Взрослая социальная сеть
 переключатель Свободен |
02-08-2007 - 00:32 Ох хорошо б ,что б это было так...мне так их не хватает... |
||
| переключатель Свободен |
06-08-2007 - 09:47 Народ! Как думаете , реально ли набрать за 7 месяцев с 482,5 до 522 ,при этом не повышая массу тела ( возможно даже с понижением на пару тройку кило, до 81.5, до 82 с 83 кг сейчас )....?? Без химии.... |
||
chak Свободен |
06-08-2007 - 21:28
конечно можно можно 3 цикла провести и прибывку в каждом цикле по 5 % вот и счтитай |
||
| переключатель Свободен |
07-08-2007 - 09:21 Спасибо... У меня чето с жимом затыка... Как прошлом году в июле пожал 130,так и не могу увеличить результат... Правда присед растет...Да и стягой все относительно нормально... |
||
| chak Свободен |
07-08-2007 - 13:12 ни че страшного из трех упражнений всегда прогресируют дваодно стоит |
||
| переключатель Свободен |
08-08-2007 - 17:22 При жиме лежа правая рука от левой конкретно отстает...штанга идет с перекосом.... Кто знает ,как исправить этот недостаток ? В странной книжке Фалеева написано делать жимы лежа одной рукой.... Мне тренер сказал что туфта это... Неравномерный хват - типа тоже фигня... Пока просто замедляю движение левой сознательно ,уделяя все внимание правой.... Тогда сильно падает скорость и результат... |
||
| chak Свободен |
08-08-2007 - 18:10
посмотреть бы товой жим тогда точнее можно было бы сказать ,за счет чего она отстает , 1может ты левша и левая сильнее и поэтому правая отстает 2может ты правша и правая сильнее и тянет весь жим тоесть большая нагрузка ложиться на мышци груди справа и поэтому правая замедлеться , я бы посоветовал поделать медленный жим 70%тоесть подьем и опускание по 4 сек,можно не разпрямляя локтейв верхней точке ,жим с паузой на раз два +взывной жим 60%,и выпрыгивание от пола из положение лежа ,+посмотреть на отстающие мышцы может слабее плечо или трицепс |
||
marmudon Женат |
23-08-2007 - 01:22 переходим в новый том  |