Взрослая социальная сеть
 The_Punisher Свободен |
06-09-2006 - 14:08 Пару дней назад на фре играли в футбол полтора часа, на следующий день встал, а ноги очень больно. больно в бёдрах и икрах, скорее всего мышцы. не было таких нагрузок 3 месяца. Сейчас неприятная боль, когда поднимаюсь или спускаюсь по лестнице, немного больно и при ходьбе. что нужно делать, чтобы боль побыстрее прошла????????? |
Ktulhu Свободен |
06-09-2006 - 15:07 подожди еще несколько дней, само пройдет, по себе знаю |
 Кома Свободна |
06-09-2006 - 15:18 Ждать надо... это всё из-за того что давно нагрузки небыло... мышцы не привыкли. Я помню поехала на конюшню и 2 часа по лесу скакала... до этого не ездила пару месяцев точно.... в итоге неделю у меня болело ВСЁ! И ноги, и спина, и руки, и шея, и пресс.... ну просто все мышцы... ну и потом ещё неделю болели ноги и спина... Ничего с этим не сделаешь... можно конечно в горячей ванне поваляться... может быстрей пройдёт. |
Scorp_irk Свободен |
06-09-2006 - 15:36 В таких случаях неплохо помогает баня/сауна и медовый массаж! |
Angel_SchlesseR (Ола) Свободна |
06-09-2006 - 17:11 Да, сауна хорошо помогает, а еще лучше физические нагрузки. Боль - это укрепление мышц в своем роде. |
Лунная девочка Свободна |
06-09-2006 - 18:37 А в следующий раз после тренировки сразу в горячую ванну прыгай - болеть не будет. |
| The_Punisher Свободен |
06-09-2006 - 20:39 всем спасибо за советы! просто нужно к суботе от доли избавиться, т.к. ехать на картошку. если у кого-то ещё есть советы, то пишите  |
Unga Свободна |
06-09-2006 - 22:06 Боль - потому что в мышцах накапливается молочная кислота. Как это говорится "Против лома нет приема, если нет другого лома", поиграйте еще в футбол или сделайте гимнастику, таким образом вы избавитесь от накопившейся молочной кислоты. |
Chara Замужем |
06-09-2006 - 23:18 Сейчас уже ванна не поможет. Только еще раз нагрузить мышцы. Только не запредельно. А вот если такое опять будет, то нужно полежать в ванне, но не больше 15 минут. Было дело перегрузила на тренировке бицепсы. На следующее утро ложку с трудом ко рту подносила. Ну взяла гантельки вполовину рабочего веса.. и поделала подъем на бицепс. Прошло где то через полчаса. Так что.. нагружайте мышцы еще. |
7АЛЕКСЕЙ Свободен |
07-09-2006 - 12:21 Выйди сегодня еще мяч погонять, завтра еще чуток.... К субботе будешь-нормалек |
альтерледи Свободна |
19-09-2006 - 03:55 Я только повторной физической нагрузкой лечилась. После лентяйничества летом в спорт зал. Такие же проблемы были. Вот больно тебе, пойди и сделай снова. |
MaD_BaLL Свободен |
21-09-2006 - 23:29 а лиотон не пробовал? сам спортсмен и знаю каково. не растраивайся у тебя цветочки, вот у меня было так что на корточки болезнено было садиться и еще колено ...вообщем сгибалось по странному |
| Свободен |
25-09-2006 - 04:59 Паниш, есть же куча мазей против мышечной боли! среди них есть и те, которые с анестезирующими включениями, если не дай бог растянешь или порвешь связку, или сухожилие... посмотри в аптеке и в магазах со спорт товарами и инвентарем! |
Million $ Babe Свободна |
25-09-2006 - 18:34 Сразу после интенсивных занятий полежать в ТЁПЛОЙ ванне с травяной солью для ванны - легче будет |
| Свободен |
26-09-2006 - 18:01 бассейн помагает снять боль и напряжение |