Взрослая социальная сеть
 Airen Свободен |
20-04-2006 - 21:39 Девчонки, может эта тема уже и была, но я что-то ее не нашла... Предлагаю поделиться советами, как сбросить вес, но при этом не вывести вместе с лишними кг из организма витамины, с пальцев ногти, а с головы волосы  мне, например, производители препаратов для похудения должны уже премию выплатить, как подопытному кролику. Что я только не делала: чаи, капсулы, таблетки. Кремы, гели... Результат нулевой... С гормональным фоном все нормально, щитовидку тоже проверяла... Правда, каюсь, на спортзал времени не хватает... Говорят, что лучший способ "Жрать меньше надо"..... А может еще есть, а?  |
||||||
 Свободен |
20-04-2006 - 22:28 у меня после родов набралось довольно таки не мало лишних кило, сейчас хожу в спорт зал регулярно, пропила 10 дней гарцинию для усмерения аппетита.........в результате вес постепенно уходит. А ем действительно немного..... мой вам совет.........урежте себя не в еде, а в колличестве каллорий..... |
||||||
 SONIКА Свободна |
20-04-2006 - 22:41 самое главное, это здоровое питание, а не снижение потребляемой пищи и каллорий! |
||||||
| Свободен |
20-04-2006 - 22:42 а если нет меры в здоровом питании..........что тогда? |
||||||
veselaya Свободна |
20-04-2006 - 23:12
Нет времени на спортзал? Занимайтесь дома. И правильно говорят:"Поменьше жрать". |
||||||
ляляля Свободна |
20-04-2006 - 23:53 Продолжаю пить пиво, но стараюсь при этом меньше жрать. Вес постепенно уходит... Еще бы складку жировую на животе куда-нибудь деть.. |
||||||
Муся-Маруся Свободна |
21-04-2006 - 18:04
Часто встречаю словосочетание "Здоровое Питание",и в журналах,и в книгах,и в инете;но что именно входит в понятие нигде не написано...напр.перечень определенных,низкокалорийных продуктов или какой-то режим-не могли бы вы пояснить? |
||||||
Фанни Каплан Свободна |
21-04-2006 - 19:55 У меня однокурсница похудела на кремлевской диете очень круто-с 90 кг до 60.....В основе этой диеты лежат низкоуглеводные продукты.Просто не надо есть хлеб,макароны,картошку,сахар,крупы....А мясо,курицу,сосиски,колбасы,супы можно...вот так. Желаю удачи. |
||||||
| SONIКА Свободна |
21-04-2006 - 20:41
не являюсь спецом, но для хорошой фигуры нужен хорошо работающий организм, а помочь в этом могут фрукты, овощи и т п полезные продукты. Отказаться от всяких колбас (очень много консервантов), чипсов, мучного в большом кол-ве, вредных напитков (всякие кока-колы). Мне очень хорошо помогло не есть после 6 (правда я не ела после 8, так как ложусь я поздно). Если выбрать себе хорошее питание и не есть перед сном, постепенно и верно можно начать худеть поддерживать свою фигуру в нужном виде... Я против всяких диет и отравления своего организма, просто люди не умеют правильно подойти к своему питанию. И не нужно пытаться сначала отожраться и запустить себя, а потом искать способ похудеть за месяц. Процесс этот должен происходить постепенно и с пользой для здоровья... ПС: похудела на 11 кг  Это сообщение отредактировал sone4ka - 21-04-2006 - 20:43 |
||||||
Европа завидует Свободна |
21-04-2006 - 22:50
Я сбросила 9кг за полмесяца, а сейчас жалею , набрать не могу ни грамма.  Ела все, но без хлеба. Не ела жирное и сладкое. Плавала каждый день по 300 метров туда обратно на спине и брасом, но не по собачьи Вообще-то сладкое иногда ела. Ну вообщем результат БЫЛ! |
||||||
Liika Свободна |
22-04-2006 - 02:15 Очень многое зависит от расположенности, как говорят от генетики. Одни могут съесть на ночь батон с кефиром, закусить картошкой и на десерт съесть мороженого и ничего … одни кости, для других наоборот. Конечно  жрать поменьше это решение, но вот для меня например это не решает кардинально проблемы. Мне помогает движение, т.е. стараюсь не пользоваться лифтом, если есть возможность пройтись пешком, дома при занятии уборкой параллельно танцевать лебединое озеро   , ну и по возможности при наличии времени бассейн. Наверное залог успеха лежит в нахождении своего подхода.Главное не переборщить и не угробить здоровье. Это сообщение отредактировал Liika - 22-04-2006 - 02:18 |
||||||
Мастер и Маргарита Свободна |
22-04-2006 - 03:43 Я тоже очень полная - можно даже сказать, что толстая.  Перепробовала все возможные способы похудеть, но ничего не удалось. 11 дней назад села на "Кремлевскую" диету. За эти дни в талии и в груди ушли 10 см, в бедрах 5. Есть совсем не хочется - насильно впихиваю в себя хоть что-то. Спортом не занимаюсь, лишь иногда делаю упражнения Бодифлекса, но не каждый день - все лень-матушка.  Но каждому подходит СВОЯ диета. Если тебе, как и мне, проще отказаться от овощей и фруктов, чем от мяса, то "кремлевка" тебе подходит - попробуй. А если ты без морковки и яблок и дня себе представить не можешь, то выбирай что-то другое. Удачи! |
||||||
Sister of Night Свободна |
22-04-2006 - 09:40 Лично я знаю только один верный способ. Утром и днём кушай всё, что нравится, кроме очень калорийных, жирных продуктов (их нельзя вообще), во второй половине дня - пробежка километра три, или бассейн (если есть такая возможность), все калории сжигаются; ужин должен быть очень лёгкий (не картошка и не мясо, и не колбаса на ночь). Через месяц себя не узнаешь, не только похудеешь, но и сама фигура лучше станет. |
||||||
Izolda16 Свободна |
22-04-2006 - 10:44 нужно в еде урезать соль...соль она закупоривает и не даёт уйдти каллориям.. пооветую что я ела: 1супчик только из овощей...(главное побольше лука без обжарки,морковку,капусту,НельЗя картошку) и этот суп без соли и ешьте его хоть круглые сутки. 2.отварите просто говядину..на обед..незабудьте без соли! 3.фрукты...яблоко одно перед едой ОБЯЗТЕЛЬНО...,всякие ешьте бананы,груши,апельсинчики....ну это типо перекус на работе 4.творог обезжиренный... Никакого хлеба,а без сладкого продержитесь хотя бы недельку,потом по чуть можно.. и как можно дольше обходитесь без соли!! удачи вам девушки Мне помогло и помогает с ноября месяца так уже сижу))но учьтите по началу вам всё это будет нравится))а потом уже надоедает!МУЖАЙТЕСЬ... |
||||||
| Муся-Маруся Свободна |
22-04-2006 - 22:13
Sone4ka большое спасибо за комментарий,мысль я вашу уловила,буду старатся...))) |
||||||
SEXY JAZZZ Свободна |
22-04-2006 - 22:19 Я тут смотрю все кремлевскую диету хвалят....) Может мне в нете её найти.... Это сообщение отредактировал SEXY JAZZZ - 22-04-2006 - 22:20 |
||||||
Moth Свободна |
23-04-2006 - 08:16 Лучший способ - спортзал. Если на него времени не хватает, то значит мотивация недостаточная. Можно купить домой велик стационарный, например. Я похудела на Сибарите. |
||||||
| Таичка Свободна |
23-04-2006 - 09:42 Самый лучший способ - профилактика. Не ждать, когда нужно сбрасывать по 5-10 кг, а при лишних 2-3 кг начинать "паниковать". У меня сколько себя помню 44 размер. Если одежда начинает туго сидеть, это уже не звоночек, а настоящий набат. На время можно порцию заменить полпорцией. (Правда я не могу есть то, что мне не нравится, все равно ем все тоже как всегда). После 6-7 часов вечера не есть. Только фрукты и сок. Когда желудок растягивается большими порциями, уже трудно не испытывать постоянного чувства голода. Побольше двигаться. Лучше лишнюю - две остановки пройти пешком. Вообще я слышала лишние кг хорошо сбрасываются ходьбой (небольшим шагом чтобы напрягались мышцы живота проходить каждый день несколько остановок, чем больше, тем лучше). Хорошо помогает "ленивый" спорт: приседая, ни на что не опирайся. Чтобы что-то достать с полки, делай это без помощи стула. И т.д. Спорт не всегда дает результаты по сбрасыванию лишних кг. Например, плаванье развивает верхние мышцы. Спорт хорош для придания стройности фигуры. Но кроме развития мышц можете ничего не получить. Лучше фитнесс для корректировки отдельных проблемных участков. А лучше всего профилактика и побольше движений. |
||||||
| SEXY JAZZZ Свободна |
23-04-2006 - 10:30
Мне мой личный диетолого,говорил что овощи во второй половине дня едят,а фрукты утром,так как там много фруктозы,котороя должна расстворится в течении дня,а если есть фрукт на ночь,то она будет давать жирок. |
||||||
| -Magnolia- Замужем |
23-04-2006 - 11:12 все диеты это только на время, потом потерянные килограммы прирастают снова, а иногда и еще больше. Самое верное средство и проверенное, это считать калории, вы должны потреблять в день 800-1000калорий, желательно не есть после 18.00. Вес уходит медленно (что правельно) и потом не возвращается, ну если конечно не есть тоннами))) А таблиц калорийности продуктов в инете навалом. Это сообщение отредактировал -Magnolia- - 23-04-2006 - 11:14 |
||||||
| Свободен |
23-04-2006 - 11:41
800-1000 это мало даже для женщины. У меня тоже проблемы были с весом. Я проболел год, практически не шевелился пол года, в результате набрал лишних 25 кг. Ника4ких диет я не использовал: 5 км по утрам (при чем не каждый день), качание пресса, отжимания и подтягивания. Вернул себе форму через год, правда, сейчас опять стал немного набирать - надо собой заняться, буду снова по утрам бегать. Но полнота может быть причиной заболевания, и тогда диетами вы только нанесете себе вред, я бы посоветовал вам бы обратиться к диетологу, а также к эндокринологу |
||||||
Wont baby Свободна |
23-04-2006 - 13:31 Я пью таблетки "ЛИДИЯ" они устраняют аппетит,результат практически мгновенный,тут же пропал животик,брючки стали свободнее сидеть,при этом сейчас я незанимаюсь никаким спортом и ем что хочу (сладкое,мучное) Но после месяца приема меня начали беспокоить тошнота и головные боли,слабость (могла просто упасть в обморок) все это от того,что вы не хотите есть (так они убивают аппетит) но не есть совсем ничего нельзя,это плохо сказываеться на вашем желудке и здоровье,нужно употреблять побольше фруктов и витаминов! Сейчас вот хочу постепенно с них слезть и начать заниматься спортом,боюсь только опять есть начну,а так не хочу А вообще правильно говорят,что лучшая диета это ПМЖ-Попробуй Меньше Жрать+спорт |
||||||
| Таичка Свободна |
23-04-2006 - 13:58
Спасибо, учтем.  Пока еще позволяю себе есть, что хочу. А если йогурт на ночь? |
||||||
| SEXY JAZZZ Свободна |
23-04-2006 - 20:39
Молочку всю мона..Тока не жирную...А вообще откажитесь от бананов и винограда.Они очень сахарные..... Ешьте армянскую мацони,вкусно и для похудения класс! |
||||||
Дана Свободна |
24-04-2006 - 00:14 Попробуйте диету Аткинаса иои безугливодную диету. Сбросила на ней БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ 8 кг за 2 месяца |
||||||
| Дана Свободна |
24-04-2006 - 00:15 http://www.kulina.ru/diet/013.php вот тут подробно... |
||||||
Танюня Свободна |
24-04-2006 - 10:59 За первую беременность набрала 21.5 кг, они куда-то сами ушли за 3 месяца... Дико жалела, что успела раздать свою одежду))) За вторую набрала 14 кг, но в свою одежду с трудом влезла сразу. Но каждый из детей оставил мне на память по 5 кг. Если до детей я весила 51 кг, то после них стала весить 61.5-62.5 Лично мне это не мешало, потому что фигура (если не считать небольшого животика) ещё отличная. А ещё есть очень простой способ похудеть- родив ребёнка, ходите с ним по чаще гулять пешком. И в магазины тоже лучше ходить пешком! И заведите себе щенка! Есть вообще будет не когда! А когда вы легли спать на голодный желудок, то не ппытайтесь встать и поесть!!! Лучше уговорить себя уснуть! А самая лучшая диета-это стресс! Хотя некоторые люди наоборот начинают есть ещё больше. У меня мама упала и сломала шейку бедра. Мне пришлось постоянно к ней в больницу мотаться, +2 детей, + своя собака, +выгуливаю ещё двух чужих собак,+мужу внимание надо уделить,+папа инвалид, за которым надо следить.... В итоге я за полтора месяца сбросила 2кг, похудела, устала и заработала себе чёрные синяки вокруг глаз))) |
||||||
| Airen Свободен |
26-04-2006 - 21:12 девчата! почитала все посты и задумалась... на кремлевской диете я сидела в прошлом году..Недели за три сбросила около 4 кг, сразу втянулся животик, более явно проявилась талия.. Вроде бы все идеально, тем более, что без мясо-птицы-рыбы я моментально зверею, а вот к мучному равнодушна...НО! Я впервые узнала, где у меня расположены почки. Раньше они меня не беспокоили вообще, а тут стали ныть..Поискала инфу - действительно, кремлевка может давать сбой печени и почек... Плюс при моем полном равнодушии прежде к мучному мне безумно захотелось наесться ХЛЕБА!!! Приналегла на свои любимые салатики, соленья, позволила пирожки. боли ушли, но вернулись все кг. Диета, иключаяющая мясное и жирное не для меня. ну не вегетарианка я! Может, и похудею, но потом пойду психиатрам сдаваться....  Может, кто знает реальные средства для сжигания лишнего веса? например, Жуй дэ Мэн (или как он там пишется) нравится практически всем моим знакомым, как эффективное средство..У меня же эффект нулевой....  |
||||||
nastena_kis Свободна |
26-04-2006 - 21:19 Думаю, что аквааэробика это самое лучшее для похудания. Наплаваешься вдоволь,а потом для разгрузки еще и в сауне посидишь....ах....красота!!!!! |
||||||
Devil's Dream Свободна |
26-04-2006 - 21:24 Ешь питательную пищу с утра - заряди организм энергией на день, в обед - супчик, на ужин - кефир. После 6 (или 8, если поздно ложишься) - ничего нельзя. Кроме зелёного чая (без сахара). И самый лучший вид спорта - бассейн - подтягивает живот, убирает складки.... в общем, удачи) |
||||||
| Sister of Night Свободна |
26-04-2006 - 21:31 Нельзя увлекаться диетами, нельзя ставить себе цель похудеть срочно, сбросить вес. Потому что люди срываются с таких диет, объедаются и толстеют. Нужно вести такой образ жизни, который можно было бы поддерживать ВСЮ ЖИЗНЬ. И не забывайте о том, что худая корова - ещё не газель. Два предыдущих поста - согласна. |
||||||
| SEXY JAZZZ Свободна |
26-04-2006 - 21:58 Села на Кремлевку...Вот 2 дня сижу...Вроде все класс... Тока по вечерам сорвалась на кусочек тортика и 1 конфетку)))Черт))) |
||||||
| Devil's Dream Свободна |
27-04-2006 - 00:01 кстати, психология - чем больше запретов, чем соблазнительнее они, тем больше вероятность, что мы их нарушим надо это как-то обходить... может, поменьше об этом думать? не перекусывать на ходу, в целях экономии денег не покупать себе концетки и всякие шоколадки по дороге домой ("копейка рубль бережёт"))) ну и спорт, спорт, спорт) активнее надо быть. А ещё чтобы жиры превращались в энергию, в организме должен быть нормальный баланс йода.. Это надо к эндокринологу сходить и поинтересоваться... |
||||||
КатастрOffa Свободна |
27-04-2006 - 02:29 Про "полюбить свое тело" и "идеальных фигур не бывает" невиноватая очень правильно сказала. Только я не понимаю, зачем с такими установками понадобилась операция? Лично я перфекционитка, и если мне что-нибудь кардинально разонравится в моей фигуре, и спортза в течение года не поможет, пойду сдаваться пластическим хирургам. Но при этом я не обманываю себя - принятый в обществе идеал красоты оказывает на меня влияние... |
||||||
| Daniela Свободна |
05-05-2006 - 19:10 Хм...  Почему у меня рядом нету бассейна! центр города, млин.  |