Взрослая социальная сеть
 nona Замужем |
25-06-2007 - 14:52
а это ты советуешь??? или хвастаешься????? |
||||
 Свободен |
25-06-2007 - 16:10 самое главное спать на твердой кровати... лучше конечно с детства, мне еще с рождения под матрас досточку подкладывали, чтобы жестко было и никакой сутулости и искривления нет, хотя у многих ровесников и сколиозы и сутулость и много всяких проблем.... и не нужно никаких корсетов, спорта и т.п ... и еще главное, чтобы подушка была не высокая... можно вообще без нее |
||||
 Wulkаn Влюблен |
25-06-2007 - 19:57
Да, это я рекомендую, на основе поста выше. Утверждаю; выполнения этого комплекса, который уверен Вы и сами захотите сами расширеть, гарантирует результат да же после трёх занятий. Не важно когда и как вы их выполняете. Я это делую утром по пробуждению, желательно делать ещё и вечером. И повторюсь, это не мной предуманно а нашими хирургами травматолагами, так что испытанно и надёжно. Прелесть ещё и в том, что на неё буквально "подсаживаешься", ну приятно чувствовать себя р расправленными плечами и без давления плечевого пояса. Желаю Вам испытать кайф. |
||||
| nona Замужем |
08-07-2007 - 01:24
ну он так с детства спит на фанерке.. тока это врожденное и не помогает....((( |
||||
| Wulkаn Влюблен |
08-07-2007 - 01:27 Делайте зарядку, делайте вместе. Всего то; полежать на спинке, а затем на пузике, и подвигать лапками... Это сообщение отредактировал Wulkаn - 08-07-2007 - 07:45 |
||||
| nona Замужем |
08-07-2007 - 12:22 попробуем, так как у него активность пропала на второй день |
||||
| Wulkаn Влюблен |
10-07-2007 - 15:33 Сейчас я делаю эту зарядку только утром, знаю что вечером (так как организм уже достаточно подвижен) делать её просто в сласть и естественно ещё полезнее. Жаль не могу выслать картинку. Но знать собственно нужно одно; сначала на животе, затем на спине все упражнения направлены на прогиб спины назад. Остальное Вы с удовольствием добавите сами почувствуете, что и какой мышце надо. На мой взгляд этот комплекс единственный, что делает Вас прямоходящим быстро и точно. Мужчинам к стати подобные упражнения придадут уверенность и ещё кое в чём. |
||||
Lam Свободен |
26-07-2007 - 17:36 Адекватная физическая активность. Бассейн!!! Плюс - самому следить постоянно за этой самой осанкой. |
||||
| Wulkаn Влюблен |
01-08-2007 - 10:10 Дома всё как то не удобно, места мало. За то теперь делаю зарядку на работе. Такое это удовольствие, лечь на спинку подтянутся и сделать несколько укрепляющих упражнений спины. Помните! Заканчивать комлекс этих упражнений необходимо "в позе ласточка" и продержать её минимум 1 (одна) минута. Таким образом создаётся мышечная память продольных мышц спины. |
||||
Психиатр Женат |
01-08-2007 - 11:29
Точно! Я таким образом исправил осанку за пол года! |
||||
переключатель Свободен |
10-09-2007 - 15:48 Есть масса людей у которых сутулость имеет ярковыраженные психологические причины... Таким сколько не качайся - толку чуть... Надо из человека комплексы вышибать... таже хрень с глазами...качается чел по 6 часов неделю ..а не может распрямиться...Потому как близорукий.... |
||||
Джоллькин Свободна |
01-10-2007 - 17:31 А я вот стараюсь себя контролировать, хотя понимаю, изредка сутулюсь( |
||||
| Xamik69 Свободен |
02-10-2007 - 21:43 А я довольно-таки часто сутулюсь,хотя так же часто понимаю это,и выпрямляю спину. |
||||
| Отражение Свободен |
18-10-2007 - 00:37 от сутулости избавиться - ходить в бассейн, потом начать ходить в тренажерный зал и делать упражнения на спину.. за 3 месяца можно убрать полностью.. само держать будет |
||||
Окула Клопиковна Свободна |
01-09-2009 - 17:25 Существуют специальные упражнения! 1. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Делайте круговые движения выпрямленными руками сначала вперед, затем назад. Повторите упражнение 6-8 раз в каждую сторону. 2. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Поочередно поднимайте сначала левое, затем правое плечо. Повторите упражнение 6-8 раз. 3. Исходное положение – руки на поясе, ноги на ширине плеч. Резко поднимите плечи, затем медленно опустите их. Повторите упражнение 6-8 раз. 4. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в замке за спиной. Медленно потянитесь вперед, максимально выгибая позвоночник и отводя сцепленные в замке руки назад. Затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 6-8 раз. 5. Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки свободно располагаются по швам. Поднимите правую руку вверх, левую отведите назад, согните руки в локтях и постарайтесь соединить их за спиной, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение, меняя положение рук, 6-8 раз с каждой рукой. |
||||
оксикоккус Замужем |
01-09-2009 - 23:54 Раньше шроко рекламировали эластичный такой бандаж на плечевой пояс, который как бы плечи отводит немного назад и не дает сутулиться... Спросите в аптеке, может и сейчас продают его... |
||||
Guitarman Свободен |
04-09-2009 - 11:34 Есть ещё такое упражнение из йоги. Лечь на живот, руки вытянуть перед собой ладошками вверх. Согнуть руки в локтях, поднять голову и положить подбородок на ладошки. Максимально расслабиться, внимание направить на позвоночник в районе шеи и между лопаток. Чтобы там всё расслабилось. Оставаться а таком положении до 3х минут, хотя тем, кто сильно сутулый по началу трудно будет долго, может быть будет даже немного больно, но постепенно всё наладится. |
||||
Августа Свободен |
06-09-2009 - 21:42 Ко всему вышесказанному могу ещё добавить, что массаж очень помогает в некоторых случаях. У меня одно время были проблемы с осанкой, даже и не знаю как сказать, но какое-то ощущение скукоженности мышц спины и их напряжение. После 2-ух сеансов у массажиста это состояние исчезло, ну а потом интенсивные тренировки, плавание и концентрация внимания на осанке. И всё вернулось на круги своя. :) |
||||
Анельга Свободна |
09-06-2010 - 23:27 А я еще в детстве приучила себя спать без подушки и перестала сутулиться |
||||
Alihena Свободна |
11-06-2010 - 18:22 Извините может я не заметила.... Есть специальные корсеты - увы летом не наденете их но в остольной период - просто великолепны. |
||||
| Анельга Свободна |
11-06-2010 - 19:23 К сожалению есть люди, которые из-за разных искривлений позвоночника вынуждены носить корсеты в любое время года. |
||||
| Свободен |
11-06-2010 - 22:38
У моей ПБЛ - Ленуси была сутулость. Когда мы познакомились, она училась в последнем классе. Красотка редкостная, но сутулись. ...ИМХО, изза матери, та её третировала.... Она и младшая дочь - были Скорпионами, и не любили Ленусю-Весы. Так вот, пока я не отвлёкся.... Полгода наших встреч , и осанка у Ленуси - стала идеальной! Тебе такое предложить не могу, но посоветую избавиться от того, чего тебя гнетёт.... Расправь грудь! Подними нос!:) |
||||
MuZZZa Свободна |
22-06-2010 - 11:40 любой человек время от времени расслабится и ссутуится, особенно при сидячей работе. Я стараюсь контролировать себя. |
||||
fef Влюблен |
25-06-2012 - 20:59 у моей тоже сутулость(((исправляю только критикой.а вообще сутулость на корню нужно исправлять!начиная с малых лет постоянными замечаниями |
||||
JULSi Свободна |
26-06-2012 - 02:21 Стараюсь не часто позволять себе сию вольность) |
||||
Inquisitor Свободен |
08-07-2012 - 10:57 В возросте сутулость не исправить |