Взрослая социальная сеть
 Кэролл Свободна |
21-10-2012 - 17:28 Мда, вроде и жирка немного и мышцы подкачала, но все равно он мягкий, кожа все равно уже не подтянется, но на абдоминальную пластику все же не решаюсь, все равно в одежде это не видно |
 MiniRAT Женат |
22-10-2012 - 09:30 ну мне таки кажется что пластика это последнее что можно рассматривать как вариант,тем более если делать в России...столько косяков,так уродуют...в передаче какой то показывали про хирургов фальшивых,мол бабенция обратилась шрам отшлифовать от аппендицита,а её уломали на подтяжку живота,так у неё потом весь живот в шрамах остался...жуть короче...если уж животик есть,то пусть будет,это лучше чем натянутая кожа и шрам (ещё неизвестно как себя организм поведёт,а то и вообще изуродовать могут "хирурги",или восполение после операции случится) |
Котёнок по имени Гав Замужем |
22-10-2012 - 10:02 (Airen @ 19.10.2012 - время: 22:32) В общем, стараюсь себя не распускать, но и смирилась с тем, что "мисс самая тонкая талия и плоский живот" - это не я Считаю,что адекватная оценка себя и своих возможностей,грамотный подход - "не распускаю". И уверена в том,что меньше себя не любите,да и мужским вниманием сто пудов не обделены,не смотря на своё смирение,что "не мисс тонкая талия". Я качаю пресс без фанатизма,раньше ходила в тренажёрный(сейчас ни хрена не получается  ). Кстати,в дом.условиях не плохо способствует улучшению тонуса,эластичности,гладкости кожи,помогает в борьбе с целлУлитом(не запущенным) - банальный медовый массаж с добавлением эф.масел - можжевельник,грейпфрут,лаванда,апельсин..., на массаж - от колен до попы + живот - уходит 10-12 мин.,тока без фанатизма и через день, + обтирание кубиками льда. ООО,точно давно не делала,надЫ заняться  |
| MiniRAT Женат |
22-10-2012 - 10:15 а что за массаж? |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
22-10-2012 - 13:35 На ляшечки,попку и живот хватает 2 - 2,5 ст.л.мёда не засахаренного(если загустел,то распустить его до жидков.консистенции)доб.эф.масла(можно и без них),берём наносим не много по отдельности на каждый участок тела,по очереди,т.е.сначала на одну ногу,затем на др.и т.д.похлопывающими движениями ладоней делаем массаж снизу вверх,т.е.к "намёденной" ляшечки плотно прижимаем ладонь и резко отрываем без фанатизма(могут оставаться синячки,ну и процедура болезненная,но терпимая))),один участок массажировать до тех пор,пока мёд не станет белого цвета,он будет густеть и скатываться(на один участок уходит 3-4 мин.). Область живота "обрабатывается" по часовой стрелке,если не удобно ладошками,мона взять ст.ложки и орудовать ими,живот массажировать без усердия и мягко! Курс 10 - 15 раз,через день. Смыть тёплой водой. Я ещё,после смытия обтираю льдом быстро и не кило льда(буквально 2 минутки)и быстро растираюсь полотенцем. |
Jelen@ Замужем |
22-10-2012 - 17:09 (Котёнок по имени Гав @ 22.10.2012 - время: 13:35) На ляшечки,попку и живот хватает 2 - 2,5 ст.л.мёда не засахаренного(если загустел,то распустить его до жидков.консистенции)доб.эф.масла(можно и без них),берём наносим не много по отдельности на каждый участок тела,по очереди,т.е.сначала на одну ногу,затем на др.и т.д.похлопывающими движениями ладоней делаем массаж снизу вверх,т.е.к "намёденной" ляшечки плотно прижимаем ладонь и резко отрываем без фанатизма(могут оставаться синячки,ну и процедура болезненная,но терпимая))),один участок массажировать до тех пор,пока мёд не станет белого цвета,он будет густеть и скатываться(на один участок уходит 3-4 мин.). Область живота "обрабатывается" по часовой стрелке,если не удобно ладошками,мона взять ст.ложки и орудовать ими,живот массажировать без усердия и мягко! Курс 10 - 15 раз,через день. Смыть тёплой водой. Я ещё,после смытия обтираю льдом быстро и не кило льда(буквально 2 минутки)и быстро растираюсь полотенцем. Вау, попробую, мёд свой имеется а т.к. есть его особо не любим, на массаж пойдёт:) |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
22-10-2012 - 18:07 (~Jelen@~ @ 22.10.2012 - время: 17:09) Вау, попробую, мёд свой имеется а т.к. есть его особо не любим, на массаж пойдёт:) Попробуйте  ,правда больновато первые раза три,а потом привыкаешь  . Когда ладошку приложите,то на маленьком расстоянии,но резко отклеивайте,не тяните высоко кожу за ладонью... У меня даже муж замечает,что кожа становит глаже и упругой  |
Завяла Свободна |
23-10-2012 - 20:48 (Airen @ 19.10.2012 - время: 22:32) Не рожала, но выскажусь. Живот - проблемная зона. Ну Вам вообще писать тут что либо просто не прилично вот еще можно делать котлеты из куриных грудок , фарш яйцо и сметана и приправа разная |
 Airen Свободен |
24-10-2012 - 19:19 (Завяла @ 23.10.2012 - время: 20:48) Ну Вам вообще писать тут что либо просто не прилично о каких котлетах речь? О_О ЗЫ, Понятно, что лежа, как на фото, ни у кого ничего выпирать не будет. так что мне прилично )) |
| Jelen@ Замужем |
24-10-2012 - 19:43 Нахожусь в отпуске, у сестры в гостях, неделя сплошного обжорства, какое-то состязание, кто вкуснее накормит:))), в пятницу домой, как согнать с себя всё наеденное? Кто устраивает разгрузочные дни? |
| Airen Свободен |
24-10-2012 - 20:05 (~Jelen@~ @ 24.10.2012 - время: 19:43) Нахожусь в отпуске, у сестры в гостях, неделя сплошного обжорства, какое-то состязание, кто вкуснее накормит:))), в пятницу домой, как согнать с себя всё наеденное? Кто устраивает разгрузочные дни? У меня разгрузочные недели подразумевают кремлевскую диету. Вредно, не всем подходит, но эффективно :) А вот всякие кефирные-яблочные-воздухопитательные дни не осилила (((( |
| Завяла Свободна |
24-10-2012 - 20:55 (Airen @ 24.10.2012 - время: 19:19) ЗЫ, Понятно, что лежа, как на фото, ни у кого ничего выпирать не будет. так что мне прилично )) нет вы как раз так лежите, что у тех у кого там есть лишка сразу все видно а вы себе там что то выискиваете |
| Jelen@ Замужем |
24-10-2012 - 21:26 (Завяла @ 24.10.2012 - время: 20:55) (Airen @ 24.10.2012 - время: 19:19) ЗЫ, Понятно, что лежа, как на фото, ни у кого ничего выпирать не будет. так что мне прилично )) нет вы как раз так лежите, что у тех у кого там есть лишка сразу все видно А вот давайте не будем:) Хотите сделать комплимент, делайте это в репе, если хотите наоборот, то там же. Ок? |
| MiniRAT Женат |
25-10-2012 - 09:24 я иногда устраиваю разгрузки,но у меня сочетание чтоб почки разгрузить и инсулиновый шок не заработать=)так что кефир+яблоки(1л кефира 1%+4 небольших яблока на день+1,5-2л воды).Или говядину отварную с огурцом,но на этом лично мне сложно,сахар сутра 1.1-2моль ,какое то нарушение гипофиза(по предположению врачей)больше постоянную гипогликемию объяснить ничем не смогли.С разгрузками надо свои особенности учитывать,я могу спокойно без жира,белок к минимуму сести,но без сахара меня трясёт(в буквальном смысле слова).Я ещё "разгружалась"(точнее питалась так)кофе+печенье овсяное(4-5кружек кофе и 6-9печенек в сутки).Но тогда была поглащена работой с текстурами,по 8-12 часов в фотошопе сидела не вылезая,комп офигивал-желудок тоже=) Кстати хорошая фигня(как рекомендуют)белково-углеводное чередование.А тем кто равнодушен к сладкому поможет замена углеводов на жиры(кстати при минимальной активности).А вот активным наоборот до 30гр жира в сутки,зато улеводов и белка можно сколько угодно(в пределах своего расхода калорий конечно).Хотя вообще главное -не жрать.Жрать нельзя-кушать можно=)И не переедать,и есть когда хочется(захотелось в 3 часа ночи-иди поешь),я противница того,что после 6 есть нельзя.Не рекомендовано за 3часа до сна. |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
25-10-2012 - 10:20 Я уже,что-то давно не разгружалась...а раньше выделяла 1 день в неделю - либо 1,5л. 1%кефир(или бифидок не более 2,5%), либо яблочный день,но на сырых яблоках сидеть не могу,жор тАкой  ...мама дорогая...,я у них вырезала сердцевину,посыпала корицей и запекала в духовке,вкусно и есть не так хочется,как от сырых..,хотя такое мож только у меня  ...хз  . Я после поЕздных обжорств,уже дома заменяю на недельку ужин(хотя я и так на ужин ем по минимуму)заменяю на салаты,естественно овощные - помидоры,огурцы,перец-бальзамический уксус+оливк.масло или классическ.йогурт(т.е.не сладкий),или тёртая морковь+грейпфрут(апельсин)+корица(мона цедру апельсина сюда же)заправить не сладким йогуртом(маложирной сметаной 10%). |
| Jelen@ Замужем |
25-10-2012 - 12:50 Яблоки жутко не люблю и есть не могу, а потом от них ещё и жор нападает. А кефирчик это хорошо или йогурт питьевой. Люблю свеклу варёную. В общем так и сделаю, кефир и свекла :) А у самой в сумке две коробки сладостей, пахлавы всякой... эх, будет муж один есть. |
 Свободен |
25-10-2012 - 15:47 Девочки ! Что бы живот был плоский,нужно соблюдать умеренность в питании (употреблении алкоголя),заниматься спортом (силовые нагрузки + аэробные тренировки),а так же рекомендую радиочастотную-ассоциированную липосакцию BodyTite , которая удаляет жир и одновременно подтягивает кожу. Не ленитесь,работайте над собой и помните - нет предела,для совершенства !!! |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
25-10-2012 - 16:14 Ну,после липосакции,можно и не обременять себя нагрузками,а следить за питание... |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
25-10-2012 - 16:25 (~Jelen@~ @ 25.10.2012 - время: 12:50) Яблоки жутко не люблю и есть не могу, а потом от них ещё и жор нападает. Ой,а я яблоки АБАЖАЮ,главное чтобы были жёсткие и сочные. А как вы употребляете свеклу,просто отварную? Я тоже её люблю. Делаю салат,как морковь по-корейски,только из сырой свеклы,вкусно...и винегрет делаю,только без картофана,вместо горошка - красную фасоль и квашенную капусту,нам в таком исполнении вкуснее,даже муж - привереда уплетает. А вообще,с точки диетологии свекла,ещё и отварная не самый лучший продукт...не помню почему...углеводов и сахара,что ли много...хм,врать не буду...я об этом читала,или по ящику видела... |
| MiniRAT Женат |
25-10-2012 - 19:05 а я свёклу не ем х_х от неё будто кирпич проглотила...самое тру для похудения это овсянка на воде...терпеть не могу овсянку...3месяца только её ела и перловку ещё...зато -15кг ушли и не вернулись,потом ещё 10скинула но быстро и неправильно... |
| Jelen@ Замужем |
26-10-2012 - 12:15 Свеклу вареную просто тру на терке, капельку сметаны и все, употребляю, без всяко соли. Где-то подсмотрела, что на 100 гр. всего 49 ккал. Я с некоторых пор подсчитываю это дело. овсянка да, помогает, я на ней за месяц 6 кг скинула, но тоже не люблю очень. |
| MiniRAT Женат |
26-10-2012 - 21:10 ух я тоже пробовала-не,не моё...я вообще без сахара пробовала жить,честно...неделю тольок на сложных углеводов,никаких моносахаридов...результат печален-инсулиновый шок...1 раз зато на всю жизнь запомнилось...так что тут каждому своё=) |
| Jelen@ Замужем |
26-10-2012 - 21:18 без сахара не получается т.к. я кофе пью по утрам, а без сахара не могу, не вкусно... хотя теперь лоожу маахонькую ложечку, тоже горько, но не так, как вообще без :) |
| MiniRAT Женат |
27-10-2012 - 22:34 та не,одно дело когда горько,а другое когда плохо...я тоже кофе по утрам пью...кестати кофеин способствует расщиплению жировых клеток,во,вспомнила...а в зёлёном чае кофеина столько же сколько в кофе и в 2 раза больше чем в чёрном чае |
| Airen Свободен |
27-10-2012 - 22:42 Я сладкий кофе вообще не воспринимаю. Для меня любой подсластитель, хоть сахар, хоть мед, убивает вкус и аромат. Но утром в кофе всегда добавляю корицу и имбирь. И для обмена веществ полезно, и вкусно. |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
30-10-2012 - 16:38 Девочки,а вот знаете что,мне подскажите ("извинтиляюсь",что не в тему  ),а как ВЫ,боритесь с обжорством при ПМС? У меня,так дней за 10 - 14 начинаются приступы объедаловок   ,а при "красных днях календаря"и дня за 2 - 3 пузо выпирает,короче трындец... |
| Airen Свободен |
30-10-2012 - 20:32 (Котёнок по имени Гав @ 30.10.2012 - время: 16:38) Девочки,а вот знаете что,мне подскажите Да как сказать. Обычно со счетом 1-0 побеждают гормоны. Поэтому особо не борюсь в надежде, что потом "само все сдуется". Просто кроме обжорства вес дает еще задержка жидкости, которая многим в ПМС свойственна (не помню, почему это происходит), отсюда и увеличение в объемах. |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
31-10-2012 - 07:13 Да,я про задержку жидкости знаю...и меня не пугает,что в это время набираю кило - 1,5... Я просто ЖРУ, как сволочь |
Спектакль Окончен Свободна |
31-10-2012 - 08:40 У меня та же беда, набираю кило, а то и два((( И еще проблема, я заедаю боль...вот чтобы не болело-жую не переставая. |
| MiniRAT Женат |
31-10-2012 - 09:34 а я думала одна такая xD у меня за неделю до стандартно +1-2кг,хоть если даже есть ничего не буду,и видно это очень,сразу объёмнее становлюсь,а после того как кончатся М сразу "сдуваюсь" буквально за день эти 1-2кг уходят О_о жор тоже нападает,но для меня жор это как для старшего поколения нормальное питание,т.е. завтрак-каша,обед -первое,второе и компот,ужин сытный+перекусы,это просто ппц...а так стараюсь в дела погрузиться,тогда и есть неохото=) |
| Jelen@ Замужем |
31-10-2012 - 09:39 И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается. Мучает исключительно совесть. |
| MiniRAT Женат |
31-10-2012 - 10:10 у меня если жор начинается,то совесть мучает,пресс усиленно качаю(по 2-3подхода в день),в игнор лифт и...бегом за тестом xD вообще перед каждыми М трясучка какая то ... |
| Котёнок по имени Гав Замужем |
31-10-2012 - 14:55 (~Jelen@~ @ 31.10.2012 - время: 09:39) И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается. вот это вкусы  .З.Ы. Не по теме,но о совести...просыпаюсь тут на днях около 6 утра...от того,что меня мучает совесть,что сессия на носу,а контрольные не сделала...лежу...а совесть мучает...где-то в животе,так страшно...лежу и думаю "дорогая,либо спи дальше,скоро на работу вставать,либо вставай да перед работой контрохи поделай"...так и до лежала до будильника и пошла не выспавшись работать |
| Jelen@ Замужем |
31-10-2012 - 15:03 (Котёнок по имени Гав @ 31.10.2012 - время: 14:55) (~Jelen @ ~ @ 31.10.2012 - время: 09:39) И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Длиться это безобразие примерном неделю, не борюсь т.к. сильно не отражается и живот не надувается.
ну это на подобии размышлений перед открытым холодильником, говоришь себе, говоришь, а руки сами тянутся |
| Airen Свободен |
01-11-2012 - 07:15 (~Jelen@~ @ 31.10.2012 - время: 09:39) И у меня жор, причем в остро-извращенной форме. Могу шоколад закусить селедкой и пирожок с повидлом соленым огурцом. Вот-вот. Никогда не повторяйте мое сочетание: пирожное, кефир и квашеная капуста! никогда!  Я на антицеллюлитный массаж начала ходить, говорят, что он и объемы убирает. Но больно - жуть! И, кстати, массажист сказала, что качание пресса как таковое объемы не убирает, из упражнений нужны хула-хуп, кардио. Так что радостно бросаю себя изнурять и отдаюсь в руки профессионала. ЗЫ. Порадовало хоть, что у меня в отношении целлюлита, по ее словам, ничего страшного нет, нужно просто форму поддерживать. Но, блин, я думала, что депиляция всего тела - это самое страшное. Ни фига это по сравнению с ац-массажем не страшно! |
