Взрослая социальная сеть
 clauserwitz Свободен |
15-01-2010 - 02:39 Думаю, что я не одна с такой проблемкой... Как всегда, праздники прошли удачно и результат, в виде лишних КГ, не заставил долго ждать! (( Размышляю о приеме Ксеникала. Кто-нибудь пробовал его в действии? Какими методами и способами боретесь с лишними ГРАММАМИ? )))) делимся опытом |
||||
 Gabi В поиске |
15-01-2010 - 02:45 На беговую дорожку! Просто усилить физнагрузку - зачем травить себя всякими препаратами? Вы - мужчина или дама? Анкета ваша или еще кого? Это сообщение отредактировал Gabi - 15-01-2010 - 02:46 |
||||
Тропиканка Замужем |
15-01-2010 - 02:48 Меньше жрите на ночь, и будет вам щастье без Ксенекала...  )) |
||||
Вирна Влюблена |
15-01-2010 - 02:57 гречка+кефир 10 дней и потом еще полгода можно жрать что угодно=) |
||||
| Donna23 Свободна |
15-01-2010 - 05:40
ой...не одна за всю мою жизнь я никогда не худела специально... ...а после этих праздников-талии-то нет... представления не имею как худеть, а надо. ну делаю чуть меньше недели эробику по полчаса...пешком хожу-мне это как мёртвому припарки...а больше лень буду конечно заставлять себя делать...но от такой нагрузки ничего не получишь. Я уже помню, пару лет назад бегала целое лето через день, а взвесилась- на 1 кг убавила.Перейти на большие нагрузки- могу не похудеть, да ещё и огрубеть. Понятие худеть на истощение- для меня недопустимо. У меня подруга похудела резко- фигура у неё обалденная. А как разделась, показала, что у неё под одеждой- просто дряблость. Потом год ходила в тренажёрный зал упругость телу придавать. Вопрос...а стоило ли так резко худеть, что б потом бояться раздеться, и год восстанавливаться. Оказывается это проблема....похудеть... вернее - правильно похудеть...я-то помню, что после похудения грудь у моей подружки подвисла, и она уже не вернула ей былую пышность P.S я про похудение на 10 и более кг. 5-6 кг особо внешность не меняют |
||||
Сёрфер Свободен |
15-01-2010 - 08:01 ничего, если я вставлю слово в женский междусобойчик? 1) Меньше жрать. 2) Больше двигаться. Купите себе такой тренажёр, гимнастическое колесо - колесо с ручками по бокам. Очень эффективно для восстановления талии. 3) Предлагаю лёгкую (в соблюдении) диету. Фактически, это даже не диета, а правила питания. Питание полноценное и не запрещает употребление никаких продуктов. (от чипсов и сала с пивом лучше всё-таки отказаться...) Питание по времени: Утром - медленные углеводы (много), белок, немного жира, можно ложечку масла. Лучше всего - кашу (овсянку, несколько злаков или подобное). Днём - медленные углеводы, белки, можно жир, овощи - обязательно. В-общем, днём можно есть практически что угодно. Вечером - минимум углеводов (не более куска хлеба, никакого сладкого), овощи, белки, жир-без фанатизма (желательно предпочесть что-нибудь более лёгкое). Дополнительные правила: Быстрые углеводы (сладкое, булочки) - НЕ НА ГОЛОДНЫЙ ЖЕЛУДОК (не в одиночку), желательно в первой половине дня. Чем ближе к ночи - тем меньше углеводов (важно!), меньше жира. Макароны - твердых сортов. Тесто (белый хлеб, булочки) и крахмал (картошка) желательно не совмещать с большим разнообразием продуктов, даже с овощами. Если пить спиртное - лучше красное вино, а не пиво или водку Ну и ещё есть некоторые нюансы, например - кисломолочные продукты более "дружественные", нежли искусственные и насыщенные жиры (сметана лучше майонеза, сыр лучше маргарина). Как видите, всё довольно просто. Это сообщение отредактировал Сёрфер - 15-01-2010 - 08:04 |
||||
oleg77 Свободен |
15-01-2010 - 08:05 Наивный Сёрфер, они ж хотят и жрать всё что хотят и когда хотят, и при этом ещё и не толстеть ))) |
||||
| Сёрфер Свободен |
15-01-2010 - 08:10
ну тогда есть "римский метод" жрать можно что угодно и когда угодно... только после пиршества нагибаешься над унитазом/раковиной, суёшь два пальца в рот и зовёшь ихтиандра  Это сообщение отредактировал Сёрфер - 15-01-2010 - 08:10 |
||||
 Airen Свободен |
15-01-2010 - 09:02 У меня пара кило сбрасываются легко. Просто не ем много по вечерам. Не то что совсем голодаю, ну там поужинать могу кусочком сыра, кефиром, яблоками. Еще, прежде чем худеть, надо очистить организм от шлаков. Есть специальные комплексы для этого (например, в "Сибирском здоровье"). Не путать очищение от шлаков с приемом слабительного, так только обезвоживания добьетесь! Возможно после такого приведения себя в норму, пара кило сами уйдут, без голодания и тренировок. |
||||
Окула Клопиковна Свободна |
15-01-2010 - 09:32 Я никогда не набирала вес!Всю жизнь ем мало хоть в праздники хоть в будни! |
||||
-=Велла=- Свободна |
15-01-2010 - 11:16 Меньше жрать и больше двигаться! Вот и весь секрет. |
||||
| Airen Свободен |
15-01-2010 - 11:27
Так двигаться так в лом бывает. сила есть, воля есть, силы воли нет.... Моего "гимнастического" энтузиазма обычно больше, чем на неделю не хватает...  |
||||
*Шаманка Ххака* Замужем |
15-01-2010 - 12:11
Согласна полностью. А еще больше пить и на ночь не наедаться. А все эти строгие диеты и таблетки -  . Эффект быстрый, но недолгий. Как заканчиваешь, тут же все возвращается, а после таблеток еще и увеличивается по сравнению с первоначальным.Самое разумное и простое - постоянно следить за собой. Это не значит на веки вечные отказаться от сладкого, жареного и всякого такого вкусного - есть надо все ,что хочется. Просто меру знать надо. И опять же, не жрать на ночь. Если сегодня ты наглоталась всякого разного до икоты ,то будь ласкова на следующий день посидеть на кефирчике, фруктах и максимум отварной говядинке или курочке. Кстати, после праздников я тоже поправилась и отнюдь не на полкило. Но праздничное ничегонеделанье и обжорство кончилось ,все вошло в привычное русло и сегодня весы показали минус 1 кг (за неделю!). Я вообще никогда не отказываю себе ни в чем вкусном - и булочки лопаю, и тортики, и кусочек черного хлебушка с сальцом и горчичкой могу умять. Ну и конечно, всяческие недиетические салатики, а также жареная свинятинка (хотя, правда, мясо я жарю вообще без масла, на гриле или в мультиварке). При всем при этом со времен юности я мало изменилась - а у меня за плечами рождение 2 детей и сидение с ними 4 года дома. Да ,я собой горжусь и люблю свою в меру упитанную тушку! Кстати ,Серфер - правила очень хорошие и действенные! Проверено на себе.  |
||||
Ensueño Свободна |
15-01-2010 - 13:44 а я во время праздников (да и вообще никогда) просто не обжираюсь и все,ем все что нравится но не до отвала.как говорится из-за стола надо вставать с легким чувством голода.а еще можно есть все что угодно,но много раз на дню и маленькими порциями,вот так я чаще всего и поступаю.и талия всегда при мне)) просто иногда надо уметь говорить "нет",а то некоторые похоже не умеют его говорить даже сами себе,не только мужчине))) а "больше двигаться" кстати вовсе не значит заниматься спортом или фитнесом.достаточно просто побольше пешком ходить.я вот в этом плане очень рада что у меня нет машины. Это сообщение отредактировал Ensueño - 15-01-2010 - 13:47 |
||||
Фьюжа Замужем |
15-01-2010 - 15:09 Либо мне невероятно повезло с обменом веществ, либо со вкусовыми пристрастиями, но никогда проблем с лишним весом не было  То есть он - вес - не меняется совсем, независимо от физических нагрузок, попыток следовать диете или наступления очередного праздника.Ем много, основной приём пищи - плотный ужин (часа за 4 до сна). Обязательно что-то жареное. Всегда много мяса (ну или полкило жареных пельменей в студенческие годы ). Все, кто хоть несколько дней подряд наблюдал мои ужины, поражался моей фигуре. Но при этом я: - практически не завтракаю и не обедаю (яблоко иногда). Знаю, что вредно... уже лет 15 это от мамы и всех окружающих слышу, но мой организм требует одноразового питания "до отвала". - не ем сладкого... просто не люблю Чай/кофе никогда не слащу, десерты на праздниках даже не трогаю, шоколадки от начальства раздаю соседям по этажу... Возможно, в этом моё спасение.  |
||||
Lena _3 Свободна |
15-01-2010 - 17:35 Рекомендация одна - меньше жрать. В концлагерях толстых не было. |
||||
| Donna23 Свободна |
15-01-2010 - 20:32
там были ИСТОЩЁННЫЕ.. мне-то стройное, упругое тело нужно, а не мощи... я уже писала о моей подруге, которая похудела, да всё отвисло кстати, толкательницы ядра не ведут неподвижный образ жизни- статуэтками их не назовешь.. надо знать, что МОЖНО и НУЖНО.. я вот бывшая спортсменка...уж легко не похудею.... бег сушит тело...но и грубит его я вот помню, что от танца худела раньше.. скорее всего это то, что нужно...правда от восточных танцев особо не похудеешь...восточные танцовщицы при формах легко сказать- не жрать.. ИСТОЩЕНИЕ - это не красиво... мне легче пережить лишнее на талии, чем когда мой 5 размер груди повиснет я вообще-то сейчас эробику попробовла- вроде за неделю почувствовала лёгкость небольшую в теле...может как раньше- вдариться в танцы?..но шлифуют тело латинские танцы...там много на растяжку и на пресс... но у меня нет былой техники-а это топтание в такт... бегать- не рискну, да я помню в молодости...после перерыва годичного перерыва ничего неделанья перешла на марафонский бег...сразу через день по 10 км. За год-4 кг ушло всего. |
||||
| Свободен |
15-01-2010 - 20:58
ничего лучше чем поменьше жрать и побольше спорта еще не изобрели. А Ксеникал ваш простите полная фигня. Это сообщение отредактировал Тетя Бегемотя - 15-01-2010 - 20:59 |
||||
Дзен Свободна |
15-01-2010 - 21:35
Это вы, знаете, в очень хорошей форме, раз так сразу стали бегать по 10 км!)) А "всего" 4 кг у вас ушло, потому что вы нарастили мышечную массу вместо жира. Думаю, ноги у вас были офигенные - накаченные и упругие) А что касается похудения и приведения тела в норму, рекомендую скачать или купить книгу "Как из тушки сделать фигурку". Сама прохожу курс с целью очищения организма, а не похудения - удивительная вещь, скажу вам) Заодно ненавязчиво прививает культуру еды (отучает говорить "жрать", к примеру. Свиньи жрут. А мы люди)), внушает любовь и уважение к своему телу и еще всякие приятные бонусы. За рекламу мне не платят, есличо) |
||||
kzkz В поиске |
15-01-2010 - 23:41 бессонная и страстная ночь и -1,5-3 кг... за пару дней вполне легко так сбросить 5 кг... проверено на личном опыте. |
||||
| Airen Свободен |
16-01-2010 - 00:24
кому - как. меня после таких подвигов на такой жор пробивает  |
||||
| kzkz В поиске |
16-01-2010 - 00:29
да меня раньше тоже пробивало..., причем с определенным мужчиной, и будучи с ним я толстела как на дрожжах, при том что чуть ли не травой питалась Мужчину сменила, с которым однажды решили устроить себе каникулы... Перерывы между сексом заменяли на сухое красное вино и легкие салатики и сыр, на завтрак - яичница.... и так 2,5 дня. основную часть времени просто не вылазили из постели... я сбросила 5 кг, он чуть больше))) После НГ праздников собиралась на диету садится..., да тут ночь бессонная... -1,5 кг как и не было..., при том что ужин был последний после 23.00 |
||||
| Airen Свободен |
16-01-2010 - 00:33
Дык а мне потом мясо подавай и побольше.. ЗЫ. хотя от мяса я не поправляюсь... Да у меня еще по жизни такие мужики попадаются, которые считают своим долгом меня накормить, как на убой. Каждый раз в ужас прихожу, когда вижу количество закупленной еды. Не не влезет в меня столько физически просто  Кстати, а кто в курсе, от миостимуляторов толк есть? |
||||
| Donna23 Свободна |
16-01-2010 - 00:44
я худею...да только ...чтоб станцевать обнаженное танго - нужны двое не много мужчин способны на секс марафоны |
||||
Суперласковая Свободна |
16-01-2010 - 00:45 Врядли Вы здесь увидите действительно полезный совет. Сейчас все подряд буду писать про меньше "кушать", не стесняясь в выражениях. Помочь может дробное питание, 5 раз в день, маленькими порциями с соблюдением пропорций белков, жиров и углеводов. Ну или хотя бы простое соблюдение некоторых правил. При этом ограничение по калориям- в 1600. Кажется много, но это только на первый взгляд. Дробное питание поддерживает обмен веществ на постоянно высоком уровне, это не дает накапливать организму жир. На интенсивном этапе похудения физические нагрузки возможны в виде плавания. Чтобы уходил вес, точнее жир, а не вода и не наращивалась мышечная масса. Ксеникал- не панацея от похудения. Он всего лишь убирает из пищи жиры и если кушать неправильные продукты, то все равно толку будет ноль. К примеру Вы скушаете булочку, примите Ксеникал. И....жира в булочке почти нет, зато много быстрых углеводов, следовательно толку почти ноль. Правильное питание, которое сможете поддерживать постоянно- то, к чему нужно стремиться и привыкнуть к этому не сложно при желании. А все обжорства- диеты, маятниковые похудения только нарушают обмен веществ и тогда похудеть вообще становится сложно. |
||||
| Суперласковая Свободна |
16-01-2010 - 00:49
Нет. Они в лучшем случае подтянут мышцы на немного, это где-то минус 1 см в объеме, максимум 3. Но столько -редкость. Результат кратковременный. Перестали пользоваться- в течение недели- двух сантиметры вернутся. Перепили водички- тот же эффект. |
||||
| Donna23 Свободна |
16-01-2010 - 01:14
железные ноги были...я и попала случайно в этот вид спорта...один тренер увидел меня в короткой юбке, взглянул на ноги профессионально...и я, не сразу конечно, но пришла к нему в клуб Да, бег шлифует тело, но...но кто бежит больше трёх километров, бежит не к здоровью, а от него. это не метод похудения- нагрузки большие, а серце не у всех к ним готово. я думаю, надо начинать изнутри- очищение организма. я сейчас для лучшей работы кишечника пью настой морского риса. кто-нибудь пробовал? у меня, простите за пикантность, только работа кишечника улучшилась (как слабительное), больше пока сдвигов нет. но с чего-то надо начинать-то? уж, не знаю...жрать, не жрать- но у меня повышенное содержание женских гормонов...тело от них молодое...и как на дрожжах. где-то меньше чем за 10 лет с 49 кг почти до 70 кг. сперва килограммы прибаляли сексуальность...а теперь отбавляют...и врач меня ругает за это...надо худеть...конечно кг мышц выглядят не так как кг жира...но вся нагрузка на позвоночнике...да ещё пристрастие к сладкому. как что не получается в работе(программист)- сама не замечая за собой, сижу на кофе с сахаром целый день, а то и ночь за компом..... ох...головой работать женщине вредно...для фигуры сексом заниматься- полезнее |
||||
| Gabi В поиске |
16-01-2010 - 02:04 Боже, какие у всех проблемы, по хорошему, сочувствую...  У меня нет такой проблемы, говорят, быстрый обмен веществ, а для тонуса - растяжка и бассик, ну и правильное питание, поскольку, с детства, аллергик, пришлось самой брать в свое время в свои руки питание под контроль, поскольку на всякую гадость выскакивала какая нить тоже "гадость"... "Жрать"не тянет, по праздникам ем даже меньше, чем в будни почему то... Но после физнагрузки подкрепиться - святое дело... Как организм приучишь, так он и будет "жрать", исключая, конечно, моменты болезни, большой перерыв между едой, большой физической нагрузкой... |
||||
| Donna23 Свободна |
16-01-2010 - 04:05
ой....ли... мои посты почитай...и спорт был, и талия 56... но годы поменяли гормональный фон... но вес гормоны прибавили...я хоть спорт и бросила,а спортзалы посещала... от своей женской природы не ушла... конечно, я не комплексую...упругие полные бёдра, упругая большая грудь....о такой все только мечтают...так уж в сочувствиях я уж точно не нуждаюсь. я в совете нуждаюсь... |
||||
| Сёрфер Свободен |
16-01-2010 - 04:20
уга, у меня все знакомые подтверждают, кто пробовал. Справедливо как для женщин, так и для мужчин. Причём дело тут не только в похудении, дело в обмене веществ. Когда правильно питаешься - намного улучшается здоровье и самочувствие. Один знакомый после больницы никак не мог восстановиться недели две, постоянно был вялый какой-то. Посоветовал ему соблюдать правила в питании - сила буквально за 3 дня вернулась. Как там древние говорили? Скажи мне что ты ешь и я скажу, кто ты Ну так вот если палку в продуктах не перегибать - то важнее КАК, и КОГДА ты ешь. Это сообщение отредактировал Сёрфер - 16-01-2010 - 04:21 |
||||
| Сёрфер Свободен |
16-01-2010 - 04:43
Марафонец с 5 размером груди... серьёзно? Это же бегать неудобно, наверное? морской рис пробовал, выращивали довольно долго дома. никаких заметных эффектов не было. просто напиток такой прикольный, вместо кваса. начать лучше всего с соблюдения правил питания, которые я привёл выше. |
||||
| kzkz В поиске |
16-01-2010 - 10:42 Вообще я худела так: У меня год назад произошел гормональный сбой, в результате за месяц +10 кг Врачи поставили вопрос ребром - надо сбросить 15. Ну и "посадили" меня на гормоны... думала только хуже будет, а нет... Сначала пыталась как-то ограничивать в еде, дробное питание, считала калории и вообще не мало способов применяла. И тут с мамой решили на гречневую диету... Запаривали с вечера в термосе гречку, и на след день ешь ее родную бес соли, сахара, приправ сколько влезет... + зеленый чай + биокефир или бифидок. И так 14 дней.... за эти две недели я сбросила 8 кг. Далее поход на пилатес. причем начала ходить за неделю до окончания диеты. себя ломала ужасно, было тяжело, непривычно. Выходила с диеты 2 недели на паренных овощах без соли и др приправ, на фруктах. И после этого месяц сидела на такой схеме: Понедельник - кефир и зел. чай. вторник-среда - ем все что хочу, до 18.00.. далее кефир и зел. чай можно четверг - яблоки + кефир + зел.чай пятница - воскресенье - как и понедельник-среда. В результате я всего потеряла 13 кг, из них вернулись 3 кг. Сейчас вес стабилизировался. Хотя праздники сказываются, только сбросила лишние 1,5 новогодних, как наела в честь дня рождения... Сейчас на след. недели разгрузочные дни... пока 1 раз в неделю, если не сброшу (что маловероятно), то 2 разгрузочных в неделю. Организму резкий стресс нельзя давать, нужно что в диету что из диеты постепенно выходить. |
||||
| Airen Свободен |
16-01-2010 - 12:08 kzkz , такие жесткие и долгосрочные диеты хороши для тех, кто действительно садится на них по показаниям врача, когда вес зашкаливает и т.д. Но ведь немало людей используют их безконтрольно. А потом удивляются, что кг возвращаются. Тут еще вот что хотела заметить для тех, у кого постпраздничный синдром лишних кг. Никогда, никогда не объявляйте голодовку после праздников! Организм, ошалевший от нагрузки, решит, что наступил кризис и нужно запасаться калориями впрок (еще бы, то кормили столько, а тут раз и все). Потом и похудеть будет сложнее, и наберете больше, если вернетесь к обычному питанию. ЗЫ. подскажите самый эффективный способ "сократить" талию и пузик. Фигурой довольна в основном, но там бы не отказалась и поменьше. |
||||
Darko Женат |
16-01-2010 - 13:51 У меня есть опыт сброса веса - почти 7 кило за 2 недели. Еще и удовольствие получил. Сходил в пеший поход по Алтаю |
||||
| Airen Свободен |
16-01-2010 - 14:04
ну так это лета надо ждать.... |