Взрослая социальная сеть
 Завяла Свободна |
28-06-2013 - 10:44 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12) (Завяла @ 28.06.2013 - время: 09:56) (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 09:50) Пожуйте стебли сельдерея когда хочется есть ,мне аппетит напрочь отбивает например... сельдерей ем каждый день, ничего не отбивает )) Видать на любителя .... похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее |
Хуле Ганка Свободна |
28-06-2013 - 11:36 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 10:44) (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12) (Завяла @ 28.06.2013 - время: 09:56) сельдерей ем каждый день, ничего не отбивает )) Видать на любителя .... Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ... похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии )) *прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!! *ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть .... Это сообщение отредактировал Хуле Ганка - 28-06-2013 - 11:39 |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 13:30 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36) Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии )) если есть и не заморачиваться , то потом придется носить юбку на резиночке вот я пытаюсь перестроится, что б на напираться вечером вечером и ночью не ем просто приходится ограничивать в сладком когда говорят хочется есть , съешь огурец помидор фрукт , отруби я говорю да я хочу пирожное -мороженое , а не огурец вот в чем проблема , вкусности то все равно хочется)) |
| Хуле Ганка Свободна |
28-06-2013 - 13:42 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 13:30) (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36) Это должен быть образ жизни уже такой ,что бы не жрать ,а вообще лучше есть и не заморачиваться ,у нас и так в жизни ни чего хорошего нет ,так хоть еда спасает от депрессии )) если есть и не заморачиваться , то потом придется носить юбку на резиночке Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня |
Wiya Свободна |
28-06-2013 - 14:06 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:42) Просто в тот год (это было тригода назад ) в Москве было аномально жарким окончание лета , видать еще это помогло что бы не есть ... Я как раз после родов не то что в свою форму пришла щетай за сутки, но и похудела потом еще, причем трескала все в неограниченном кол-ве, а вот короткий курс гормон давал набор веса около 20, таки да, долго худеть тож не для меня, сдохнешь пока похудеешь или энтузиазм пройдкт)))) Худела уже три раза капитально, но весной, пока еще не так тепло и жарко :) |
Wiya Свободна |
28-06-2013 - 14:26 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 10:44) похудеть можно у меня мама тоже так худела , но у меня проблема в другом как потом после гречки опять не начать жрать пирожные и жареную картошку тд сама худела на 5 кг за месяц, но потом то набираю быстрее Я думаю так жестко все же не нужно, а потом идет привычка не есть чото сверхужасного (может мне проще, я жареную картошку только в блокадный год смогу поесть ) и когда результат ощутим тем более азарт усиливается+ напрочь забываешь о тех продуктах, которые не в пользу Например для меня когда первый раз худела оч трудно было отказаца от сладкого кофе и чая, раз себя отучила, щас такую гадость, как чай с сахаром и кофе с сахаром надух не переношу Вообще сахар не употребляю, взрослым он и не нужен, тем более во фруктах глюкозы предостаточно более чем Это сообщение отредактировал Wiya - 28-06-2013 - 14:28 |
| Хуле Ганка Свободна |
28-06-2013 - 14:34 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 14:06) (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:42) Просто в тот год (это было тригода назад ) в Москве было аномально жарким окончание лета , видать еще это помогло что бы не есть ... Я как раз после родов не то что в свою форму пришла щетай за сутки, но и похудела потом еще, причем трескала все в неограниченном кол-ве, а вот короткий курс гормон давал набор веса около 20, таки да, долго худеть тож не для меня, сдохнешь пока похудеешь или энтузиазм пройдкт)))) ну я не сразу после родов ва только через три года после них ))) а вот еще лучший совет для похудения : заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен )) |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 14:43 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34) заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен )) Это самый лучший и действенный рецепт-подтверждаю! )))  |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 14:58 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34) заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен )) вы хотите сказать что это вместо физ. нагрузки у вас ? я вот тогда думаю почему ж так много замужних дам очень полных, ну сколько там потратиться съела она допустим за день 2000 кл , а потратит ну 300 максимум. |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 15:08 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 13:42) Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня нет я таким обедом не наемся , я продержусь неделю и даже 2 и потом нажрусь сегодня я себе позволила на обед больше чем обычно ( так как вечером буду ходить пешком, хожу когда через день когда а каждый, с шагомером где то 7-10 км) суп легкий не много салат овощной огурцы, помидоры, сельдерей, зелень соль мало очень , масло подсолнечное нерафинированное и два горячих бутерброда с курицей сыром и белым хлебом и травка всякая , приправа )) съела с большим удовольствием чай кофе в жару почти не пью , минералка идет |
| Хуле Ганка Свободна |
28-06-2013 - 15:20 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 15:08) (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 13:42) Ну вот смотри ,я хочу попить сладкой водички к примеру ) пошлпа и купила напиток на основе сыворотки : жира 0% и всего 37 ккал на сто грам ,вместа пирожного взяла хлебец хрустящий да он еще и с витаминами )) в одном 28 ккал ,в прикуску ни че так пошел ,канечно не пирожное но есть можно )) вот и весь мой обед на сегодня нет я таким обедом не наемся , я продержусь неделю и даже 2 и потом нажрусь а если вычеркнуть горячие бутерброды а заменить это просто кусочком оварной куриной грудки ? |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 15:37 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 15:20) а если вычеркнуть горячие бутерброды, а заменить это просто кусочком оварной куриной грудки ? так это я только сегодня себе позволила до этого и грудки не было, а так съем конечно отварную, но без удовольствия (( а так сразу настроение поднялось)) Это сообщение отредактировал Завяла - 28-06-2013 - 15:46 |
-=Велла=- Свободна |
28-06-2013 - 15:46 Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь. А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон... Мда. |
| Хуле Ганка Свободна |
28-06-2013 - 15:49 (-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46) Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь. А вообще ,не жрать тяжело только первые три дня .Далее желудок уже стягивается и даже если захочешь скушать много ,не влезет... |
Ванильная Снежинка Замужем |
28-06-2013 - 18:55 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12) Видать на любителя .... А кроме гречки и кефира, что еще Вы ели в эти полтора месяца: |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 19:02 (-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46) А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон... Сладкий чай это гадость, а уж про кофе так вообще промолчу А зачем? Сахар никакой пользы не дает да и портит что вкус что аромат того же кофе и чая Оч довольна тем, что себя отучила от сахара |
 mishanya Свободен |
28-06-2013 - 19:11 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 09:50) Пожуйте стебли сельдерея когда хочется есть ,мне аппетит напрочь отбивает например...Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать. (Wiya @ 28.06.2013 - время: 10:21) + стопицот, ток щас скажут, шо так быстро худеть нельзя и сей процесс надо растянуть на долгие годы  Мой рекорд 18 кг за 2,5 мес, но ты превзошла , аплодирую стоя!    Всё можно, никто не отрицает. Только что вы скинете и что будет в итоге - очень большой вопрос. Ражди интереса можете посчитать свою меню и глянуть его калорийность. Наверняка будет не более 1500 ккал. 1 кг жира - это 9000 ккал. Т.е, грубо говоря, чтобы сбросить 1 кг жира, вам надо не есть 6 дней)) А чтобы сбросить 18 кг жира, вам надо создать дефицит в 18*9000=162000 ккал. 2,5 месяца - это 75 дней, т.е. каждый день вам надо создавать дефицит в более 2000 ккал, хотя у вас рацион даже меньше этой цифры... Если зайти на определенные спортивные форумы, то там можно прочитать, что нормальный сброс жира - 2-3 кг в месяц. Люди целенаправленно скидывают потихоньку, чтобы помаксимому сохранить свою мыщцы. В 20 лет над организмом можно ещё поиздеваться, а вот в 30 и более, такое в большинстве случаев не прокатывает. (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 11:36) *прошу меня не слушать на счет жрачки ,так как пишу это практически в обморочном состоянии от того как хочу жрать !!! *ночью сожрала две катлеты и за это сегодня целый день не буду ни чего есть ....И зачем вы тогда советуете? Есть нужно нормально в течении дня, чтобы вечером и ночью не было такого как у вас. У вас уже боязнь еды... (-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46) Так , кажется я поняла как похудеть.. Нужно сварить себе еды, похожей на гавно и питаться только ею! Ведь гавно есть не будешь много. И тогда вступает новое правило - меньше жрать! Чем меньше ешь, тем больше худеешь. А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон... Мда.Нет, Велла, не так. Наоборот! Готовить надо вкусно, но нужно укладываться в определённую калорийность и соотношение белков, жиров и углеводов. Могу сказать, что правильно спланированное меню на нужную вам калорийность не так то просто съесть с непривычки - покажется что еды очень много. |
| Ванильная Снежинка Замужем |
28-06-2013 - 19:15 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 14:34) заводите пару любовников ,как было в моем случае и результат обеспечен )) После них едите все, что видите, даже во сне?))) |
Flaesh Свободен |
28-06-2013 - 19:32 гадость  тем непонятнее - в чем трудность отказа. |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 19:37 (Flaesh @ 28.06.2013 - время: 19:32) гадость тем непонятнее - в чем трудность отказа. Щас гадость, тогда то очень даже ничо было  Мишань, вы откуда стока жира то набрали?) (mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11) <q>Всё можно, никто не отрицает. Только что вы скинете и что будет в итоге - очень большой вопрос. Ражди интереса можете посчитать свою меню и глянуть его калорийность. Наверняка будет не более 1500 ккал. 1 кг жира - это 9000 ккал. Т.е, грубо говоря, чтобы сбросить 1 кг жира, вам надо не есть 6 дней)) А чтобы сбросить 18 кг жира, вам надо создать дефицит в 18*9000=162000 ккал. 2,5 месяца - это 75 дней, т.е. каждый день вам надо создавать дефицит в более 2000 ккал, хотя у вас рацион даже меньше этой цифры... Если зайти на определенные спортивные форумы, то там можно прочитать, что нормальный сброс жира - 2-3 кг в месяц. Люди целенаправленно скидывают потихоньку, чтобы помаксимому сохранить свою мыщцы. В 20 лет над организмом можно ещё поиздеваться, а вот в 30 и более, такое в большинстве случаев не прокатывает.</q> Чота я ваще ничо не поняла про дефициты и не есть, откуда вы это вычитали?) Отличный результат, афигенная фигура до очередного курса приема гормонов, а чо? Это сообщение отредактировал Wiya - 28-06-2013 - 19:40 |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 20:17 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 19:02) (-=Велла=- @ 28.06.2013 - время: 15:46) А ведь можно просто начать меньше жрать. И не отказываться от сладкого чая, кусочка хлебушка и небольшой порции макарон... Сладкий чай это гадость, а уж про кофе так вообще промолчу про чай с сахаром согласна, но я и не пила никогда не нравился даже если чай с лимоном все равно без сахара мама даже если компоты варит из сухофруктов , сахар не кладет |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 20:31 (mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11) Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать. это да есть нормально. но сначала надо скинуть вес и потом уже есть нормально и его держать , а для этого нужны усилия в виде понижения калорийности , уменьшения объема порции , и увеличения физ. нагрузки ( сегодня 9 км пешком по жаре  сил есть нет ) |
| mishanya Свободен |
28-06-2013 - 20:53 Завяла, есть нужно нормально и когда худеешь, но чуть меньше. Именно чуть! Допустим на %ов 15-20. |
Wiya Свободна |
28-06-2013 - 21:02 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 20:31) (mishanya @ 28.06.2013 - время: 19:11) Какой смысл отбивать аппетит? Нужно норамально есть, но не переедать. это да есть нормально. но сначала надо скинуть вес и потом уже есть нормально и его держать , а для этого нужны усилия в виде понижения калорийности , уменьшения объема порции , и увеличения физ. нагрузки ( сегодня 9 км пешком по жаре Можно не скромный вопрос? Какой сейчас коэффициент по росту и весу и какой вы хотите достичь в идеале для себя? Если не хотите, не отвечайте |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 21:23 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 21:02) Можно не скромный вопрос? Какой сейчас коэффициент по росту и весу и какой вы хотите достичь в идеале для себя? я так понимаю вы про индекс массы тела сейчас у меня 22,5 попадаю в норму но не понятно почему в этом случае не учитывается что это жир , а не мышцы мне коэффициент устраивает меня вид не устраивает стремлюсь к 21 |
rickless27 Свободна |
28-06-2013 - 21:40 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 13:30) я хочу пирожное -мороженое , а не огурец вот в чем проблема , вкусности то все равно хочется))Завял, Вам хочется серотонину. его можно и без пирожных-тортиков получить. Химия эмоций подберите что-нить трипофановое и что-нить глюкозное вне откровенных сладостей (морожынки-мармэладки всякие). |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 21:40 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 21:23) ] я так понимаю вы про индекс массы тела Так это не так по моему и много надо скинуть У меня такая же ерунда, когда вес набирала, в норму вписывалась но лично доя меня это было слишком много, мой идеал +- 17 , хотя считается что это слишком маленький индекс, но опять таки, не учитывается мышечная масса, коия у меня в излишнем на мой взгляд достатке, так что когда убирается мышечная масса, тогда результат мне очень даже нравится  А самый идеальный идеал)))- 16 |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 21:53 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 21:40) Так это не так по моему и много надо скинуть ну вот я за мышечную массу в разумных пределах, не когда одни кости мне не нравится в том и дело что долгое время я и была такой как мне надо, но годы дают знать о себе похудеть то я похудею, важно мне потом удержать вес, поэтому и не стремлюсь похудеть за неделю вот как в гости к родственникам ездить, никак просто не ездить , что я и делала, так сразу обиды когда полностью одна тогда да проще конечно худеть |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 22:00 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 21:53) ну вот я за мышечную массу в разумных пределах, У меня ее столько, что могу поделиться с кем угодно))) при всем моем желании, костей у меня никогда не будет, да и кость толстая как мне видится)) Да в любом возрасте можно похудеть и держать свой вес, первый полгода не буянствовать с едой, а потом можно спокойно кушать чо захочется, хотя у всех по разному конечно) А теперь представьте, как я все вкусняшки всем готовила, даже не пробуя, и ничо, даж не хотелось набросится на еду Есть неплохой способ уговорить себя, чтоб не сорваться -откладывать на завтра/неделю/месяц, ну предположим хочется чтонить скушать и себе говоришь -а! Завтра скушаю обязательно, а сегодня не буду, ведь завтра то я это могу спокойно себе позволить -и так каждый день :))) |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 22:10 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:00) А теперь представьте, как я все вкусняшки всем готовила, даже не пробуя, и ничо, даж не хотелось набросится на еду у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд вот от этих вещей я отказалась пока удается |
 Airen Свободен |
28-06-2013 - 22:16 (Хуле Ганка @ 28.06.2013 - время: 10:12) Я похудела на 17 кг за 1,5 месяца путем поедания гречки ,запаренной в термосе на ночь ,только без соли ,потом заливала ее кефиром 1% и ела ,но больше трех четырех ложек просто не могла съесть .Естественно о хлебе ,картошке ,макаронах,сахаре стои забыть ... Хорошо тебе, я могу пиалу такой гречки спокойно стрескать и еще есть хотеть ))) А вот овсянки меньше, с вечера ложки 2-3 столовые кефиром заливаю, но с утра ее ем все-таки с колбасой (есть грех, не могу отказаться, но беру местную, вкууусную и жир - 4,7 г, калорийность что-то около 135. То есть, очень мало по сравнению со среднестатистической колбасой) и сыром. Щаз поначиталась вас всех и ИМТ посчитала. 18,7. Ниче так, не дефицит ни разу, но и до перебора далеко )) |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 22:16 (Завяла @ 28.06.2013 - время: 22:10) у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд От этого в любом случае желательно отказаться, но таки тока от сладкой газировки, например я от газированной бутелизированной воды во век не откажусь))))) |
| Wiya Свободна |
28-06-2013 - 22:18 (Airen @ 28.06.2013 - время: 22:16)
Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе  |
| Airen Свободен |
28-06-2013 - 22:29 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:18) Те везет, я при таком коэффициенте ощущаю себя в лишнем, мешающем мне весе Да просто у меня в первую очередь худеют попа и ноги (за что меня ненавидят заклятые подруги, которые именно в этих местах не могут похудеть), но у меня там и так каждый см на счету! А воюю я с животом, причем, как мне кажеццо, он побеждает, я его ВИЖУ! То есть, если я еще похудею, то нижняя часть, у меня вообще просвечивать будет. Да и между ребрами и кожей чет ничего не нащупываю. ЗЫ. Может, дело еще в росте, все-таки кг распределяются по-разному что ли... Чет у меня с формулировками в конце бешеной рабочей недели плохо... |
| Завяла Свободна |
28-06-2013 - 22:31 (Wiya @ 28.06.2013 - время: 22:16) (Завяла @ 28.06.2013 - время: 22:10) у меня не много другой принцип , я сегодня не пью гозировку, не ем чипсы и тд вот от этих вещей я отказалась пока удается От этого в любом случае желательно отказаться, но таки тока от сладкой газировки, например я от газированной бутелизированной воды во век не откажусь))))) минералку пью и с газом и без тут еще дело в том что сладкая газировка стала не вкусная)) эх колбаску не ела давно (( Это сообщение отредактировал Завяла - 28-06-2013 - 22:32 |