Взрослая социальная сеть
 nona Замужем |
16-06-2007 - 15:13 Кстати хочу спросить, навеное у Казанца... У меня МЧ пошол заниматься в спорт зал... а у него есть проблемы со спиной... сутулится короче сильно... вот ходит уже в спортзал уже 2 недели через день... У меня закралось подозрение, что он наверное не правильн качается... он руки, грудь качает ... я думаю он так еще сильнее сутулится начнет....... как ему спину качать в условиях хорошего спортзала качать не подскажете?? что бы она наоборот выпрямлялась... |
||||
 Свободен |
16-06-2007 - 15:22 Присидание со штангой, очень сильно укрепляет мышцы спины, Вы ему пояс по выпрямлению спины купите, пользы больше будет и самое, главное, постоянный самоконтроль и Ваш контроль вкупе. Осанка - это всего лишь выправка, привычка, может он стесняется чего-то? |
||||
| nona Замужем |
16-06-2007 - 15:26 нет у него что то врожденное... с самого детсва ходит на ЛФК и пояс ему не помогает.... к сожалению... и ничего он нестесняется.. просто так уж получилось, слишком длинным родился... я все грозюсь ему купить кровать медицинскую... ))) но это из разряда кунскамеры... )) |
||||
| Свободен |
16-06-2007 - 15:38 спорт в этом деле помощником точно не будет... к сожалению может вам забить на сутулось, высокие все сутулятся, природа у них такая, в голове это сидит, это комплекс... наверное, целесообразней будет обратиться к психологу... не поверю я никогда, что ортопедический пояс не помагает... просто причины есть его не носить... |
||||
| nona Замужем |
16-06-2007 - 17:27 не знаю врачи говорят наоборот говорят спину надо качать и качать, что то про неравномерно развитый мышечный корсет говорят а корсет из резинок не помогает ибо не помогает наращивать мышцы... а так он его не снимая по 10-12 часов в день носил около 2- 2,5 лет носил, ну не помогает... хотя мне помог ну у меня просто привычка была... кстати он не высокий... 175 это разве высокий?? и кстати если у него это лет с 2-3 то какой там нафиг комплекс?? просто что то не так пошло и все... |
||||
| Свободен |
16-06-2007 - 20:05 Ну раз с 2-3 лет, то конечно, это уже конституция... А родители интересно куда смотрели??? Извиняюсь за сравнение, но человекообразную обезьяну не научишь ходить с прямой спиной, ибо она выросла нагнувшись. Так что успокойтесь!!! Все нормально, он же в конце концов не Людовик 14, правильно? 175 - это на самом деле не высокий рост, стало быть его сутулость не так и выделяется, попейти кофейку и забудьте уже об этом раз и навсегда!!! Это сообщение отредактировал find - 16-06-2007 - 20:05 |
||||
| nona Замужем |
16-06-2007 - 22:43
Как куда, а кто с ним всю его жизнь по всяким ЛФК ходил... и врачам.. Ходили и пытались что то сделать, просто кардинальных мер не принимали... Теперь настал мой черед, а я решила что надо бороться более усиленно Спорт зал и вот все таки подумываю о том что бы кроватку с уголм 45 градусов купить и утяжелители на ноги... при переломах позвоночника так делают для правильного формирования позвоночника |
||||
| Свободен |
17-06-2007 - 00:22 ну, вы, наверное, в этой пролеме более компетентны... Удачи вам, даст Бог, все хорошо будет... Главное - верить... |
||||
| nona Замужем |
18-06-2007 - 01:45 вот нашла в инете.... долго смеялась пока до ТАНа не дошла... потом захотелось плакать.... будем ждать все с 46 на 44 похудеть не могу.. ((( История моего похудения Первая неделя. День первый. 10-00 Он назвал меня Тумбой. Очень обидно, но при взгляде в зеркало, складывалось впечатление, что я действительно напоминаю корпусную мебель. - Сам козел, - пробурчала я. Но мысль запала. 15-00 Еду в магазин, чтобы расставить все точки над i. 18-00 Полный крах. У них не шьют чехлов для роялей. А гадостный взор продавца в ответ на мою просьбу принести брюки 44 размера, я буду помнить даже на смертном одре. Сунулась было к Кляйну в надежде что у них есть 44.5. Лучше бы я этого не делала! Выд#юченная девочка носилась к моей примерочной, как загородная электричка между Пендюкино и Мамырями. 44.5, 45, 46, 46.5. Процесс остановился на 48. Приду домой, нажрусь слабительного и умру. 23-00. Слабительного не было. Ищу всяческие отговорки. Да и вообще, какая свинья выдумала “идеальную фигуру“? Подхожу к зеркалу, и пытаюсь втянуть живот. Живот не проявляет никаких признаков жизни и висит, как мотня у ночного сторожа. Ну и что? Что в этом, спрашивается такого? Я родила 3 месяца назад, и вполне имею право немножечко поправиться. - Ты слышишь, я родила тебе ребенка! - Ага. Но вид у тебя такой, как будто внутри, к нагрузку в ребенку, находится детская кроватка “Можга“ и комод с пеленальным столиком. - Козел, - бурчу я. И понимаю что повторяюсь. Надо что-то делать. 24-00. Я в Интернете. Сообщество любителей морских свинок, клуб фанатов Микки Мауса, движение “Пробурим землю насквозь“... Диеты! Вот! Это именно то, что мне нужно. Итак, углубляемся. 0-15. Хм... Раздельное питание в духе “не ешьте козинаки с козьими каками“ отметаю сразу же. - Во первых, его недавно обо#рали по ящику, а во вторых - такая система поедания пищи, требует привязки к определенному времени. Со своими привычками производить дегустацию содержимого холодильника после 23-х, я явно не выдержу. Рисовая китайская диета... Даже звучит как полное г#вно. Во первых, я не китаец, а во-вторых ходить в сортир с отверткой - развлечение не для слабонервных. Посему тоже отметаем. В ту же корзину отправляются “яйца с апельсинами“, “кофе с отрубями“ и “божий дар с яичницей“. Я, конечно, понимаю, что даже от одного названия этих диет можно похудеть наглухо, но быть первопроходцем не желаю. “Диета от Муси“ с “Кулинара“ тоже не катит. Может быть Муся и способна заедать салатные листья морковной ботвой... Но я решусь на это только в том случае, если меня назначат главной кобылой в городском зоопарке. А может ну ее на# эту диету? 1-00. Вот она! 5 недель - 5% молочные продукты и сырые овощи в ЛЮБОЕ ВРЕМЯ и В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ. Четыре последних слова настолько поднимают тонус, что я ломлюсь в соседнюю комнату, и сообщаю супругу, что он должен немедленно отправляться в магазин, дабы с утра у меня начинается новая жизнь. 1-30. Пока супруг ездил в “Рамстор“ пришлось сожрать пачку “Ферейро Роше“. Кто его знает... все таки 5 недель впереди.. Заодно прочитала комменты к диете. Какая-то девица ухитрилась сбросить целых 15 килограмм, потому что попутно ходила в тренажерный зал, и теперь одевается в “Детском мире“ секция “Для новорожденных“... Это ж надо, как свезло, блин! Завтра же запишусь в ближайший спортклуб!!! 2-00. Засыпала, представляя себя телкой из рекламы средств от пота. Красота! День второй. 23-00. Настроение бодрое, как никогда. Хочется всю жизнь питаться йогуртами и пекинской капустой! Кстати, отличная идея (это в смысле на всю жизнь). Да, записалась в тренажерный. Инструктор выглядит как совратитель из ролика Плейбоя “сцена в конюшне“. По этому поводу пришлось купить умопомрачительную спортивную форму - красные штаны и черный топик. Правда, немного раздражал собственный супруг. - Дескать, зачем отваливать такую кучу денег на один раз? Ну ладно, он меня еще узнает! День третий. 23-00. Мда... Боюсь меня не узнает не только супруг, но и родная мама. Какой пи*ор придумал скамейку для пресса? Я там еще кажется что-то про инструктора писала... Короче, я почуяла недоброе, когда этот гитлерюгенд, подвел меня к беговой дорожке. Ты, грит, в целях ознакомления беги по ней минут 10 или даже 20, включил 11 скорость и слился со стенами. На третьей минуте марафона я догадалась что, кажется, уже со всем ознакомилась, и с ознакомлением пора бы завязывать. Еще через минуту я поняла, что если эта х#йня не остановится, то я пробью стену и окажусь в Воронеже. Через 10 минут мне и правда начало казаться, что я на 11 скорости вбегаю в ворота Воронежа, а впереди маячит девочка с венком и ключом от города. Во всем этом радует только то, что когда этот пи*** (я об инструкторе) пер меня до скамейки, весила я по-прежнему полтонны. 2-00. Заедаю позор йогуртом с изюмом. Спать, видимо, не получится. День четвертый. 10-00. Лежу в кровати. Напоминаю Буратино, изнасилованного Артемоном - потому что руки и ноги деревянные, а на душе хреново. С ребенком сидит прабабушка. Предлагает сварить супчик, или хотя бы яичницу. Мужественно отказываюсь. Горе заедаю “Каратом“ и тертой морковкой. 17-00. Ломаю голову, что бы сказать супругу, по поводу того, что в тренажерный зал назавтра, меня не выпихнешь и бульдозером “Катерпиллер“. 18-00. Прихожу к выводу что отговорка “ПРОСТО ПОТОМУ ЧТО Я НЕ ХОЧУ“, подкрепленная парой битых вазочек, звучит достаточно убедительно. 23-00. Боже, Как я ошибалась! Меня не только не пожалели, но и сообщили, что если я “не прекращу ныть по поводу спорта“, меня стреножат и отвезут в спортклуб лично. 2-00. Выковыриваю изюм из йогурта и мечтаю о разводе. День седьмой. 23-00. Если все пойдет такими темпами, то на день святого Валентина вместо кольца с брулем, можно будет требовать парочку буковых костылей с резиновыми ручками. Жрать хочется неимоверно, но эта сволочь даже хлеб выкинула В холодильнике - сплошной “Карат“ и репчатый лук. 2-00. Маленький праздник! Нашла заветренный кусочек колбасы. Ничего, что хавать его пришлось в туалете. Зато первый раз заснула спокойно. 2-30. Тетка из рекламы средств от пота - дура! Вторая неделя. День третий. 10-00. Сегодня в первый раз встала на весы. Надо же! Я стала легче на 2 кг. Жру капусту с утроенной силой, попутно запивая ее “Тан“-ом. День пятый. 17-00. Как жалко, что венгерские колбаски - это не 5%-ный молочный продукт. 19-00. Ура! Я кажется нашла выключатель этой е#учей беговой дорожки! 23-00. Жизнь кончена. Сегодня заезжала Ленка с тортом “Полет“. Мы опи@#юрили его на пару ровно за 30 минут до прихода супруга. Как раз, когда он звонил в дверь, я выкидывала в форточку коробку с бечевкой. 2-00. Жизнь и вправду кончена. Коробка осталась лежать на подоконнике с другой стороны. 2-30. Вот и женился бы на телке, которая рекламирует средства от пота. Третья неделя. День второй. 17-00. Я скинула еще 2 кг... Хм... Значит с “Полетом“ прокатило. Не попробовать ли еще? Четвертая неделя. День пятый. 23-00. Вообщем-то скамейка для пресса - не такая уж страшная хреновина. Пятая неделя. День седьмой. 10-00. Сегодня контрольный поход в магазин. Позади - 7 кило унижений и издевательств. Пью валокордин и жду часа “икс“. 17-00. I did it! Робко взглянув на консультантку в “ХЦ“ попросила джинсы 46 размера. Презрительно меня окинув с головы до ног, тетка поперлась к кронштейну. 46 на мне висел. Ага, как мотня у ночного сторожа. Не веря своему счастью, как одесский минер, неожиданно закусивший фугасом, я попросила принести мне 44. Стоит ли говорить, что он был в самый раз! Ну а дальше все пошло по-старому, а соответственно, по-доброму. Домой я возвратилась с кучей барахла самого приятного содержания. 23-00. Супруг сидит и подсчитывает убытки от шопинга. Убытки велики, но он молчит. Молчит, потому что знает, что со своими новыми формами я запросто выйду замуж за парня, рекламирующего лосьон для бритья Это сообщение отредактировал nona - 22-06-2007 - 00:29 |
||||
 Tororo Свободен |
19-06-2007 - 01:56
да, время придется потратить важно контролировать - КАК худеешь - жировой или мышечной массой... от этого завист - наберете ли вес снова QUOTE (Evgeny23 @ 13.04.2006 - время: 02:07)
!!! Именно благодаря белковой пище - строительному материалу для мышечной массы - при снижении веса человек худеет преимущественно за счет жировой массы. Исключите из питания белки и худеть начнете за счет МЫШЕЧНОЙ МАССЫ в том числе. А это - ГАРАНТИЯ ПОВТОРНОГО НАБОРА ВЕСА!!! Сообщения склеены. Nona. Это сообщение отредактировал nona - 10-07-2007 - 19:39 |
||||
| nona Замужем |
19-06-2007 - 02:02 А вот как понять у меня постоянно скачет вес на 3-4 килограмма??? Пробовала взвешиваться натощак утром.... все равно вес разный.... |
||||
| Tororo Свободен |
19-06-2007 - 02:06
И снова подчеркну: повторный и повышенный набор веса бывает после ограничивающих диет, когда происходит снижение БЕЗЖИРОВОЙ МАССЫ ТЕЛА. Иными словами, когда худеют не только за счет жиров, но и за счет снижения мышечной массы!!!! Почему так? Потому что количество калорий, которое тратит человек за день, ПРОПОРЦИОНАЛЬНО БЕЗЖИРОВОЙ МАССЕ ТЕЛА!!! Если при привычном режиме питания вы тратите калорий меньше, чем потребляете, то вы набираете вес. Потом вы садитесь на ГОЛОДНУЮ ДИЕТУ, несбалансированную по белкам и питательным веществам на клеточном уровне и - !!! - теряете в том числе и мышечную массу!!! А это значит, что ТРАТИТЬ КАЛОРИЙ ВЫ БУДЕТЕ МЕНЬШЕ!!! А потом вы вернетесь к ПРИВЫЧНОМУ РЕЖИМУ ПИТАНИЯ. И начнете набирать вес БЫСТРЕЕ, ЧЕМ ДО ДИЕТЫ!!! Понимая это - стоит худеть, не повторяя ошибок!!! |
||||
| nona Замужем |
19-06-2007 - 02:15 Надо подумать, я не просто сижу на диете я образ жизни меняю.... Пытаюсь отучить себя жрать! Ваще насовсем!.... Тока тока для поддержания жизнедеятельности в организме. Это сообщение отредактировал nona - 22-06-2007 - 00:30 |
||||
| Tororo Свободен |
19-06-2007 - 02:16
Взвешиваться::::!!!!!!::::: УТРОМ - после туалета, но до приема пищи!!! Все, что организм переработал за ночь - он выведет, останется вес, который я называю "чистым" - наиболее стабильный показатель. Далее - взвешиваться на одних и тех же весах. Иначе на своиъх и на маминых весах вес как раз может скакать на з-4 кг ==== точность градуировки (особенно если весы механические) Кроме того: зависит от того, в какой фазе менструального цикла взвешиваетесь. Разумно взвешиваться с интервалом 28 :-) дней (или около того). Тогда учет цикла произойдет автоматически. Кроме того - особенно летом - возможны колебания водного режима. Это влияет как на скорость снижения веса, так и на колебния веса. есть и друг факторы. Но эти - основные |
||||
| nona Замужем |
19-06-2007 - 02:22 >Взвешиваться::::!!!!!!::::: УТРОМ - после туалета, но до приема пищи!!! >Все, что организм переработал за ночь - он выведет, останется вес, который я называю "чистым" - наиболее стабильный показатель. >Далее - взвешиваться на одних и тех же весах. Иначе на своиъх и на маминых весах вес как раз может скакать на з-4 кг ==== точность градуировки (особенно если весы механические) Именно так и делаю, т.к. в течении дня я сочла взвещиваться бессмысленным занятием весы электронные, мои одни на них и взвешиваюсь (новые совсем на 8 марта подарил МЧ - сволочь) Наверное и правда с водой связанно... т.к. ну не могла я прибавить в весе на 4 к.г. за сутки если за день съела от силы грам 300-400.... |
||||
| Tororo Свободен |
19-06-2007 - 16:48 и еще: весы должны стоять в одном и том же месте не знаю, как это получается, но в разных местах квартиры иногда показывает разный вес Для механических это точно актуально - разный наклон поверхностей. Для электронных - ??? :-) |
||||
| nona Замужем |
19-06-2007 - 17:26 Интересно, а то что они стоят под туалетным столиком и я их от туда достаю прежде чем взвешиваться, может влиять?? надо будет попробовать достать их и так взвешиваться.... ваще их не двигать.... |
||||
| Tororo Свободен |
19-06-2007 - 21:47
если весы механические да старые - может (встряхиваешь по-разному при доставании)  а вообще - не должно бы... |
||||
| nona Замужем |
19-06-2007 - 21:50 я уже раньше говорила, что весы совсем новые электронные. (в паспорте погрешность 100 гр. написана. Мне их МЧ на 8 марта подарил....   |
||||
Казанец Женат |
20-06-2007 - 00:10 Нона, насчет спины твоего молодого человека отпишу тебе чуть позже. Есть опыт в этом деле. Много друзей с сорваными и сутулыми спинами решили такие прблемы. Не так уж сложно, хотя и не за один месяц. Все подробно отпишу и приклею картинки.  |
||||
| nona Замужем |
20-06-2007 - 00:17 Ой пасибки тебе зараннее!!!! А то мы к свадьбе готовимся, он вот в качалку записался, а я на диету села. Что бы ему меня таскать удобно было... ))) Ну и осанка это святое |
||||
| Казанец Женат |
20-06-2007 - 00:20 Есть качковская поговорка -- Чтобы накачаться к лету--- надо начинать за 3 года до этого лета. Свадьба-то когда? |
||||
| nona Замужем |
20-06-2007 - 00:21 21 сентября еще три месяца есть!!!.... |
||||
| Казанец Женат |
20-06-2007 - 00:24 Нормально! Первые результаты будут заметны. Постораюсь скинуть инфу седня-завтра |
||||
| Казанец Женат |
20-06-2007 - 16:20 Итак, nona! Как правильно было замечено, за осанку отвечает мышечный корсет. Там много всяких разных мышц, но давай затронем только основные. Разгибатели спины – идут от затылка к тазу. Находятся по обеим сторонам позвоночника. Производят работу, прямо противоположную прессу ---прогибают позвоночник назад( пресс же сгибает туловище вперед) Хорошими упражнениями для них является становая тяга. Пусть твой МЧ начинает с маленьких весов или вообще с пустым грифом 1 раз в неделю. 4 подхода по 8 раз будет достаточно. В конечной стадии выполнения важно до конца прогибаться назад и фиксироваться там 2-3 сек. Техника упражнения на картинке . |
||||
| Казанец Женат |
20-06-2007 - 16:22 2. Второе отличное упражнение. 4 подхода по 12-15 раз. Тоже раз в неделю. А вообще если МЧ ходит в зал, то там ,я подозреваю, есть человек, похожий на инструктора. Пусть не стесняется, подойдет и объяснит ему проблему. Все мы в зал не Шварценеггерами приходим. И потом, трудно советовать человеку, не видя его в реале. Я ведь пишу тебе рекомендации для среднестатистического здорового человека ( коим надеюсь, он и является) А по большому счету у человека ведь могут быть медицинские проблемы со спиной!!! Так что лучше живого тренера ничего еще не придумано! А то что он пошел в зал --- Пазитиффф!!!!!!!! Удачи! Всегда Ваш в рамках разумного |
||||
| nona Замужем |
20-06-2007 - 17:56 Бальшущее спасибо за рекомендации.... А с тренерами ту отдельная песня, тут все комерческое... одно занятие стоит 1000р. и нет ни какой гарантии что они хоть что то знают... вот в чем проблема..... Это сообщение отредактировал nona - 20-06-2007 - 17:56 |
||||
| Казанец Женат |
20-06-2007 - 21:37 Есть хороший ресурс *** Пусть МЧ почитает малость -- знания никогда не помешают Удалена ссылка на сторонний ресурс. Пишите такие вещи в личку. 2.6. Размещение рекламы, за исключением специально отведенного места Это сообщение отредактировал nona - 20-06-2007 - 21:46 |
||||
| Казанец Женат |
09-07-2007 - 21:17 Седня уломал своего босса купить мне годовой абонемент в " Динамит"  Со следущей недели думаю начать интенсивно тренироваться -- с 11 февраля балду валяю  Хочу качаться!!!  |
||||
| nona Замужем |
09-07-2007 - 21:47
вау поздравляю!! буш теперь качок нам потом фотки пришлешь?? что бы мы тоже завидовали и стимулировались ))) |
||||
| Свободен |
20-10-2007 - 01:40 спорт конечно хорошо, но диета лучше..... вот посижу на диете активированного угля попью.... и все так хорошо становится..... |
||||
| nona Замужем |
27-10-2007 - 00:12 хочу купить вибромассажер - стоячий.... с ремнями... вот думаю будет ли эффект или просто деньги выброшу.... |
||||
| Казанец Женат |
28-10-2007 - 17:37 Очень понравилось слово " стоячий"!!!  О вертикальных вибромассажерах слышал немало отзывов -- как положительных, так и отрицательных. ИМХО : на всех действует по разному ( генетика,питание, и т.д и т.п) Мне интересна цель покупки? Уменьшение объемов, общий тонус или что-то еще? |
||||
| nona Замужем |
28-10-2007 - 21:01 целей приследуется несколько т.к. я абсолютно не спортивный человек и причем последнее время изрядно растолстевший... то целей три: 1 убрать лишнее в области живота и бедер (диеты мне не помогают) 2 решить проблему с тем что постоянно болит спина (мышцы напряжены) 3 привести себя в тонус, а то последнее время сплю как муха. |
||||
| *Raga* Свободен |
29-10-2007 - 02:07 Очень хотелось бы немного прокачаться в каком-нибудь тренажерном зале. Но не знаю куда можно было бы сходить. Преследую следующие цели: 1)Еще немного прокачать пресс 2)Избавиться от небольшого животика, появившегося во время лежания на пляже. С испандером дома заниматься надоело. Вообще, чтобы не терять форму придерживаюсь следующего: 50 отжиманий, 50 приседаний, 30 пресс - все это за 3 минуты. На скорость. |