Взрослая социальная сеть
 Jane Eyre Свободна |
02-06-2004 - 21:49 Если кто занимался шейпингом, расскажите, понравилось или нет, что дало? Стоящее вообще это мероприятие или нет? |
||
 Карат Свободен |
03-06-2004 - 09:03 По бывшей своей работе (в спортзале) с шейпингом сталкивался непосредственно! Здесь главное систематизм,тоесть регулярность. Ничего не получится если сегодня пришел,завтра прогулял. И все же хоть какое то подобие режима необходимо, если девушки позанимались а выйдя на улицу закурили по сигаретки и бегом в кабак, по пивку с куриным крылышком -то все коту под хвост. И тут еще важно не ошибиться с выбором вида нагрузки и системы вообще- очень много шарлатанов или просто не очень квалифицировонных тренеров. |
||
| Jane Eyre Свободна |
20-06-2004 - 18:50
Спасибо, Карат! ну... я не курю и по кабакам и барам не шляюсь!  ну регулярность - понятно. а как часо нужно? и вообще... когда покупаешь абонемент, то идя на занятия, тебе никто не подбирает группу по нагрузке и т.п. - там в фитнесс-клубе всего навсего одна группа... |
||
GrAnd Женат |
21-06-2004 - 11:04 Долго я пытал жену, но она таки не стала писать текст. А она больше моего в этом понимает. Врач ЛФК, все-таки. Да еще и сама занималась шейпингом. Приходится вот по памяти с ее слов. Слово "шейпинг" используется в двух различный смыслах. В широком - это направление физкультуры, направленное на корректировку фигуры. Под это определение подходят и клубы спортивной аэробики и фитнесс-клубы и пр.пр.пр. В более узком смысле - шейпинг это система построения тела, разработанная питерской Ассоциацией шейпинга. Потом от нее отделилась московская Федерация шейпинга. И занятия шейпингом могут предоставлять только клубы, имеющие сертификаты данных организаций. Но запатентовать это слово не удалось, что и приводит к путанице. Так вот, в основу настоящего шейпинга положены следующие киты: 1. Физические нагрузки. 2. Режим питания и диеты. 3. Контроль функционирования сердечно-сосудистой системы в процессе выполнения упражнений и корректировка степени нагрузок. 4. Компьютерный мониторинг изменений в строении тела. Далеко не все клубы имеют необходимую технику и специально подготовленных инструкторов, чтобы получить указанные лицензиии. Да и денег это стоит хороших. Но результат несравненно более нагляден, чем от простых занятий аэробикой или несистемного "качания". Кстати, нагрузки, их интенсивность и характер специальными программами подбираются не только для похудения (сжигания жира) или увеличения мышечной массы, но и для уменьшения мышечной массы без образования (или с образованием) жировой прослойки и для уплотнения больших, но рыхлых мышц. Именно такой подход позволяет в короткие сроки (5-6 месяцев) сушественно скорректировать фигуру. |
||
| Jane Eyre Свободна |
27-06-2004 - 20:43 Спасибо тебе большое за ответ!!! |
||
RedCat Свободна |
30-06-2004 - 18:13 Я занималась шейпингом... Мне очень нравилось... Во-первых, действительно надо заниматься регулярно...не пропускать занятия... Тогда заметен результат...мышцы крепнут...проявляются... После занятий не есть... Я занималась три раза в неделю...с восьми до девяти... Супер просто...думаю с осени опять буду ходить.. |
||
SiberianExtreme Свободна |
03-12-2004 - 20:56 я уже года 4 занимаюсь...3 раза в неделю.....супер конечно..не могу без этого... |