Помогите сайту
Взрослая социальная сеть
Поиск секса поблизости, а также
тематические знакомства и виртуальное общение

ВХОД РЕГИСТРАЦИЯ
Знакомства для секса Живая лента Все о сексе Форум Блоги Группы Рассказы Лучшие порно сайтыЛучшие порно сайты http://irk.dating
ПОИСК СЕКСА
поблизости

 

 Пункты опроса Голосов Проценты
да 35   43.75%
нет 17   21.25%
не знаю)) 11   13.75%
я женщина(просто интересно) 17   21.25%
Всего голосов: 80

Гости не могут голосовать 




Страницы: (7) 1 2 3 4 5 6 7
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 12:10
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 12:05)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 11:59)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 11:56)
Бывают случаи очень грустные.
Какие, если не секрет?
Не просто лень, а лень вселенского масштаба?
Для женщины это может быть бесплодие, различные женские проблемы, которые требуют лечение сильными гормональными препаратами. Да и гормональные препараты это не только противозачаточные, существует множество других, у которых есть свойство создавать жировую прослойку.

Абсолютно согласен.
Как прием гормональных препаратов мешает занятиям спортом?
Пробежкам в парке?
Кручению обруча дома?
Хождению пешком, вместо общественного или личного транспорта?
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 12:11
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 12:06)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 14:56)
shambambukly, можно сказать утрировала, к тому что человек может сидеть на диетах, но ему они не помогают.
Ну, таки не соглашусь. Тут надо сразу определиться, что понимается под словом диета. Я под диетой понимаю определенный режим питания. Диеты могут быть разные, даже фаст-фудовские. Соответственно и результат от диет может быть разный. Это я к чему, к тому, что помогла диета или нет можно только судить по тому, какой результат требовался.

Половина цитаты только прочитано, на остальное не обязательно внимания обращать?
Женщина Kroha
Замужем
16-06-2014 - 12:13
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 12:08)
Мы тут не обсуждаем мою несчастную судьбу, а проверяем Ваше расхожее утверждение.

значит...скинул бы кг 20 и подобрел??
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 12:15
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 12:10)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 12:05)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 11:59)
Какие, если не секрет?
Не просто лень, а лень вселенского масштаба?
Для женщины это может быть бесплодие, различные женские проблемы, которые требуют лечение сильными гормональными препаратами. Да и гормональные препараты это не только противозачаточные, существует множество других, у которых есть свойство создавать жировую прослойку.
Абсолютно согласен.
Как прием гормональных препаратов мешает занятиям спортом?
Пробежкам в парке?
Кручению обруча дома?
Хождению пешком, вместо общественного или личного транспорта?

Абсолютно не мешает, но не столь эффективно как для нормального человека. И не надо думать что такой человек не занимается спортом или не смотрит на собой.
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 12:19
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 15:11)
Половина цитаты только прочитано, на остальное не обязательно внимания обращать?

Ну ок, хозяин - барин )))

(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 14:56 )
Да и говорила что причиной может быть не столь простое объяснение.
Причина набора массы - потребление большего количества колорий, чем организму требуется для функционирования. Всё, и ничего другого. Гормональные и прочие сдвиги приводят лишь к тому, что увеличивается потребление пищи и снижается расход калорий, требуемый для поддержания жизнедеятельности организма. От этого и разносит. Питаться надо правильно. И следить за весом, в случае его изменения в нежелательную сторону - корректировать рацион.


Бывают случаи очень грустные.
Бывают. Самый грустный случай - лень.
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 12:21
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 15:15)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 12:10)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 12:05)
Для женщины это может быть бесплодие, различные женские проблемы, которые требуют лечение сильными гормональными препаратами. Да и гормональные препараты это не только противозачаточные, существует множество других, у которых есть свойство создавать жировую прослойку.
Абсолютно согласен.
Как прием гормональных препаратов мешает занятиям спортом?
Пробежкам в парке?
Кручению обруча дома?
Хождению пешком, вместо общественного или личного транспорта?
Абсолютно не мешает, но не столь эффективно как для нормального человека.

Может быть это потому, что интенсивность просто-напросто ниже, нет?
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 12:27
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 12:21)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 15:15)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 12:10)
Абсолютно согласен.
Как прием гормональных препаратов мешает занятиям спортом?
Пробежкам в парке?
Кручению обруча дома?
Хождению пешком, вместо общественного или личного транспорта?
Абсолютно не мешает, но не столь эффективно как для нормального человека.
Может быть это потому, что интенсивность просто-напросто ниже, нет?

Я думаю что это уже несколько иная тема, но возможно все и каждый организм своеобразен.
Просто мое мнение было что нельзя абсолютно про всех говорить типа "жрать меньше надо", кого-то и обидеть можно и после сказать что толстые все это придумали ради себя любимого.
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 12:33
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 15:27)
Просто мое мнение было что нельзя абсолютно про всех говорить типа "жрать меньше надо", кого-то и обидеть можно

Безусловно, более того, не только можно, но и нужно, ибо таким образом можно хоть как-то человека мотивировать взяться за себя.


и после сказать что толстые все это придумали ради себя любимого
Я скажу так, почему толстые люди - толстые? Потому что они не хотят быть худыми. Всё. Какие-либо оправдания - не принимаются, ибо, кто хочет - ищет способ, кто не хочет - оправдывается.
Женщина Kroha
Замужем
16-06-2014 - 12:38
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 12:33)

скажу так, почему толстые люди - толстые? Потому что они не хотят быть худыми. Всё. Какие-либо оправдания - не принимаются, ибо, кто хочет - ищет способ, кто не хочет - оправдывается.

не соглашусь... все таки нужны условия...человек по сути ленив и пока нет угрозы для жизни, то сложно отказаться от булочки... это я точно знаю))
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 12:41
(Kroha @ 16.06.2014 - время: 15:38)
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 12:33)
скажу так, почему толстые люди - толстые? Потому что они не хотят быть худыми. Всё. Какие-либо оправдания - не принимаются, ибо, кто хочет - ищет способ, кто не хочет - оправдывается.
не соглашусь... все таки нужны условия...человек по сути ленив и пока нет угрозы для жизни, то сложно отказаться от булочки... это я точно знаю))

Во, вот именно об этом я и говорил. Условия - они же жандарм нужны тем, кто похудеть как бы и не особо хочет. Такому человеку и так - ништяк.
Мужчина Rain88
Женат
16-06-2014 - 12:44
Про сильные гормональные лекарства добавил бы, у знакомого жена после 2 родов их пила год с лишним их, разговаривал потом с ней на эту тему, говорит вес набираться начал просто со скоростью света, не вылазила с фитнес центров, говорит все, что за неделю сбрасывала, за следующую набиралось, говорит, через пару месяцев уже цель была не похудение и тд, а тупо сохранение веса в том виде, что он есть, еще говорит пришлось отказаться от любимых вкусняшек и перейти на менее вкусную пищу, а как это тяжело сделать человеку, который раньше ел "кастрюлями" и не толстел, это ужас.
А так люди есть предрасположенные к полноте, меня жена щас начала в еде ограничивать(порции и то, что можно есть) ибо вес набираю мгновенно, это даже с учетом, что прежняя работа была физической и напротив 2 друга, за раз съедают по 40 пельменей, заедая все бутерами с парой литров пива и хоть бы кг набрали...

Это сообщение отредактировал Rain88 - 16-06-2014 - 12:50
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 13:46
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 12:27)
Просто мое мнение было что нельзя абсолютно про всех говорить типа "жрать меньше надо", кого-то и обидеть можно и после сказать что толстые все это придумали ради себя любимого.

Ну давайте не будем так говорить.
Давайте будем спрашивать - "Слушай, а ты обычным фотоаппаратом фотографируешься или используешь широкоугольный?", "А билет в кино на одно место покупаешь или на четыре?"
Можно и не обижать девушек. Я, например, очень корректно говорю девушкам:
- Ну кто тебе сказал, что ты полненькая? Идиоты и грубияны. Бери два стула и садись рядом.
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 13:50
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 12:44)
А так люди есть предрасположенные к полноте, меня жена щас начала в еде ограничивать(порции и то, что можно есть) ибо вес набираю мгновенно, это даже с учетом, что прежняя работа была физической и напротив 2 друга, за раз съедают по 40 пельменей, заедая все бутерами с парой литров пива и хоть бы кг набрали...

Вот потому я и злой, как собака.
Я окружен - такими.
И девушка у меня говорит - хочу попу, как у Бейонси.
Идет в бассейн по утрам и ездит в бассейн на велосипеде. Правда, сначала у нее сиськи похудели, но теперь прям вижу - как она худеет. Прям на глазах, сучка.
Я уже с коньяка, на шампанское перешел (позор какой!).
Надо бы спортом заняться, а я хожу, отмазы выискиваю. То жарко, то некогда.
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 13:52
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 13:50)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 12:44)
А так люди есть предрасположенные к полноте, меня жена щас начала в еде ограничивать(порции и то, что можно есть) ибо вес набираю мгновенно, это даже с учетом, что прежняя работа была физической и напротив 2 друга, за раз съедают по 40 пельменей, заедая все бутерами с парой литров пива и хоть бы кг набрали...
Вот потому я и злой, как собака.
Я окружен - такими.
И девушка у меня говорит - хочу попу, как у Бейонси.
Идет в бассейн по утрам и ездит в бассейн на велосипеде. Правда, сначала у нее сиськи похудели, но теперь прям вижу - как она худеет. Прям на глазах, сучка.
Я уже с коньяка, на шампанское перешел (позор какой!).
Надо бы спортом заняться, а я хожу, отмазы выискиваю. То жарко, то некогда.

А окружающие в чем виноваты, что не можете себя заставить похудеть?
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 13:56
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 11:59)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 11:34)
Во мне роста - 188 утром и 186 вечером. Живого веса 115 кг.
Мне нравится такое сочетание.

Ранее с моей стороны было написано.
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 14:03
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 13:56)
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 11:59)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 11:34)
Во мне роста - 188 утром и 186 вечером. Живого веса 115 кг.
Мне нравится такое сочетание.
Ранее с моей стороны было написано.

Да видел я, видел.
Мне надо написать Вам в ПМ и предложить встречу для секса?

А окружающие в чем виноваты, что не можете себя заставить похудеть?

Ничем. Вообще, молодцы.
Но я же имею право их тихо ненавидеть? У нас же свободная страна?
Мужчина Просто Ежик
Женат
16-06-2014 - 14:04
Абсолютно от комплекции не зависит))) Разных встречал.....
Женщина Kroha
Замужем
16-06-2014 - 14:07
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 14:03)
Ничем. Вообще, молодцы.
Но я же имею право их тихо ненавидеть? У нас же свободная страна?

так и любить можно))
Мужчина Rain88
Женат
16-06-2014 - 14:10
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 13:50)
Я окружен - такими.
И девушка у меня говорит - хочу попу, как у Бейонси.
Идет в бассейн по утрам и ездит в бассейн на велосипеде. Правда, сначала у нее сиськи похудели, но теперь прям вижу - как она худеет. Прям на глазах, сучка.
Я уже с коньяка, на шампанское перешел (позор какой!).
Надо бы спортом заняться, а я хожу, отмазы выискиваю. То жарко, то некогда.
Я начал себя заставлять потихоньку по утрам, делать пару упражнений, тренажерный зал думаю не потяну, мне обычно одному такие занятия быстро надоедают, а так я тоже ленивая опа xD поэтому и вешу при 1.89м 87-90кг, при чем отожрался уже курсе на 3-4 универа, до этого 78-80кг колеблился вес

Это сообщение отредактировал Rain88 - 16-06-2014 - 14:12
Женщина Ника Вероника
Замужем
16-06-2014 - 14:12
Процветай анорексия и доброта
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:12
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:10)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 13:50)
Я окружен - такими.
И девушка у меня говорит - хочу попу, как у Бейонси.
Идет в бассейн по утрам и ездит в бассейн на велосипеде. Правда, сначала у нее сиськи похудели, но теперь прям вижу - как она худеет. Прям на глазах, сучка.
Я уже с коньяка, на шампанское перешел (позор какой!).
Надо бы спортом заняться, а я хожу, отмазы выискиваю. То жарко, то некогда.
Я начал себя заставлять потихоньку по утрам, делать пару упражнений, тренажерный зал думаю не потяну, мне обычно одному такие занятия быстро надоедают, а так я тоже ленивая опа xD поэтому и вешу при 1.89м 87-90кг

Оптимальное сочетание, кстати говоря. Единственный вопрос: чего больше, мышц или жира?

ЗЫ 184,5 - 88, килограмм 5 жирку точно есть. Работаю над этим с переменным успехом.
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 14:15
(Kroha @ 16.06.2014 - время: 14:07)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 14:03)
Ничем. Вообще, молодцы.
Но я же имею право их тихо ненавидеть? У нас же свободная страна?
так и любить можно))

Очень трудно любить девушку, которая ест мясо, может слопать здоровенную рыбину, не ограничивает себя в поглощении салатов, шоколадок, десертов.
Которая говорит, что яишница - это не еда и удивляется, как можно жрать стручковую фасоль или овощные смеси без котлеты.
Вы спросите - почему же вы вместе?
Если бы я не употреблял вечерком, я бы ее - задушил.
Только за одно то, что она может легко скинуть вес - она недостойна жить на нашей несчастной планете.
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:15
(Ника Вероника @ 16.06.2014 - время: 17:12)
Процветай анорексия

фу-фу-фу-фу-фу !!!

Пускай уж лучше будет толстая, чем скелет, кожей обтянутый.

ЗЫ а лучше всего и не толстая, и не худая, а спортивная, даже если и злая
Мужчина Rain88
Женат
16-06-2014 - 14:23
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:12)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:10)
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 13:50)
Я окружен - такими.
И девушка у меня говорит - хочу попу, как у Бейонси.
Идет в бассейн по утрам и ездит в бассейн на велосипеде. Правда, сначала у нее сиськи похудели, но теперь прям вижу - как она худеет. Прям на глазах, сучка.
Я уже с коньяка, на шампанское перешел (позор какой!).
Надо бы спортом заняться, а я хожу, отмазы выискиваю. То жарко, то некогда.
Я начал себя заставлять потихоньку по утрам, делать пару упражнений, тренажерный зал думаю не потяну, мне обычно одному такие занятия быстро надоедают, а так я тоже ленивая опа xD поэтому и вешу при 1.89м 87-90кг
Оптимальное сочетание, кстати говоря. Единственный вопрос: чего больше, мышц или жира?

ЗЫ 184,5 - 88, килограмм 5 жирку точно есть. Работаю над этим с переменным успехом.

Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 14:25
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 14:23)
Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.

Вы с Шамбой оба сволочи и я вас обоих ненавижу.
00003.gif
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:28
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:23)
Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.

Это заблуждение. Жир в мышцы не перекачивается ну никак, ибо он - жир, а не белок )))
Жировая прослойка "убирается", а мышцы накачиваются.

Больше белка, меньше углеводов. Ну, и физ нагрузки разумеется.
Мужчина Rain88
Женат
16-06-2014 - 14:33
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:28)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:23)
Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.
Это заблуждение. Жир в мышцы не перекачивается ну никак, ибо он - жир, а не белок )))
Жировая прослойка "убирается", а мышцы накачиваются.

Больше белка, меньше углеводов. Ну, и физ нагрузки разумеется.

Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:34
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 17:25)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 14:23)
Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.
Вы с Шамбой оба сволочи и я вас обоих ненавижу.
00003.gif

- Ты сволочь, Джо.
- Ага, и ещё какая.

© х/ф "Последний бойскаут"

Я в подростковые годы весил 94 - 96 кг. Мой рекорд в 14 лет - 99,8 кг. (ох уж мне эта Турция с её олл ин клюзив). Так что, у меня мотиватор - собственные фотографии того периода. Смотреть страшно.

ЗЫ а в 15 лет у меня вес без каких-либо стараний с моей стороны упал с 92 до 76 кг. Вот оно, половое созревание ))) Кстати, это ложка мёда к вопросу про гормоны. Гормональный фон изменился, метаболизм повысился, организму стало требоваться больше калорий для поддержания жизнедеятельности. При неизменном режиме питания произошёл спад массы тела. Ловкость рук и никакого мошенничества )))
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:36
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:33)
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:28)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:23)
Щас уже жира, 7-8кг надо либо убирать, либо в мышцы перекачивать.
Это заблуждение. Жир в мышцы не перекачивается ну никак, ибо он - жир, а не белок )))
Жировая прослойка "убирается", а мышцы накачиваются.

Больше белка, меньше углеводов. Ну, и физ нагрузки разумеется.
Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать

Руки и грудь, ну тут рецепт простой: отжимания от пола с различной постановкой рук, подтягивания различным хватом. На счет спины - рыбка, самое простое, что можно делать в домашних условиях.
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 14:36
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 14:33)
Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать

Слушайте, посоны.
А вы на дельт-машине - какой вес себе ставите?
Ну на сколько плиток переставляете железку?
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:38
(mcleod @ 16.06.2014 - время: 17:36)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 14:33)
Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать
Слушайте, посоны.
А вы на дельт-машине - какой вес себе ставите?
Ну на сколько плиток переставляете железку?
Не занимаюсь на тренажёрах. Гантели жму сидя. 2 по 20 кг. 5 подходов по 15 раз.
Плюс махи в стороны 5х12 - примерно 12 кг.

Это сообщение отредактировал shambambukly - 16-06-2014 - 14:39
Мужчина mcleod
Свободен
16-06-2014 - 14:40
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:34)
ЗЫ а в 15 лет у меня вес без каких-либо стараний с моей стороны упал с 92 до 76 кг. Вот оно, половое созревание ))) Кстати, это ложка мёда к вопросу про гормоны. Гормональный фон изменился, метаболизм повысился, организму стало требоваться больше калорий для поддержания жизнедеятельности. При неизменном режиме питания произошёл спад массы тела. Ловкость рук и никакого мошенничества )))

Не только у тебя.
Я тоже был маленький и толстенький.
Потом вырос за год, наверное, до 180 см и весил 72-75 кг.
Затем я решил, что я - дрищ и пошел в спортзал. Ну там, спортивное питание, стал весить примерно 90 кг и даже съездил на пару соревнований.
Потом, в 25 лет - бросил и где-то до 30-32 лет ваще ни в чем себе не отказывал.
А поле 32 - как поперло. Хоть вообще не жри.
Мужчина Rain88
Женат
16-06-2014 - 14:41
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:36)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:33)
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:28)
Это заблуждение. Жир в мышцы не перекачивается ну никак, ибо он - жир, а не белок )))
Жировая прослойка "убирается", а мышцы накачиваются.

Больше белка, меньше углеводов. Ну, и физ нагрузки разумеется.
Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать
Руки и грудь, ну тут рецепт простой: отжимания от пола с различной постановкой рук, подтягивания различным хватом. На счет спины - рыбка, самое простое, что можно делать в домашних условиях.

У меня со спиной проблемы, сорвал в свое время и щас, бывает сгибаюсь а разГибаться уже получается фигово)))
Мужчина shambambukly
Свободен
16-06-2014 - 14:47
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:41)
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:36)
(Rain88 @ 16.06.2014 - время: 17:33)
Я вообще планирую руки и грудь подкачать, живот хочу оставить xD, знакомый который увлекается этими вещами говорит, что в идеале и спину надо, но со спиной у меня беда, как бы еще хуже не сделать
Руки и грудь, ну тут рецепт простой: отжимания от пола с различной постановкой рук, подтягивания различным хватом. На счет спины - рыбка, самое простое, что можно делать в домашних условиях.
У меня со спиной проблемы, сорвал в свое время и щас, бывает сгибаюсь а разГибаться уже получается фигово)))
Рыбка. Исходное положения: лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Одновременно отрываешь руки и ноги от пола, прогибаешься в пояснице, вот так:

Пышки добрее??

Удерживаешься в таком положение максимально долгое время. Для начала достаточно 2 - 3 подхода. Упражнение статическое, рассчитано на формирование мышечного корсета позвоночного столба. Более продвинутая версия - гиперэкстензия.

Это сообщение отредактировал shambambukly - 16-06-2014 - 14:49
Женщина Kroha
Замужем
16-06-2014 - 14:54
(shambambukly @ 16.06.2014 - время: 14:47)
Рыбка. Исходное положения: лёжа на животе, руки вытянуты вперёд. Одновременно отрываешь руки и ноги от пола, прогибаешься в пояснице, вот так:


Удерживаешься в таком положение максимально долгое время. Для начала достаточно 2 - 3 подхода. Упражнение статическое, рассчитано на формирование мышечного корсета позвоночного столба. Более продвинутая версия - гиперэкстензия.

так, так, так, что то я тут много пропустила..... надо бы программку составить))

сделай меня птичкой.. сделай меня рыбкой)))
0 Пользователей читают эту тему

Страницы: (7) 1 2 3 4 5 6 7 ...
  Наверх