Взрослая социальная сеть
 мицубиси Женат |
27-05-2012 - 00:20 Спорт и ещё раз спорт. |
||||||
 Доза счастья Свободна |
02-06-2012 - 14:32 Плавание, бег...для начала) |
||||||
day-good1 Свободен |
04-06-2012 - 19:13
Не возьмет.Побольше работать физически |
||||||
maugli-penza Женат |
26-06-2012 - 14:27 Нормально жир сжигают приседания в различных вариациях ну и классика-бег,плавание,велосипед.Пресс качать несомненно надо,но эти упражнения не сжигают жир.Ну об этом сказано здесь было неоднократно! |
||||||
MuZZZa Свободна |
26-06-2012 - 14:55
да, но это не для возрастного животика!!! |
||||||
RISLOVE Свободна |
27-06-2012 - 08:36 Заведите огород соток 50 и за лето жирка не будет! |
||||||
Fater Женат |
28-06-2012 - 17:31 А если ни бегать, ни прыгать нельзя??? Велосипед - только умеренно - чтобы колени не развалились... остаётся что??? Только пресс качать? |
||||||
-Ягморт- Свободен |
28-06-2012 - 20:10
Можно попробовать вибротренажеры. благо их масса вариантов. Но ,для похудения это не годится,да и без комплексного подхода и без диеты тоже мало толка будет. |
||||||
| Fater Женат |
28-06-2012 - 21:59
там (у меня) не очень большое брюшко... (до "зеркальной болезни" ещё ой как далеко...) Просто блин.... и надо бы, и тело - полуинвалидное..хотя снаружи вроде как и ничего... |
||||||
| MuZZZa Свободна |
28-06-2012 - 23:30
а это нормальная жизненная сказка - пока не похудеешь, ногам легче не будет, а с вашим весом большая нагрука противопоказана - давление скаканет а еще когда кча связок порвано, или подорвано, или уже подшито плавали... Я пресс качаю |
||||||
| Fater Женат |
29-06-2012 - 00:06
???С каким весом???  |
||||||
дамисс Свободен |
30-06-2012 - 22:50
Охо, как сложно у Вас.И тем не менее излечимо. Определитесь с болезнями(просто перечислите), дальше подскажу последовательность действий  Жирок на животе сходит последним от общего жира. P/S/Если потребно и не отвечаю - звоните в кота |
||||||
| Fater Женат |
30-06-2012 - 23:29 http://www.sxnarod.com/index.php?showtopic=317741 - не потому, что лень писать - просто много и уже написано... плюс теперь -после гемартроза, появился синовит... |
||||||
| дамисс Свободен |
30-06-2012 - 23:42
1 проблема - хороший массажист(именно хороший, в Москве их всего два(которых знаю)) поможет. 2 проблема - трудно сказать, тут только осмотр может помочь. Если это действительно разрыв, то Вы сейчас прихрамываете, если нет, то лёгкое подволакивание ноги  Синовит - это уже естесственное последствие.Неприятное, но устранимое.Обычная запущенность. Это сообщение отредактировал дамисс - 30-06-2012 - 23:45 |
||||||
| -Ягморт- Свободен |
30-06-2012 - 23:53
К сожалению нет, далеко зашедший синовит всегда обострен артритом и может быть даже ДОА ,а вот тут, как бы кто не говорил ,болезнь все равно будет прогрессировать. |
||||||
| Fater Женат |
01-07-2012 - 01:28 Спасибо. 4,5 года назад был разрыв. Месяц в больнице, раза два в неделю кровь откачивали.. первые две недели, потом просто жидкость.. перестало опухать только после того, как какие-то гормоны ввели в колено. А теперь вот синовит появился... И все эти 4,5 года колено пощёлкивало, и изредка как-бы зажимало то-ли нерв, то-ли ещё что-то... ляжешь, ногу вытянешь , расслабишь и отпускало как будто что-то щёлкнет... какие уж тут приседания... Это сообщение отредактировал Fater - 01-07-2012 - 01:28 |
||||||
| дамисс Свободен |
01-07-2012 - 14:00
Таки я и говорю про запущенность. Тут можно было бы тоже массаж посоветовать, но надо точно знать, что именно с коленом.Вполне возможна хондромаляция надколенника.Лучше всего обратиться к спортивному травматологу. |
||||||
| Fater Женат |
01-07-2012 - 15:06 "хондромаляция надколенника" - это что??? (где-же его взять-то у меня в городе этого спортивного травматолога??? Тут обычный-то "на ладан дышит") |
||||||
Anenerbe Свободен |
01-07-2012 - 16:35 Это все генетика. У нас в качалке один толстяк ходит уже лет 20 тягает штангу, а все равно с животом. |
||||||
| -Ягморт- Свободен |
01-07-2012 - 19:12
Ну это не совсем так ,это звучит хондропатия коленного сустава. И вам спортивный врач мало чем может помоч ,раз уже развился синовиальный синдром. |
||||||
| MuZZZa Свободна |
02-07-2012 - 12:48
да даже бутылку воды над головой держать - уже нагрузка будет |
||||||
Format C Влюблен |
03-07-2012 - 01:23
имхо, надо отвести время и не ждать быстрого результата - медленное, симтематичное сбрасывание в 100 раз приятнее и лучше для здоровья чем "быстрый рывок" Я три года назад заметил что набирал лишние килограммы. В первую очередь, исключил любое колорийное питание часа за 3-4 до сна, (а утром ел что угодно и сколько угодно). Более того, если встал утром НЕ голодный - значит, переел вечером + потребление пива несколько уменьшил за счет красного вина + включил в распорядок дня регулярные пробежки (небыстрый такой, приятный джоггинг) - мне удобнее бегать вечером, лучшее раьотает дыхательная система и вообще, физически легче как то . Втянулся, продолжаю. Очень приятное занятие! За год, незаметно так, скинул килограмм двенадцать, причем чувтсво голода... ну, совсем не испытывал. И не набирается ни одного лишнего килограмма уж сколько времени. |
||||||
| дамисс Свободен |
03-07-2012 - 22:53
Ну можть чуть и ошибся с названием  .Просто спортивный травматолог постоянно сталкивается с этим. И пусть и невылечит до первоначального, но более менее в норму приведёт. Fater
Тады вообще засада  Обычные врачи только отрезать могут  |
||||||
| Fater Женат |
04-07-2012 - 23:48
Бедаа..... Вот я попал... |
||||||
| MuZZZa Свободна |
05-07-2012 - 00:12 я здесь многим не верю, простите |
||||||
Inquisitor Свободен |
08-07-2012 - 10:38 Есть поменьше но чаще если хочется |
||||||
| настоящий Свободен |
23-11-2012 - 20:14 Меньше жрать надо! Но так хочется! Сбросил 20! Держусь с переменным успехом года три уже скоро! |
||||||
 MiniRAT Женат |
24-11-2012 - 15:55 жир сбрасывается только "нежранием" и потребдением меньшего кол-ва калорий чем затрачивает организм,а форма делается упражнениями,ничего сложного |
||||||
tryam-zdraste Свободен |
29-11-2012 - 11:49 предыдущий пост совершенно правильно отвечает на вопрос топика если тратить энергию больше чем получать из пищи - вы будете неизбежно худеть, но не только за счет "сала", но и за счет "мяса", поэтому кроме "меньше есть", нужно обратить внимание на то "сколько есть", "когда есть" и давать организму нагрузки физические, что не было как по Задорнову "Скелет в целлюлите" прим. за 5 недель минус 8,5 кг. .... правда в зал получается попасть только рано утром. а я так люблю поспать:) |
||||||
Obtaric Влюблена |
02-12-2012 - 09:40 Жирок сбрасывается не на пузе, а в организме в целом. Диета и кардио. Не хотите терять мышечную массу - добавьте силовые. |
||||||
Котёнок по имени Гав Замужем |
18-12-2012 - 21:36 (Спарил @ 08.05.2012 - время: 19:41) [/QUOTE] Поржал над ответом)) Прочистка кишечника вас избавит только от шлаков, токсинов и прочего мусора. "Уржалась"от комента)))...о каких таких "шлаках"ведёте речь ??? Мы на стройке чО ли??? По теме - качаю пресс,ужина,как такового нет...прихожу с работы в 19 нуль-нуль ...примерно...ем яблоки...мандарины...грейпфрут...кефирчик...(хотя фрукты - это углеводы...) Ну и генетика,сопутствующие заболевания...возраст со счёт не сбросишь  |
||||||
| sxn2916731687 Свободен |
20-12-2012 - 11:59 Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально.. |
||||||
| MiniRAT Женат |
20-12-2012 - 22:43 (sxn2916731687 @ 20.12.2012 - время: 11:59) Самый эффективный способ- каскадное "сухое" голодание, то есть сначала 3 раза с интервалом в неделю сутки без приёма пищи и воды, затем 2 раза трое суток с интервалом 2 недели без приёма пищи и воды, затем одно голодание 5-7 суток (сколько позволить здоровье - сердце) без приёма пищи и воды. При длительных "сухих" голоданиях необходим ежедневный контроль давления, пульса, температуры. Для болеющих хроническими заболеваниями или просто с запущенными внутренними органами желательна предварительная их очистка. Подробнее об этом можно узнать из многочисленных источников, так как важна процедура "входа" в "сухое" голодание. и особенно "выхода" из него. Эффект - 5,5 кг за 6,5 суток и главное - сжигаются внутренние полостные жиры, которые в тренаж. зале согнать проблематично. Правда, после "сухого" голодания идёт обратный откат-50%, но при этом внутренние полостные жиры не набираются. Достаточно лишь небольших усилий по питанию и физ. активности. Я сам в течение 6-суточного голодания водил машину и работал в офисе, так что справиться с этим способом реально.. вумница!но есть одно но...если человек проведёт более 3х суток без воды(если конечно условия не экстремальные и не будут задействованы все ресурсы организма),то можно таки легко заполучить массу проблем,самая малая из которых сильное обезвоживание...при потере жидкости в 1% мы испытываем сильную жажду,а -10% жидкости-летальный исход...и это не говоря про риск тромбоза,проблем с сердцем(вплоть до остановки),повреждений мозга и далее по списку.Так же при экстренном сбросе 10 и более кг за месяц и менее,очень сильно страдает мозг,нервная система,эндокринная система,ЖКТ и ещё много весёлого... зы-не берём в расчёт условия в которых врубаются некие внутренние ресурсы организма и тело пашет на все 100%,и не берём в расчёт людей практикующих такие вот "посты" в силу своей религии или образа жизни,речь в данном случае идёт о неподготовленных людях,и это может воспринято быть как совет а в итоге получится мягко говоря вредительство здоровью Это сообщение отредактировал MiniRAT - 20-12-2012 - 22:46 |
||||||
Утренняя звезда Свободен |
24-12-2012 - 17:05 Не жрать - не совсем верно, скорее чего не жрать. Если ноги-руки больные, то комплекс упражнений на мышцы пресса - кранчи, скручивания, подьем ног лежа и стоя. 4-5 подходов, по 30-50 жимов(или как там они называются). И для эфекта во время тренировок сократить количество потребляемого жира и углеводов на 15-20%, а для постоянного на 35-40%. По сути, навсегда сказать "пока" жареному картофелю, макоронам, большинству супов, борщам, фаст-фуду, сладкому в будние дни, пиву и газированной бормотухи. |
||||||
| alex555ak Свободен |
22-04-2013 - 15:48 Крутить обруч или как называют его хула-хуп |
