Взрослая социальная сеть
 Свободен |
13-06-2010 - 18:08
тема танец живота(bellydance)! соединена с темой Вечный вопрос: как похудеть? |
||||||
 Фема Замужем |
13-06-2010 - 18:23 Убрать животик и похудеть - это разные вещи. Одно подкачать пресс, другое избавиться от лишних кг. По теме про танцы - пресс постоянно нужно держать в форме. У меня для этого обруч с песком, ну и незамысловатые упражнения, лёжа на спине. Именно когда мышцы размяты уже, тогда и приступать к танцу. В нём ведь много сложностей) при перегибах можно получить членовредительство. Если имеются заболевания позвоночника, то особенно в танце не разойдёшься.. учитывать это обязательно надо. Что хорошее при танце живота, так это укрепление мышц не только брюшного пресса, но и ягодиц, ну и пластика, у занимающейся танцем постоянно, заметна при обычных повседневных движениях. В общем, задействованы практически все мышцы, что при простой гимнастике не всегда удаётся.
Занимаюсь дома. Сейчас под настроение. И при хорошем физическом самочувствии. Это сообщение отредактировал Фема - 13-06-2010 - 18:33 |
||||||
 dezdranagon Свободен |
14-06-2010 - 08:45 Фема, КАЧАНИЕМ ПРЕССА ЖИР С ЖИВОТА НЕ СОГНАТЬ! Прошу прощения за капс! Это самое распространенное заблуждение! Я в данный момент сгоняю жир, бегаю, качаюсь, корректно питаюсь, перерыл кучу инфы по инету. Только спорт и корректное питание поможет эффективно согнать ЖИР! Никакими диетами (голодовками), таблетками, чудами техники ЖИР НЕ СОГНАТЬ! Грубо говоря что бы согнать жир надо пореблять меньше энергии чем ты тратиш за день. Похудение это именно потеря ЖИРА а не потеря веса! Не путайте плиз дорогие дамы. Если есть более конкретные вопросы пишите, отвечу прямо тут! Я занимаюсь 71 день - потерял 14 кг (только по весам)! Учтите, еще мускулатура наросла, так что в реале минимум 17 кг жира я потерял. Это сообщение отредактировал dezdranagon - 14-06-2010 - 08:53 |
||||||
Graf333 Свободен |
14-06-2010 - 09:45 Как весело читать комменты некоторых..  Есть такое слово низкоуглеводка,смещаем углеводы на утро,к обеду переходим на белки. Если согнать нужно быстро приобретите L-карнитин,помогает-проверенно. Приготовьте,что сперва будет уходить вода (сушка) и не надо прыгать от счастья что "ушло" 2кг,это не надолго. Кардио-нагрузки обязательны (без этого карнитин не работает). |
||||||
Окула Клопиковна Свободна |
14-06-2010 - 14:56
Никакие временные меры не помогут!Все вернется обратно еще с лихвой!Только изменение образа жизни может помочь(строгое питание и нагрузки),но на это способны единицы!Мне в этом плане наверно повезло!Никогда не страдала от сильного аппетита и не склонна к набору веса. |
||||||
Рыжа Замужем |
14-06-2010 - 15:41 Как-то Плисецкую спросили, как ей удается так идеально поддерживать свою форму, на что она ответила очень разумно: Жрать надо меньше.  Проверенный и очень верный момент. И о физической нагрузке надлежит не забывать. |
||||||
| Graf333 Свободен |
14-06-2010 - 18:28
Да,если вы конешно, не тягаете 95кг по три подхода.... Это сообщение отредактировал Graf333 - 14-06-2010 - 18:29 |
||||||
| Рыжа Замужем |
14-06-2010 - 19:29
Не хотела бы я посмотреть на тетку,которая тягает.. |
||||||
D-VenZ Свободен |
15-06-2010 - 00:21 Достаточно пить больше воды, чтобы все лишнее начало уходить литра два в день самое то и кстать жир выходит из организма со скоростью 2кг в неделю, остальное - вода |
||||||
Мультяшa Свободна |
15-06-2010 - 01:34 У меня оригинальный рецепт похудения есть-нужно иметь семью и троих детей, побольше нервничать по разным поводам и побольше двигаться (например готовить, убираться, гулять с ребенком по 2-3 часа в день, во время просмотра телевизора-белье гладить).В дни досуга (когда бабушка нянчится с младшенькой) можно со старшей дочей, мужем и друзьями сходить в клуб на концерт. Там хорошенько подвигаться. И сколько бы не ела, проблем с лишними килограммами не будет. |
||||||
| Свободен |
17-06-2010 - 18:15 После 18.00 лейкопластырь на рот...и фигура Идеальна!!! |
||||||
Lena * Свободна |
17-06-2010 - 18:19 бег: 3 раза в неделю по 20 мин отказаться от чипсов, пива и коллы вот собственно и все |
||||||
Kommunistische Свободен |
17-06-2010 - 18:43 у меня вот проблемма я немогу поправится, что только неем жирное калорийное а все без толку сплю два раза в день мне бы наоборот бы килограмм 7-8 набрать |
||||||
Мириэль Замужем |
17-06-2010 - 19:08 конечно не есть на ночь... точнее, после 5. Но как сложно себя порой заставить! вот уже 2 месяца пытаюсь... но как только чувствуешь, что появился результат - наоборот, трудно остановиться и сказать - стоп, мне достаточно худеть...))) Это сообщение отредактировал Мириэль - 17-06-2010 - 19:08 |
||||||
| Lena * Свободна |
17-06-2010 - 19:19
Вы мужчина? Первый вариант: заботливую девушку (ну там щи, борщи) и в качалку Второй вариант: протеиновый коктель и в качалку |
||||||
medusa Влюблена |
17-06-2010 - 19:23
да зачем себя мучить.чувство голода только вредит потере веса. хочешь есть вечером, ешь на здоровье, но низкокалорийную еду |
||||||
Элемент Свободна |
17-06-2010 - 19:56 Девочки, у меня вечный вопрос "как похудеть" вызывает дикую жалость..хоспидя, зачем вам это,а? я тут почитала советы всякие..гречку жрать, кефир этот мерзопакостный пить...ужо*мат* ну неужеле ж искренне кто-то считает,что похудев,обретет новую жизнь в новом,так сказать теле,а? Насколько я понимаю (опросив знакомых дам, занимавшихся похуданием) женщина желает похудеть чтобы привлечь мужчину  так все проблемы то-в голове...если человек, в частности женщина,весела и игрива,потому что умна,то она изначально привлекает внимание..по иному быть не может  а диЭты эти..это ж какой удар по психике..то можно жрать, это-низзя. думать о кг утраченных...-ну как можно играть по жизни в такой то стрессовой ситуации?  Имха, нет смысла НИКАКОГО заниматься телом. Если баланс в душе,значится, и тело будет в полном довольстве, а если этого баланса и гармонии в душе нет, то-худая ли ты, толстая ли ты-все это фигня...и на качестве жизни не отражается Это сообщение отредактировал news7710 - 17-06-2010 - 20:09 |
||||||
Ингрид Свободна |
17-06-2010 - 20:01
А чего кефир мерзопакостный? Он же вкусный. Я иной раз один кефир могу пить не ради диеты, а потому шо вкусна. Это сообщение отредактировал news7710 - 17-06-2010 - 20:10 |
||||||
| Свободен |
17-06-2010 - 20:11 Элемент а можно без приколов матами ??? |
||||||
| medusa Влюблена |
17-06-2010 - 20:19
когда гормональный баланс "поплывет" от излишнего жира, сердечко зашалит, печень заколет и желудок заболит, будет не до игривости Это сообщение отредактировал medusa - 17-06-2010 - 20:20 |
||||||
| Ингрид Свободна |
17-06-2010 - 20:31
Ващет излишний жир - это показатель "поплышего" гормонального баланса Когда гормональный баланс нормальный - это надо вообще попу от кресла не отрывать и безостановочно всякую гадость в рот совать, чтобы реально лишний жир нахомячить. Если у девушки лишний жир появляется - то ей прямая дорога к эндокринологу. Сразу. А не гречкой давиться, убеждая себя, что она ведет здоровый образ жизни. |
||||||
oleg77 Свободен |
17-06-2010 - 20:43
Загадка это то, как кто-то любит трахать толстушек-веселушек ))) |
||||||
| Элемент Свободна |
17-06-2010 - 20:45
воот..с этим абсолютно согласная я  Зы. а с кефиром..это я извиняюсь, прилагательное "мерзопакостный" снимаю  Действительно, это -вопрос вкусовых пристрастий....но как его люди любят..загадка  Это сообщение отредактировал Элемент - 17-06-2010 - 20:51 |
||||||
| Элемент Свободна |
17-06-2010 - 20:49
Ну какая ж это загадка ничего загадочного-как общеизвестно, "на вкус и на цвет..." |
||||||
| Свободен |
17-06-2010 - 21:01
вы это мужчинам расскажите  |
||||||
| Элемент Свободна |
17-06-2010 - 21:03
а зачем? знание-это ж сила  |
||||||
| D-VenZ Свободен |
17-06-2010 - 22:07 Природа обо всем позаботилась еще до появления диет)) худые к худым, плотные к плотным)) а вообще... Была одна подруга. Очень хотела похудеть. Похудела. Лишилась комплекса лишнего веса, приобрела два других - обвисшая и маленькая(из 3 в 1) грудь. В итоге вернула все наместо. Другая знакомая. В семье 4 девочки, она одна толстая. Хочет худеть, хотя ей ее понота идет 100%, у нее извините кости сами по себе достаточно широкие, если похудеет - страшилищем станет И вообще)) Вибратор - вот хорошее средство для сброса лишнего веса)) применять его следует так) Приклеиваете к твердой поверхности и начинаете движения вверх-вниз-вверх-вниз)) заодно и мышцы ног подкачаете)) PS: последнее - стеб))) повторюсь: ненадо пытаться что-то изменить в себе, измените аранжировку композиции своего тела, смените имидж. Как найдете правильный - парни только и будут что слюньки пускать |
||||||
очплохая деффочка)))) Свободна |
18-06-2010 - 03:47
да ну - дорогая... ты что??? зачем вообще надо??? если лишних 30-40 кг - я понять могу... а так... у девочки всё должно быть - посмотри на реально худых: еб....шь и плачешь... ну на фиг... успокойся - спорим и так красивая |
||||||
| medusa Влюблена |
18-06-2010 - 09:51
основной пусь это именно нахомячить. гормональные сбои происходят уже потом, необратимо. те у кого проблемы с гормонами были первопричиной, это единицы из общей армии толстушек.
гречка не повредит, так же как овсянка и другие каши. сомневаюсь что врач назначит лечение и порекомендует питаться намайнонезеными чебуреками Это сообщение отредактировал medusa - 18-06-2010 - 09:51 |
||||||
| Ингрид Свободна |
18-06-2010 - 10:15
Чтобы лишний жир нахомячить (и быть не просто пышной, а именно что жирной) - это вообще не двигаться надо и рот не закрывать для всякой гадости. Не, ну я не спорю, поддерживать вес 45 кг при росте 170 см - это, конечно, придется потрудится, ибо ненормально и организм этому сопротивляется. А так - все уходит от движения. Что бы ты ни ела. Гормонами полностью определяется вес человека. А с учетом современной жизни со всеми стрессами, плохой экологией и прочим, нормального гормонального баланса и обмена веществ нет почти ни у кого. Нормальный обмен веществ - это когда покушала и через 20 минут в туалет сбегала. Поверь, нигде жирок не отложится. А когда гормоны сбоят, запоры регулярные - что ж ты тогда хочешь? Конечно, придется на гречке сидеть.
|
||||||
| Свободен |
18-06-2010 - 11:16 Единственный безопасный способ - заниматься спортом и разумно питаться. |
||||||
Sun Shine Замужем |
18-06-2010 - 11:40 вот я набрала пару кг, непонятно откуда. три года назад "само по себе" ушло где то 6 кг. при том что лет 4 вес был стабилен. а потом начала "таять" без диет. без нагрузок, без нервов, само по себе, а счас начало опять в гору ити, тоже ничего не меняла в своей жизни. Диетам недоверяю, на них залезеш - не слезиш потом. И как вернуть то что было, пока еще не очень "отклонилась" от нормы? |
||||||
Мириэль Замужем |
18-06-2010 - 17:05
Да на самом деле не мучить. Сложно перстроиться только первые 3-4 дня, а потом просто оторопь берет, когда вспоминаешь, что могла в 8 поужинать мясом с картошкой, например. Да и просто салатом , если честно)) Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу! Это не формула похудания, это формула здоровья вообще! |
||||||
 Airen Свободен |
18-06-2010 - 19:50
Да это же ни о чем. По себе вижу, в день "гуляет" до полутора кг. |
||||||
| Свободен |
18-06-2010 - 20:42
или найти парней, с определенным вкусом  |