Взрослая социальная сеть
 Неведомец Женат |
17-10-2008 - 11:42 Осенняя депрессия, в основном, вызвана легким авитаминозом, ранним наступлением темноты и поздним рассветом. Меняется режим. Приходят болезни в виде простуды и тому подобного  Лекарство тут для каждого свое :) Однако, лучше всего, конечно, заниматься в этот период любимым делом. Утречком встать пораньше /нужно, нужно себя заставить/, выпить витаминку (что-нибудь легенькое - компливит, ундевит), быстренько собраться, и пойти на работу/учебу пешком. Можно не весь путь, конечно, но хоть сколько нибудь больше, чем обычно ))) Придти на работу и активнее, активнее заняться каким-нибудь делом. Если не хочется, то опять-таки, нужно себя заставить и не полениться Вот простые методы борьбы с любой депрессией. Основной принцип - активность. Не для каждой депрессии полезен юмор. Иногда сидишь, читаешь анекдоты без намека на улыбку. Бывает. В таких особо сложных случаях полезно отвлеченно взглянуть на свою жизнь со стороны. И так же отвлеченно взглянуть на жизнь других людей, например, коллег по работе, с их заботами и переживаниями. Станет легче от самого осознавания чужих проблем. Придет осмысление того, что твоя проблема не отличается, в сущности, от проблем остальных по важности. И пусть у тебя висит неоплаченный кредит и ты не знаешь, откуда взять денег, а у соседа всего лишь болит зуб. Его муки, почитай, тяжелее ))))) Его зуб, зараза, стонет ежесекундно, пока ты сидишь, здоровенький, и обдумываешь, у кого занять ))) Помогает. Ну, а достигнув особой степени самосознания, полезно выучить основные законы Мерфи наизусть и грамотно применять их к себе. Да. Трудно, но приложить эти усилия стОит ))) Вот, посмотрим на примере. Законы: 1. Все не так легко, как кажется. Прекрасный закон! Зная о нем ты заранее готов к любым трудностям. Более того, ты знаешь, что они будут. И их возникновение тебя не выведет из строя ))) А как классно оглядываться после покоренной задачи, и почувствовать себя настоящим молодцом ))) 2. События, предоставленные сами себе, имеют тенденцию развиваться к худшему. - Отличный закон. Вспоминается фраза "Если хочешь что-то сделать - сделай это сам" и "Спасение утопающих - дело рук самих утопающих" ))) Пока сами не предпримите шагов для выхода из депрессии - никто вам не поможет и она никуда сама не денется. Все еще только усугубится. 3. Всё плохо. Мой любимый закон. И следствия из него: - Когда дела идут плохо, в ближайшем будущем они будут идти еще хуже. - Если Вам кажется, что ситуация улучшается, значит, Вы чего-то не знаете. Это же просто совершенные законы! Моё личное следствие - если сейчас плохо, а потом будет еще хуже, то... Радуйтесь жизни, господа! Пока можно и пока не стало еще хуже! Вот так становятся оптимистами Ну, дорогу показал... P.S. И самое главное не ударится в Дзен Буддизм! От проблем это еще никого не спасало и ничем хорошим никогда не заканчивалось |
||||||
 Zvonkay Свободна |
19-10-2008 - 16:57 Депрессия возможна в любое время года, а если Вы связываете её только с осенью, то может стоит её просто полюбить? Гуляйте, наслаждайтесь такой разной погодой, красотой природы, разноцветьем... Дома пейте витамины, займитесь спортом, ну или побольше секса с любимыми |
||||||
 Свободен |
20-10-2008 - 01:25 Депрессия это зло! это не естественное состояние организма! с этим надо бороться, нельзя терпеть!!!! Такие выводы язделал после того как прошёл курс антидепрессантов... кто знает, сколького бы я мог добиться, если бы ОНА не отбирала у меня силы... даже обидно, до этого я 3 года жил как зомби и думал что это нормально, но антидепрессанты... помогли отвлечься от своих проблем, всего что мучает, и просто жить как все. К сожалению после отмены многие проблемы вернулись (но не все!!) Итак, если у вас есть 5 признаков из списка: - Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств; - Ангедония — потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности; - Выраженная утомляемость, «упадок сил». - Пессимизм; - Чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха; - Заниженная самооценка; - Неспособность концентрироваться и принимать решения; - Мысли о смерти и (или) самоубийстве; - Нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания. то вам надо сделать 2 вывода: 1) это не нормально; 2) надо что-то предпринимать Из личного опыта, мне помогает: 1) бег, обливание 2) разговор о своих проблемах, чаще всего по инету, и чаще всего с незнакомыми (бывает как зайду, как загружу человека))) а потом он меня) 3) голодание 4) ноотропил, валерьянка 5) бывает не сплю ночью, а что-то усиленно делаю, на следующий день состояние меняется 6) интеллектуальная нагрузка, когда хватает воли, помогает И на последок lossofsoul.com - очень полезный сайт по теме Это сообщение отредактировал Skvozie - 20-10-2008 - 01:57 |
||||||
| Свободна |
22-10-2008 - 16:54
А взаправд - мож надо просто отдохнуть Просто каждому от своего - кто-то от офисного сиденья активно отдыхает кто-то от вечных приключений хочет посидеть на рыбалке Кароч моя рекомендация: делайте то что вам нравится! И никакой депрессии! |
||||||
| Свободен |
28-10-2008 - 01:09 Вот и я по осени забрёл на "депрессивную" темку. Почитал советы, очень есть интересные предложения, авторам спасибо. Согласен особенно с прогулкой во всех вариантах. Естественно про самоспасающихся утопающих это чистая истинна. О других советах Мерфи можно и поспорить. Моё скромное предложение - искать во всём позитив (важно чтобы он перевешивал негатив). Конечно трудно искать позитив когда у тебя например болит зуб. Но он есть и в этом: на будущее свято клянёшся себе лучше чистить зубы ... и за одно и не лениться и ноги мыть перед сном и всячески следить за собой. В результате имеется выгода и это радует, только не надо забывать о выполнение данного самому себе обещания - иначе волшебство не сработает и карета превратится в тыкву которая сгниёт и будет омерзительно вонять. ... ладно, пойду, уже попахивает недоделаная работа похоже завтра утром я придумаю сногсшибательную отговорку о том почему работа ещё не готова  |
||||||
| vetla Свободна |
28-12-2008 - 19:07 Хоть уже осень и прошла. Но вдруг у кого зимняя депрессия... Короче, не читая всей темы: проверенное средство от депрессий - спортзал. Лучше - не бывает. |
||||||
| Свободен |
23-12-2010 - 17:32 Депрессия бывает весной и осенью, почему сложно сказать. Спасает занятие любимым делом ( хобби ). А вообще каждый сам выбирает - выпить ( можно напиться ), поговорить с близкими, выйти на природу, сходить в кино, послушать музыку и т п. Главное чем-нибудь занятся. Лекарствами не стоит увлекаться, возможно привыкания организма. |
||||||
| Свободен |
23-12-2010 - 17:43 Неплохо помогают занятия спортом, только в меру. |
||||||
| Свободен |
23-12-2010 - 18:30
Только не всем, здоровье у всех разное. |
||||||
| Свободен |
23-12-2010 - 18:41 Конечно есть ограничения, но совет для большинства подходящий, можно выбрать щадящий режим. |
||||||
sistership Свободна |
24-12-2010 - 10:29
выпить или напиться(а также прочие радикальные метОды этого класса антитдепресантов) это знаете ли очень вредный совет))) чреватый знаете ли. проблемы неприятности и разрушенная жизнь с депрессией назавтро будут всё так же с вами-но усугубятся головной болью с похмельем. и как вы правильно заметили-возможно привыкание. при частом использовании-гарантировано  |
||||||
| Свободен |
26-09-2011 - 15:17 Каждую осень на меня находит депрессия, и продолжается почти до самого снега. Киснуть вместе с остатками лета как-то не хочеться, надоело. Кто и как с этим справляется? |
||||||
tangu Свободна |
26-09-2011 - 16:51 Отчего-то стало мне невесело. Город в мутной слякоти размяк. У меня осенняя депрессия, Сумрачный сезонный депресняк...(С) Тангу Депрессия не возникает без причины. Хорошо бы эту причину обнаружить - конкретно Вашу. Возможно, сказывается недостаток света (это довольно распространённый случай). Тогда можно поработать с освещением дома: лампы повесить помощнее, купить настольную лампу и бра на стену - для дополнительного освещения рабочих зон. |
||||||
| Свободен |
26-09-2011 - 17:23 КАК осенью может быть депрессия?? Сентябрь- прекрасное время года! Самый лучший вариант- взять отпуск и поехать в Крым! |
||||||
| Свободен |
28-09-2011 - 12:16
Найти интересное занятие например модели собирать ( вообщем занять себя каким-либо увлечением ). |
||||||
Alihena Свободна |
28-09-2011 - 13:28 Совершенно верно - депрессия имеет свою причину в первую очередь надо ее узнать ну а потом лечить  ... ну а в первую очередь надо полюбить этот период года - найти ее прелести ... |
||||||
| Свободен |
28-09-2011 - 14:28
ну не вижу я прелестей. Сыро, холодно, облезлые деревья, день уменьшается, серое небо, грязные машины, тлен и разложение, холодный дождь, насекомые пропали, птицы свалили по свои неотложным делам. Все люди болеют, пьют чайки в теплых постельках, а я,блин, уже лет как 10 знать не знаю что такое "простудиться". О, солнышко, пойду погреюсь, хоть несколько минут))). |
||||||
Jelen@ Замужем |
28-09-2011 - 14:42 У меня по весне такое же состояние... а осенью... разноцветные листья на деревьях и под ногами, по ним так прикольно шуршать, ягоды рябины, яблоки... а потом туманные вечера, размытый свет фонарей в тумане... красотень, гулять хочется, любить... мне даже стихи писать начинает хотеться... А дождь за окном, уютно так барабанить по подоконнику, книга и плед... расслабуха или полудрёма у половинки на плече под какое-нить кинцо... масса прелестей, когда там успевать депрессовать :) |
||||||
la Mpada Влюблена |
28-09-2011 - 15:13 а Вы попробуйте изменить свое отношение к этому времени года, и к своему состоянию. найдите в нем позитив, а не негатив. например, это вокруг не серая унылость, а тихий покой после шумного лета.. Улыбнитесь себе в зеркало, только искренне, от всей души - вы же рады себе?  и поверьте, что каждое время года нужно, в каждом есть своя радость, ищите ее и для себя. изменяйте мир для себя, чтобы Вам в нем было комфортно |
||||||
| Свободен |
28-09-2011 - 15:47 конечно же я себе рад! Я же такой замечательный, аж не куда деваться). Вот я могу почти во всем найти что-то хорошое, доброе, светлое, врагу (единственному) даже желаю счастья - это не пременно его изменит(за что называют идиотом), а вот в осени ни как... Бывало идем с девушкой и видим аварию, сбило на смерть человека, а я смотрю с загадочной улыбкой. Что же я вижу веселого в этом? Ну как же! Смерть чьего то родителя, ребенка, другоа, знакомого, это всегда печально и тяжело, но... Сколько жизней спасет эта жертва судьбы или неосторожности? Кто-то посмотрит и будет переходить дорогу осторожнее, кто-то лишний раз напомнит своему ребенку что переходить дорогу нужно на переходе и на свет зеленого человечка, кто-то будет осторожнее и внимательнее ездить, кто-то просто, хоть на толику станет добрее, и будет сильнее любить и ценить того кто рядом, кто-то станет больше ценить жизнь. Как тут не улыбнуться? А вот с осенью, не в какую... |
||||||
| Свободна |
28-09-2011 - 16:32
никак не справляюсь, а с большим удовольствием депрессую, но в меру. В этот период можно помечтать о будущем, поностальгировать о прошедшем, философски подумать о смысле жизни, погуляь под дождем, собрать гербарий из листьев и многое другое. |
||||||
| tangu Свободна |
28-09-2011 - 18:43
А... можно вопрос? Зачем Вам куда-то деваться от себя, замечательного? Вопрос не праздный: быть может, он приоткроет реальные причины Вашей депрессии |
||||||
| Alihena Свободна |
29-09-2011 - 01:24
Ну вот и Ваша "болезнь" Вы просто не любите друг-друга - то есть Вы не любите но она/ осень Вам отвечает депрессией ... но как не любить золотистую пору: красота листьев, запах осень, много овощей и фруктов - то есть надо просто найти плюсы и поверьте все самом самой измениться - просто полюбите ... |
||||||
Sarita Замужем |
29-09-2011 - 02:04
Приезжайте - плюну. Заболеете как миленький  Блин...Да чтоб меня собственное невсношенное здоровье в депрессию вогнало уже когда-нить...*почему тут нет сопливого смайлика* |
||||||
| Свободен |
29-09-2011 - 14:33
раздвоение личности, куда же от себя самого денешься? Так сказать, легкая форма шизофрении. Практически на все имею 2 мнения, иногда они совпадают. Если бы сам себя не развлекал, давно бы закис. Осень, на самом-то деле, не такая уж и плохая пора, просто мрачненькая). А как не депрессовать когда на улице, вид как из хорошего ужастика? |
||||||
_Only_ Свободен |
29-09-2011 - 17:40
Это не легкая форма шизофрении, возможно это один из видов шизоидного расстройства личности или скорее всего даже какая-нибудь психопатия (астеническая или аффективная)... Осенне-весенние обострения, сопровождающие дистимией (понижением настроения, повышенной склонностью к рефлексии, меланхолии) как раз являются основным их признаком... Но в этом нет ничего страшного... это даже не является психическим заболеванием толком, в отличие от шизофрении, это больше отклонение, вызванное сменой времени года... У очень многих проявляется) Лучший способ борьбы с этим - активность... занятия спортом, прогулки, как можно больше движения, увлечься чем-нибудь) Это сообщение отредактировал _Only_ - 29-09-2011 - 21:15 |
||||||
| tangu Свободна |
29-09-2011 - 20:38
Оооо, так это Вам не ко мнеее... (С))))))))))))))))
А в каком ужастике встречаются похожие пейзажи? |
||||||
НеАнгел Свободна |
29-09-2011 - 22:17 Мне этой осенью тоже что-то с настроением не повезло. Хотя сентябрь всегда был моим самым любимым месяцем. Уже вторую неделю хочется "разбить голову об батарею"  И самое интересное, что никакие проверенные способы не помогают.  |
||||||
dogfred Свободен |
29-09-2011 - 22:45 Я тоже не Пушкин, и меня не вдохновляет унылая пора, очей очарование. Особенно когда начинаются дожди, такие долгие, противные. И слякоть. И природа ка-то сжимается, деревья цепенеют.Стоят без листьев и ждут морозы. Как и многие, я - солнцепоклонник, мне надо, чтобы ярко светило солнышко, зеленела травка, птички щебетали. Опять же дорога сухая, контакт с покрышками надежный. А это безобразие за окном вызывает депрессию, уныние, нежелание высовывать нос на улицу, только лишь по надобности. Способ борьбы один: календарь. Лучше всего отрывной. Оторвал листочек - день прожит, ближе к весне и солнцу. Опять же, долгота дня: видишь по листку, как она сокращается, уменьшается, потом вообще станет совсем короткой. И вдруг бах! на минутку стало подлиннее. Еще и Новый год не наступил, а уже день подрос. Уже приятно, и вселяет надежду, что завтра будет лучше, чем вчера. Это вам не плакат с колонками - месяцами. Отрывной гораздо лучше, информативнее, с ним и поговорить можно, посудачить. А что у тебя тут новенького написано? День за днем, Рождество, Новый год, еще раз Новый год, но уже наш, Старый, потом 23 февраля, подняли стопку за армию и флот, и порядок! Можно идти за цветами для милых женщин. Значит, пережили долгую слезливую осень и мрачную холодную зиму. Здравствуй , Солнце! |
||||||
| Свободен |
30-09-2011 - 09:40
сайлент хилл(Silent Hill)... Фильм про Джека Потрошителя с Джони Деппом... 7... Райское озеро... Девушка из дома напротив... 127... Мученицы... Внутри... 120 дней содома... Особо впечатлительным, дальше номера 3 из списка, советую не смотреть. |
||||||
| Alihena Свободна |
30-09-2011 - 09:40 Задумалась и стало интересно, а какой месяц считается самым депрессивным  и вот, что я нашла:
|
||||||
| _Only_ Свободен |
30-09-2011 - 09:59
Я думаю, что ты всё же немножко утрируешь) Особенно про Пазолини)) Если я не ошибаюсь, то на аве у тебя работа Ганса Гигера? Если учесть что люди ставят авы, которые отображают их сущность.... Не ксеноморфа же ты видишь в зеркале?)) И нормальный вид у тебя из окна)) Сходи в качалку, в клуб, развейся, не всё так плохо) |
||||||
| Свободен |
30-09-2011 - 10:20
качаюсь пн-ср-пт, танцую вт-чт. Да, не много конечно утрирую, но ведь фильмы ужасов изменились - раньше пугали всякими зомби, демонами, монстрами, а сейчас насилием, жестокостью и маленькими мертвыми девочками). Ну так 120 содома не каждый и до середины досмотрит, не говоря о том что бы осудить представленный Пазолини, Де Садовский ад. Да, аватарка, действительно Г.Р. Гигер - Фелляция(серия эротомеханика). Люблю кибер-, био-, стимпанк, вид биомеханизмов завораживает, люблю анатомию, физиологию, науку, пишу даже книгу про пост утопическое будущее, играю в похожие игры, а вот другая моя половина любит фэнтези))). Конечно не ксеноморфа в зеркале вижу, но хотелось бы))). Хм... А ведь может... Атрибуты кибер панка: серое небо, серые города, дождь, неоновые вывески, черные кожанные плащи, солнечные очки скрывающие имплантанты глаз... Фактически осень... Та, которую я не увижу... За окном действительно вид не плохой, просто упадок природы огорчает. То что раньше кипело жизнью, сейчас погибает. Смерть ради жизни. |
||||||
Gabi В поиске |
01-10-2011 - 15:29 Вай, как все сложно то у вас. Это надуманно, по моему, вы все таки живете в каком то своем надуманном мире, если вам нравится то, что вы описывали выше, но это к живой природе никакого отношения не имеет. И природа все таки не статична, внешнее замирание - лишь на поверхности, природа сосредоточивается, аккумулируется, и ждет своего времени, а то, что мы этого не видим - это не повод говорить о том, что она умирает... Вам нравится искусственное, я правильно понимаю, и вы переносите эти образы на то, что вас окружает, вот только зачем? Природа - не искусственна, она - натуральна, и слава богу, пока еще в более или менее сносном состоянии, и пока у нее очень многое можно брать, то есть подпитываться. Вопрос, почему вы видите в осени такие жуткие образы? Или это действительно то, о чем написали выше (синдром, так сказать), или вы просто уже путаете реальность с нереальностью. Природа дышит, а вы? Уж насколько я реально смотрю на жизнь, и ненавижу зиму, например, но и в ней я нахожу много интересного, просто конкретно мой организм ее переносит отвратительно, а природа тут не при чем. А осень - пора собирания. Хорошо бы проанализировать, насколько добротно вы отдохнули летом, чтобы организм сигналил вам о своем недовольстве, это конечно, очень важно. Хроническая усталость - это бич нашего времени, а симптоматика у него более чем обширная. Ищите плюсы, чтобы "депрессия" не перешла во что-то большее... |
||||||
Тепло-техник Свободен |
05-11-2011 - 00:57 Между прочим мелкий моросящий дождик в окно-это никакая не депрессия,это скорее вызывает такую светлую грусть,вроде анестезии для душевных расстройств.Так что Может автор сам себе накручивает депрессию.На самом деле если нет такой уж активной бодрости,не значит что все сразу депрессивно. Нельзя же всегда резво прыгать-"Не беда!Да да да !"© |
