сейчас нет приборов, гаджетов и мобильников???) и ещё масса мелочей которые скапливаются в большой ком. Простое соблюдение правил в питании это часто и понемногу (даже не сильно изменяя рацион)в комплекте с уменьшением углеводов уже заметно за неделю-две затянет ремень на талии (проверено) Просто надо меньше мучного и меньше сахара...клали 3 ложки, кладите одну или вообще запивайте еду водой (вооще ощущения новые будут) Если на ночь хочется есть...то лучше яблок..или варёное яйцо (в животе урчать от голода точно не будет) Там где можно пройтись пешком - пройдитесь! По возможности не пользуйтесь лифтом...хотя бы вниз для начала))) Такие не напряжные мелочи гарантированно за пару недель передвинут застёжку ремня как минимум на 1-2 дырки ))))) а когда ощутите на сколько стало легче двигаться после этого и одышка появляется при подъёме на 5 этаж а не как раньше на 3-ий, то стимул будет и далье будет легче себя ограничивать и контролировать. Ну вобщем это всё ИМХО основанное на некотором своём опыте. P.S. Я как то любил на работе постоянно чай с печеньками и булками вместо обеда и вообще...Пока не разнесло Отказавшись только от печенек и булок и не ограничивая остального вообще, за первый месяц потерял около 4.5-5 кг.... ни делая больше ничего. |
| sxn3430001115 Свободен |
28-07-2016 - 15:30 Автор, что бы бороться с лишним веслом необходимо понимать какие то хотя бы, основы физиологии. Очень советую для начала почитать, статей и книг на эту тему сейчас тьма. Кстати, по поводу бега тоже, вы. представляете что творится с вашим позвоночником и суставами при таком весе? Только ходьба, лучше с утра, Можно выпить чёрной (натуральный, не растворимый ) кофе за 1 час до. Ходим в аэробном темпе минимум час. Потом полтора, два часа не едим, жир продолжает гореть. |
RimRim Женат |
04-08-2016 - 00:23 Сейчас, на данный момент, потеря веса -27 кг. Эксперимент продолжается. Я изначально ангажировал некоторое, профильное форуму действо, таки не имею это скрывать: по мере снижения веса, потенция возрастает просто в геометрической прогрессии. На данный момент, помимо супруги, появились ещё и две любовницы. Худейте и обретёте молодость! Всем удачи! |