Взрослая социальная сеть
 Forgеt-me-not Свободна |
04-03-2010 - 10:19 зашить рот! |
||||
Deepthought Свободна |
04-03-2010 - 10:25 А я всегда была худышкой, и сейчас худая. Не полнею, хотя в еде себе не отказываю. Когда была помоложе, жалела об отстутствии пышных форм. Потом свыклась. |
||||
alondra Свободна |
04-03-2010 - 11:12
Девушки, человек дело говорит! Это я как врач- диетолог подтверждаю.. Насчет праздников после которых все мучаются: Планируйте как вы будете есть во время трапезы.. Холодные закуски- берите понемногу и не повторяйте.. Горячие- сперва лучше сьесть салат потом белок (мясо \рыба) а уже потом если будет место немного углеводов (гарнир) и ради Бога- не ешьте через силу и нафиг вам добавка, у нее точно такой же вкус как и у первой порции! Сладкое: сьеште один кусок того что вам больше приглянулось или если есть выбор то всего по четверть\ пол порциям.Вам же важно попробовать и насладиться вкусом а не обожраться! Это касательно праздников.. Поверьте человеку который 7 лет назад сбросил 20 кг. и до сих пор живет в том же сниженном весе. Просто многие теряют голову когда дело еды касается, а пища такая вещь- планирования требует...Иначе никак. И конечно же физическая активность! Даже прогулки по полчаса в день- это большое дело. |
||||
 Lexchel Свободен |
04-03-2010 - 12:54 Ой, девчонки, все то вы хотите отлично выглядеть, а потрудится не хотите.. вам бы 1 таблетку от всех проблем. Диета от Сёрфер'а + регулярная правильно подобранная нагрузка 100% решение. Но не забывайте, что еще есть конституция. Если против нее идете, то 10 раз больше усилий. Поговорите с профессиональными тренерами по фитнесу, все скажут нагрузка + правильное питание. Голодая вы уверены что не нанесете организму вреда, уверены, что все витамины и минералы усваиваются хорошо? |
||||
Я Solnishko Влюблена |
04-03-2010 - 22:26
Худею, если нервничаю. |
||||
bbbbbbbbbb Свободен |
04-03-2010 - 23:16 Убрать хлеб,масло,сократить в половину сахар,убрать колбасу,ограничить молоко и соль.Ну и физические нагрузки(именно упражнения,а не физическая работа)конечно.Да,ещё сон не менее 8-10 часов. |
||||
| Lexchel Свободен |
05-03-2010 - 11:28
Прально.. а некоторые говорят, - ой, я столько по работе/магазинам/с ребенком набегалась - никакого спорзала ни надо :))))... |
||||
| bbbbbbbbbb Свободен |
05-03-2010 - 13:46
Разница в том что физическое упражнение это нагрузка целенаправленная и избирательная.Разница велика,просто устать недостаточно. |
||||
Sun Shine Замужем |
05-03-2010 - 13:48
меньше жрать и больше двигатся |
||||
ЭЛЬФИЙСКИЙСОН Свободна |
05-03-2010 - 21:04 Нашла как то рецепт супа сельдереевого для похудания. Сварила. День на нем продержалась... Сейчас уже в течении недели ем все что хочу в микропорциях, а основное блюдо - салат с сельдереем. Помидор, сельдерей, сладкий перец и сок лимона с раст.маслом. Салат вкусный получается , не то что суп. Похудела незнаю на сколько (весов дома нет), но стала с легкостью застегивать ставшие после праздников маленькими джинсы ! Да и выгляжу чудесно просто !  |
||||
morfina Свободна |
05-03-2010 - 23:00 Пробовала на себе, результат минус 8 кг за 2 недели, в следующие полгода ни в чем себя не ограничивала в еде, и вес не набирала. А диета такая: ела вареную гречневую кашу (обычно сваренную) плюс салаты из помидор, огурцов, редиса, в общем, разных овощей с добавлением подсолнечного масла (только немножко), еще можно кефир, чай без сахара и галетные печенья. |
||||
| Lexchel Свободен |
06-03-2010 - 00:59
Вот, вот она ключевая фраза :)) Главное дотащиться.. а там уже все пойдет в спортивной то обстановке :) Это сообщение отредактировал Lexchel - 06-03-2010 - 00:59 |
||||
| ЭЛЬФИЙСКИЙСОН Свободна |
06-03-2010 - 01:04 С хорошим поклонником и горными лыжами займешься... А для себя мне три раза присесть в облом... Лучший фитнес - секс !!!!!!!!!!!!!!!!! |
||||
| Свободен |
06-03-2010 - 22:03 вообще каждому индивидуально надо подбирать - одному поможет а другом ноль эффекта |
||||
| morfina Свободна |
06-03-2010 - 22:09 Французы говорят: утром - кекс, вечером - секс, если не помогает, мучное исключить.  |
||||
 Airen Свободен |
07-03-2010 - 00:18
У меня иногда тоже так бывает. после глобальной депрссии на мне болтаются юрбки, которые я носила в "худой" период. |
||||
tatikar Свободна |
07-03-2010 - 15:46 Да уж, проблема лишнего веса всегда актуальна. С самого детства слежу за своим весом очень четко. Максимум весила 57, при росте 162. Сейчас 47. Самое интересное, что похудела из-за напряженной работы, нервов, неправильного образа жизни и одноразового питания после 11-ти ночи :)) Вес держиться уже год постоянный. Просто ем один раз и все, наночь :)) Кожа не отвисла, похудела на 7 кило за месяц в начале прошлого года. Но эт наверное еще потому, что я постоянно физически нагружаю мышцы. Бегаю, хожу много, плаваю и т.д. А вообще, тем кто хочет похудеть посоветовала бы отказаться от мучных изделий, от булочек там и сладостей, постараться покупать в холодильник только те продукты что нужно готовить, никакой колбаски, маслица и сырка. И поменьше того чем можно похомячить. Приучить организм есть в одно и то же время. Муж мой на 27 килограмм за три месяца у меня похудел :))) моя заслуга! Теперь вот периодически ему разгрузки устраиваю. Он любитель похомячить, много раз палила, подбереться к холодильнику, откроет и облом, фрукты, овощи и мясо сырое :))) |
||||
| Airen Свободен |
07-03-2010 - 16:20
У меня бывший конфеты ныкал и ночам их трескал, пока я спала. При этом фантики убирать не догадывался. Утром встаю - весь стол фантиками усыпан, да еще и миска из-под варенья пустая стоит. А потом охал, мол, кажется, у него пузико появляется, как бы его согнать.  |
||||
necron Свободен |
07-03-2010 - 16:49
Ну типа я то же конфеты и варенья люблю, но чтобы их ночами кушать - это уже слишком.  |
||||
| Яромир Свободен |
07-03-2010 - 21:05 а я ем всю жизнь все что хочу, и мучное люблю...и на ночь ем, и не толстею не фи-га  , а друг себя постояннно в еде ограничивает, мучное вообще не ест и после 18 ч не ест, но толстеет  против конституции не попрешь... |
||||
Артур Пирожков Свободен |
07-03-2010 - 21:17
это потому что ты эктоморф с ускоренным обменом вевществ-фабрика по уничтожению еды.  |
||||
| Airen Свободен |
07-03-2010 - 23:20
да у меня что-то все любители поесть попадаются. Но вот если первый муж мог трескать сколько угодно и все равно косточками гремел, то его последователям с такой конституцией повезло меньше. |
||||
| Свободен |
08-03-2010 - 20:31
ну да так что думаю не стоит насиловать себя при таком раскладе |
||||
| necron Свободен |
08-03-2010 - 22:36
Ну это как сказать, я бы то же много их ел и не поправлялся. Но вот от чего поправится могу так это от варенья, потому что варенье я намазываю на хлеб и вот таким видом и потребляю (а если много таких бутеров есть реально можно от хлеба колобком стать, поэтому хлеба стараюсь много не есть). Странно, что хлеб единственная пища которая у меня вызывает утолщение и прибавление в весе, всё остальное можно наворачивать сколько влезет.  |
||||
| bbbbbbbbbb Свободен |
09-03-2010 - 09:20
Какая у вас высокая планка!Это не на того горнолыжника намёк который ещё дзю-до любит? |
||||
| ЭЛЬФИЙСКИЙСОН Свободна |
09-03-2010 - 12:15 Почему нет ? |
||||
| virna Свободна |
11-06-2010 - 18:44 Добрый вечер) Кто-нибудь из Вас занимался танцами живота? Если да, то какие получили от него плюсы и какие минусы? Занимались самостоятельно дома или ходили на занятия?Какие общие впечатления... Это сообщение отредактировал virna - 11-06-2010 - 18:45 |
||||
Тропиканка Замужем |
11-06-2010 - 20:49
Интересно, какие могут быть минусы?? Вы ж, не Саломея...  По сабжу..) Специально именно этому, никогда не училась... По молодости, был небольшой опыт танцев в стрип-клубе... ну и некоторым элементам танца живота там же и научилась... Хотя, там это было совсем не основное..) ЗЫ. А с какой целью интересуетесь?) |
||||
| Свободна |
11-06-2010 - 21:27 Занималась сначала дома по видеокассетам (были тогда дакие девайсы). Чуть освоившись - отвела себя на групповые занятия. Нравилось очень)) Чарующая музыка, змеиные движения, даже если танец очень энергичный. Пока осваиваешь, тренируешься проблем с весом не возникает. Все зажимы убираешь в себе. Не сразу может получиться танцевать руками одно, а нижней частью тела другое:). Какие минусы? На костюмчик разориться придется. Время выкраивать. В остольном сплошные плюсы. Вот например один из них: с первых же занятий "в миру" ходить стала так раскованно и свободно, что бедрами все сшибала. Пространство вокруг себя по другому ощутила, себя по-иному почувствовала. Мужики вот тоже почувствовали (?) - косяками идут. |
||||
клопик Свободен |
11-06-2010 - 22:04
Какие минусы??  Живот может отправится в пляс и доплясаться до полосной операции!!!)))  |
||||
chiliola В поиске |
12-06-2010 - 13:04 Для женщины одни плюсы - раскованность движений, тренировка мышц живота и бедер, даже тех, которые в спортзале фиг проработаешь, никаких застоев в области малого таза, массаж кишечника и прочее прочее. Минусы - хорошие курсы дороговаты, костюмчик прикупить придётся и время найти. Занималась раньше, одно сплошное удовольствие. Хочу опять пойти |
||||
| Свободна |
12-06-2010 - 21:25
С какого перепугу? Полостная операция зачем? Не пугайте девушку, забирайте свои слова обратно! |
||||
| virna Свободна |
13-06-2010 - 01:20
хочу похудеть , вернее, пресс накачать))))) все в моей фигуре устраивает, достаточно женственная , красивая попа,грудь, талия, но есть животик, особенно, когда наедаюсь.Хотя мой мужчина утверждает,что все отлично,но я переживаю, что после родов живот может поползти.... |
||||
Ensueño Свободна |
13-06-2010 - 12:09
беллидэнсом вы вряд ли пресс накачаете,идите уж тогда классикой заниматься и дополнительно еще какие-нибудь тренировки.если вы смотрели много записей с восточными танцами,то могли заметить,что у многих танцовщиц,которые явно занимаются этим годами,животики-то вполне натуральной формы,плоские они только у тех,кто раньше занимался другими видами танцев,спортом или просто фитнесом,ну или от природы.танец живота положительно влияет на гинекологию, дает гибкость,грацию,походку,возможно подкачивает мышцы ног,попы и боковые мышцы живота,но спереди,насколько я знаю,он ничего не убирает.ну и вообще так,на минуточку,танцы-то восточного происхождения,а на востоке несколько другое представление о женской красоте - плоский живот или кубики пресса в него не очень-то вписываются.так что смотрите,чего хотите добиться.если главный вопрос в прессе - то стОит подумать о чем-то другом. |
||||
Правильный Заяц Свободна |
13-06-2010 - 14:49 Я не занимаюсь, а вот подруга у меня достаточно долго и вполне профессионально. даже заработала немного на выступлениях, так что сплошные +++ |