Взрослая социальная сеть
 NUDGOL Женат |
16-04-2007 - 13:47
курение-радость???? ты не путаешь??? а своим детям ты будешь желать радости на всю жизнь????? т.е. чтоб они всю жизнь курили и радовались жизни!!! тогда у тебя возможно и внуков то не будет!!! потому что их пращуры слишком активно "радовались" жизни!!! ну что ж, раз у тебя такая точка зрения - ни чем не могу помочь! радуйся такой жизни, наполненной дымом, кашлем, неприятным запахом и прочими прелестями! |
||||
СТАС2791 Свободен |
25-09-2007 - 19:56 ВОТ, НАКОПАЛ НУ хорошо, попал. Но выбираться из этого как-то надо. В конце 80-х молодежные издания ("Студенческий меридиан", "Мы", "Парус") печатали уйму полезных советов о том, как бросить курить. Все их можно подразделить на два подхода к проблеме.  1) Как бросить курить постепенно, уменьшая "рацион". Например, если вы выкуриваете в день пачку сигарет, то постарайтесь выкуривать полпачки. Оригинальный способ предложил один молодой человек, очевидно, богатенький Буратино. Можно из пачки, предназначенной для выкуривания, скажем, завтра, выкинуть одну сигарету. Предполагается, что организм легко освоится с новой дозой, не особо заметив недостачу. На другой день из пачки удаляются уже две сигареты. Легко догадаться, что в конечном итоге остается всего одна сигарета на целый день. А вот что делать с нею, никто почему-то не пояснял.  2) Как бросить курить сразу. Здесь советы в основном сводились к пропаганде здорового образа жизни, а именно - полного ОРЗ (очень резкого завязывания с курением, алкоголем и другими маленькими радостями). На крайняк можно обратиться в наркологический диспансер и "поколоться иголками" - сделать иглоукалывание, попробовать кодирование, экстрасенсов, мануалов и прочую дребедень. Наверняка есть еще немало способов бросить курить, однако все они не- действенны, если вы еще не готовы бросить травиться. Что конкретно я имею в виду? Типичный пример - вы, очередной раз, бросили курить. Первое время вы полны решимости терпеть "страшные ломки", внезапно становитесь горячим поклонником какого-либо вида спорта, тут же садитесь на модную на данном этапе диету и постоянно стараетесь отогнать от себя мысль о вожделенной сигарете. Самое страшное в этом способе завязывания - вы настраиваете себя на то, что вы не хотите курить. И я за вас очень порадуюсь, если через месяц такого аутотренинга у вас не съедет крыша. Почему? Да потому, что каждый раз, когда вам хочется покурить, вы морально насилуете себя. Вы избегаете общаться со своими друзьями в курилке, делая при этом ремарку на полях вашего сознания: "Я не хочу курить! Меня просто раздражает этот дым, просто тошнит от него!" На самом деле вас тошнит от раздвоения вашего сознания и раздражает жуткое желание покурить. Не удивительно, что человек снова возвращается к тому, с чего начинал, и ощущает себя уже менее комфортно - как же, слабак, не выдержал. Я вас умоляю - не занимайтесь самобичеванием. Вы не виноваты в том, что не выдержали жесткого прессинга, который сами же себе и устроили. Вы просто немного не так расставили акценты. Начнем с того, что нужно твердо для себя осознать, что курение вам ни к чему. Потому что у вас больные легкие, спазмы сосудов, головные боли, пневмония, напряги с родителями, с супругой (супругом), вы решили забеременеть и т.д. и т. п. (нужное подчеркнуть). И только когда вы решите для себя, что курить вы не хотите, можно попытаться пойти дальше. Поймите, что вы бросаете курить раз и навсегда, то есть совсем. Всякие там уменьшения дозы, переход на более легкие сорта табака ничего не значат - привычка остается, и вы ей потворствуете. Одна затяжка сведет на нет все усилия. Или курить, или не курить. Жёстко, но кому сейчас легко? Многие "возвращенцы" - это те, кто, бросив курить, испытали неприятные болевые ощущения и настолько перепугались, что предпочли травиться дальше. Однако, господа хорошие, полной анестезии не получится. Подготовьте себя к тому, что ваш организм будет реагировать на прекращение поступления никотина. Будьте готовы к головным болям, головокружениям, тошноте. Уверяю, что они будут несильными и скоро пройдут. Потерпеть можно, тем более осознавая, что ваш организм перестал получать всякую гадость. Самое главное - и без этого ничего не получится - ни в коем случае не загоняйте на периферию вашего сознания мысль о том, что вам хочется курить! Запомните фразу, которую прокручивайте каждый раз, когда перед вами дилемма, затянуться или нет: "Я хочу курить, я могу покурить, но сейчас я не буду курить!" Вы как бы откладываете перекур на потом. Очень важным является следующий момент. Завязавшие курильщики очень часто чувствуют себя обделенными - у них возникает ощущение, что их чего-то лишили (отобрали спички и сигареты). Поэтому, даже бросив курить, носите с собой и спички, и сигареты, предлагайте их знакомым и помните о том, что у вас всегда есть выбор. Вы хотите и можете закурить, но не будете, потому что сделаете правильный выбор. Не избегайте курящих тусовок. Не бойтесь возникновения желания курить. И если чашечка кофе напоминает вам о табаке, поскольку после нее вы обычно "прикладывались" к сигарете, то не отказывайтесь - пейте кофе, и пусть вам до смерти хочется курить. Вы ведь знаете, что сказать себе. Вовсе не нужно сразу становиться спортсменом: бегать трусцой вокруг своего дома, таскать штангу в спортзале, прыгать в прорубь - в общем, делать разные глупые вещи. Глупые потому, что раньше они не были вам свойственны. Вы всего лишь бросили курить, не надо делать из этого событие вселенского масштаба. На самом деле, вас за это никто не наградит и по головке не погладит. Мало кто из ваших знакомых оценит ваш подвиг. В лучшем случае они удивленно пожмут плечами, в худшем будут пытаться не сколько протянуть вам руку помощи, сколько подставить ногу, то есть подставить вас так, чтобы вы сорвались. Не поймите меня, пожалуйста, неправильно, но не так легко смириться с тем, что кто-то оказался сильнее. Поэтому и для вас, и для ваших знакомых будет лучше, если вы не будете афишировать свой отказ от сигарет. Естественно, все ваши знакомые сразу заметят, что с вами "что-то не то". Будут интересоваться, а не бросили ли вы курить, на что отвечайте: "Может, я когда-нибудь и брошу курить, но сейчас просто не хочу". Если у кого-то и останутся какие-то подозрения, то это его проблемы. Надо заметить, что, бросив курить, на первых порах не знаешь, куда себя девать - откуда-то высвобождается немеряное количество времени. Попытайтесь чем-нибудь себя занять. Поступите на курсы лечебной йоги, займитесь чтением произведений Носсака и Сартра в оригинале или сходите в бар и познакомьтесь с новыми людьми. Сделайте свою жизнь интереснее. Со временем отсутствие привычки курить станет вашей жизнью. Но если вдруг когда-нибудь вы почувствуете: надо покурить, и гори оно всё синим пламенем, то вспомните, сколько вы уже не курите, сколько пользы тем самым вы принесли своему организму, сколько у вас теперь новых друзей и интересных увлечений, и повторите известную вам фразу: "Я хочу курить, я могу покурить, но сейчас я не буду курить!" |
||||
| Отражение Свободен |
18-10-2007 - 00:39 просто взял однажды и перестал курить... чего и вам советую!!! проблем не испытывал (прям как у Аленн Кара) |
||||
Психиатр Женат |
18-10-2007 - 08:21 Ради эксперимента просто перестал курить. Никаких методик, ни препаратов, ни пластырей. Не курю уже 2 месяца. Хотя постоянно общаюсь с курящими людьми, и работаю всё в той же нервной обстановке. И что-то на курево не тянет. |
||||
| Art-ur Женат |
18-10-2007 - 10:39 Достало!!!! Бросил... Больше не хочу!!! |
||||
| Свободен |
21-10-2007 - 08:28
Даж не стал читать. Я курю с 3-х лет, ничё не развалился... ВСЁ хорошё |
||||
tyomik Свободен |
24-10-2007 - 20:51 Пока был в отпуске- не курил! Вышел на работу, чего-то не хватает! Попьешь кофе, попишешь, пойдешь покуришь! Чисто психологическая привычка! Курю дорогие сигареты, но мало! |
||||
drema2007 Свободен |
01-11-2007 - 12:56
Я вот очень хочу бросить курить,но никак не могу перебороть себя!Уже нчала наблюдать хрипы сипы и всё такое!Кашляю ужасно чуть ли не до тошноты но сигарета в рот всё равно тянется..Вобще незнаю что делать  Где можно купить эту книгу или скачать..может поможет..Боюсь набрать лишний вес.. |
||||
| drema2007 Свободен |
01-11-2007 - 13:08
Сталкивались только вот посрокам меньше курила не просыхая 2 года(Коноплю) Встречались с друзьями и курили постоянно это уже вошло в расписание на каждый вечер..Потом поняла что от этого ухудшается память,Тупеешь..И без курения перед сном я не могла уснуть в течении месяца..Просто надо понять что это мешает в жизни ведь перед тобой так много вещей которые намного интересней увидеть трезвыми глазами..Я считаю что постоянно курить это проявление слабости..т.к. ты пытаешься поднять себе настроение не нормальным для здоровья веществом,или уйти от проблем таким образом..После того когда бросила эту дрянь начались ужасные нервные срывы я постоянно психовала плакала кричала мне хотелось просто покурить,но я нашла в себе силы и бросила..Не совсем конечно щас курю но очень и очень редко!!Поэтому бросай и начинай нормальную здоровую жизнь..УДАЧИ!!!!  |
||||
Ne_God_Nick Свободен |
09-11-2007 - 15:57
Поможет! Сам курил 15 лет - не успел дочитать книгу - понял - без сигарет жить хорошо! Пиши свой е-мэйл - скину книжку. А если лень книжку читать - вот правила, чётко следуя которым, можно легко бросить курить: - Не курить после еды - Не курить на ходу - Не курить, когда ждешь (кого-то или чего-то) - Не "стрелять" сигареты у других (нет сигарет - не куришь) - Не носить с собой зажигалку и спички (не у кого прикурить - не куришь) |
||||
| wadя Свободен |
15-12-2007 - 20:48 Сам бросил так, я перестал курить после еды. Когда плотно поешь, то всегда тянет закурить, я не закуривал в течении часа после жратвы, упирался. К удивлению моему тяга через пару месяцев ослабла, стало легче с этим бороться и я её таки добил. Мозги и дыхалка посвежели. Не курю уже не помню сколько годов, 9-10 наверно, и не тянет. Ни какой литературы по бросанию курить до и после не читал. |
||||
daemoonlight Свободен |
19-12-2007 - 14:51 У меня просто произошло маленькое чудо. Как-то с утра просто не захотелось курить, не покурил. Потом по дороге на работу тоже в автомобиле ни одной, на работе, в обед, после работы, дома, на ночь. Правда на следующее утро начало колбасить очень сильно, подумал, что день продержался, продержусь и другой. Купил леденцов, семечек... 3 дня меня накрывало-накрывало, а потом и отпустило... Короче, бросил резко, за раз. По своему опыту могу сказать, что уменьшение дозы никотина, переход на более лёгкие сигареты, меньше выкуривать мне не помогало НИКАК. Помог только резкий отказ. |
||||
 YourLastWish Свободна |
20-12-2007 - 19:50 Бросала курить много раз ( курю уже 7 лет). Чего только не делалось для этого, но видимо с силой воли у меня проблемы бывают)) Около года назад читала книжку Карра, после нее мои мозги вправились и я не курила в течении 2-х недель! А потом было очень много стрессовых ситуаций и я сорвалась. Вчера решила что попробую еще, уже сутки не курю и ощущаю ебя несколько странно - очень сильно кружится голова. (так было часто когда я не курила больше дня). Кто знает из-за чего у меня это головокружение и как от него избавиться (а то я уже с ума по моему сходить начинаю).=) |
||||
невиноватая Замужем |
21-12-2007 - 07:04
 представьте себе, что со мной однажды тоже случилось подобное, просто не захотелось, и только потом выяснилось, что организм таким образом защитил моего будущего ребеночка, правда через полтора года я опять начала курить, но сам факт, как природа диктует поведение очень замечателен. Чаще верьте своим ощущениям. |
||||
r0lex Свободен |
15-01-2008 - 20:50 Я тоже решил бросить курить. Мало того что у меня хронический бронхит, надоела эта хрипота(тут явно от сигарет), противный запах изо рта и в-третьих, в целях экономии денег либо замены сигарет на что нибудь полезное. |
||||
Krematoriy Свободен |
22-01-2008 - 01:39 курю уже 10 лет бросать пытался 1 раз не курил месяц потом запил на выходных потом праздники на неделе и понеслось вообщем хочу в этот юбилейный год бросить |
||||
| Свободна |
29-01-2008 - 02:00 Курила по студенчеству, года три. Почему начала - и так пассивно курю, почему б не попробывать активно... Курила не много - 4-5 легких сигарет в день(если в общагу не приходила - общаге пачка улетала на раз, и не только своя). Бросила в один день - просто пачку докурила и перестала! Как? Очень просто - влюбилась! Согласитесь - мало приятного целоваться в засос с дымящейся пепельницей... Кстати, мой любимый бросал вместе со мной, и по той же причине. Мы нашли более приятную и здоровую альтернативу курению - секс. И все деньги, которые тратила на сигареты тратим на презервативы  Минус только один - за год без сигарет набрала около 15 килограмм :( половину из них - в первые 3 месяца. ЗЫ (Из личного опыта) Не понимаю как можно курить после секса? как же потом целовать партнера? |
||||
Angel_SchlesseR (Ола) Свободна |
30-01-2008 - 00:47 А я даю себе слово В ПЕРВЫЙ И ПОСЛЕДНИЙ РАЗ! С завтранего дня буду пытаться бросать. Для начала буду терпеть и сокращать до 2-3 штук. Сразу наверное не получится. |
||||
| nxs39 Женат |
12-02-2008 - 01:29
Алаверды (оптимистично так): не понимаю, как можно набрать 15 кг и не застрелиться |
||||
Хуаниttа traхх de Kончиtta Свободна |
02-04-2008 - 16:15 Чтобы бросить курить - нужна сила воли и сила характера, не более. Всякие кодирования, книжки - действуют не на всех, а жевание всяких жвачек и сосание леденцов от курения - тоже могут вызвать тошноту или головную боль. Рецепт: тренировать силу духа и верить в свои возможности. Поощрять себя чем-нибудь за каждодневное сокращение (только не едой - можно раздуться))), а чем-нибудь другим, подходящим именно вам, чтобы был стимул. |
||||
| Свободен |
02-04-2008 - 19:55 Люди, курил 18 лет...недавно реально подыхал от гриппа, сигареты не лезли ни разу...ну..я и подумал, а может бросить? надоело лйгкие выплёвывать по утрам....и шо вы думаете, сегодня 17 днёв как не курю, однако тянет постоянно, особливо в машине, да в ожидании чего либо.... |
||||
Chara Замужем |
03-04-2008 - 12:56
ну так это классика психологической зависимости... проблема у многих не в никотиновом голодании, а в психологической зависимости... мне когда нечем заняться (жду например кого-то или в поезде еду) - могу курить почти одну за одной..., а заработаюсь, или чем то занята - так несколько часов без проблем.. и даже не замечаю потребности... |
||||
| Свободен |
04-04-2008 - 18:23
Согласен абсолютно...а ещё сигарета отличное комуникативное средство, очень чувствуетсся её отсутствие в таком плане тоже..впрочем, сейчас, на правах патриарха курения с удовольствием иду с кем нить курить, обсуждать, советовать и т.д., но не курить самому, лишь только жадно вдыхать дымочек.. 19... |
||||
| Akumma113 Свободен |
22-04-2008 - 23:05 Бросил несколько лет назад...Намного лучше себя чувствую всё прямо в други цветах. |
||||
Сумрак Свободен |
23-04-2008 - 01:23
Аналогично! Мне тоже снилось, что курю когда бросал. Но прочел книжку по наркологии и бросил. здоровье и самочувствие улучшилось стократно! Чувствую себя превосходно!И пальцы не воняют теперь  У Игоря Корнелюка кстати есть песня на тему бросания курения. Еще и пить бросить планирую. |
||||
| Свободен |
23-04-2008 - 16:58
Ну ..у меня и раньше пальцы не воняли.... и знаете, что-то я не заметил особой пользы для здоровья от того, что бросил курить... одышка не убавилась, легкие выкашливаю по-прежнему кажное утро..жена убеждает, что пары месяцев мало, чтоб всю гадость из организма выдавить, типа надо пару лет..блин....что ли опять закурить? |
||||
Format C Влюблен |
27-04-2008 - 06:46 курил давно, мало и короткий период времени - даже стремно назвать это словом "бросил", скорее - просто быстро набаловался. заметил, что в России курильшики - во многих местах чуть ли не почетном месте, особенно в рабочей среде! на Западе, наоборот - ну, точно как изгои общества: "там нельзя, тут штрафанут... белают, бедняги, из оффиса на улицу в 20-гардусный мороз и что бы стоять с сигаретой не ближе 5 метров к зданию!... Бырр, врагу не пожелаю такого "счастья"! Это сообщение отредактировал Format C - 27-04-2008 - 06:47 |
||||
sivka-byrka Свободен |
17-05-2008 - 15:22 "Убеждает, удачно причем, даже меня (!) (я-то курить вообще обожал), в том, что курение - абсолютно лишнее и наивреднейшее, что вообще существует в этой жизни. То есть курение ни что иное, как долбление головой об стену.. принцип тот же - станет приятно, когда перестанешь. Другими словами, ничего приятного во вдыхании вонючего вредного дыма в лёгкие нет, ощущение удовлетворения после выкуренной сигареты объясняется только тем, что ты перестаёшь мучиться нехваткой этого яда - никотина то есть, в крови. Всегда, каждую минуту, курильщик находится в стадии отвыкания от никотина, сразу после выкуренной сигареты происходит его выведение из организма, поэтому курильщику необходимо избавить себя от этих мук отвыкания, выкурив ещё одну! Как видишь, бред полный.. сами создаём себе проблему, и решаем её этой же проблемой.. всё бы ничего, да + к тому что тратишь на эти глупые махинации большие деньги, имеешь неприятный запах изо рта, желтые зубы и с каждой сигаретой приближаешь развитие рака.. а ведь далеко не только лёгкие этому подвержены.. Вот так всё аналитически проанализировав, я пришёл к выводу, что я дурак и бросил курить:)" Так я год назад рассказывал своему другу и чудесной книге Аллена. Сейчас стабильно выкуриваю пачку в день, даже не думаю, чтобы снова бросить. А бросил всего на месяц) поправился за этот месяц на 10кг и снова начал курить. |
||||
| edelweiss757 Свободен |
19-05-2008 - 18:44 Бросал много раз и бросил . Четыре с половиной года не курю и не тянет. Меня научили бросать следующим образом: Выходишь в подъезд с полной пачкой, открываешь, выкуриваешь одну , говоря при этом про себя, что бросаешь курить , что пачку оставляешь и кто её подберёт и выкурит на того и перейдёт твоя привычка. Подобным образом я бросал раз десять, потом просто встретил 2004 и , встав с сильнейшего будуна 1 января, обнаружил стойкое отвращение к сигаретам - до сих пор не курю и не хочется. |
||||
| Свободен |
20-05-2008 - 08:54 я в 16 лет попробовал где то пришел домой накуренный когда мама узнала что я курил я так обосрался что пообещал что больше не буду и сдержал свое слово. Больше так и не курил вообще. |
||||
| brodyaga47 Свободен |
02-06-2008 - 16:25 Я 30 лет курил. Много раз пытался бросить, но ничего не получалось. Не помогало ни сокращение количества выкуренных сигарет, ни переход на слабые, ни пластыри, ни безникотиновые сигареты. А 30 ноября 2003 года пришел с работы домой без сигарет, решил в очередной раз бросить, и сутки не курил. После этого психологически себя настроил на то, что зря чтоли мучился целые сутки. От этой мысли стало немного легче переносить тягу к никотину. Так и бросил, хотя желалание закурить было очень сильным, всепоглощающим, аж скулы сводило. Идет уже пятый год как я не курю, а иногда хочется закурить хорошую сигарету. Это наверно у меня от большого стажа. Но снова начинать не буду, некурящим жить намного приятней. |
||||
SnowyFox Свободна |
04-06-2008 - 11:43 Курила 8 лет. В декабре бросила. Просто так. Без всяких бредовых методик, по которым по-моему еще ни один человек не смог бросить)) Просто пришло вдруг осознание, что больше не хочу быть курящим человеком. А зависимость - не более, чем самовнушение. Ну не может организм по настоящему быть зависимым от вонючего дыма, тут больше психология срабатывает. Конечно, физическая зависимость присутствует в определенной степени, но не настолько, чтоб ее нельзя было перебороть. Люди, когда больны некоторыми заболеваниями, боль годами чувствуют, а тут легкий нервоз не перетерпеть... В общем, легла спать курящим человеком, проснулась некурящим. Первое время принимала таблетки табекс, они не содержат никотина, просто снимают нервное напряжение. Ужасно довольна тем, что не курю больше. У меня больше не болит голова, я не кашляю чуть что, и у меня волосы пахнут парфюмом, а не дымом) |
||||
andrewray raymond Свободен |
04-06-2008 - 12:58 Курю 13 лет. Бросать не пробовал. Даже не думал об этом. |
||||
gigacyber Свободен |
21-07-2008 - 13:25 4 года курил,затянуло конкретно,уже и не думал,что брошу,хотя всё равно думал об этом.Дождался отпуска,и вот - уже больше месяца без сигарет,без всяких препаратов и всей остальной требухи. Кстати по поводу этого(леденцы,таблетки,книги и всё остальное)...когда вы начинали курить,вы использовали всё это?Нет.Так вот и бросайте также.Это тяжело,но так вы реально узнаете цену своему здоровью! |
||||
karakorum Свободен |
29-07-2008 - 14:31 Итак. Начинаю свой репорт. Стаж курения - 6-8 лет, точно не помню. Вчера бросил курить. Помогло то, что позавчера был праздник, на котором я перепился. А вчера болел с похмелья, и курить совершенно не хотелось. Воспользовавшись этим и решил бросить. Вчера. 28.07. За весь день - ни одной сигареты. Самочувствие вроде в норме. Курить почти не тянет. Сегодня. 29.07. Держусь. Курить охота. Сильно причём. Но намерение твёрдое.... Буду держаться!!! Начали болеть зубы, общее ухудшение настроения, ощущается ухудшение внимания и локальной памяти (наверно потому, что мысли о сигаретах в голове летают). Люди помогайте советами. Завтра продолжу свой репортаж.... |